10 najboljih razgovora Teda o odugovlačenju koje će vam zapaliti motivaciju

10 najboljih razgovora Teda o odugovlačenju koje će vam zapaliti motivaciju

Vaš Horoskop Za Sutra

Na ovom su svijetu dvije vrste ljudi; onaj koji želi završiti svoj posao što je prije moguće i onaj koji ga želi odgoditi koliko mogu. Prva kategorija prikazuje „odgađatelje“, a potonja se nazivaju „odgađačima“.

Mnogo je istraženo i objavljeno o odgađanju; većina studija je to nazvala štetnim za zdravlje i povećala razinu stresa. Ipak, postoje 'odugovlačeći apologete', kako biste ih nazvali, koji proglašavaju da i to ima nekoliko blagodati. No, znanstvenici tvrde da su štete odgađanja daleko veće od kratkoročnih koristi od toga.



Svi odugovlače, ali nisu svi odugovlačnici. Odugovlačenje je uobičajeno, a ne situaciono.



Za zaposlenika to znači gomilanje posla do završnih sati njihove smjene, a zatim završavanje u žurbi. Za studenta to znači da ne uči na ispitu koji bi trebao biti sljedeći tjedan, a jednu večer prije skupiti cijelu knjigu.

Ako spadate u ovu kategoriju, ne brinite, objavljeni su i članci i govori uspješnih vođa o tome kako odgađaji ipak nisu tako loši.

Evo 10 najboljih Ted razgovora o odugovlačenju koji će vam pomoći da vratite motivaciju:



1. Inside the Mind of Master Procrastinator, autora Tima Urbana

Tim Urban daje svoj smiješni pristup odugovlačenju i zaranja duboko u to kako um odgađatelja funkcionira. Nastavlja i govori publici o tome kako ‘prekrastinatori’ imaju racionalnog donositelja odluka u svom umu, ali u umu odgađatelja postoje dva druga entiteta - „majmun s trenutnim zadovoljstvom“ i „čudovište od panike“Oglašavanje

Iz videozapisa ćete naučiti kako biti svjestan 'majmuna trenutnog zadovoljstva' kad god morate izvršiti zadatak.



2. Iznenađujuće navike izvornih mislilaca, Adam Grant

U ovom se videu Adam Grant nadovezuje na koncepte „majmuna s trenutnim zadovoljstvom“ i „čudovišta panike“ i označava ravnotežu između „prekrastinatora“ i prokrastinatora koji stvaraju produktivnu i kreativnu osobu.

Govori o tome kako su mnoge velike ličnosti tijekom povijesti odgađale, dajući primjer Martina Luthera Kinga mlađeg koji odgađa pisanje svog govora. 'Imam san' nije bilo u scenariju, ali je izvorna fraza vođe; otvorio se svim mogućim putovima ne idući sa scenarijem.

Možete naučiti o tome kako netko mora biti drugačiji i bolji, a ne biti prvi pokretač, zalazeći duboko u korelaciju između izvornih mislilaca i odgađatelja.

3. Kraj odugovlačenja, Archana Murthy

Prema istraživanju,[1]20% Amerikanaca su kronični odgađatelji. Studija za studijom pokazuje da kronično odugovlačenje nije samo lijenost i loše upravljanje vremenom, već je zapravo nusprodukt negativnih emocija poput krivnje, anksioznosti, depresije i niske samopoštovanja - što se razlikuje od suprotnog uvjerenja.

Archana Murthy daje nam uvid u nevolju odgađatelja i pruža načine za pomoć odgađatelju u vama.

Za kolegu odgađatelja, trebali biste pogledati njezin dobar savjet kako to završiti.Oglašavanje

4. Zašto odgađamo, autor Vik Nithy

Vik Nithy već je pronašao 23 tvrtke prije nego što je došao održati svoj govor o odugovlačenju. Iznosi strukturu našeg mozga, pokazujući prefrontalni korteks kao inteligentnog koji nam govori da zadatak obavimo sljedeći dan.

Odugovlačenjima prijeti složen posao koji im zadaje tjeskobu i upravo tamo Amygdala dolazi govoreći nam da zadovoljstvo pronađemo u drugim aktivnostima.

Ako idete dalje, od njega ćete saznati kako prevladati odugovlačenje, tj. Planiranje ciljeva, vremena, resursa, procesa, ometanja i neuspjeha.

