10 UPOZORAVAJUĆIH ZNAKOVA NISKOG SAMOPOŠTOVANJA I NEDOSTATKA SAMOPOUZDANJA

Samopouzdanje se može definirati kao vjerovanje u svoje sposobnosti i održavanje osjećaja kompetentnosti. S druge strane, nisko samopouzdanje može se definirati kao nedostatak vjere u svoje sposobnosti i kompetenciju.

Samopouzdanje može poticati uspjeh, dok nisko samopouzdanje može to spriječiti. Kako biste izbjegli pad u uzorke niskog samopoštovanja i nedostatka samopouzdanja, obratite se sljedećim znakovima upozorenja.

1. Provjeravanje telefona dok ste sami u društvenim situacijama

Otkrivate da ne možete mirno sjediti tijekom društvenih situacija s malo ili nimalo prijatelja. Umjesto toga, očajnički provjeravate svoj telefon kako bi izgledao društveno povezan.

Savjet: Pokušajte vježbati afirmacija takav kakav sam voljen.

2. Potpora tijekom neslaganja da se udovolji drugoj osobi

Često se ustuknete u razgovoru; pregovarate o svojim stavovima kako biste izbjegli sukob. Radije biste izbjegavali doživljavati stjenovite vode nego se iskreno izražavali.Oglašavanje

Savjet : Pokušajte s potvrdom kao što je važno moje mišljenje ili živim autentično.

3. Nemogućnost napuštanja kuće bez šminkanja i pripreme

Lažnim osjećajem samopoštovanja stječete šminkanje ili šminkanje. Umjesto da osjećate samopoštovanje iznutra, osjećate potrebu da se pripremite kako biste se osjećali dobro u sebi.

Savjet: Pokušajte svakodnevno sam lijepa afirmacija.

4. Previše osobno poduzimanje konstruktivne kritike

Pokidate se u kupaonici nakon što vam kolega konstruktivno kritizira vaš radni učinak; viknete na prijatelje kad na spoju kritiziraju vaš izbor. Umjesto da kritiku prihvaćate objektivno, reagirate emocionalno.

Savjet: Pokušajte odbrojati do 3 prije nego što odgovorite na kritiku.Oglašavanje

5. Bojeći se dati svoje mišljenje u razgovoru

Drugi put pogađate što želite reći prije nego što to izgovorite, umjesto da bez razmišljanja zaronite u razgovor. Možda ćete se mučiti i baviti se negativnim samopričanjem.

Savjet: Usredotočite se na dah kad počnete drugo pogađati kako biste izbjegli pretjerano razmišljanje.

6. Biti neodlučan usred jednostavnih odluka

Predomislite se nakon što donesete jednostavnu odluku, poput aktivnosti koju trebate raditi s prijateljem ili koju hranu jesti. Tada, kad dođete do druge odluke, iznova se predomislite.

Savjet: Vokalizirajte potvrdu da sam asertivan i kontroliram svoj život.

7. Ne mogu se nositi s pravim pohvalama

Razmišljate kada vam netko uputi iskren kompliment, umjesto da ga s ljubavlju prihvatite.Oglašavanje

Savjet: Vježbajte na potvrđivanju da sam vrijedan ljubavi ili imam mnogo dobrih osobina.

8. Prerano odustajanje

Odustajete od svojih ciljeva i snova prije nego što ste jedva započeli. Nedostaje vam povjerenja u vaš uspjeh, pa odustajete od svih zajedno.

Savjet: Vježbajte na potvrđivanju da sam tragač za uspjehom, a ne izbjegavač neuspjeha.

9. Usporedba sebe s drugima

Dodatnu pozornost obraćate onima koje smatrate uspješnijima od vas i prepuštate se vlastitoj vrijednosti zbog toga. Umjesto da se usredotočite na svoje putovanje i samo na svoje putovanje, neprestano gledate na sva ostala.

Savjet: Izjavite da sam više nego dovoljan.Oglašavanje

10. Šepurenje

Prikazujete nizak stav tijela: ne stojite visoko, već dopustite da se vaše tijelo spušta prema dolje, šaljući poruku da niste ponosni na sebe.

Savjet: Svaki dan odvojite nekoliko minuta da se usredotočite na držanje tijela. Pogledajte ovih 10 grafikona koji vam pomažu da u trenu poboljšate držanje tijela.