14 knjiga o stvaranju boljih navika koje će vam promijeniti život

14 knjiga o stvaranju boljih navika koje će vam promijeniti život

Vaš Horoskop Za Sutra

Kada ti probudio se jutros, što si prvo napravio?

Jeste li uskočili pod tuš, provjerili e-poštu ili uzeli krafnu s kuhinjskog šanka? Jeste li oprali zube prije ili nakon rublja? Kojom ste se rutom vozili na posao? Kad ste se vratili kući, jeste li obuli tenisice i otišli trčati ili si natočili piće i večerali ispred televizora?



1892. godine poznati psiholog William James napisao je: Čitav je naš život, koliko je u određenom obliku, samo masa navika. Apsolutno volim tu izjavu, jer je apsolutno istinita: većina izbora koje svakodnevno donosimo može se činiti dobro promišljenim proizvodima odlučivanje,[1]ali nisu. Oni su navike.



I premda svaka navika sama po sebi relativno malo znači, s vremenom obroci koje naručimo, štedimo li ili trošimo, koliko često vježbamo i način na koji organiziramo svoje misli i radne rutine imaju ogromne utjecaje na naše zdravlje, produktivnost, financijske uvjete sigurnost i sreću. Jedan rad objavio a Istraživač Sveučilišta Duke2006. utvrdio je da više od 40 posto radnji koje su ljudi svakodnevno izvodili nisu stvarne odluke, već navike.[2]

Navike su, po definiciji, izbori koje svi u nekom trenutku donosimo namjerno - a zatim prestajemo razmišljati, ali nastavljamo to činiti, često svaki dan. Svi smo u jednom trenutku svjesno odlučili koliko ćemo pojesti i na što se usredotočiti kad dođemo u ured, koliko često popiti piće ili kada ići na jog. Ali onda smo prestali birati, a ponašanje je postalo automatsko. To je prirodna posljedica naše neurologije. I razumijevanjem kako se to događa, možete obnoviti te obrasce na bilo koji način koji odaberete.

To nas dovodi do ovog popisa knjiga o tome kako izgraditi bolje navike. Svaka od ovih knjiga moćan je tom za sebe kada je u pitanju izazov izgradnje navika koje se drže; ali zajedno postaju sveobuhvatna zbirka resursa o tome kako stvoriti i održati navike koje su vam potrebne za uspjeh, kako osobno tako i profesionalno.



Uronimo, hoćemo li?

1. Moć navike Charlesa Duhigga

Zanimljivost u vezi s navikama je da kada ih jednom razvijemo, one ostaju potpuno neprimijećene u našim svakodnevnim aktivnostima. Na primjer, vjerojatno ne razmišljate o tome koliko istovremenih radnji sigurno i glatko vozi automobil unatrag iz garaže i na ulicu. Ti samo to učini. To je navika. Međutim, kao i pušenje. Moć navike uči vas kako biti pažljiv u izgradnji boljih navika koje vam služe i u životu i u poslu.



Moć navike kupite ovdje.

2. Vožnja Daniela Pinka

Oglašavanje

Ova će vas knjiga opremiti svime što trebate znati o razvijanju navike samomotivacije. Drugim riječima, ova knjiga naučit će vas nekim od najmoćnijih lekcije iz vodstva ikad ćete naučiti. Autor Daniel Pink razotkriva neke od najvećih mitova o tome što nas doista motivira na poslu, razgrađujući karakteristike vanjske i unutarnje motivacije i koliko se previše organizacija oslanja na vanjske motivatore, iako su kontraproduktivni. Umjesto toga, Pink objašnjava kako najbolje možemo motivirati sebe i druge razumijevanjem kako koristiti vlastite motivatore. Poanta? Ne možete voditi uspješan život ako niste stekli naviku da se motivirate stalno, i Voziti je temeljna knjiga o tome kako to shvatiti.

Kupi Drive ovdje.

3. Misao Carol Dweck

Način razmišljanja raspravlja o razlikama između ljudi s fiksnim načinom razmišljanja naspram onih s a način razmišljanja o rastu . Naš način razmišljanja određuje način na koji se nosimo sa teškim situacijama i neuspjesima, kao i našu spremnost da se nosimo i poboljšamo. Ova knjiga pokazuje kako možemo postići svoje ciljeve mijenjajući način razmišljanja, a zatim razvijajući navike uspjeha koje će nam pomoći da dugoročno njegujemo taj psihološki prelazak. To je vrlo moćna knjiga o osobnoj transformaciji iza koje stoji i zvučno znanstveno istraživanje.

Kupite Mindset ovdje.

