10 Znanstveno dokazanih zdravstvenih blagodati kupanja

10 Znanstveno dokazanih zdravstvenih blagodati kupanja

Vaš Horoskop Za Sutra

Kupanje ima dugo i detaljno povijesti . Potapanje u vodi, bilo u posudi za kupanje ili u prirodnoj vodenoj površini, nešto je što radimo i za osobnu higijenu, i za slobodno vrijeme i za zdravlje. Nema ništa ugodnije od odlaska na kupanje u ocean u toplom danu ili vruće mirisno kupanje u hladnijim mjesecima.

Hidroterapija prakticira se stoljećima. I uporaba tople i hladne vode može imati blagotvorne učinke na tijelo. Vruća voda može se prirodno dobiti iz izvora vrućine i na mnogim mjestima poput Novi Zeland i Island imaju prirodne vruće bazene koje ljudi mogu iskoristiti da iskoriste vode bogate mineralima. Slično tome, krioterapija ili uzimanje ledenih kupki, može pomoći u ublažavanju naprezanja mišića, a mnogi će se sportaši, uključujući trkače, potopiti u ledene vode kako bi se suprotstavili šteti ili naprezanju izazvanim vježbanjem.



Bez obzira na temperaturu, koristi kupanja znanstveno su dokazani i mogu osigurati optimalno zdravlje duha i tijela.Oglašavanje



Evo 10 znanstveno dokazanih zdravstvenih blagodati kupanja:

Kupanje može poboljšati zdravlje srca

Iako kupanje na visokim temperaturama može nepotrebno opteretiti vaše srce, pogotovo ako imate već postojeće stanje srca, uzimanje tople kupke ubrzat će srce i ubrzati rad srca. To može poboljšati cirkulaciju oko tijela i do ekstremiteta, jer krv čini manje viskoznom, a žile bolje funkcioniraju. Ljudima bez prethodnih bolesti srca i koji su inače zdravi, topla kupka može smanjiti krvni tlak i poboljšati srčanu funkciju.

Kupanje vam može pomoći da lakše dišete

Biće uronjen u vodu prošlih prsa s izvaljenom glavom, mogu imati dobar utjecaj na kapacitet pluća i unos kisika. Dva su čimbenika koja tome pridonose; temperatura vode i pritisak koji voda postavlja na vaša prsa i pluća. Kada je voda toplija i srce ubrzano kuca, unos kisika se može poboljšati, a para koja vam stvara može očistiti sinuse i prsa. Uranjanje u hladniju vodu, poput kupanja u prirodnoj vodenoj vodi ili u grijanom bazenu, može pomoći u smanjenju rizika od infekcije kod ljudi koji pate od KOPB (Kronična opstruktivna plućna bolest). Studije na prepubertetskim djevojkama pokazale su da plivanje može poboljšati rast i kapacitet pluća zbog otpora koji pruža i tehnika disanja potrebnih za izdržljivost. Od vas se traži dulji i dublji ritmički udah, koji poboljšava snagu i kapacitet pluća.Oglašavanje



Vaš mozak i živčani sustav mogu imati koristi od kupanja

Potapanje vodom može smanjiti bol i upalu, a također smiriti živčani sustav, smanjiti razinu stresa i tjeskobe u tijelu i poboljšati vaše raspoloženje. Hidroterapija može pomoći ljudima koji pate od multiple skleroze jer temperatura i pritisak vode nježno ublažavaju kralježnicu od bolova i nelagode. Pružanjem posturalna stabilnost , voda može ublažiti simptome povezane s takvim stanjima kao što je Parkinsonova bolest, pružajući pacijentu određeno olakšanje i bolju kvalitetu života.

Kupanje može koristiti vašim mišićima, zglobovima i kostima

Istezanje i kretanje u vodi pokazalo se kao slab utjecaj na zglobove, mišiće i kosti, ali vrlo učinkovit u pružanju odgovarajućeg vježbanja kroz otpor. Također je manja vjerojatnost ozljeda za ljude kojima prijeti pad, što vodenu tjelovježbu čini idealnom za starije osobe. Uzimanje lječilišta može ublažiti nelagodu stanja poput osteoartritisa, bez ikakvih štetnih učinaka ili pogoršanja simptoma.



