Svatko se u nekom trenutku svog života nosi s malodušjem. To je dio onoga što ljudsko iskustvo čini bogatim - padovima i padovima. Da ne doživljavamo najniže, tada ne bismo cijenili visoke.

Obeshrabrenost, razočaranje, neuspjeh i padovi - sve su to stvari koje nam mogu pomoći ako zadržimo osnažujući način razmišljanja. Ključ je života učiti iz tih iskustava i svesti na minimum vrijeme koje si dopuštamo da ostanemo malodušni. Dakle, kad sljedeći put počnete osjećati malodušnost, evo što biste trebali učiniti:

1. Krenite dugo.

Obeshrabrenje se obično događa kada se naša očekivanja (ono što mislimo da bi se trebalo dogoditi) ne poklapaju sa stvarnošću (što se zapravo događa). U mnogim su slučajevima naša očekivanja nerealna, a to često ima veze s tim koliko dugo mislimo da bi se stvari trebale dogoditi. Ako pogledamo duže i malo ublažimo svoja očekivanja, to stvarno može pomoći u smanjenju malodušnosti. Stvarnost je takva da većini stvari koje vrijede treba puno truda i vremena da bi se ostvarile. Stoga budite strpljivi!Oglašavanje

2. Zapamtite, ne postoji neuspjeh. Postoji samo obrazovanje.

Kad se osjećamo kao da smo u nečemu zakazali, često slijedi malodušnost. Međutim, neuspjeh zapravo ne postoji, osim značenja koje mu pridajemo. Ako ne dobijemo željeni rezultat, kada ga želimo, samo trebamo poduzeti nove akcije. Možemo odabrati, umjesto da neuspjeh smatramo lošim, neuspjeh misliti kao obrazovanje, a time i dobro. Kad to gledamo na taj način, shvatimo da neuspjeh nije nešto loše ili nešto što treba izbjegavati. To je jednostavno povratna informacija. To je jednostavno obrazovanje. Kad razmišljamo na ovaj način, olakšavamo obeshrabrenje.

3. Ostanite vjerni našoj viziji. Pogledajte to opet u našim mislima.

Ako se osjećamo malodušno, razmislite o svojoj viziji. Razmislite o tome što želimo stvoriti u svom životu. Vidite to jasno. Osjetite kakav bi osjećaj bio kad bi slika postala stvarnost. Što bi ovo značilo za nas? Kako bismo se osjećali. Jednom kad ga vidimo i osjetimo, osjećat ćemo se osnaženo i naše malodušje će se raspršiti.

4. Ne dopustite da naš ego stane na put našem razvoju.

Naš je ego često primarni uzrok osjećaja razočaranja i malodušnosti. Ne mora biti tako. Možemo kontrolirati svoj ego. Kada to radimo, na putu smo razvoja. Kad smo iznutra dovoljno jaki da podnosimo konstruktivne kritike i povratne informacije, dobivamo nagrade za rast. Rast vodi ka sreći. Kad rastemo, osjećamo se dobro i nismo obeshrabreni.Oglašavanje

5. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Na jedinstvenom smo putu.

Sigurni vatreni, 100% zagarantirani način da se obeshrabrite jest usredotočiti se na druge ljude na komparativni način. Evo zašto: općenito vidimo njihove pobjede, uspjehe i snage. Mi vidimo što oni imaju, a što mi nemamo. Vidimo zašto su bolji od nas. Kad to učinimo, obeshrabrimo se i sažaljevamo se. Ne vidimo tako lako njihove borbe, strahove, neuspjehe i neuspjehe. Dakle, nemojte to raditi. Ne osnažuje. Ne uspoređujte. Mi smo na jedinstvenom putu. Sjajno je biti nadahnut drugim, ali ako čujući tuđu priču osjećamo da smo manje, onda se trebamo samo usredotočiti na vlastiti put.

6. Odvojite se od nagrada, usredotočite se na naše postupke i davanje najboljeg posla.

Ako je naša jedina motivacija da nešto učinimo nagrada koju bismo mogli dobiti akcijom, onda se postavljamo za obeshrabrenje. Akcija bi trebala biti vlastita nagrada. Kad je tako, zauvijek smo slobodni. Sloboda je u srcu sreće. Kad nam ne treba tuđa pohvala za nešto što radimo, kada nam za obavljanje posla nije potrebna mrkva, tada smo uistinu slobodni samo se usredotočiti na svoj posao i učiniti ga sjajnim. Kad stvorimo sjajno djelo, sretni smo.