4. JEDNA stvar Garyja Kellera, Jaya Papasana

Nedavno sam imao priliku intervju koautor ove knjige i rekao mi je da je to jedan od najvećih razloga zašto većina ljudi ne uspijeva zadržati svoje Novogodišnje odluke je zato što su ih za početak postavili previše. Ključ održivog uspjeha zapravo je jednostavan: usredotočite se na jedan stvar i promatrajte je dovoljno dugo da postignete svoje ciljeve. To je to. Uspjeh je uzastopni, a ne istodobni. Ova knjiga raščlanjuje mehaniku tog procesa.

Ovdje kupite ONE ONE.

5. Meditacije Marka Aurelija

Ova je knjiga napisana prije više od 1800 godina. Pogodi što? Snažni principi, napisani još u drugom stoljeću, i danas su jednako primjenjivi. Samo pročitajte ovaj citat i shvatit ćete na što mislim:

Jer kako bismo mogli učiniti ono što pravda zahtijeva ako nas odvlače stvari koje nisu bitne, ako smo naivni, lakovjerni, nestalni? Oglašavanje

Mora se pozivati ​​na naše SMS poruke i vozačke navike, zar ne? Stoici su bili poznati po discipliniranoj težnji za izvrsnošću, posebno kada je riječ o održavanju emocionalne stabilnosti - koju su zadržali bez obzira na stresnu situaciju s kojom su se mogli suočiti u bilo kojem trenutku. Ova vrsta emocionalne stabilnosti nije izgrađena preko noći. Izgrađena je po navici. Želite li naučiti o dodavanju stoičke rakete vlastitim navikama?

Meditacije kupite ovdje.

6. Snaga volje John Tierney, Roy Baumeister

Ova knjiga želi ponovno pokrenuti razgovor koji ljudi desetljećima ignoriraju: u čemu je uloga snaga volje u pomaganju u postizanju ciljeva? Odgovori će vas iznenaditi. Također će vam pružiti djelotvorne načine za preoblikovanje životnih navika na način koji vam omogućuje da pronađete i upalite taj naboj u sebi kako biste postigli trajne promjene, napredak i na kraju uspjeh. Desetljeća znanstvenih istraživanja govore nam da je ključ oblikovanja i održavanja navika samokontrola (aka: snaga volje). A ako želite izgraditi vlastite mišiće snage volje, onda je ovo knjiga koju trebate pročitati.

Ovdje kupite snagu volje.

7. Outliers od Malcolma Gladwella

Ovo je knjiga o uspjehu i o tome kako u njemu ima puno više od pametnosti i napornog rada. Možda ste čuli za poznato Gladwellovo pravilo od 10.000 sati i kako se ono odnosi na uspjeh. Čak i tada, još uvijek ima toliko toga za naučiti o tome kako su uopće uspješni ljudi postali toliko uspješni. Outliers naslov je koji morate pročitati ako želite proširiti svoje mišljenje o suptilnostima i nijansama koje su pridonijele uspjehu ikona poput Billa Gatesa i Stevea Jobsa.

Ovdje kupite outliers.

8. 7 navika visoko učinkovitih ljudi, Stephen Covey

Sigurno ste čuli za ovaj klasik. Stephen Covey u knjizi kaže da ljudi ne mogu živjeti s promjenom ako u njima nema nepromjenjive jezgre. Ključ sposobnosti promjene je nepromjenjiv osjećaj tko ste, o čemu se radi i što cijenite.

Imate li na umu svoju nepromjenjivu jezgru? Znam da je trebalo puno unutarnjeg rada prije nego što sam se osjećao kao da jesam. A jedna od ključnih komponenti razvoja te moćne unutarnje jezgre je razvijanje moćnih navika koji se temelje na načelima. Zašto? Jer principi se ne mijenjaju. Oni su bezvremenski. Svaka od navika izloženih u ova knjiga temelje se na načelima i osmišljeni su da djeluju kao pojedinačni propisi za učinkovitost u svim arenama vašeg života. Oglašavanje

Ovdje kupite 7 navika visoko učinkovitih ljudi.

9. Mini navike Stephena Guisea

Mini navike je sve o tome kako uzimati malim koracima svakodnevno može s vremenom dovesti do masovnih promjena. Ako ste se borili izgubiti tu masnoću i postigli svoje zdravstvene i kondicijske ciljeve, ako ste željeli steći nove vještine ili izgraditi snažne navike koje se drže, ako ste se nadali da ćete napraviti velike promjene u životu, ali jednostavno možete Čini se da to onda čini ova knjiga razbit će velike ideje koje trebate znati kako biste se probili kroz te prepreke i izgradili navike koje su vam potrebne za uspjeh.

Mini navike kupite ovdje.