Poboljšajte svoje gastrointestinalno zdravlje kupanjem

Toplina tople kupke može ublažiti bol povezanu s hemoroidima ili analnim pukotinama. Temperatura može uzrokovati opuštanje sfinktera i pomoći zacjeljivanju rana nakon operacije. Iako se tople kupke ne preporučuju odmah nakon jela, kupke će poboljšati cirkulaciju krvi, što općenito može pomoći probavi. Zapravo, nedavno neovisni studij je pokazao da kupanje može smanjiti razinu šećera u krvi, što bi moglo pomoći ljudima koji pate od dijabetesa da bolje upravljaju težinom.Oglašavanje

Kupanje može napredovati u prirodnom procesu rađanja i poboljšati zdravlje mokraćnog sustava

Dobro je dokumentirano da žene u prvim fazama porođaja mogu maksimizirati opuštanje i smanjiti bol kad su uronjene u toplu kupku. To im onda može omogućiti da se usredotoče na rađanje svoje djece i napredovanje u njihovom radu. Nema štetnih učinaka na majku i bebu od uranjanja u vodu tijekom porođaja i nakon rođenja djeteta. U nekim kulturama postnatalno kupanje u bilju i esencijalnim uljima također je doprinijelo procesu ozdravljenja tijela i uma. Iako redovito kupanje može predstavljati povećani rizik od infekcija mokraćnog sustava, posebno za oboljele od ponavljanja, tople kupke mogu pomoći opuštanju unutarnjeg uretralnog sfinktera, što ublažava bol nakon operacije i može ubrzati proces zacjeljivanja od epiziotomija ili suzenje povezano s rođenjem.

Pazite na krv i imunitet kadom

Topla kupka ne samo da olakšava protok krvi, već je čini i oksigeniziranom omogućavajući vam dublje i sporije disanje, posebno kada uzimate paru. Uzimanje vruće kupke ili spa centra može ubiti bakterije i poboljšati imunitet. Može ublažiti simptome prehlade i gripe. Istraživanje je pokazao da potapanje hladnom vodom može poboljšati oštećenje stanica i smanjiti rizik od nekroze, smanjujući rizik i stopu preživljavanja nekih vrsta karcinoma.

Kupatilom uravnotežite svoje hormone

Uvjeti poput sindrom kroničnog umora a nekim pitanjima plodnosti može se pomoći kupanjem na hladnijim temperaturama. Hormoni koje otpušta hipofiza poput adrenokortikotropnog hormona ili ACTH i drugi hormoni kao što su beta endorfin i kortizol mogu postati uravnoteženiji. Alternativno, kupanje u toploj vodi može povećati razinu serotonin , koja je kemijska tvar koju proizvodi mozak povezana sa srećom i blagostanjem.Oglašavanje

Kupanje čisti i vlaži kožu, kosu i oči

Izlaganje tekućini kupanjem i kuhanjem na pari izvrstan je način da se osigura hidratacija tijela u svim aspektima. Ljudsko tijelo je uglavnom od vode i zato se potiče da je pijemo puno. Ali namakanje u njemu je također izuzetno korisno. To možemo poboljšati dodavanjem određenih ulja ili soli u kadu ili kupanje u prirodnom vodenom tijelu ili bazenu, bogatom prirodnim mineralima. Vruća voda otvara nam pore i dovodi do znojenja, što je prirodni način čišćenja tijela. Slično tome, hladna voda može zategnuti našu kožu i smanjiti znojenje i otvoriti pore, a istovremeno pruža optimalnu hidrataciju.

Kupanje će vam postići optimalnu tjelesnu temperaturu

Ne postoji brži i ugodniji način regulacije tjelesne temperature nego kupanjem. Hladnog dana kupka vruće kupke ili lječilišta zasigurno će vas zagrijati. Odlazak na hladno oceansko kupanje u jeku ljeta nesumnjivo je najbolji način da se rashladite.

Dokazi su pokazali da se kupanje, bilo u hladnoj ili vrućoj vodi; kod kuće u posudi ili u prirodnom vodenom tijelu može imati mnogo zdravstvenih blagodati bez štetnih učinaka. Međutim, savjetuje se da se konzultira sa zdravstvenim radnikom ako su prisutna već postojeća zdravstvena stanja ili bolesti prije nego što započnete bilo koji oblik hidroterapije.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Beauty Blvd. putem beautyblvd.net

Kalkulator Kalorija