12 stvari koje treba zapamtiti prije nego što odaberete osobnog trenera

12 stvari koje treba zapamtiti prije nego što odaberete osobnog trenera

Fitness industrija je 27 milijardi dolara godišnje industrija i ne čudi da se posvuda pojavljuju osobni treneri kako bi ispunili potražnju.

Postati osobnim trenerom jednostavno je

I dok postoji velika potražnja za trenerima, nažalost obrazovni zahtjevi su niski - njih nema. Doslovno svatko stariji od 18 godina može postati osobni trener i ne nedostaje organizacija koje nude vikend tečaj, jednostavan test i službeni certifikacijski papir.Oglašavanje

Nakon 16 godina kao certificirani osobni trener, vidio sam svoj udio dobrih i više nego loših. Budući da je na ovom polju barijera za ulaz niska, svatko tko misli da može brzo zaraditi novac polaganjem osnovnog ispita iz znanosti o vježbanju, dobivanjem certifikata i vješanjem ispred sebe, može se prodati javnosti kao kondicijski profesionalac.



A budući da je to neuređena industrija, ljude svakodnevno naslađuju pohlepni i nesavjesni treneri koji žele unovčiti vaše neznanje o kondiciji. Dobra vijest je da postoji mnoštvo kvalificiranih i vrijednih trenera koji mogu biti od velike pomoći u postizanju vaših fitnes ciljeva. Evo zašto je važno imati kvalitetnog osobnog trenera:Oglašavanje



  • Motivacija. Pomirimo se s tim da većina ljudi nije motivirana da se makne i izvrši naporan posao neophodan za trajnu promjenu u načinu života. Naše društvo rađa lijenost i mnogi ljudi trebaju napor da ih pokrenu.
  • Obrazovanje. Jeste li ikad ušli u teretanu i osjećali se totalno izgubljeno? Postoje deseci složenih strojeva, velike krupne glave od mesa koje se skupljaju oko dijela s slobodnom težinom i nađete se sramežljivo kako gravitirate prema jedinoj stvari koju znate koristiti ... traci za trčanje. Dobar trener pomoći će vam da razumijete kako koristiti opremu za vježbanje, kako biti siguran dok je koristite i zašto vi ga koristite
  • Odgovornost. Svi znamo da je nove navike izazovno oblikovati, posebno vježbanje. Angažiranje trenera neće samo staviti novčanik na kuku, već biste trebali očekivati ​​da ćete odgovarati za svoje ciljeve. Dobar trener podsjetit će vas zašto mu plaćate i gurnuti vas dovoljno da poduzmete mjere prema svojim fitnes ciljevima.
  • Oslanjanje na sebe . Cilj svakog kvalitetnog trenera ne bi trebao biti samo da vam pomogne da postignete svoje ciljeve, već da vas nauči da postanete samostalni u teretani. Kad vidite da ista osoba godinama radi s istim trenerom, to je znak da još uvijek ovisi o njima. Trener bi vam trebao pomoći da razumijete svoj program vježbanja i kako, kada i zašto ga mijenjati u budućnosti.

Angažiranje osobnog trenera

Ako ste na tržištu za osobnog trenera, vaš posao je spreman za vas. Nažalost, većina ljudi koristi Google da bi ga pronašla ili upotrijebila preporuku od prijatelja. Ali čak i tada, izuzetno je važno pažljivo se pozabaviti. Tijekom godina obučio sam stotine klijenata i rijetko su me pitali za vjerodajnice, obrazovanje ili svjedočenja klijenata. To je zastrašujuće i iako se smatram izvrsnim trenerom, lako bih mogao biti loš.

