Koliko nas je krivilo svoju mlađu sestru ili brata za razbijanje obiteljskog nasljeđa? Koliko nas je pokazalo prstom na svog suradnika jer je nešto zeznuo na poslu? Glumi žrtvu nešto je što su mnogi od nas učinili, a da toga nisu ni svjesni.

Nažalost, gluma žrtve rijetko kome donosi ono što želi. Nadalje, ljudi koji vjeruju da su žrtve skloni su odgurivanju prijatelja, obitelji i suradnika.

Pogledajmo 14 znakova da netko igra kartu žrtve i što umjesto toga treba učiniti.

1. Ne preuzimaju odgovornost

Kada glumi žrtvu, osoba će to odbiti Preuzmi odgovornost zbog okolnosti u kojoj su. Umjesto toga, upiru prstom kako bi se drugi osjećali krivima ili jednostavno ignoriraju svoju ulogu u održavanju problema.

Koji je ovdje lijek? Sve okolnosti, situacije i događaji u njihovom životu pružaju žrtvi priliku za rast. Možda nisu u potpunosti odgovorni za ono što se dogodilo, ali uvijek mogu pitati jesu li nekako pridonijeli.

Postavljanje ovog pitanja poziva osobu da bude odgovorna, zrela i kooperativna. Osim toga, to će im pomoći da izbjegnu slične situacije u budućnosti.

2. Oni su smrznuti u svom životu

Žrtve vjeruju da su na milost i nemilost svima i svemu oko sebe. Obično žrtva neće napredovati niti napredovati u svom životu jer opaža da je nemoćna. Kao rezultat, njihov život stagnira.

Ako biste ih pitali zašto, odgovorili bi vam dajući vam popis razloga zbog kojih su zaglavili. Stvarna stvar koja zapinje ovdje je da vam žrtva obično neće reći što planiraju učiniti u vezi s nedostatkom napretka u životu.Oglašavanje

Da bi to popravila, takozvana žrtva mora vidjeti da mala ponašanja ili promjene u njihovom stavu mogu ubrati velike nagrade. Pokušajte im pomoći da naprave popis malih, ostvarivih koraka koje mogu poduzeti prema cilju u svom životu. Držite ih odgovornima i zamolite ih da se i oni pozovu na odgovornost kako bi ih izbacili iz uloge žrtve.

3. Drže nezadovoljstvo

Žrtva to voli objesiti se starih pritužbi i učiniti da se drugi ljudi osjećaju loše zbog svojih postupaka. Nose ih oko sebe poput oružja, samo u slučaju da ih netko ikad pokuša odgovoriti za nešto. Žrtva će iznijeti stara sjećanja i događaje u kojima su vjerojatno legitimno povrijeđeni, ali ih koriste kao razloge zašto ne mogu promijeniti svoj stav, svoj život ili svoje okolnosti u sadašnjosti.

Da bi se pomaknuli naprijed i prestali glumiti žrtvu, ljudi koji se bave ovim ponašanjem moraju vidjeti da ih držanje ljutnje samo sputava. Žrtva mora shvatiti da oslobađanje krivnje drugih zapravo vraća svu moć i samokontrolu natrag žrtvi.

4. Imaju problema s asertivnošću

Žrtva uistinu ne vjeruje da može kontrolirati svoj život, pa se bore da izjave što trebaju, žele ili zaslužuju. Život žrtve obično uključuje ponavljanje obrazaca pokornosti i pasivnosti. Ovaj obrazac šteti samopoštovanju i osobnom razvoju. Žrtva uglavnom ne uspijeva prekršiti ovaj obrazac i pati od potencijalne anksioznosti ili depresivnih poremećaja.

Koji je ovdje lijek? Prva je preporuka potražiti pomoć profesionalnog psihologa, savjetnika ili životnog trenera. Ovo je prilika za žrtvu da preokrene smjer svog života.

U konačnici, učenje asertivnog nije brzo rješenje^[1]. Trebat će vremena, vježbanja, učenja, neuspjeha i pokušaja iznova i iznova. Na kraju, međutim, više neće osjećati onaj nagrizajući osjećaj nemoći i samosažaljenja koji ih toliko dugo spušta.

Ovdje možete saznati više o poboljšanju asertivnih vještina komunikacije.

5. Osjećaju se nemoćnima

To bi moglo biti ponašanje u sjeni, što znači da žrtva izvana ne pokazuje da se osjeća nemoćno. Umjesto toga, žrtva će pokušati biti manipulativna, prisilna i podmukla u dobivanju onoga što im treba.Oglašavanje

Možda ste imali posla s nekim tko je doživio takvu nemoć. Obično je žrtva netko tko sumnjiči druge, osjeća se nesigurno i neprestano mora znati najnovije tračeve dok glumi žrtvu.

Kao autsajder, nemojte se igrati s njima. Klonite se igre dijeljenja tračeva, slušanja njihovih priča o manipulaciji ili sudjelovanja u njihovim pričama o nesigurnosti. Dajte im do znanja da ste tu kako biste ih podržali i slušali, ali ne i da biste pridonijeli njihovom osjećaju nemoći.

6. Ne vjeruju drugima

Ovo pitanje nije samo problem nepovjerenja u druge. Ovo je problem što žrtva ne vjeruje da je i sama pouzdana. Žrtva pretpostavlja da su i drugi ljudi poput njih: nepovjerljivi.

