T R U S T – jednostavna riječ od pet slova. Ipak onaj koji ima toliku težinu. Povjerenje je duša svake veze. Super ljepilo je ono što ga povezuje. Ako ga imate, to je razlog zbog kojeg možete spavati noću pored svog partnera i osjećati se mirno; razlog što ding teksta ili zvona telefona ne ispuca zvona alarma; razlog što vaš partner radi do kasno ne izaziva napad tjeskobe.

Nedostatak povjerenja, međutim, stvara upravo suprotan učinak. To uzrokuje neispričan psihološki poremećaj. Pretvara vas u špijuna dok tražite tragove koji će potvrditi vaše sumnje. Protiv vas postavlja najgore nesigurnosti. Čini vam se bolesnim i hipervigilantnim; drži vas budnim noću pitajući se, Nisam li dovoljno dobra? Jesam li ja kriv? Je li sve što imamo lažno? Što će ljudi misliti?

Ako je vaše povjerenje uništeno, mogli biste se osjećati beznadno. Ali, postoje dobre vijesti. Veza koja je ukaljana izdajom limenka spasi se. Kao što dr. Jennice Vilhauer piše u svom članku u Psychology Today:^[1]

Odnosi su vrlo složeni i, ovisno o okolnostima, izdaja ne mora nužno značiti i kraj veze.

Poput majstorske tapiserije, odnosi su kolosalno multipleksi. Shvatite da je povjerenje slomljeno jer je nešto u vezi slomljeno. Jeste li spremni uložiti vrijeme i trud koji su potrebni za spašavanje onoga što vam je trebalo godinama? Jeste li spremni pronaći dijelove koji nedostaju zbog kojih se veza raspala? Ako je tako, onda je moguće sastaviti dijelove.

Naučimo neke od načina za to ...

1. Nabavite jasnoću

Kad se dogodi izdaja, to se osjeća kataklizmično. Emocije su krhke, prsti su upereni i slijedi svojevrsni rat. Ali niti jedan događaj koji se događa nije velik u vakuumu. Stvari se događaju s razlogom. Da biste stekli jasnoću, morate duboko kopati. Je li postojalo nešto čemu bi se trebalo pozabaviti, ali umjesto toga zanemariti?

Razgovarajte sa svojim partnerom. Otkrijte što se dogodilo i zašto. Bit ćete bijesni, bez sumnje, ali ako se želite pomiriti, morate slušati. Odgovori će često otkriti korozijsko trovanje odnosa prije događaja. Izdaja je bila simptom, a ne stvarni problem.

U svom članku, Kako povratiti narušeno povjerenje u vezi , Dr. Magdalena Battles govori o Coming Forth. Ona piše,

Obje strane moraju biti spremne doći za stol i biti otvorene, iskrene i ranjive. Moraju se brinuti i dovoljno da žele uložiti napor potreban da bi veza ponovno zaživjela.

Ako se to ne dogodi, tada će veza sigurno umrijeti u hrpi boli, žaljenja i ogorčenja.

2. Otkrijte motivaciju

Ljudi rade stvari iz različitih razloga. Ti su razlozi obično značajni i racionalni za osobu koja ih čini. Mogli bi se osjećati povrijeđeno, usamljeno i / ili necijenjeno. Ponekad autsajder radi posao koji drugi partner ne uspijeva obaviti.

Na primjer, u filmu Kradljivac srca , Mickeyja Davisa, kojeg glumi Barbara Williams, njezin suprug Ray Davis neprestano ignorira, glumi John Getz, čiji je glavni fokus pisanje. Uvijek radi protiv određenog roka. Njegova supruga nije ništa drugo kao dodatak u njegovu životu. Ne treba dugo da susret sa zgodnim neznancem, kojeg glumi Steven Bauer, otvori njezino usamljeno srce i padne, prvo srce, u aferu. On joj posvećuje svu pažnju koju ne dobiva od supruga. Naravno, pomaže mu što je on lopov, ukrao joj je sve dnevnike i sada poznaje njene najdublje, najmračnije želje i želje.

Motivacija igra važnu ulogu u tome može li se vaša veza spasiti ili ne. Zanemarivanje, nezadovoljavajući seksualni život, bijes, nedostatak predanosti - svi oni mogu dovesti do nevjere. Mogli biste kriviti sebe za ono što se dogodilo, možda čak i sudjelovali u tome. Pa opet, možda s tim niste imali nikakve veze. U članku A. Pawlowskog, ona navodi:^[2]

Mogli biste raditi sve kako treba, a vaš bi partner i dalje mogao doći u iskušenje da vara iz razloga koji nemaju nikakve veze s vama ili kvalitetom osjećaja koje dijelite.

3. Posvetite se ponovnoj izgradnji odnosa

Koliko vam je vrijedan vaš odnos? Kad se prašina slegne nakon nevjere, postavite si sljedeća pitanja:

Jesam li spreman posvetiti se njemu / njoj unatoč onome što se dogodilo? Volim li ga još uvijek? Hoću li moći učiniti sve što je potrebno da se prođe kroz ovu krizu?

Terry Gaspard, MSW, LICSW, u svom članku u The Gottman Institute piše:^[3]

Je li vam ostalo dovoljno divljenja i poštovanja da spasite vezu? Budite iskreni i zapitajte se: Zabavljamo li se i dalje zajedno i većinu vremena uživamo li u društvu?

Ako ste na ta pitanja odgovorili potvrdno, to će biti vrijedan poduhvat, unatoč dugom putu koji je pred nama. Ako ste predani jedno drugome, voljni ispitati situaciju i raditi na ispravljanju situacije, moguće je povući se i izaći s druge strane.Oglašavanje

Jednom kada se obvežete, krenite naprijed. Nemojte u pola raditi na tome. To mora biti sve ili ništa. Ako ste na pola puta, to znači da ste na pola puta.

4. Razmislite o parnoj terapiji

U nekim slučajevima povratak povjerenja i rješavanje afere mogao bi biti pretežak izazov. U tom je slučaju možda na redu terapija parova.

S obučenim stručnjakom možete riješiti probleme koje inače ne biste mogli raditi sjedeći kod kuće, razgovarajući uz bocu vina i pitajući: Je li bila bolja od mene? Reci mi sve! Želim sve detalje. Zapravo nemate, ali ovdje neću ulaziti u to.

Pomoć izvana neprocjenjiv je alat. Naučit ćete kako se kretati najtrošnijim cestama. A to je upravo ono što vam treba u krhkom trenutku kao što je onaj s kojim imate posla.

Ovdje saznajte više o tome: Je li savjetovanje u vezi s vama za vas? Pronađite svoj odgovor ovdje

5. Oprosti

Vredno ste se borili za svoju vezu; neumorno radio kako bi prešao ono što se dogodilo. Vaša je veza još uvijek nježna, ali barem ste još uvijek zajedno i radite na tome da tako i ostane. Ponekad, međutim, iako ste još uvijek zajedno i vi razmišljati prebrodili ste krizu, ljutnja i ogorčenje se zadržavaju. Sve se ne oprašta.

Žrtva to može početi koristiti u svoju korist. Nemate što reći o (bla, bla, bla), pogotovo nakon onoga što ste učinili! Povrijeđena strana može izdaju objesiti nad glavu svog partnera, podsjećajući ih kontinuirano da im je bolje povući konopac ili u protivnom. Zbog onoga što se dogodilo, oštećeni se osjeća ovlaštenim, a možda čak i pomalo kažnjava.

Da bi se zaista prošlo dalje od Događaja, mora postojati oproštenje. Na obje strane. Izdajica se može osjećati toliko krivom da jedva podnosi sebe. U stvari, mogu početi pristajati na stvari koje ne bi smjeli.

Opraštanje, iako nije lako, ključno je za opstanak veze.

6. Dajte mu vremena

Moj sin je trebao operaciju čeljusti kad je imao 19 godina. Bilo je to prilično bolno iskušenje. Nakon što mu je kirurg slomio čeljust i sastavio je, čeljust moga sina bila je zatvorena šest tjedana kako bi se moglo pravilno izliječiti. Meku hranu mogao je jesti samo kroz malu štrcaljku u ustima. Prošlo je dobrih mjesec i pol dana dok mu nije zarasla čeljust.Oglašavanje

Nažalost, izdaja nije poput operacije čeljusti. Puno je gore. Za popravljanje slomljenog srca potrebna je vještina kirurga i puno vremena. Gledate otprilike 18 mjeseci do tri godine, ovisno o tome koliko ste dugo zajedno.

Ako ste predani tome da vaš odnos uspije, strpljenje je presudno. Dojit ćete bijes, tugu, nevjericu, nesigurnost, možda čak i sram. To je pun tanjur.

Krenite korak po korak s ljubavlju. Razgovarajte o stvarima kad je to potrebno. Na kraju, ako nastavite s tim sitnim koracima, doći ćete do Iscjeljenja!

