13 načina na koje radne mame mogu uravnotežiti posao i obitelj (i biti sretne)

13 načina na koje radne mame mogu uravnotežiti posao i obitelj (i biti sretne)

Vaš Horoskop Za Sutra

Mame koje rade rade je teško. Potpuna posvećenost poslu i obitelji nemoguć je zadatak koji moraju preuzeti mame koje rade. To može biti iscrpljujuće i nezahvalno, jer se smatra da nije u potpunosti prisutan kao zaposlenik ili majka. Ali ne mora biti tako.

Moguće je slijediti ispunjenu cjelodnevnu karijeru uzimajući aktivnu ulogu majke ako naučite pronaći ravnotežu koja odgovara vašem životu.



Ovi savjeti pomoći će zaposlenim mamama da malo olakšaju žongliranje s dvije strane.



1. Pusti maminu krivnju

Majke se tako često osuđuju zbog napuštanja djece prilikom povratka na posao s punim radnim vremenom, dok se očevi očekuju na posao kako bi osigurali obitelj. Zašto je ovaj seksistički stereotip još uvijek toliko prisutan u našem naizgled naprednom društvu?

Neke žene nemaju mogućnost da ostanu kod kuće, dok se druge odluče vratiti na posao jer ne žele odustati od karijere. Bez obzira na razlog, odluka da budete zaposlena mama izbor je kojem se treba diviti, a ne osuđivati ​​ili sramotiti. Ako se osjećate krivim što niste stalno s djetetom, vrijeme je da to pustite.

Usredotočite se na pozitivne stvari koje vaš radni život doprinosi vašoj obitelji. Budite sigurni da donosite najbolji izbor za cijelu svoju obitelj, uključujući sebe, a vaše će dijete osjetiti opseg vaše ljubavi i razumjeti vašu žrtvu.



2. Upotrijebite hakove za uštedu vremena

Da biste u najmanje vremena postigli najviše, koristite prečace i strateški planirajte.

Naručite svoje namirnice putem interneta i poslužite se uz naplat ili ih dostavite kući; ovo štedi vrijeme I osigurava da ništa ne zaboravite.



Zakažite konferencijske pozive za vrijeme putovanja na posao i obavite brze poslove tijekom pauze za ručak kako biste oslobodili više vremena tijekom tjedna.

Pripremite odjeću i ručkove prethodne večeri kako biste mogli uživati ​​u svom jutru, umjesto da žurite na vrijeme izaći s vrata.

3. Pronađite pružatelje usluga čuvanja djece kojima vjerujete

Znanje da se o vašem djetetu brine presudno je za spokoj dok ste na poslu. Pronađite vrtić, dadilju ili nekoga koga poznajete i imate povjerenja u svoje dijete.Oglašavanje

Kvalitetna vrtića trebala bi imati fleksibilno radno vrijeme, nizak omjer učitelja i djece, čist i prostran okoliš te najnovije dozvole.

Za dadilje potražite onu s velikim iskustvom i izvrsnim referencama. Imajte barem jedan probni dan da biste provjerili je li to dobro i razjasniti sva svoja očekivanja od samog početka. Ako je moguće, održavajte stalni kontakt tijekom dana i tražite ažuriranja i fotografije svojeg mališana.

Evo 9 načina na koje možete pokušati povjeriti neke poslove:[1]

4. Održavajte otvorenu komunikaciju sa svojim menadžerom

Biti zaposlena mama NE znači da ćete biti manje produktivan zaposlenik. Međutim, promjene će se definitivno dogoditi.

Majke su obično primarni roditelj kada je dijete bolesno ili ima zakazan sastanak i odgovorne su za dolazak djeteta nakon posla; pa radnim mamama često treba veća fleksibilnost u rasporedu. Ali radne mame su neke od najozbiljnijih zaposlenica tamo! Od preskakanja pauza za ručak do rada vikendom, ove žene svoje dijete ne koriste kao izgovor za opuštanje.

