17 načina da naučite voljeti sebe i biti sretni

17 načina da naučite voljeti sebe i biti sretni

Vaš Horoskop Za Sutra

Ljubav i sreća prema sebi nisu pronađeni, oni su stvoreni. To nije prekidač koji se jednom pritisne i zaljubljeni ste u sebe i svoj život; svakodnevno se otkriva, uči i vježba.

Voljeti sebe najproduktivnije je što možete učiniti za svoj život jer vas sva ta sumnja, mržnja i podcjenjivanje koči u postizanju punog potencijala i naravno istinske sreće.



Ne možete biti istinski sretni ako se ne volite jer koliko god sve drugo u vašem životu bilo sretno, uvijek ćete se osjećati nedostojno, kao da ne zaslužujete sreću. Voljeti sebe nije bahato niti grandiozno, od malih nogu su nas učili da voljeti sebe znači biti sebičan, pogrešan, arogantan, pokroviteljski, neprivlačan i neproduktivan.



Mržnja prema sebi toliko je dugo vremena motivacija za poboljšanje, a mi smo se sramotili što smo sebi pokazali i malo ljubavi. Sramotimo svoje vršnjake što su samopouzdani i sretni nazivajući ih arogantnima, umišljenima, zabludama i pogrešnima jer imaju ono što mi želimo.

Voljeti sebe znači iskusiti sreću i sigurnost na potpuno novoj razini. Ljubav tražimo izvana, jer smo tako kao djeca pronašli ljubav i sigurnost. Nagrađivano nam je kad smo činili dobre stvari. Ali nismo izrasli iz ovoga, mi i dalje tražimo ljubav kod drugih ljudi, ali istina je u tome, ljubav koju tražite može doći samo iznutra . Zato vam tuđa ljubav nikada nije dovoljna da biste bili istinski sretni i nikada se ne možete osjećati sigurno ako vam nije ugodno sa vlastitim mogućnostima.

Ali kako biti samopouzdaniji i voljeti sebe?



Pa, naučiti voljeti sebe putovanje je, ovo su kratke vatrene lekcije koje morate naučiti, aktivnosti koje biste trebali poboljšati svoju ljubav prema sebi i povećati istinsku sreću u svom životu.

Evo 17 načina kako naučiti voljeti sebe i biti sretni:



1. Izbacite iz ideje da morate biti savršeni

Savršeno tijelo, život, IQ ... Sve to. Savršenstvo ne postoji, a kad mislite da postoji na društvenim mrežama, često prikriva osakaćujuće probleme mentalnog zdravlja.

Nikada nećete biti savršeni. Ali dobra vijest je da ste već savršeni u svojoj nesavršenosti.

2. Shvatite da su očekivanja društava od vas nerealan standard koji se nikada ne može ispuniti

U našoj je ljudskoj prirodi da uvijek budemo gladni još, čak i ako postignete taj nerealni standard, uvijek ćete biti nesretni jer želite još.Oglašavanje

Ne uspoređujte sebe ili svoj život s tim nerealnim standardom, on vodi samo do mržnje prema sebi i depresije: Što više uspoređujemo, to se više gubimo

3. Živite u trenutku, samo na trenutak svaki dan

Odvojite trenutak da zaustavite beskrajnu potragu i samo pogledajte sebe. Pogledajte odakle ste i cijenite ljepotu trenutka u kojem STE ŽIVI - Život, disanje, funkcioniranje čovjeka i koliki je to luksuz.

4. Dnevna zahvalnost

To je ključ sreće.

Pokrenite a časopis zahvalnosti , Instagram kanal, blog ili samo potrošite 3 minute svaki dan, razmišljajući o svim stvarima na kojima ste zahvalni - svom tijelu, svom životu, svojim prijateljima, svojoj zemlji, M & M-ima, koliko vam je sjajna ta stara tava izdržala, kako to osoba u autobusu prvo vas je pustila ...