5. Vjerujte odgađatelju, Valerie Brown

Iskreno, ovo je jedan od najboljih govora o odgađanju održanih na platformi TedTalks. Valerie Brown nam govori da živimo u društvu u kojem svako tijelo želi sve upravo sada, a odgađanja nisu u tim ljudima 'trenutno'.

Ona nam daje primjer velikih odgađatelja poput Leonarda Da Vincija, koji je sebe u jednom trenutku smatrao neuspjehom i trebalo mu je 16 godina da završi Mona Lizu. Ona nam daje još jednu perspektivu o odugovlačenjima da to nije nužno loše za nečiju karijeru ili zdravlje.

6. Odgađanje je ključ za rješavanje problema, Andrea Jackson

Andrea Jackson daje nam svoje dvije kategorije odgađanja: slučajnih odgađatelja i namjernih odgađanja. Leonarda Da Vincija stavlja u prvu, a Thomasa Edisona u drugu.

Postoji dio u kojem ona označava odgađače kao otključavanje nadzvučne slagalice u njihovoj glavi kad odugovlače; to znači unositi tisuće ideja u glavu kad se odugovlači i nastavi razmišljati o tome. Salvadora Dalija i Aristotela naziva namjernim odgađanjem gdje su nekada odgađali posao kako bi postigli kreativniji rezultat.Oglašavanje

U ovom ćete videozapisu naučiti novu perspektivu o odgađanjima.

7. Vakcinacija za odugovlačenje, autorica Bronwyn Clee

Bronwyn Clee vodi nas u psihologiju odgađatelja, govoreći nam da nas strah zaustavlja u novom poslu.

Dijeli kako je sama sebe naučila biti donositeljica odluka i ne bojati se hoće li moći nešto poduzeti ili ne. Iz ovog videozapisa naučit ćete kako unijeti promjenu u sebe i zaustaviti odugovlačenje.

8. Nisam lijena, odugovlačim, autorice Victoria Gonzalez

Dolazeći iz milenija, ovo se više odnosi na mlađu generaciju.

Victoria Gonzalez kaže nam da odgađanje nema nikakve veze s vještinama upravljanja vremenom. U stvari, odgađač odlaže posao, ali s namjerom da ga dovrši; lijeni ljudi su suprotnost onima koji ni ne pokušavaju.

9. Promijenite bilo što! Upotrijebite Skillpower Over Willpower, AI Wizler

Al Wizler, suosnivač VitalSmartsa, daje nam primjer majčinih navika pušenja od kojih je željela prestati, ali jednostavno nije mogla ni nakon što je godinama pokušavala. Na kraju je umrla od raka.

Podsjeća nas na potrebu da preuzmemo kontrolu nad snagama koje utječu na naše odluke, umjesto da im dopustimo da preuzmu kontrolu nad nama samima.Oglašavanje

U ovom ćete videozapisu naučiti važnost samorefleksije, prepoznavanja vašeg ponašanja i početka rada na tome.

10. Kako se motivirati za promjenu ponašanja, Tali Sharot

Tali Sharot, neuroznanstvenica, objašnjava kako se ponašamo kad se izmjenjuju situacije.

Otkrila je da se ljudi uključuju na posao kad su odmah nagrađeni za akciju. Odgađaji se mogu natjerati na posao i za to se nagraditi, što će dovesti do promjene u njihovom ponašanju ako zapravo prije započnu taj proces rada i dovrše ga.

U ovom ćete videozapisu naučiti o ulozi proslave malih pobjeda i praćenja napretka kada pokušavate postići svoje ciljeve.

Donja linija

Procrastinators mogu pronaći sve vrste savjeta na TedTalksu.

Nekoliko njih, braneći ideju i proglašavajući da to zapravo omogućuje kreativniji proces i onaj zbog kojeg se ljudi ne bi trebali osjećati toliko krivima. Neki od njih, dajući prijedloge kako tome stati na kraj i učiniti vas bržim radnikom.

Sve ovisi o tome kako to želite percipirati i ako želite, možete pronaći lijek za ovu bolest.Oglašavanje

Više o odugovlačenju

Istaknuta fotografija: Han Chau putem unsplash.com

Referenca

[1] ^ Američko psihološko udruženje: Psihologija odugovlačenja: zašto ljudi odgađaju važne zadatke do posljednje minute

Kalkulator Kalorija