Da bi pomogla ovom pitanju, žrtva mora ispitati dokaze. Na svijetu postoje ljudi od povjerenja i ljudi koji žele najbolje za vas. Zadatak je žrtve da počne revidirati svoje stare pretpostavke o ljudima, umjesto da uvijek glumi žrtvu.

7. Ne rade kad je dovoljno

U vezama žrtve nemaju osjećaj za granice. Ne znaju kada reći da je dovoljno. Teško stvaraju granice, kako sebi tako i drugima.

Za početak popravljanja, granice su presudne. Koji je maksimum koji su spremni poduzeti u vezi ili u bilo kojoj situaciji? Odgovornost je žrtve da sama odluči o tim granicama.

Ako ste prijatelj ili voljena osoba, također biste trebali postaviti granice sa žrtvom. Odlučite s koliko ste ponašanja njihovih žrtava spremni podnijeti prije nego što se poklonite.

8. Puno se svađaju

Žrtva ima problema s odabirom bitki. Za njih je svaka bitka rat. Osjećaju da su cijelo vrijeme napadnuti i teško shvaćaju da nije sve u njima.Oglašavanje

Koji je ovdje lijek? Žrtva mora shvatiti da se razlika u mišljenjima ili kritikama ne odnosi nužno na njih. Moglo bi se raditi o drugoj osobi. Žrtva mora prepoznati da ima izbora hoće li si dopustiti ulazak u sitne rasprave i odlučiti što im vrijedi.

9. Osjećaju samosažaljenje

Žrtve imaju običaj sažalijevati se. Njihovo zrcalo odražava bespomoćno dijete koje se ne može snaći samo za sebe. Budući da im drugi ljudi obično ne pokazuju suosjećanje ili empatiju, oni to pokušavaju dati sebi, samo da bi se drugima potencijalno učinili nezrelima. To ih dalje zarobljava i zadržava da glume žrtvu.

Žrtva mora prepoznati da svi ljudi imaju teške dane i da doživljavaju loše događaje. Čak su i najsretniji ljudi doživjeli nesretne događaje. Mora naučiti izbjegavati misliti da su jedina osoba na svijetu koja ima iskustva s tužnim, teškim ili nepravednim okolnostima^[dva].

10. Neprestano se uspoređuju s drugima

Žrtva se obično bori s navikom da se negativno uspoređuju s drugima. Istina je da nam svima nedostaje neko poštovanje u usporedbi s drugima, pa će uvijek biti lako uključiti se u ovo ponašanje ili tok misli.

Da bi se to poboljšalo, žrtva mora promijeniti svoj pogled. Moraju prepoznati da imaju dobre osobine i da su vjerojatno imali i privilegije.To će ujedno pomoći njihovom mentalnom zdravlju u cjelini.

11. Život vide kao da uvijek nedostaje

Čak i kad se dogodi nešto dobro, žrtva će potražiti ono što nedostaje ili što nedostaje. Žrtva će se žaliti na žalbu, a zatim se žaliti da se ne može prestati žaliti.

Umjesto toga, trebali bi računati svoje blagoslove. Žrtva mora cijeniti svaku dobru stvar u svom životu i razviti novu naviku da bude pozitivan i optimističan zahvaljujući zahvalnosti. Trebali bi težiti tome da budu najzahvalnija i nadu koja može biti.

12. Oni su kritični

Žrtva ima potrebu spustiti druge i naći krivnju u ljudima kako bi se osjećali dobro u sebi. Radeći ove stvari, dobivaju prolazni osjećaj superiornosti glumeći žrtvu.Oglašavanje

Koji je ovdje lijek? Žrtva bi trebala uzeti svu svoju energiju i iskoristiti je za izgradnju drugih. To će se na njih odraziti i na pozitivan način.

13. Misle da su savršeni

Ironično, kad postoji šansa da se žrtva uhvati u pogrešci, odjednom postanu savršeni. Ova arogancija i narcisoidnost zatvara žrtvu od uistinu pouzdanih i suradničkih odnosa.

Umjesto da razmišljaju na ovaj način, oni trebaju ukloniti riječ savršeni iz svog rječnika i prihvatiti da su ljudi i da su prirodno nesavršeni. Zapravo, žrtva mora shvatiti da što više posjeduju svoje pogreške i propuste, to će više drugi gravitirati prema njima.

14. Isecaju ljude iz svog života

Ako se žrtva suoči s teškim ili izazovnim trenutkom s nekim u svom životu, vjerojatno će na to odgovoriti tako što će nekoga isključiti iz svog života. Ovo vrlo emocionalno ponašanje stvara kaotične odnose.

Žrtva mora prepoznati svoj obrazac odsijecanja ljudi, jer to obično ne dovodi do rješenja problema i sukoba. Uvijek bi mogli zauzeti drugačiji, pozitivniji pristup, poput davanja do znanja ljudima umjesto toga.

Donja linija

Na kraju, izigravanje žrtve vas nikamo ne dovodi. Žrtva će se suočiti s bolnim posljedicama u svom životu i vezama ako svoje ponašanje ne promijeni poduzimajući konstruktivnu kritiku i pretvarajući je u pozitivnu akciju.

Kao i kod većine stvari u životu, postoje alternativne mogućnosti. Jednostavno moramo biti spremni potražiti ih i započeti.

Više o prepoznavanju ponašanja žrtava

• Što se događa kada odbijete biti žrtvom i odlučite preuzeti kontrolu
• 4 znaka da imate mentalitet žrtve (i kako se izvući iz njega)
• Kako prestati glumiti žrtvu u životu i boriti se za ono što želite

Istaknuta fotografija: LoboStudio Hamburg putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca