10 POBOLJŠANIH APLIKACIJA ZA POZITIVNU AFIRMACIJU KOJE VAM POMAŽU DA PONOVO CENTRIRATE U POKRETU

Lako vas je u svakodnevnom životu preplaviti negativnost. Možda ćete čitati o zabrinjavajućim vijestima, suočiti se s izazovima u karijeri koji razotkrivaju vaše slabosti ili se nositi sa stresom koji vaš osobni život čini nepodnošljivim. Ali kao što možete izbaciti tamu prekidačem za svjetlo ili baterijskom svjetiljkom, negativnost možete izbaciti snagom pozitivnih afirmacija.

Pozitivne afirmacije su fraze koje izgovarate ili mislite u sebi koji potvrđuju pozitivne stvari u vašem životu.

Na primjer, ako osjećate da vam je glas preskočen na sastanku, možete si reći, ja sam inteligentan, sposoban profesionalac i moj glas zaslužuje da ga se čuje. Ili ako se osjećate loše nakon varanja prehrane, mogli biste si reći, puno sam napredovao u izgradnji zdravijeg načina života i u redu je povremeno se prepustiti.

Pozitivne afirmacije djeluju jer uklanjaju vašu nit negativnog samopričanja i daju vam nešto nadahnjujuće, motivirajuće ili izgradnju samopouzdanja na koje se možete usredotočiti.^[1]Ako se dovoljno pozitivno izlažete tim pozitivnim smetnjama, odlazit ćete s većim samopouzdanjem i pozitivnijim stavom koji vam mogu pomoći u postizanju gotovo svakog cilja.

No, za većinu nas dosljedno pozivanje pozitivnih fraza i slika nije lako; ne samo da se moramo hrvati s negativnim mislima i iskustvima koja nas okružuju, već moramo imati vremena i za ponovno centriranje svojih misli.

Zbog toga postoji ovih 10 uzbudljivih aplikacija. Svatko od njih ima moć učiniti da se osjećate dobro u sebi bez obzira gdje se nalazite ili što radite.

Isprobajte ove aplikacije ako želite u svoj svakodnevni život uvrstiti više pozitivnih potvrda:

1. Razmislite

Prvo, postoji Izmisliti , koju je Healthline prepoznao kao najbolju motivacijsku aplikaciju 2017. godine Nakon što preuzmete aplikaciju, moći ćete vlastitim glasom bilježiti svoje pozitivne tvrdnje.

Ako se osjećate samopouzdano i dobro prema svom mjestu u životu, možete iznijeti neke pozitivne izjave o sebi i snimiti ih za potomstvo. Ako se osjećate manje kreativno ili ne znate što reći, ne brinite - aplikacija također ima popis generičkih pozitivnih izjava koje možete pregledati i odabrati.

Nakon što odaberete snimljene fraze, možete ih početi slušati kako god želite; na primjer, možete ih nasumično umiješati u glazbu koju slušate ili postaviti raspored tako da redovito čujete svoje izjave.Oglašavanje

Neka vam bude važno svakodnevno bilježiti pregršt novih potvrda, tako da uvijek čujete nešto novo. Aplikacija je dostupna za ios i Android uređaji. Potpuno je besplatno.

2. Kwippy

Pozitivnost može biti u više oblika. U mnogim slučajevima tvrdnje koje dolaze od drugih ljudi mogu biti moćnije od onih koje izgovorite sebi. Tu ulazi Kwippy.

Kwippy nova je vrsta platforme društvenih medija koja će vam slati nasumične izazove tijekom cijelog dana, nudeći vam da fotografirate nešto u vašem obližnjem okruženju. Na primjer, izazov bi mogao biti snimanje selfija s najbližim živim bićem.

Korisnici mogu pregledavati prijave svih ostalih korisnika (budući da svi korisnici Kwippyja dobivaju iste izazove u isto vrijeme), te im se pruža prilika da glasaju na fotografijama za koje smatraju da najbolje snimaju temu (ili one koje su najzabavnije) ). Možete komentirati i druge slike.

Ako imate loš dan, poticaji mogu biti vaša prilika da se ponovno usredotočite i pripazite na trenutni trenutak, a izjave drugih ljudi kada vide vaš doprinos mogu biti upravo motivacija koja vam treba da nastavite.

Aplikacija ima pozitivnu, živahnu zajednicu usredotočenu na zabavu, a pritom ne uključuje negativnost. Kwippy je potpuno besplatan za upotrebu i možete ga pronaći na iOS App Store i Google Play .

3. Sjaj

Sjaj je usluga razmjene tekstualnih poruka koja se temelji na ideji da su vam ponekad potrebne neke vanjske fraze kako biste vodili svoje unutarnje pozitivno razmišljanje.

