30 načina kako vježbati samoljublje i biti dobar prema sebi
Hej ti! Jeste li znali da ste vrlo posebni? Na ovom svijetu nema druge osobe poput vas. Zaslužujete da vas vole ne samo oni oko vas već i najvažnija osoba u vašem životu - VI. Bavljenje ljubavlju prema sebi može biti izazov za mnoge od nas, posebno u vremenima kada se suočavamo s ozbiljnim izazovima. Ne radi se o tome da smo samozatajni ili narcisoidni, već da stupimo u kontakt sa sobom, svojom dobrobiti i srećom. Vježbamo ljubav prema sebi kako bismo mogli progurati svoja ograničavajuća uvjerenja i živjeti život koji uistinu blista.
Zato učinite sebi uslugu, duboko udahnite, malo se zagrlite i počnite vježbati sljedeće:Oglašavanje
- Započnite svaki dan govoreći sebi nešto stvarno pozitivno. Kako ste dobro riješili situaciju, kako lijepo izgledate danas. Sve što će vam izmamiti osmijeh.
- Napunite svoje tijelo hranom i pićem koje ga njeguje i uspijeva.
- Svakog dana pomičite to svoje prekrasno tijelo i naučite voljeti kožu u kojoj se nalazite. Ne možete mrziti svoj način da se volite.
- Ne vjerujte svemu što mislite. U nama je unutarnji kritičar koji nas pokušava održati malim i sigurnim. Loša strana je što nas također sprječava da živimo punim životom.
- Okružite se ljudima koji vas vole i ohrabruju. Neka vas podsjete koliko ste nevjerojatni.
- Zaustavite usporedbe. Na ovom planetu nema nikoga poput vas, pa se ne možete pošteno usporediti s nekim drugim. Jedina osoba s kojom biste se trebali uspoređivati ste vi.
- Kraj svih toksični odnosi . Ozbiljno. Svatko zbog koga se osjećate išta manje od nevjerojatnog ne zaslužuje biti dijelom vašeg života.
- Proslavite svoje pobjede bez obzira koliko velike ili male bile. Potapšajte se po leđima i budite ponosni na ono što ste postigli.
- Izađite izvan svoje zone udobnosti i isprobajte nešto novo. Nevjerojatan je osjećaj koji imamo kad shvatimo da smo postigli nešto što prije nismo znali ili mislili da možemo učiniti.
- Prigrlite i volite stvari zbog kojih ste drugačiji. To je ono što vas čini posebnim.
- Shvatite da se ljepota ne može definirati. To je ono što vi vidite. Ne dopustite da vam se bilo koji od tih magazina Photoshopped učini da vaše tijelo nije savršeno. Čak i ti modeli ne izgledaju tako u stvarnom životu.
- Uzeti pauza da svaki dan smiriš svoj um. Udahnite i udahnite, očistite misli od svojih misli i samo budite.
- Slijedite svoju strast. Znate onu stvar koja vas toliko uzbuđuje, ali istovremeno i plaši. Stvar koju stvarno želite učiniti, ali ste se uvjerili da neće uspjeti. Trebao bi to učiniti!
- Budite strpljivi, ali ustrajni. Ljubav prema sebi se uvijek razvija. To je nešto što treba vježbati svakodnevno, ali može savladati cijeli život. Stoga budite ljubazni i podržite se kroz teška vremena.
- Imajte na umu ono što mislite, osjećate i želite. Živite svoj život na načine koji to istinski odražavaju.
- Tretirajte druge s ljubavlju i poštovanjem. Zbog toga se osjećamo bolje kad se ponašamo prema drugima onako kako se nadamo. To ne znači da će se svi uvijek odužiti usluzi, ali to nije njihov problem.
- Pronađite svaki dan na čemu ćete biti zahvalni. Neizbježno je da ćete imati svoje propadajuće dane. Ovo je lijepo i vrlo ljudski od vas. U ove je dane posebno važno pronaći barem jednu stvar na kojoj ste zahvalni jer vam pomaže preusmjeriti um i energiju oko onoga što se događa.
- Obratite se obitelji, prijateljima, iscjeliteljima, onome kome trebate pomoći u teškim vremenima. Ne očekuje se da ćete ih proći sami.
- Nauči reći ne . Reći ne ponekad vas ne čini lošom osobom, čini vas pametnom osobom.
- Oprosti si. Znate onu stvar koju ste jednom učinili (ili možda nekoliko puta) zbog koje ste se osjećali loše, posramljeno, posramljeno? Vrijeme je da to pustimo. Ne možete promijeniti stvari koje ste radili u prošlosti, ali možete kontrolirati svoju budućnost. Gledajte na to kao na iskustvo učenja i vjerujte u svoju sposobnost promjene.
- Zapisati. Plivanje u glavi s toliko misli da vas boli glava? Sve ih zapišite na papir, bez obzira koliko su ludi, zli, tužni ili zastrašujući. Neka to ostane u dnevniku, rastrga ga, spali, sve što trebate učiniti da ga pustite.
- Isključite i prema unutra. Uzmite šalicu svog omiljenog čaja, kave, vina, bez obzira na izbor pića i sjednite nekoliko minuta sami. Nema televizije ili ometanja, samo vi. Razmislite o divnim stvarima koje se trenutno događaju u vašem životu, koji su vaši veliki snovi i kako ih možete ostvariti.
- Odustanite od potrebe za odobrenjem drugih. Možete biti najzrelija, najsočnija breskva na svijetu, i dalje će postojati netko tko mrzi breskve. - Dita Von Teese
- Budi realan. Ne postoji osoba na ovoj zemlji koja je sretna svakog trenutka svakog dana. Znate zašto? Jer svi smo ljudi. Griješimo, osjećamo emocije (dobre i loše) i to je u redu. Dopustite si da budete ljudi.
- Budite kreativni i izrazite se na bilo koji način koji želite. Slikanje, pisanje, kiparstvo, građenje, glazba, sve što vam se svidi i pobrinite se da svog unutarnjeg kritičara ostavite pred vratima. Ne postoje pravi načini za kreativnost.
- Pustite prošlu traumu i rane. Ovo može biti stvarno teško i možda je jedan od onih slučajeva kada se trebate obratiti drugima za podršku. Istina je, međutim, kad pustimo stvari koje su nam se dogodile, gotovo je kao da se s naših ramena digne uteg. To više ne moramo nositi sa sobom. Zaslužujemo bolje.
- Pronađite svoje sretno mjesto. Gdje je jedno mjesto na kojem se osjećate potpuno mirno, smireno, sretno, pozitivno, visoko u životu? Idite na to mjesto kad prolazite kroz teška vremena ili zamislite da ste tamo. Razmislite o tome kakav je osjećaj, kako miriše, kako izgleda.
- Sljedeći put kad se budete osjećali sretno i na vrhu svijeta napravite popis svojih najboljih osobina i dostignuća. Možda zvuči pomalo otrcano, ali može biti prekrasan podsjetnik kada imate dan koji je manje nego nevjerojatan.
- Stupite u kontakt sa svojim unutarnjim dijalogom. Ako je to išta manje od ljubavi, ohrabrivanja i podrške, vrijeme je da napravite promjenu. Zaslužujete da se s vama razgovara na isti način na koji biste razgovarali sa svojim najboljim prijateljem, sestrom, bratom, kćerkom ili sinom.
- Zabavi se! Izađite tamo i radite stvari koje vam pale vatru. Uživajte u njima, uživajte biti vi i uživajte u svom nevjerojatnom životu.
Već se osjećam bolje :)Oglašavanje
Oglašavanje