Važno je osigurati da svom menadžeru priopćite koje su vaše potrebe, kao i kako ćete i dalje dobro raditi svoj posao. Nadamo se da će vaš menadžer razumjeti i cijeniti vašu transparentnost i predanost obitelji i poslu.

5. Smanjite smetnje i rasipanje vremena

Vrijeme je tako dragocjena roba kad ste zaposlena mama.

Na poslu imajte na umu vrijeme koje provodite u druženju sa suradnicima ako to utječe na vašu produktivnost. Ograničite duge pauze za ručak i surfanje internetom kako biste mogli maksimalno iskoristiti svoje radno vrijeme.

Kad ste kod kuće, usredotočite se na partnera i dijete, a ne na telefon ili televizor, kako biste bili sigurni da je vrijeme provedeno zajedno smisleno i namjerno.

Evo još ideja o tome kako možete maksimalno povećati vrijeme za obitelj: Kako maksimizirati vrijeme za obitelj? 13 jednostavnih načina na koje možete odmah isprobati Oglašavanje

6. Ponovno se povežite sa svojim partnerom

Ključ sretnog doma započinje sretnim brakom. Neka vaš brak ili veza budu prioritet, jer će to neizmjerno utjecati na sve ostalo.

Ako je moguće, pronađite brigu o djeci i izlazite redovitim noćnim noćima radeći stvari u kojima ste vas dvoje uživali prije nego što ste postali roditelji. Planirajte nešto osim večere na svom uobičajenom mjestu, poput tečaja slikanja ili večeri trivijalnosti. Vodite iskren razgovor s partnerom koji ne uključuje posao ili djecu i zaista slušajte što imaju za reći.

7. Stvorite posebne i smislene obiteljske aktivnosti

Učinite da se vrijeme koje provodite sa svojom obitelji zaista ubraja u planiranje aktivnosti kojima će se svi radovati i u kojima će uživati.

Organizirajte tjednu obiteljsku večer igre, napravite piknik u dvorištu ili idite igrati mini golf. Volim dugo prošetati s obitelji po obližnjim parkovima, jer to nam daje priliku da budemo aktivni i vodimo sjajne razgovore. Zatražite ideje od svoje starije djece i pustite ih da se uključe u odluku o tome kamo ići.

8. Budite organizirani koristeći kalendare i popise, planirajte unaprijed

Mentalno opterećenje koje zaposlene majke moraju preuzeti je odgovornost koju nitko drugi ne može razumjeti.

Vi ste zaduženi za praćenje zakazanih pregleda kod liječnika, potpisivanje cedulja o dozvoli, donošenje posuđa, prisjećanje na rođendane, pisanje čestitki, zadržavanje odjeće i veličina, znanje što je u hladnjaku i ostavi, nikad puštanje kuće da iscuri toaletnog papira, samo da navedem samo neke.

Upotrijebite planere, aplikacije i druge resurse kako biste pratili svoje neprekidne obveze i oslobodili se neke mentalne težine. Za mene dodajem događaje u zajednički kalendar kako bi moj suprug mogao lako vidjeti što dolazi i pomoći. Ja također koristim Google Keep kao mjesto za izradu popisa i vođenje bilješki jer ima jednostavne mogućnosti dijeljenja.

Planirajte unaprijed što je više moguće kako ništa ne bi ostalo do posljednjeg trenutka.

Pogledajte ovaj popis aplikacija za produktivnost koje možete isprobati: 40 najboljih aplikacija za produktivnost za iPhone (ažurirano 2018.)

9. Podijelite kućanske poslove

Teret kućanskih poslova ne bi trebao pasti samo na ženska ramena. Ovo je područje u kojem vam partner može lako pomoći, pogotovo ako imate određene zadatke koje samo vi možete obaviti (tj. Dojiti, spustiti dijete).

Ako su vaša djeca starija, prepustite im jednostavne zadatke kako bi mogla rano naučiti graditi dobre navike i igrati aktivnu ulogu u doprinosu obitelji. Ovaj je grafikon referenca za vas da odlučite koje poslove neka djeca pokušaju:[dva] Oglašavanje

Druga mogućnost koju treba razmotriti je trošenje novca na uslugu čišćenja. Može biti teško opravdati trošenje novca na nešto što možete sami učiniti, ali ako je neuredna kuća glavni izvor stresa, to bi bio novac koji se jako dobro potroši.

