O tome smo učili na satu zdravlja ... znoj je fizički dokaz da imamo ugrađeni klima uređaj. Naš P.E. činilo se da su nas učitelji odlučni tjerati na znojenje u vrućim teretanama i na vanjskim igralištima; tada nam je savjetovano da se nadoknađujemo tekućinama kako bi naš sustav mogao pravilno funkcionirati. I TO JE opseg onoga što je većina nas naučila o znojenju. U proslavi kontinuiranog obrazovanja, vrijeme je da istinski shvatite nevjerojatne blagodati znojenja.

1. Niste znali da znojne žlijezde pomažu u zacjeljivanju rana?

Posljednjih nekoliko godina provodi se sve više i više ekrinih znojnih žlijezda kojih milijuni postoje na našoj koži. Na Sveučilištu Michigan, istraživačica Laure Rittie otkriva da ove žlijezde sadrže važan rezervoar odraslih matičnih stanica koje pomažu u procesu zatvaranja rana. Identificirajući ključni proces zatvaranja rane, možemo ispitati terapije lijekovima imajući na umu novu metu: znojne žlijezde koje su vrlo nedovoljno proučavane, kaže Rittié. Nadamo se da će ovo potaknuti istraživanje u obećavajućem, novom smjeru.

2. Nevjerojatna korist oslobađanja toksina

Što se točno događa kad mi znojiti se? Istina je ... doslovno oslobađamo toksine iz svog sustava koristeći znoj kao kanal. Stručnjaci se slažu da uglavnom oslobađamo višak soli, kolesterola i alkohola. Što znači da će nas znojni trening otpuhati, očistiti začepljene arterije i pomoći u prekidu? Johnny Cash i skateboarderi ovu teoriju smatraju VOŽNJA .Oglašavanje

3. Znojenje kao antibiotik

Kome treba antibakterijska mast kada znoj na našu kožu širi visoko učinkovite antibiotike! Ako je naša koža ranjena malim rezom, ogrebotinom ili ubodom komarca, antibiotska sredstva izlučuje u znojnica , poput dermcidina, brzo i učinkovito ubijaju napadače.

Čitaj više OVDJE .

Oglašavanje

4. Neprijatelj bubrežnih kamenaca nevjerojatna je prednost znojenja

Njegova je bol nazvana gorom od poroda! Izbjegavanje bubrežnih kamenaca trebao bi biti cilj svima koji upijaju previše prehrane s visokim udjelom masti i soli i imaju poteškoće s redovitim ispiranjem mjehura zbog svog rasporeda. Istraživanje pokazuje da redoviti vježbači i posvećeni pojilici vode efikasnije ispiru svoj sustav i pomažu u kontroli pojave bubrežnih kamenaca. Znojenje tijekom vježbanja uzrokuje da tijelo zahtijeva više hidratacije što zauzvrat održava bubrege crvenilom.

5. Redoviti fizički trening stvara nevjerojatne znojne žlijezde

U velikoj borbi protiv lošeg zdravlja i pretilosti guramo se u potpuno nova poprišta treninga. 5K, maratoni, IronMenWomen natjecanja zahtijevaju intenzivne i redovite treninge. Srećom, nevjerojatno očekivanje našeg tijela od ovih sesija omogućuje mu da se počne hladiti ranije kao i povećanje stvarne veličine znojnih žlijezda kako bi se išlo u korak s tjelesnim potrebama. Isparavajuća čuda

6. Zagađivači i nevjerojatna prednost znojenja od čišćenja

Kada BPA i DEHP bili uvedeni u naše okruženje modernom industrijom, nismo uspjeli utvrditi njegov utjecaj na naše zdravlje. Svi se sada slažu da je korištenje ovih kemikalija u našim sustavima štetno za naše zdravlje. Izuzetno je to što su naše nevjerojatne znojnice obično jedan od načina na koje se naše tijelo oslobađa ovih i drugih opasnih zagađivača. Čak i kada nije otkriven u krvi ili mokraći, naš znoj pokazao je potencijal za učinkovito uklanjanje BPA iz našeg sustava.Oglašavanje

7. Znojenje je mozak sretan sok

Dokaz je u osmijesima nakon znoja! Vjeruj! Vježba vas dovodi u bolje raspoloženje. No, prije nego što pomislite da vam mala glupa zvona ili neobavezne šetnje mogu pružiti sreću, budite svjesni da se morate ZNATITI s težim treningom s utezima ili anaerobnim naporima da biste postigli stvarnu korist. Vaša je razina endorfina jedinstvena i putem pokušaja i pogrešaka pronaći ćete pravu vrstu tjelesne aktivnosti koja će potaknuti vaše vlastite opijate u mozgu i navući vas na osjećaj žurbe nakon što se preznoje.

8. Bol, bol nestaju

Oni endorfini za vježbanje ne samo da stimuliraju raspoloženje vašeg mozga, već su i prirodni ublažavatelji boli. Tko je znao da trčanje oko bloka ili plesni tečaj mogu pomoći u ublažavanju bolova? Kao što je primijetio liječnik sportske medicine, dr. James Ting s ortopedskog instituta Hoag, vježbanje stimulira neurokemijske putove u mozgu, što rezultira stvaranjem endorfina koji djeluju kao prirodna sredstva protiv bolova. Kako se tijelo navikne na ovo olakšanje i dok se vaša cjelokupna kondicija poboljša, možda ćete pronaći manje ruke za aspirinom, a više za tenisice.Oglašavanje

9. Zit Hit nevjerojatna je prednost znojenja

Trebali smo završiti sa zit hitovima nakon puberteta, ali poput lošeg novčića, oni se pojavljuju dok putujemo kroz hormonalne promjene tijekom odrasle dobi. Znoj u pomoć! Otvaranjem vaših pora, proces znojenja pomaže im osloboditi zrno i prljavštinu koja zadržava bakterije što, kao što svi znamo, dovodi do ZITS-a. Ne budite lijeni, ipak. Izvući sav izmet na površinu kože znači da ga treba isprati. Ne potičite njegov ponovni ulazak ostavljajući ga da leži uokolo!

10. Znojenje kao naš osobni HVAC sustav

Prije je spomenuto da je naša prošlost P.E. učitelji su nas tjerali da se preznojavamo do staraca, a zatim jurišamo na tekućine. Kako prolazimo kroz naš dan, naša se tijela prilagođavaju temperaturnim promjenama u našem okruženju. Možda ste se bavili hladnim uredima, vrućim interijerima automobila, MENOPAUZOM itd. I pitate se je li vaš osobni HVAC sustav u kvaru? Redovito vježbanje koje održava naše znojne žlijezde u vrhu, pomaže našim tijelima da lakše reguliraju temperaturu u ovim modernim društvenim okruženjima.

Oglašavanje