Kad nam je ugodno, postanemo nezahvalni. Promijenite to, svakodnevno pokazujte zahvalnost.

5. Prihvatite činjenicu da ne možete sve kontrolirati

Jedino što možete kontrolirati su stvari koje su pod vašom kontrolom i vaše reakcije. Shvatite da ne možete kontrolirati druge ljude, njihove izbore, njihovo ponašanje baš kao što ne možete kontrolirati vrijeme.

Život nije u tome da pokušavaš kontrolirati sve, već u tome kako reagiraš na njega. Umjesto da pokušavate kontrolirati sve i svakoga, učinite najbolje što možete, a zatim podignite ruke i recite da je to u rukama Božjeg sada i ostavite to da se sam riješi. Sve se na kraju samo od sebe riješi.

6. Samopomoć

Društvo nas je naučilo da je briga o sebi sebična i ne daj Bože, naš najveći strah nazivamo sebičnim. Kao odgovor, radimo do smrti kako bi svi znali koliko smo dobri.

Ali postoji dobro biti dobar u očima društva i taj je trošak vaša sreća. Prebolite s pokušajima da budete Dobri i pobrinite se za sebe. Briga o sebi = Sreća.

Počnite ih uzimati 30 navika samopomoći za snažan i zdrav um, tijelo i duh .

7. Emocionalno se prijavite

Pronađite stolicu, uzmite kavu i pitajte što se danas događa s vama. Kako se osjećaš? Osjetite taj osjećaj.Oglašavanje

Naučiti zapravo osjećati svoje osjećaje umjesto da ih četkate pod tepih najbolji je put naprijed.

8. Suočite se sa svojim negativnim mislima

Pitajte ih: Jesu li istinite? Jesu li korisne? Jesu li ljubazni? Prije nego što kažete bilo što negativno, zapitajte se, koristi li mi ta misao na bilo koji način? Da li me ova misao na neki način poboljšava? Ili je to samo nepristojno, omalovažavajuće i okrutno.

Često smo psihički najlošiji prema sebi, što znači da je jedan od najvažnijih ključeva sreće zaustaviti se s unutarnjim mučenjem. Beskrajne uvrede, omalovažavanje, ono što si takav i takav si. U glavi koristite samo pozitivan i pozitivan jezik.

Isprobajte ovo 7 moćnih načina za zaustavljanje negativnog razmišljanja.

9. Zategnite svoj krug

Vaš društveni krug utječe na čitav vaš život. Upoznavanje Skrivena snaga svake pojedine osobe oko vas .

Vi ste nakupina 5 ljudi s kojima se družite, pa pogledajte tko je to. Tko su oni? Jesu li pozitivni? Voljeti? Podrška? Ili su negativni, bezobrazni i nasilni?

Nikome ništa niste dužni, pa ako vas netko vuče dolje poput stvarno negativnog prijatelja, uvredljivog dečka ili prilično samovoljne prepotentne tete. Ne dugujete im svoje vrijeme. Jarak, izbjegavaj, kreni dalje. To je tvoj život.

10. Jedite zdravije

Ono što unosite u svoje tijelo utječe na vaše mentalno zdravlje. Ne samo biološki, već ako jedete nešto što smatrate lošim, sjedite i sramite se.

Ne sramite se, život je prekratak da biste se posramili zbog toga što jedete hranu. Skinite ograničenje prehrane, prestanite s dijetom i jedite kao čovjek. Jedite hranu koja vam se sviđa i jedite prirodnu hranu. Vaše će vam tijelo zahvaliti.

11. Prijeđite na selidbu!

Nemojte se samo prijaviti u teretanu i nikad ne ići. Isprobajte novi oblik tjelesne aktivnosti, pronađite onaj u kojem uživate, koji vas nasmijava i zabavljate. Onda učini to!