10. Učinkoviti izvršni direktor Petera Druckera

U ovoj knjizi autor Peter Drucker govori nam da se učinkovitosti mora naučiti. Što to znači? To znači da je biti učinkovit navika, ali i neučinkovito. Često ljudi misle da su učinkoviti kad je učinkovito ono što zapravo jesu - postoji razlika. Biti učinkovit znači raditi stvari ispravno. Biti učinkovit znači raditi ispravne stvari. Ova knjiga uči vas kako razviti naviku raditi ovo drugo kako biste što brže i učinkovitije mogli postići uspjeh u životu i poslu.

Ovdje kupite Effective Executive.

11. Make Stick Stick, Peter C. Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Sada živimo u doba zujanja, binga i bljeska - doba distrakcija i stalnih obavijesti o stvarima koje nisu važne. I da stvar bude još gora, u našu nadležnost slijeva se više informacija nego ikad prije. Da bismo razumjeli sve ove stvari i usredotočili se na naše najznačajnije ciljeve u životu, moramo razviti naviku učenja kako učiti. Drugim riječima, da bismo uspjeli u modernom svijetu, moramo razviti vještinu hvatanja i brzo zadržavajući važne koncepte . To je što Neka se drži pomaže nam učiniti.

Kupite knjigu ovdje.

12. Atomske navike Jamesa Cleara

Atomske navike Oglašavanje

James Clear je fantastičan autor s puno uvida i iskustva s građevinskim navikama. U svojoj knjizi, Atomske navike , Clear omogućuje izravno i precizno postavljanje navika i način na koji će se držati. Povrh toga, on opširno raspravlja o različitim mitovima oko stvaranja navika koje mnoge druge knjige pokušavaju prodati.

Kupite atomske navike ovdje.

13. Rewire dr. Richard O’Conner

premotati

Richard O'Connor, doktor znanosti čovjek je s velikim iskustvom u terapiji koji je u svojoj industriji osnovao revolucionarnu knjigu pod nazivom Poništavanje depresije. U svojoj novijoj knjizi - Rewire - cilj knjige je proširiti informacije unutar te knjige i ono što pruža pacijentima na svojim terapijskim sesijama.

Sve u svemu, ova knjiga pruža pristup mozgu usmjereniji na mozak i zašto se ljudi odlučuju graditi i loše navike. Učenjem o detaljima onoga što vaš mozak radi, moći ćete se preoblikovati u izgradnju jačih i boljih navika.

Kupite Rewire ovdje.

14. 30 dana Marc Reklau

30 dana

Sudeći prema naslovu ove knjige, svrha knjige je pružiti vam 30-dnevni izazov za izgradnju navika. Ono što je lijepo kod ove knjige je što pruža detaljne upute i razlikuje se od ostalih knjiga na ovom popisu. U ostalim ih možete pročitati u jednom zasjedanju ako želite.

S ova knjiga , možete učiniti isto, međutim, knjiga vas potiče da učite i primjenjujete se svaki dan. To je lakše učiniti kada čitate jedan korak svaki dan sljedećih 30 dana.

Kupite ovdje 30 dana.

Koju knjigu prvo pročitati?

Sad kad ste dobili ovaj veliki popis knjiga koji će vam pomoći da izgradite bolje navike, ostalo je samo jedno pitanje: koju prvo pročitate? Trebate li odmah izaći i uzeti ih sve? Trebate li ih čitati odjednom? Ili biste trebali čitav život čitati ih? U konačnici, potpuno je vaša odluka što ćete raditi s ovim popisom i kako ćete ga primijeniti na svoj život i karijeru. Međutim, ako smijem, evo što bih vam predložio da razmotrite na početku: Oglašavanje

  • Pretplatite se na stranicu sažetka knjiga, poput GetFlashNotes Sažeci knjiga , kako biste preuzeli ključne dijelove iz knjiga s ovog popisa.
  • Ako biste radije čitali cijelu knjigu, toplo bih vam preporučio da čitate samo jedan knjiga odjednom. Ponekad, kad vidimo nešto novo i uzbudljivo, imamo tendenciju da to želimo učiniti / naučiti / pročitati odjednom. Kao što svi znamo, to je gotovo nemoguće učiniti bez stresa. Dakle, odaberite knjigu i obvežite se da ćete je čitati od početka do kraja.
  • Ako žurite, pokušajte audioknjige , ili audio sažeci.
  • Napokon, ako ste u super žurbi, pogledajte sažetke YouTube video knjiga, kao ova .

Više o izgradnji navika

Istaknuta fotografija: Laura Chouette putem unsplash.com

Referenca

[1] ^ Dean Bohkari: Odlučite - odsjeći sve osim onoga što je najvažnije
[2] ^ Charles Duhigg: Moć navike

Kalkulator Kalorija