Posjetite web mjesto i imat ćete mogućnost prijaviti se za primanje dnevne tekstualne poruke - sve što trebate je ime i telefonski broj. Tada ćete od ponedjeljka do petka svakodnevno dobivati jednu poruku s inspirativnim citatima uspješnih ljudi, poveznicama na članke utemeljene na istraživanjima koje možete koristiti kao motivaciju i savjetima o radnjama kako biste se osjećali pozitivnije u svom svakodnevnom životu.

Prema njihovoj web stranici, 93 posto ljudi koji koriste Shine tekstove osjećaju se samopouzdanije i vidjeli su značajan napredak u svojoj svakodnevnoj sreći.Oglašavanje

Povrh toga, možete dobiti referalni kôd kojim možete pozvati prijatelje na platformu. Ako uputite 10 prijatelja, možete dobiti besplatni Shine swag. Tu je i aplikacija dostupno za iOS uređaje gdje možete slušati Mindful Moments - meditacije za svoj svijet.

4. Nasmiješeni um

Nasmiješeni um je neprofitna organizacija koja pokušava pozitivno iskustvo meditacije svjesnosti učiniti dostupnim svima.

Budući da su organizaciju osnovali i trenutno njome upravljaju psiholozi i edukatori, sve što rade potkrijepljeno je znanstvenim dokazima, tako da možete biti sigurni da vas nove navike i stavovi vode u pravom smjeru.

U aplikaciji ćete pronaći izbor različitih mogućnosti vođene meditacije, koje vam mogu pomoći u uklanjanju negativnih misli i usredotočenju na pozitivnost sadašnjih trenutaka. Postoje različiti programi za različite dobne skupine, uključujući djecu od 7 godina do odraslih, i programi za određene primjene, poput meditacije za sport, obrazovanje i radno mjesto.

Također možete pratiti svoj napredak jer aplikacija bilježi koliko su trajale vaše sesije i kada ste sudjelovali u tim sesijama. Aplikacija je besplatna za upotrebu, ali možete donirati ako želite i dalje podržavati njihove napore. Aplikacija je dostupna za Jabuka i Android uređaji.

5. Meditacije afirmacije Louise Hay.

Louise Hay bila je vodeća svijest u svijetu pozitivne filozofije, a tijekom 70-ih i 80-ih objavila je više najprodavanijih knjiga prije pokretanja aplikacije u modernom dobu. Hay je preminula 2017. godine, ali ona stotine pozitivnih potvrda nastaviti živjeti.

Hayova filozofija da pozitivne afirmacije mogu fizički izliječiti tijelo može biti nešto s čime se slažete, ali ne mora biti, no nema sumnje da vam ove kratke fraze mogu pomoći da preokrenete jedan posebno stresan dan ili da prekinete ciklus negativnih misli zbog uplitanja sa svojim mentalnim zdravljem.

Uz aplikaciju koja je dostupna na Trgovina aplikacijama i Google Play , možete slušati neke od najsnažnijih Hayovih afirmacija kad god vam zatreba. Pronaći ćete i vježbe meditacije, vođene animacijama, koje će vam pomoći u ublažavanju stresa i resetiranju uma kada dođe na negativno mjesto.

6. pažljiv

Oglašavanje

pažljiv nema lijepo sučelje kakvo imaju mnoge aplikacije s ovog popisa, a postoji samo kao web aplikacija. No, iako mu nedostaje dizajn ili mobilna funkcionalnost, nadoknađuje ogroman i sve veći popis potvrda pomoću kojih možete unijeti više pozitivnosti u svoj život.

Kada se besplatno prijavite, imat ćete mogućnost sastaviti popis vlastitih potvrda, kuriranih iz masovnih popisa tematiziranih od strane zajednice. Kategorije uključuju stvari poput zdravlja, ljubavi, života, bogatstva, novca, odnosa, obilja, samopouzdanja, uspjeha, rada, snage i kreativnosti.

Možete ih organizirati kako smatrate potrebnim i napisati vlastite izjave - bilo za privatnu upotrebu ili za dijeljenje s drugim članovima zajednice. Uskoro ćete imati popis stotina potvrda koje za vas imaju smisla, a konkretno, tom se popisu možete obratiti kad god vam treba odmor od negativnih misli.

7. Instar Afirmacija Writer

Instar Affirmation Writer je aplikacija za ljude koji žele preuzeti odgovornost za pisanje i upravljanje vlastitim potvrdama, umjesto da se oslanjaju na one koje su napisali drugi ljudi.