Dancerize, Zumba, spin, plivanje sirena ... Postoje gotovo neograničene vrste sportova. Idite ih isprobati i gledajte kako vaša sreća cvjeta!Oglašavanje

12. Sjetite se tko ste

Prošli ste puno toga i prošli ste to, postajući svaki put sve jači i jači.

Molim vas da se sjetite tko ste. Nevolja je vaš prijatelj, izaziva vas da život učinite zanimljivim kako biste mogli doći do mjesta na koje stvarno želite ići!

13. Dajte sebi dopuštenje da volite svoje tijelo

Vaše tijelo je prekrasan i divan alat za avanturu. Vaše tijelo nije dizajnirano da bude samo estetika kako bi udovoljilo drugim ljudima i društvu. To nije otmjena vaza. To je alat tako da možete raditi sve stvari koje želite raditi u ovom životu.

Penjati se, jesti, putovati, raditi, plesti ... Ponašajte se prema svom tijelu kao da je vaše dijete. Bez ičega osim ljubavi i razumijevanja da je savršeno takvo kakvo jest.

14. Prestanite pronalaziti sreću u tipu tijela

Učeni smo da ćemo biti sretni ako se prilagodimo Idealnom tijelu. Znate taj tip, mijenja se svako desetljeće, nemogući standard ljepote koji se često nanosi zrakom.

Bez obzira koliko izgubili kilograme, plastičnu kirurgiju i mnoge proizvode koje kupujete. Sreća se ne može naći u tijelu jer nema tamo gdje sreća živi.

Sreća dolazi od samoprihvaćanja. Od spoznaje da je razlog zbog kojeg želite da se tijelo osjeća sigurno, prihvaćeno i uspješno, tako da se osjećate kao da možete raditi sve ono što želite učiniti.

Pa, možete raditi sve što želite bez obzira na to kako izgleda vaše tijelo, zato prestanite gubiti vrijeme pokušavajući se prilagoditi tipu prehrane i zapravo Idite po sreću. Nalazi se iznutra.

15. Isprobajte minimalizam

Istinska sreća i ljubav ne nalaze se u stvarima, već u cijenjenju onoga što imate i iskustva. Na kraju svog života želite da netko kaže kako vam je bio sjajan život, kako ste učinili sve što ste ikada željeli!

Nije da ste imali ogromnu kolekciju stvari i bili ste gomila. Kupovina sreće je poput posjedovanja McDonaldsa, a cijeniti ono što imate je domaći koristan obrok.

Evo nadahnutog čitanja koje vam se preporučuje: Ako novac ne može kupiti sreću, što može?Oglašavanje

16. Uči kontinuirano

Učite, čitajte, eksperimentirajte ... Pronađite ono što vam odgovara.

Probati. Nemojte samo pročitati ovo i otići, pretpostavljam da je to zanimljivo i odšetajte. Odaberite jednu od ovih stvari i vježbajte ih.

Sreća nije prekidač, to je svakodnevna praksa.

17. Očistite svoje okruženje

Izbrišite sve one negativne ljude na društvenim mrežama. Svi ti povezani memovi o neuspješnim alkoholičarima.

Ono što uložite u svoj um postaje vaš život, stoga je logično da svoj um napunite pozitivnim informacijama i imat ćete pozitivan život.

Isprobajte ove savjete: Kako urediti svoj život i smanjiti stres (Krajnji vodič)

Završne misli

Ovo su lekcije brze vatre koje trebate naučiti da biste bili sretni. Kao što sam rekao, ovo je za svakodnevnu vježbu, ima ih poprilično, stoga počnite od one koja vam se čini najprivlačnijom i vježbajte to svakodnevno mjesec dana. Jednom kad se uvrste u naviku, vaš će se život poboljšati i sreća će imati priliku procvjetati.

Sreća je ispred vas, samo ako je odlučite pronaći i vježbati.

Više savjeta o ljubavi prema sebi

Istaknuta fotografija: Giulia Bertelli putem unsplash.com

Kalkulator Kalorija