Sad kad upoznam budućeg klijenta, kažem im da postave pitanja prije nego što donesu odluku. Napokon će trošiti teško stečeni novac i presudno je da zaposli kvalitetnu osobu. Dakle, evo 12 stvari koje morate zapamtiti kada odaberete svog osobnog trenera: Oglašavanje



  1. Kakvo je njihovo iskustvo? Obavezno ih pitajte o tome gdje su radili i u kojem svojstvu. Trener se može nazvati fitnes profesionalcem nakon što radi u lokalnoj teretani kao pomoćnik recepcije. Trebali biste znati gdje su trenirali, kako treniraju i zašto treniraju. Zašto je najvažnije pitanje od svih.
  2. Sviđaju li ti se? Ovo je veoma važno. Provest ćete s njima puno vremena (i novca), a ako se ne povežete dobro, učinit će to manje produktivnom vezom. Obučio sam klijente koji mi se nisu svidjeli i obrnuto i to je neugodna situacija.
  3. Smatrate li da su iskreno zainteresirani da vam pomognu? Priznat ću, sjajan sam prodavač što se tiče prodaje mojih usluga osobnog treninga. Ali tako sam dobra u tome jer ljudi mogu reći da mi je stalo do njih. Pazite se lukavih tipova prodavača koji izgledaju nestrpljiviji u najavi da se prijavite na 30 sesija i manje zainteresirani za razumijevanje kako vam mogu pomoći.
  4. Jesu li osigurani? Osiguranje osobnog trenera (PT) nije obvezno, ali toplo preporučujem da ga ne angažirate bez njega. Zašto? Što ako se ozlijedite tijekom treninga? Većina trenera zaradite manje od 32.000 USD godišnje . Mislite li da imaju financijska sredstva za plaćanje produženog boravka u bolnici ako se teško ozlijedite? PT osiguranje je jeftino i dobri treneri shvatit će važnost zaštite sebe i svojih klijenata.
  5. Imaju li svjedočenja klijenata? Čak i ako na svojoj web stranici imaju više svjedočanstava koja hvale kako su sjajni, nazovite barem dva klijenta prije nego što unajmite svog trenera.
  6. Imaju li iskustva s rješavanjem ozljeda? Na primjer, izvještava se da bolovi u ramenima utječu više od 20% opće populacije , tako da bi dobar trener trebao znati kako zaobići ove vrste ograničenja.
  7. Gdje su certificirani? Iako certifikati nisu kraj svega životopisa osobnog trenera, važno je unajmiti trenera koji je certificiran od strane renomirane organizacije. Postoje deseci tvrtki koje će certificirati gotovo svakoga ako plate naknadu od 299 dolara. Provjerite je li vaš trener stvarno radio za njihovo certificiranje. Nekoliko najboljih organizacija su ACSM , NASM i NSCA .
  8. Koja je njihova pozadina? Ako su upravo diplomirali na dalekoistočnoj filozofiji i prošli mjesec dobili certifikat, koliko će im biti od pomoći? Imaju li povijest u fitnesu i sportu? Izgledaju li u formi i zdravo?
  9. Kako vam se čini njihov trenerski stil? Ako ste ikad vidjeli Najveći gubitnik , znate da Bob i Jillian imaju dva potpuno različita stila treninga. Volite li više da vam netko viče u lice ili ne? Važno je znati jer ste možda tip osobe koja je demotivirana ovim oblikom motivacije.
  10. Prate li vaš napredak (ili nedostatak) i kako ga prate? Kako znati napredujete li sa svojim programom vježbanja? Većina ljudi nema pojma osim ako njihova odjeća drugačije stoji. Dobar program kvantificirat će vaše rezultate i temeljit će se na čestim procjenama i ponovnim procjenama. Na primjer, uzimanje postotka tjelesne masti svakih šest tjedana izvrstan je način za praćenje dobitaka. Samo gledanje ljestvice nije.
  11. Obrazuju li se sami? Svijet zdravlja i kondicije neprestano se mijenja i razvija. Ako trener ne uči kontinuirano najnovije trendove, proučava anatomiju, fiziologiju, bio-mehaniku i ljudsku prehranu, tada ni on ili ona neće evoluirati.
  12. Jesu li dobri ambasadori kondicije? Tijekom godina vidio sam previše previše napuhanih trenera i to jednostavno nije dobar posao. Trener bi trebao biti uzor kondicije i zdravlja. Trebali bi živjeti način života kakav želite i izgledati dio.

Spremni unajmiti trenera?

Sada biste trebali imati predodžbu o tome koje vrste pitanja treba postaviti budućem treneru i koje osobine treba tražiti. Edukacija sebe prvi je korak u pronalaženju pravog trenera, zato se nemojte bojati postaviti ova pitanja.

Istaknuta fotografija: Craig Boyd putem flickr.com Oglašavanje