10 jednostavnih stvari koje možete učiniti da biste prošli kroz teška vremena

10 jednostavnih stvari koje možete učiniti da biste prošli kroz teška vremena

Vaš Horoskop Za Sutra

Život je niz vrhova i dolina. Nekad si gore, nekad dolje. Ali to su teška vremena u kojima trebamo malo više podrške i smjernica.

Čvrsto sam uvjeren da način na koji reagirate u svojim trenucima poraza stvarno definira tip osobe koja ste.



Kad možete poboljšati sposobnost snalaženja u teškim vremenima, ne samo da živite sretnijim životom, već i rastete kao osoba. Evo kako olakšati prolazak kroz teška vremena:



1. Ostanite pozitivni

Život nije takav kakav bi trebao biti, takav je kakav jest. Način na koji se snalazite je ono što čini razliku. - Virginia Satir

Sad znam da ovo možda zvuči klišejski, ali stvar u vezi s klišejima je ta da su tipično istinite. Ostati pozitivan samo je mali dio prolaska kroz teška vremena, ali važan je dio.

Kad ostanete pozitivni, postavljate se u najbolji mogući položaj da ne samo prođete kroz ta loša vremena, već i postanete bolja osoba u tom procesu.



Možete učiniti jednu od dvije stvari kad se život okrene prema najgorem. Možete ostati pozitivni i podsjetiti se da na kraju tunela zaista postoji svjetlo i da ćete ga proći ili se možete sklupčati u položaju fetusa i prepustiti se tome da niste ništa više od žrtve okolnosti.

Ne kažem da nikada ne možete imati loš dan, ili se malo obeshrabriti ili pustiti suzu. Ali kažem da na kraju morate pokupiti dijelove i početi se kretati naprijed.Oglašavanje



Ako imate tendenciju da zapnete i lako izgubite motivaciju, ovo je besplatno Fast Track Class - Aktivirajte motivaciju možda samo ono što vam treba. Pridružite se predavanju i naučite kako biti otporniji!

2. Budite kreativni

Postoje trenuci kada ne možete puno učiniti da promijenite svoju situaciju. Jednostavno se moraš nositi s tim. Ali postoje i druga vremena u kojima možete aktivno raditi na poboljšanju situacije.

Rješenje neće biti na vidiku, jer da jest, vjerojatno ne biste uopće došli u tu situaciju. Ali ako se vratite korak unatrag i vidite širu sliku, možda ćete otkriti nešto što vam može pomoći.

Sjajan primjer kreativnosti u teškom vremenu je priča koja stoji iza Wrigleyjeve žvake. Osnivač William Wrigley Jr. bio je prodavač sapuna i praška za pecivo 1890-ih i uvijek je nudio besplatnu žvaku svim svojim klijentima. Tijekom svoje prodajne karijere okrećući se najgorima, primijetio je jednu stvar koja mu je zauvijek promijenila život; ljudi su voljeli žvake koje je poklanjao više od proizvoda koje je zapravo prodavao. Taj ga je kreativni uvid prošao kroz to teško vrijeme i postigao mu monumentalan uspjeh.

3. Učite iz teških vremena

Suočavanje s poteškoćama neizbježno je, učenje iz njih nije obavezno - John Maxwell

Kad se nađem usred ružne situacije, volim sve rastaviti i vidjeti što je pošlo po zlu i što sam mogao učiniti drugačije. Uvijek naučim nešto što mi pomaže i na kraju stvorim stvarno jasnu sliku onoga što trebam učiniti kako bih bila sigurna da više nisam u istoj situaciji. Ili ako se i ja nađem u sličnoj situaciji, znam što učiniti kako bih umanjio težinu situacije.

Lakše je proći kroz teško vrijeme kad znate da su šanse da se to ponovi malene.

4. Promijenite ga

Nakon što identificirate ključne poteškoće iz svog teškog vremena, samo trebate napraviti promjenu. Ako je to promjena koju možete odmah primijeniti, učinite to. Ne želite biti usred teške situacije duže nego što je potrebno. Ako je to nešto što trenutno ne možete implementirati, uzmite ga na znanje kako biste ga mogli koristiti kada to situacija zahtijeva.Oglašavanje

Ali besmisleno je učiti iz teških vremena ako ono što ste naučili ne utječe izravno na vaše postupke.

