Kad vas život sruši, vratite li se brzo ili se utopite u svojim osjećajima i odustati ?

Ako se borite s nošenjem sa životnim udarcima, niste sami.

Svatko se u svom životu susreće s izazovnim vremenima. Mislim da se svi možemo složiti da nikad ne znaš što će ti život baciti. Život je jedna velika vožnja usponima i padovima.

Bit će trenutaka kada se osjećate kao da ste na vrhu svijeta, dok se drugi put možete osjećati kao da ste na dnu dna. Većina nas će se u nekom trenutku svog života njihati na oba kraja kontinuuma.

Igranje s nepoznatim čini putovanje kroz život jednako uzbudljivim i zastrašujućim.

Ako ste se držali dragog života s uvjerenjem da bi život trebao biti linearan, čeka vas grubo buđenje.

Kad se dogode loše stvari, prirodno je da se osjećate loše. Možda čak padnete u zamku pretpostavljajući da stvari nikada neće biti bolje. Nažalost, ovaj način razmišljanja upravo je ono što toliko ljudi drži zaglavljene na jednom mjestu i utapajući se u žrtvama.

Ova divlja vožnja koju u životu nazivamo zapravo je beskrajan niz uspona i padova, uspjeha i neuspjeha, neuspjeha i povratka. Zbog toga je neophodno da razvijete svoj mišić otpornosti.

Sadržaj

1. Moje osobno putovanje s povratkom
2. Važnost otpornosti
3. 5 koraka za povratak kad vas život sruši
4. Bonus: Kako se prestati osjećati poraženim
5. Završne misli
6. Više o otpornosti i unutarnjoj snazi

Moje osobno putovanje s povratkom

Znam kako se teško izvući iz ruševina kad te život sruši. Dno mog kamena bilo je ružno. Nisam bila spremna za to. Pogodila me poput tone cigle i ostavila sam osjećaj beznađa.

To će vam učiniti ozljeda mozga. Volim to zvati svojim tiha trauma. Izvana sam izgledao potpuno normalno, dok sam unutra imao osjećaj kao da polako umirem.

Bio sam u bitci sa svojim mozgom. Osjećao sam kao da ne mogu pobijediti, ma koliko se borio. Moj živčani sustav zapeo je u na položaj. Tek kad sam se povezao sa svojom tjelesnom inteligencijom na dubljoj razini, počeo sam se kretati iz položaja bespomoćne žrtve u pobjednika svog života.

Moj najveći životni udarac testirao je moju fizičku, mentalnu i emocionalnu otpornost. Međutim, kroz sve to moja je 'odskočnost' ostala jaka.

Na mnogo je načina ovo užasno iskustvo postalo moj najveći dar. Dala mi je sposobnost povezivanja sa svojim umom, tijelom i dušom na sasvim novoj razini. Još važnije, dovelo me do svrhe mog života.

Danas sam osnivač i kreativni direktor tvrtke You 2.0, prakse liječenja plesnih pokreta koja pomaže ženama da se kreću svojim neredom kako bi mogle zaliječiti traumu i postati otpornije na životne udarce.Oglašavanje

Prema mom iskustvu, cilj otpornosti nije samo brzo vraćanje. Umjesto toga, radi se o učenju kako odskočiti prema naprijed. Kako se ne bi ponovile iste pogreške, nije dovoljno samo se obnoviti.

Morate napraviti jedan korak dalje i pronaći smisao u teškim vremenima kako biste svoju bol mogli pretvoriti u mogućnost.

Važnost otpornosti

Jeste li se ikad zapitali zašto se neki ljudi brže odbijaju od izazova, dok drugi padaju i ne mogu se podići? Svodi se na elastičnost.

Elastičnost je postupak dobrog prilagođavanja u susret nedaćama, traumama, tragedijama, prijetnjama ili značajnim izvorima stresa.^[1]

Način na koji pristupate neuspjesima, velikim dijelom određuje vašu razinu uspjeha u životu. Zbog toga je toliko važno imati elastičan način razmišljanja.

Sjajna stvar otpornosti je što je to osobina koja se može naučiti i kultivirati vježbanjem. Baš kao i mišić, morate ga savijati svaki dan.

Imajte na umu da posjedovanje elastičnosti neće čarobno učiniti da vaši izazovi nestanu. Međutim, dat će vam sposobnost da se brže vratite natrag, tako da se možete maksimalno vratiti uživanju u životu.

Riječima dr. Stevea Marabolija,

Život ne postaje lakši ili opraštajući; postajemo jači i otporniji.

5 koraka za povratak kad vas život sruši

Kad vam se učini da nemate snage proći kroz teška vremena, ovdje sam da vam kažem da imate.

Odvojite trenutak i razmislite o svim poteškoćama koje ste pretrpjeli u prošlosti.

Još uvijek stojiš. Zašto mislite da je ovo? Što vam je u vašem karakteru omogućilo da prođete kroz ova teška vremena?

Tvrdio bih da si ljudi ne daju dovoljno zasluga za to koliko su zaista otporni i što su uvijek bili.

Nije važno koliko puta padnete. Važno je samo da se vratite.Oglašavanje

Ja sam istinski vjernik da nikada nećete znati koliko ste zapravo jaki dok jedina opcija koju imate nema biti samo jak.

Ja sam živi dokaz da dno možete pretvoriti u život koji je uistinu svrhovit. Međutim, morate vjerovati da je to moguće za vas.

Evo pet koraka za brz povratak kad vas život sruši.

1. Preokrenite teško iskustvo

Priznajmo ... razočaravajuće je kad vas život sruši. U ovom je stanju lako pasti u samosažaljenje i okriviti svijet za svoje probleme. Interni narativ, Zašto ja? može se odigrati u vašoj glavi kao loša ploča.

