10 savjeta o tome kako napraviti nešto što ne želite

10 savjeta o tome kako napraviti nešto što ne želite

Vaš Horoskop Za Sutra

Svi u životu moramo raditi stvari koje ne želimo. Za mene je to pranje rublja, kuhanje i vježbanje, a za druge nešto drugo. Neke od ovih stvari moramo raditi svakodnevno, dok su druge dugoročniji ciljevi. Međutim, za sve nas je važno da naučimo raditi nešto što ne želite.

U svijetu u kojem se čini da svaka osoba odugovlači, kako pronaći snagu volje za bavljenjem tim strašnim aktivnostima u tvoj život? Da li se često zateknete kako kažete da se ne mogu natjerati da išta učinim? Ako je tako, to je vjerojatno problem s vašom motivacijom ili snagom volje.



Evo 10 savjeta koji će vam pomoći da učinite ono što ne želite:



1. Suočite se sa svojim strahom

Raditi stvari koje ne želite raditi ne temelji se uvijek na strahu (mislite na kuhanje ili pranje rublja), ali mnogi od njih jesu. Što ako morate održati veliku prezentaciju[1], ali osjećate se kao da biste radije zabili metak u mozak nego da govorite pred grupom?

Mnoge stvari koje trebate učiniti mogu dovesti do osobni rast . Suočeni sa svojim strahovima učinit će vas boljom osobom. I zapamtite, što više nešto učinite, to postaje lakše, ali morate prestati odgađati i samo dovršiti zadatak. Oglašavanje

2. Razmislite o dugoročnim učincima

Recimo da znate da se morate hraniti zdravije i vježbati. U ovom slučaju odgađanje vam samo škodi. Što duže čekate, to će vam se tijelo više pogoršavati, ali jednostavno ne znate što učiniti kad ne želite ništa raditi.



Lako je zapeti u svojoj zoni udobnosti, ali svojoj zona komfora često ima negativne posljedice za vašu budućnost. Stoga je trik razmišljati dugoročno.

Kad želite naučiti kako raditi nešto što ne želite, razmislite o tome kako će vaše današnje djelovanje (ili nerad) utjecati na vaše sutra ili za 10-20 godina.



Ako ovo nije dovoljno da vas motivira, pokušajte provjeriti Lifehack's Ubrza klasa: Aktivirajte svoju motivaciju .

3. Razmislite o drugima

Možda vas supružnik već dugo traži da očistite ogromnu hrpu smeća u kuhinji, a razlog zašto je hrpa smeća je taj što mrzite baviti se detaljima papira, pošte i svih ostalih slučajnih stvari koja se skupila na tom mjestu.Oglašavanje

Odgađanje čišćenja vjerojatno u ovom slučaju stvara ogorčenje u vašoj vezi. Ne samo da vaše nečinjenje utječe na njega / nju, već i na ukupnu kvalitetu vaše veze. Najbolje je to usisati i obaviti neugodan zadatak za nekoga koga volite, pogotovo kad vam ne nanosi nikakve emocionalne ili tjelesne ozljede.

4. Razbijte ga na manje korake

Ponekad se zadaci koje morate izvršiti čine toliko zastrašujućim i neodoljivim da ne znate odakle početi. Kad se to dogodi, na kraju ne radite ništa i ništa ne postižete.

Prije nego što sam započeo doktorat programa, pomisao da se napiše disertacija duga nekoliko stotina stranica činila se nemogućom. Međutim, jednom kad sam ga preoblikovao i pomislio na to kao na nekoliko kraćih radova, onda to nije izgledalo tako loše. Raščlamba na manje zadatke neizmjerno pomaže kada pokušavate shvatiti kako napraviti nešto što ne želite.

5. Nemojte raditi sve odjednom

Ako trebate očistiti tu hrpu smeća, nemojte smatrati da se sve to mora obaviti u jednom zasjedanju. Svaki napor prema vašem krajnjem cilju je napredak. Čak i ako stječete diplomu ili plaćate porez, svaki mali napor je važan.

Dajte si dopuštenje da odvojite vrijeme da posao dobro obavite. To istovremeno ne znači da imate neograničeno vrijeme; moraš se toga držati i odbiti odustati. Također, nemojte si dopustiti da to napustite do posljednjeg trenutka jer će vas to natjerati da radite sve odjednom.Oglašavanje

6. Dajte prioritet koracima

Nakon što zacrtate male korake, rangirajte ih na najvažnije. Koja je neposredna potreba, a najmanje? Možda ste odgađali plaćanje računa, a ako je to slučaj, pobrinite se da uskoro platite one koji dospijevaju.

Koliko god očito zvučalo, mnogi ljudi to ne čine odrediti prioritete onako. Čak i ako to čisti vašu kuću s kojom odugovlačite, krenite od sobe za koju mislite da je najprljavija.

7. Stavite korake na kalendar

Bez obzira radi li se o fizičkom ili digitalnom kalendaru, odvojite vrijeme za postavljanje zadataka u određene dane tako da ćete, kad ustanete tog jutra i pogledate što taj dan morate učiniti, vidjeti svoje zadatke. Kada se to dogodi, vjerojatnije je da ćete ih ostvariti jer je to na vašem dnevnom popisu obveza.

Otkrit ćete da se osjećate motiviranije kad budete mogli odjaviti nešto iz svog kalendara, što vam može pomoći da budete u tijeku dok učite kako raditi nešto što ne želite.

8. Sjetite se krajnjeg rezultata

Neki ciljevi ne pokazuju rezultate brzo, a one je najteže započeti. Ako trebate izgubiti 50 kilograma, vjerojatno nećete vidjeti da se vaga puno pomiče tijekom prvih tjedan ili dva.Oglašavanje

Lako vas je obeshrabriti kad ne vidite rezultate svojih napora, ali držite se toga. Sjetite se kako će se osjećati sjajno nakon što ostvarite svoj cilj.

Vizualizacija može pomoći u ovom procesu. Prisjetite se kako će vaš krajnji cilj zaista izgledati i osjećati se.

9. Cijenite ono što morate učiniti

Ako gunđate oko čišćenja kuće, pranja rublja, plaćanja računa ili kuhanja, sjetite se koliko imate sreće da imate kuću, odjeću, hranu i novac da sve to platite. Nije svaka aktivnost kojom se bavite zabavna, ali uvijek možete pronaći zahvalnost za sve što trebate učiniti.

10. Nagradite se

Uzmite vruću mahunarku ili si priuštite dugu, vruću kupku i malo vina kad završite sa svojim zadatkom. Super je razmaziti se, a kad to odlučite nagradite se nakon što postignete ono što ne želite učiniti, to će vam poslužiti kao poticaj da to učinite!

Donja linija

Dani nam neće uvijek biti ispunjeni omiljenim aktivnostima. Povremeno morate naučiti kako raditi nešto što ne želite. To se stvarno svodi na motivaciju i korištenje ispravne perspektive za zadani zadatak.Oglašavanje

Odvojite malo vremena da se sjetite zašto trebate raditi određenu aktivnost i kako ćete se osjećati nakon što to učinite. Iznenadit ćete se kako se vaš um počinje automatski mijenjati kad se suočite s izazovom.

Više o pronalaženju motivacije

Istaknuta fotografija: Magnet.me putem unsplash.com

Referenca

[1] ^ Psihologija danas: Zašto se bojimo javnog nastupa?

Kalkulator Kalorija