10. Recite da manje

Ne morate reći da na svaki pojedinačni poziv za zabavu ili izvannastavnu aktivnost ako vam to stvara više tjeskobe nego užitka.

Odredite koliko vaš raspored može podnijeti i odaberite aktivnosti u kojima će vaše dijete najviše uživati. Ne osjećajte se loše zbog toga što ćete ostalim reći ne. Prebukiranje iz zabave uklanja svu zabavu i ne ostavlja vremena za toliko potreban odmor.

11. Smanjite svoja očekivanja

Mnogo pritiska koji mame moraju svakodnevno kuhati zdrava i ukusna jela, održavati savršeno čistu kuću i biti savršen roditelj očekivanja su koja stavljate na sebe. Nitko drugi ne zahtijeva toliko koliko vi zahtijevate od sebe.

Kada smanjite svoja očekivanja, otkrit ćete da se puno nepotrebnog stresa može ukloniti.

Vaša kuća NE treba biti besprijekorna svaki put kad gost dođe, pogotovo ako gost ima i djecu.

Kupnja kolačića umjesto da ih sami pečete NE znači da ste loša mama. Svakodnevno kuhana domaća hrana sjajan je cilj prema kojem treba težiti, ali ostatci hrane i hrana za hranu također će dobro nahraniti vašu obitelj.

12. Nađi vremena za mene

Pronalaženje vremena za sebe presudno je za održavanje unutarnjeg mira i ravnoteže u užurbanom okruženju posla i kućnog života.

Mame imaju lošu naviku stavljati vlastite potrebe na zadnje kako bi se na prvom mjestu pobrinule za sve ostale. Ali ako se ne brinete o sebi, kako možete očekivati ​​da ćete se dobro pobrinuti za nekoga drugog?

Redovno pronađite vrijeme i aktivnost koja će vam omogućiti da se opustite i napunite. Neke ideje uključuju: meditaciju, jogu, vježbanje, čitanje, pisanje, sustizanje prijatelja ili maženje.Oglašavanje

Za mene je jedno što volim raditi tijekom svog vremena pisati u svom dnevniku zahvalnosti. Pomaže mi da više cijenim, stavim stvari u perspektivu i da moje brige i tjeskobe izgledaju manje posljedične.

13. Povežite se s drugim mamama koje rade

Nisi sam. Milijuni su zaposlenih majki koje svakodnevno prolaze isto što i vi.

Majke s punim radnim vremenom imaju više fleksibilnosti tijekom tjedna da dogovaraju okupljanja, ali mame koje rade mogu imati i istu vrstu zajednice.

Potražite suradnike koji su također zaposlene majke; to su žene s kojima ćete se moći povezati na sasvim drugoj razini. Koordinirajte termine za reprodukciju i grupe mama vikendom ili zajedno šetajte nakon posla. Pronađite mame u svojoj blizini koristeći Facebook grupe, Sastati se i aplikacije poput Kikiriki i Pozdrav Mamas .

Zajednički smijeh, dijeljenje priča i pronalazak vaše zajednice pokazat će vam da to ne morate raditi sami.

Najbolje od oba svijeta

Može li zaposlena mama imati i uspješnu karijeru i ispunjen obiteljski život?

To je apsolutno moguće.

Možda neće izgledati točno onako kako ste je zamislili, ali neka vas to ne zavara. Prepoznajte i cijenite sve sjajne stvari koje imate i samo ih uzimajte jedan po jedan dan.

Istaknuta fotografija: Stocksnap putem stocksnap.io

Referenca

[1] ^ Njezin puni tanjur: 9 NAČINA DA IZVANJETE SVOJE REZERVE I UŠTEDITE VRIJEME
[dva] ^ Vaš dan Vaš stil: Podučavanje zadataka djece prema dobi, plus besplatna tablica zadataka za ispis

Kalkulator Kalorija