Svi znamo da prehrana čini velik dio ukupne zdravstvene slike.

Ono što stavimo na tanjur i u svoje tijelo može imati ogromne implikacije na naše performanse i rizik od kroničnih bolesti, ali ipak se toliko nas trudi ostati usko i ravno.

Ako su vam se planovi najbolje postavljene zdrave prehrane zaobišli, evo izbora citata dijeta s najviše razmišljanja koji će promijeniti vaš način razmišljanja o hrani i nadahnuti vas da se vratite na pravi put za zdraviju budućnost.

1. Otprilike osamdeset posto hrane na policama supermarketa danas nije postojalo prije 100 godina. - dr. Larry McCleary, autor i mozak-kirurg

dva. Jesti hranu. Ne previše. Uglavnom biljke. ― Michael Pollan, autor

3. Neka vam hrana bude lijek, a lijek hrana. - Hipokrat, grčki filozof

Četiri. Bilo koja hrana koja zahtijeva pojačanje kemijskim tvarima ni na koji se način ne smije smatrati hranom. - John H. Tobe, autor

5. Ništa mi nije koristilo više fizički, mentalno i najvažnije u duhovnom smislu, a zatim prilagodbom veganske prehrane. Najbolja odluka koju sam kao čovjek donio za sebe i planet. - Tim Shieff, profesionalni Freerunner

6. Ako vježbanje smatrate 60-minutnom obavezom 3 puta tjedno u teretani, potpuno propuštate poantu. Ako mislite da odlazak na dijetu ima neke veze s prehranom, ne vidite šumu kroz drveće. To je stil života. Znam da zvuči klišejski, ali moraš pronaći stvari koje voliš raditi. ― Brett Hoebel, trener slavnih

7. Hrana je zaista i doista najučinkovitiji lijek. - dr. Joel Fuhrman, biljni liječnik

8. Zamislite da je svijet stvorio novi 'proizvod iz snova' koji će nahraniti i imunizirati sve rođene na zemlji. Zamislite također da je bio dostupan svugdje, nije zahtijevao skladištenje ili dostavu i pomagao je majkama da planiraju svoje obitelji i smanje rizik od raka. Onda zamislite da ga je svijet odbio koristiti. - Frank A. Oski, pedijatar

9. Pravilna prehrana razlika je između osjećaja iscrpljenosti i postizanja maksimuma od vježbanja.― Summer Sanders, olimpijski prvak u plivanju

10. Pretilost je simptom siromaštva. To nije izbor načina života u kojem ljudi samo jedu i ne vježbaju. To je zato što djeca - a to je trenutno problem sa školskim ručkom - dobivaju šećer, masnoće, prazne kalorije - puno kalorija - ali nemaju prehranu. ”Tom Colicchio, TV kuhar

jedanaest. Da biste osigurali dobro zdravlje: jedite lagano, duboko dišite, živite umjereno, njegujte vedrinu i održavajte zanimanje za život.― William Londen

12. Sve u hrani zajedno djeluje na stvaranje zdravlja ili bolesti. Što više mislimo da pojedina kemikalija karakterizira cijelu hranu, to više zalutamo u idiotizam. - dr. T. Colin Campbell, biljni liječnik

13. Trudim se doći u fitness i prehranu iz perspektive nježnosti i onoga zbog čega ću se poslije osjećati dobro. Pokušavam se kloniti razmišljanja da se moram popraviti. Radim sve što mi se čini zabavno. ― Taylor Schilling, glumica

14. Da klaonice imaju staklene zidove, cijeli bi svijet bio vegetarijanac. - Linda McCartney, umjetnica / glazbenica

petnaest. Dakle, što se tiče zdrave prehrane, to je samo činjenje ispravne stvari. I to nije nešto što morate raditi 365 dana u godini, ali mislim da je to nešto što morate raditi 25 dana u mjesecu. Recimo to tako. Mike Ditka, bivši NFL uski kraj

16. Pazite na svoje tijelo. To je jedino mjesto u kojem morate živjeti. ”Jim Rohn, motivacijski govornik

17. Liječnik budućnosti više neće liječiti ljudski okvir lijekovima, već će hranom liječiti i sprječavati bolest. ― Thomas Edison, izumitelj

18. Mi smo prehranjena i pothranjena nacija koja zubima kopa rani grob ... - Ezra Taft Benson, vladin dužnosnik

19. Vježba je kralj. Prehrana je kraljica. Sastavite ih i dobili ste kraljevstvo. - Jack LaLanne, stručnjak za fitness

dvadeset. Naša su djeca sposobna konzumirati nešto što je raslo u vrtu ili na drvetu, a nikada nije vidjelo fritezu. Sposobni su proći kroz restoran u sjedećem restoranu sa stolnjacima i bez opreme za penjanje. Djeca zaslužuju kvalitetnu hranu. - Victoria Moran, autorica

dvadeset i jedan. Zdrava prehrana nije brojanje masnih grama, dijeta, čišćenja i antioksidansi; Riječ je o jedenju netaknute hrane onako kako je uravnoteženo nalazimo u prirodi; Cjelovita hrana daje nam sve što nam treba da bismo se savršeno nahranili. - Pooja Mottl, šef kuhinje Natrual Foods

Postoje li još neki inspirativni citati zdrave prehrane koje biste dodali na popis?Oglašavanje

Istaknuta fotografija: condesign putem pixabay.com