7. Budite transparentni

... poput savršeno prozirnog staklenog prozora! Da bi povratio povjerenje, krivci moraju biti apsolutno transparentni. Izdani ne mogu ni minute pomisliti da postoje neke tajne. Tajnost će stvoriti daljnje nepovjerenje.

Na primjer, kad zazvoni telefon, nemojte reći, moram to uzeti i ući u drugu sobu. Kao povjerenika za povjerenje, mora se puno popraviti. Ostavite po strani činjenicu da smatrate da vam se narušava privatnost. U ovom trenutku to niste zaradili. Morat ćete ponovno zaraditi njihovo povjerenje, pa budite otvoreni.

8. Prerežite kravate u potpunosti

Ako ste osoba koja je izdala vašeg partnera, morate prekinuti sve veze s interloperom. To znači da nema telefonskih poziva, nema SMS-ova, nema e-maila, nema datuma kave. Nema posljednjeg sastanka zbog zatvaranja.

Nema kontakta znači nema kontakta. Ako je gotovo, neka bude gotovo. Vaš partner to zaslužuje. Možda ste imali svoje razloge za to što ste učinili, ali imate bolji razlog za obnovu veze. To se ne može dogoditi ako održavate kontakt s Drugom osobom.

Vaš partner neće moći obnoviti povjerenje ako zna da se još uvijek viđate i razgovarate s osobom koja vam je skoro uništila zajednički život.

9. Nemojte nastaviti uvoditi događaj!

Kad dođete do točke kada ste pokupili većinu krhotina, obnovili svoje živote i osjećate se kao da možete ići dalje, ići dalje. To znači, nemojte neprestano iznositi ono što se dogodilo. To će poslužiti samo za ponovno otvaranje rane.

Zamislite da se ozbiljno porežete. Dobivate više šavova i stavljate ga na zavoje. Umjesto da dopustite da zacijeli, vi i dalje skidate zavoj i poderate šavove, samo da biste pogledali štetu. Jao!Oglašavanje

Ako uistinu želite da vaša veza ponovno postane čvrsta, stavite aferu u prošlost i ostavite je tamo. Učite iz onoga što se dogodilo, napravite potrebne prilagodbe, a zatim nastavite dalje. Razgovor o tome s mučninom samo će održati bol na životu.

10. Učini ono što kažeš da ćeš učiniti!

Ako ste izdavač, onda je ovaj vrlo važan: Ne lažite! Reci što misliš i misli ono što govoriš. Čak i najmanja laž, bijela laž, ako želite, mogla bi izazvati sumnju i rezultirati ponovnim udarom u vašoj vezi. U ovom se trenutku može nanijeti nepovratna šteta. Budite dosljedni, pouzdani i iskreni.

11. Radite stvari koje su vam donijele utjehu i radost prije događaja

Nakon Događaja lako je biti zakopan u ruševinama; teško se izvući. Ali evo ohrabrujuće vijesti: vaša veza nije definirana onim što se dogodilo. Bile su dobre godine prije izdaje, zar ne? Sada je vrijeme da se povučete iz te rezerve.

Sjednite sa svojim partnerom. Razgovarajte o svim stvarima koje ste radili kad ste oboje bili sretni; o svim mjestima na kojima ste nekada bili, a koja su se osjećala toplo i ugodno. Vrijeme je da ih ponovno posjetite. Počnite izlaziti. Ovo će vas psihološki vratiti u dobra vremena. Gradi na tome. Zatim stvorite nove trenutke.

Izdajstvo uvijek stvara veliku zbrku, ostavljajući za sobom nesagledivi emocionalni detritus. Izdaja ima oštre kandže. Za zacjeljivanje ožiljaka potrebno je puno rada. Ali oni mogu biti izliječeni. Ponekad se stvari moraju srušiti kako bi se mogle obnoviti bolje i čvršće.

12. Ispričajte se

Izrazite svoje kajanje. Budite iskreni. To uvelike započinje sa saniranjem štete. Učinite sve što je potrebno kako biste partneru dali do znanja koliko vam je zaista žao.

Gore navedeni prijedlozi mogu uspjeti. Ali mora postojati volja za pokušajem, predanost da se učini ono što je potrebno i odluka da odnos vrijedi uštedjeti.

Ali to je odluka koju samo vi možete donijeti. Pa što će biti?

Istaknuta fotografija: Svjatoslav Romanov putem unsplash.com

Referenca