Unutar aplikacije imat ćete mogućnost planiranja upozorenja i podsjetnika za sebe, tako da redovito pišete nove pozitivne potvrde, a aplikacija će vas obavijestiti kada otkrije da su u vašem odgovoru ispunjeni ključni kriteriji, uključujući fokus na sadašnji trenutak i ukupna pozitivna emocija.

Možete snimiti svoj glas kako čita ove potvrde i poboljšati potvrde koje pišete trajnim savjetima. Povrh toga, možete kategorizirati sve svoje tvrdnje i obratiti pažnju na to koliko često potvrđujete praćenjem svojih obrazaca pisanja. Aplikacija je dostupna na Trgovina aplikacijama .

8. Zahvalna

Časopisi zahvalnosti popularan su način vježbanja pozitivnih tvrdnji jer vas prisiljavaju da usporite i usredotočite se na pozitivne stvari koje su vam već u životu. Zatim, nakon snimanja, možete se vratiti i potražiti nadahnuća u pozitivnim iskustvima u prošlosti.

Sada možete upotrijebiti aplikaciju da biste postupak dnevnika zahvalnosti učinili lakšim i ugodnijim - a da ne spominjemo dosljedniji. Zahvalna je aplikacija koja vam daje dnevne upute; svaki dan susretat će vas pitanje poput onoga što vam je danas nasmijalo ili zašto je danas bio dobar dan? Odgovoriti čak jednom riječju može biti pozitivna potvrda sama po sebi, ali aplikacija vam omogućuje da napišete koliko želite ili čak uključite fotografiju.

Zahvalan vam olakšava pregledavanje prošlih odgovora na upite, tako da uvijek imate nešto pozitivno za vidjeti. Trenutno je aplikacija dostupna samo na Trgovina aplikacijama . Besplatno je početi koristiti, ali morat ćete platiti napredne značajke u aplikaciji.Oglašavanje

9. Mirno

Smiriti tehnički je više aplikacija za meditaciju nego aplikacija za pozitivnu afirmaciju, ali dizajnirana je za istu svrhu; da vam pomogne zaustaviti napadaje negativnog samopričanja i zamijeniti ih pozitivnim iskustvom.

Glavna funkcija ovdje je širok izbor različitih vrsta vođenih sesija meditacije, koje su usredotočene na različite ciljeve. Na primjer, postoji vođena meditacija za ublažavanje tjeskobe i ona koja podržava ljubavnu ljubaznost. Postoje i vježbe dubokog disanja koje su savršene za poticanje opuštanja.

Kada izravno upotrebljavate aplikaciju, možete postaviti određeno vrijeme da meditacija traje, a možete se poslužiti motivacijskim kalendarom kako biste se potaknuli da budete pažljiviji ili započeti sesiju meditacije u redovitim intervalima.

Calm također ima plaćene značajke koje uključuju višednevne programe koji vam pomažu u upravljanju stresom i poboljšanju sna. Proglašen je aplikacijom godine Apple 2017. godine, a dostupan je na Trgovina aplikacijama i Google Play .

10. Sretan

Bez obzira koji su vaši ciljevi uspostavljanje veće pozitivnosti i boljeg emocionalnog blagostanja u vašem životu, Sretan ima nešto što vam može pomoći. Prema njihovim vlastitim riječima, Happify je jedinstveno odredište za učinkovita rješenja zasnovana na dokazima za bolje emocionalno zdravlje i dobrobit u 21. stoljeću. Ovdje je glavna prednost što vam aplikacija pomaže izmjeriti vaše subjektivne osjećaje sreće tijekom tjedana i mjeseci, tako da možete vidjeti obrasce svojih osjećaja i (nadamo se) primijetiti obrazac poboljšanja.

Tijekom korištenja aplikacije pronaći ćete alate osmišljene za razbijanje negativnih misli, smanjenje stresa i izgradnju samopouzdanja, uključujući pozitivne tvrdnje i aktivnosti namijenjene opuštanju. Pronaći ćete čak i vođene seanse meditacije koje vam pomažu iskoristiti trenutni trenutak, ma gdje se nalazili.

Happify je dostupan na Trgovina aplikacijama i Google Play ili možete koristiti web verziju.

Besplatno se koristite osnovnim značajkama, ali napredne opcije i statistika koštat će vas 11,99 USD mjesečno.

Dosljedno vježbajte afirmaciju

Upotreba barem jedne od ovih aplikacija svakodnevno može vam pomoći u borbi protiv negativnosti u vašem životu, osjećati se samopouzdanije i razviti elastičnost koja vam je potrebna za prevladavanje najtežih životnih izazova.Oglašavanje

Što dosljednije vježbate afirmaciju, to će to postati lakše. Uskoro se nećete morati oslanjati samo na aplikacije da biste prekinuli ciklus negativnog samopričanja; jednostavno ćete biti pozitivnija osoba!