Doista sam prihvatio poteškoće i borbe koje mi život pruža jer znam da je u svakoj od njih srebrna podstava. Puno ste otporniji nego što sebi dajete priznanje.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji dijeli Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

5. Znajte za što ste zahvalni

Zahvalnost znači pokazivanje zahvalnosti za sve dobro u vašem životu, umjesto da se usredotočite na negativno. Jasno objasnite na čemu ste zahvalni.

Napišite u svom životu sve čega se možete sjetiti što ste zahvalni što imate ili proživljavate. Još snažnija vježba je misliti na jednu osobu na kojoj ste najviše zahvalni i napisati bilješku u kojoj objašnjavate zašto ste toliko zahvalni što imate tu osobu. Zatim ga nazovite i pročitajte im tu bilješku.Oglašavanje

Teško vrijeme kroz koje ćete proći počet će se činiti manje značajnim u usporedbi sa svime što jest ide pravo u vašem životu.

6. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati, a ne na ono što ne možete

Neke su situacije izvan vaše kontrole i bez obzira što radite, ništa ne možete promijeniti. Postavljate se za frustraciju kada svoje vrijeme i energiju usmjerite na stvari koje ne možete kontrolirati. Također činite da vam se situacija čini još sumornijom nego što zapravo jest, jer se usredotočujete na negativne strane.

Umjesto toga, trebali biste se usredotočiti na stvari koje su pod vašom kontrolom, jer samo tako možete napraviti promjenu koja će vam zapravo pomoći. Napravite popis svega što možete kontrolirati u vezi sa situacijom i preusmjerite sav fokus na te stvari. Sve što nije na popisu, ne privlači pažnju.

7. Shvatite da ste prešli dugačak put

Ponekad se toliko usredotočimo na put koji nam predstoji, da se nikada ne osvrnemo da vidimo što smo već prešli. Dajte si priznanje za sve što ste već učinili.

Potaknut ćete si samopouzdanje kad shvatite da ste već toliko napredovali i svjetlo na kraju tunela postat će svjetlije.

8. Izgradite svoju zajednicu

Imati prave ljude oko sebe jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti za sebe kada vrijeme postane teško. Želite se okružiti ljudima koji vole, brinu, su iskreni i dostupni.

Trebate ih voljeti jer malo ljubavi čini da loši dani izgledaju malo svjetliji. Potrebni su vam da budu brižni jer pomaže imati nekoga kome je stalo do vaše dobrobiti kao i do vas.

Ali trebaju vam i da biste bili iskreni. Treba vam netko tko vas može pogledati u oči i reći vam istinu. Njihova iskrenost može biti informacija koja vam treba da biste prošli kroz teško vrijeme.Oglašavanje

I trebaju vam da budu dostupni. Kad podignete slušalicu tražeći suosjećanje ili iskrenost, pomaže vam netko tko će se zapravo javiti.

Zajednica je također važna jer pomaže imati nekoga tko razumije kroz što prolazite i može se povezati sa vašom situacijom. Ako možete pronaći zajednicu koja je prošla kroz ono što proživljavate, možete saznati kako su je stvorili, a zatim primijeniti to na svoj život.

9. Budite ljubazni prema sebi

Trebate se brinuti za sebe da biste preživjeli teška vremena. Prošećite parkom, podignite teret, pročitajte nevjerojatnu knjigu. Nije važno što radite, samo učini nešto to vaš um i tijelo angažira na višoj razini od motanja u samosažaljenju.

10. Oprosti

Ako je netko drugi kriv za lošu situaciju u kojoj ste se našli, prirodni je odgovor gajiti bijes ili ogorčenje prema toj osobi.

Ali što ako umjesto toga oprostite toj osobi. Prihvatili ste što se dogodilo, ali više im niste zamjerali. Osjećali biste se bolje, jer sada, umjesto da se usredotočite na negativne osjećaje koje imate prema toj osobi, možete se usredotočiti na pomicanje naprijed.

Ne možete stvarno proći kroz teško vrijeme kad vam je svaka misao o tome koliko ste uzrujani zbog osobe koja vas je uvukla u taj nered. To samo otežava stvari.

Ili je možda teško vrijeme koje proživljavate izravan rezultat nečega što ste učinili. Već sam bio tamo i znam da se neprestano tučem zbog toga. Nisam si mogao oprostiti. Gotovo sam se osjećala obveznom biti stroga prema sebi.

Problem je u tome što stvari samo pogoršava. Uhvate vas ova rotirajuća vrata mržnje prema sebi i osjećate se sve gore, a vrtlog bijesa i frustracije i sumnje u sebe. To je u konačnici recept za katastrofu.Oglašavanje

Kalkulator Kalorija