Evo a. Kako biste se lakše usredotočili na svoje postupke Radni list za trenutni poticaj motivacije koji vas mogu voditi da ostanete motivirani i krenete prema naprijed.Uzmite svoj besplatni radni listi brzo vratite izgubljenu motivaciju!Oglašavanje

7. Promijenite naša pravila za sreću.

Koje pravilo moramo biti sretni? Što se mora dogoditi da bismo se osjećali uspješno? Je li to pod našom kontrolom? Ako nije, možda se postavljamo za neuspjeh. Pod pravilima mislim na niz okolnosti koje moraju biti prisutne da bismo se osjećali postignuto. Na primjer, ako imam pravilo koje kaže da se nešto mora dogoditi da bih se osjećao uspješnim, što ako to nikad ne postignem? Ili još gore, znači li to da se nikada ne osjećam uspješno dok to ne postignem? To je tužan način življenja. Moramo stvoriti pravila koja nam služe. Moramo živjeti prema pravilima koja su pod našom kontrolom. Evo nekih mojih pravila: uspješan sam kad rastem i usavršavam se. Uspješan sam kad dam sve od sebe.

8. Razmislite s kime provodimo vrijeme.

Ljudi s kojima provodimo najviše vremena mogu biti glavni čimbenik koji doprinosi osjećaju malodušnosti. To može biti vrlo teško, pogotovo ako su ti ljudi obitelj i voljeni. Skloni smo postati onima s kojima se najčešće družimo, a ako cijelo vrijeme provodimo s ljudima koji su stalno negativni i sažalijevaju sami sebe, možemo pod utjecajem da život vidimo kroz sličnu leću. Pa što možemo učiniti? Ne možemo jednostavno izbaciti voljene iz svog života. Dakle, ono što bismo trebali učiniti je jednostavno proširiti našu društvenu mrežu. Pridružite se grupi vršnjaka koja je pozitivna. Počnite se okruživati ​​pozitivnim ljudima kao ravnotežom. S vremenom ćemo početi poprimati njihov način razmišljanja, a to će pomoći u bilo kakvim osjećajima malodušnosti koje bismo mogli imati.

9. Izađite van, pomaknite se i udahnite.

Svježi zrak i sunce mogu nevjerojatno utjecati na naše osjećaje. Ponekad kad se osjećamo loše, sve što trebamo učiniti je jednostavno izaći van i disati. Pokret i vježbanje također su fantastičan način da se osjećate bolje. Pozitivne emocije mogu se generirati pokretom. Pa ako se počnemo osjećati spušteno, udahnuti duboko, izaći van, osjetiti svjež zrak, pustiti da nas sunce udari u lice, krenuti u šetnju, šetnju, vožnju biciklom, plivanje, trčanje, bilo što drugo. Osjećat ćemo se bolje ako to učinimo.Oglašavanje

10. Razgovarajte s našim mentorom.

Naš mentor može biti izvrstan izvor mudrosti kad se osjećamo loše. Pa kad malodušju padne ružna glava, pođite na kavu s našim mentorom. Moći će nam dati mudrost na temelju iskustva. U mnogim će nam slučajevima pružiti i tešku ljubav i pomoći da se iz nje povučemo ako se sažaljevamo. Oni će nam također pomoći da napravimo određeni plan djelovanja kako bismo se izvukli iz malodušnosti.

11. Napravite mapu uma.

Mapa uma jednostavna je i osnažujuća vježba koja može pomoći u pokretanju naše kreativnosti i izvući nas iz malodušnosti. Uzmite prazan papir ili bijelu ploču. U sredinu napišite što želimo (naš cilj). Zatim mapirajte naše ideje koje će nas tamo dovesti. Koristite strelice koje potječu od našeg cilja i ukazuju na razne radnje koje bismo mogli poduzeti. Te akcije podijelite na podakcije. Provedite dobar sat toliko na ovoj aktivnosti. Kad završimo, imat ćemo izvrstan plan akcije. Onda se bacite na posao. Posao će prekinuti lance malodušnosti bolje od svega.

12. Idi pronađi nekoga kome možemo pomoći.

Ovo je sjajan način za ublažavanje malodušja. Idite pronaći nekoga kome treba pomoć, a zatim mu pomozite. Stvarno je tako jednostavno. Kad služimo drugima, kada se potrudimo pomoći drugim ljudima u nevolji, osjećamo se bolje. Nemoguće je obeshrabriti se kada dajemo sve napore u ime drugoga. Obeshrabrenost je doista simptom kojim upravlja sam čovjek. Fokusiramo se na sebe. Zbog toga se osjećamo loše. Nešto nije u redu u našem životu. Međutim, kad prestanemo razmišljati o sebi i kada svoju pozornost usmjerimo na drugoga, osjećamo se bolje.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Ethan Sykes putem unsplash.com