Međutim, samo zato što vas iskoče s kolosijeka, to ne znači da ste potpuno zakazali. Volim si dati pet minuta da se utapam u svom razočaranju, a onda se vratim emotivnom gangsteru.

Kako da to učinim?

Preoblikovanjem svoje interpretacije negativnog iskustva.

Reframiranje znači promjenu načina na koji mislite ili razgovor sebi o stresnom događaju.^[2]Umjesto da kaže Odustajem, neuspjeh sam, promijenite svoj interni narativ i recite nešto poput, Ovo je samo neuspjeh. Proći ću kroz ovo jer sam jaka osoba.

Sve se svodi na značenje koje dajete iskustva u životu, i dobra i loša. Stresni životni događaji samo su prilike da rastete i postanete više.

2. Pokažite sebi suosjećanje

Vjerujem da vam samilost pomaže da se s više gracioznosti i lakoće suočite sa životnim izazovima. Bez obzira na zastoj koji naiđete u životu, nemojte se tući zbog toga.

Bilo da je riječ o nečemu što je bilo pod vašom kontrolom ili ne, pokažite sebi malo samilosti.

Kad odvojite vrijeme da budete ljubazni prema sebi, pojačavate ideju da zaslužujete da se prema vama postupa dobro. Najgore što možete učiniti je okriviti sebe. Ovo je siguran način da iskusite osjećaj srama koji je težak teret.

Suosjećanje prema sebi priznaje stvarnost da imate nezdrav trenutak, a ne nezdrav život. Uvijek imate izbor kakav će biti sljedeći trenutak.^[3]

Sljedeći put kad nastupi kaos, zapitajte se što vam treba kako biste se osjećali utemeljenije kad sve u vašoj okolini bude nelagodno.Oglašavanje

Pokazivanje ljubavi ljubav je samo priznavanje i prihvaćanje da nisi savršen, a nije ni život! Sve što svatko od nas može učiniti je najbolje što možemo.

Usvajanje ovog načina razmišljanja omogućit će vam da objektivnije sagledavate izazove, a zauzvrat, imate veću kontrolu nad svojim životom.

Na kraju dana ne možete kontrolirati kako drugi reagiraju ili što vam svijet daje. Međutim, uvijek možete kontrolirati svoj unutarnji svijet.

3. Preuzmi odgovornost za svoj život

Ako odbijete preuzeti odgovornost za životne neuspjehe, potpuno izbjegavate probleme i, zauzvrat, razvlastite sebe.

Možda neuspjeh nije vaša krivnja. Međutim, to ne znači da ne možete preuzeti vlasništvo nad njim. Kad su okolnosti nepovoljne, treba im petlje reći, Posjedujem ovo.

Grozno trošenje vremena i energije prema situaciji je gubljenje vremena. Ne možete ići naprijed u životu ako ste prezauzeti optužujući svijet za svoje probleme.

Izbjegavajte izgovore po svaku cijenu i prepoznajte ulogu koju ste odigrali u situaciji. Ovako ćete se osjećati osnaženima da učite na svojim pogreškama i brzo se vraćate kad vas sruše.

Riječima Erice Jong,

Uzmi svoj život u svoje ruke, i što se događa? Užasna stvar: Nitko nije kriv.

4. Pronađite srebrnu podstavu

Život djeluje na smiješne načine. Ono što se može činiti najgorom na svijetu može se pokazati prerušenim blagoslovom.

Je li vas život zaista srušio ili vas život samo pokušava usmjeriti u drugom smjeru? Drugo što nam stvari ne idu od ruke, često smo skloni smatrati to lošim. Ali što ako nije?

Gledajući svijetlu stranu teške situacije, osjećat ćete se osnaženijima da pronađete rješenje problema.

Istraživanja pokazuju da pozitivno gledanje u teškim okolnostima nije samo važan prediktor otpornosti, već je i najvažniji prediktor.^[4]

Optimistični ljudi uvijek na prepreke i izazove gledaju kao na mogućnosti da se poboljšaju. Ako čašu vidite napola punu, bit ćete u cjelini sretnija osoba, bez obzira na životna rušenja.Oglašavanje

5. Vratite se odmah natrag

Kad vas život sruši, uvijek imate dva izbora - ustati i krenuti naprijed ili ostati na zemlji i prihvatiti poraz.

Iz svog osobnog iskustva otkrio sam da što se duže zadržavate, to je teže vratiti se gore.

Potičem vas da svaku jesen iskoristite kao priliku da se razvijete u mudrije ljudsko biće. Neuspjeh je samo dokaz da pokušavate; pa propadnite više i učinite to dobro!

Stvarnost je takva da nećete narasti iz pukog druženja u svojoj zoni udobnosti. Istinski rast zahtijeva da riskirate i stavite se na kocku, ne znajući kakav će biti konačni ishod.

Put do izvanrednog života zahtijevat će da radite upravo ono što drugi nisu spremni.

Još nisam upoznao uspješne ljude koji se nisu trudili postići uspjeh koji sada imaju. Jedina razlika između njih i svih ostalih je ta što ne odustaju kad stvari postanu teške.

Kad ih izbace iz kolosijeka, uskaču odmah, bez imalo razmišljanja. Ako ne mogu pronaći način, oni se kreću. Ne postoji opcija B.

Sljedeći put kad vas život sruši, brzo se vratite, znajući da vaše odbijanje davanja otkaza znači da već pobjeđujete u životnoj igri. Svaka vaša borba puka je stepenica na putu do vašeg uspjeha.

Bonus: Kako se prestati osjećati poraženim

Završne misli

Padanje je samo dio života. Međutim, ustajanje je tamo gdje je stvarno življenje. Što god radili, ne odustajte.

Riječima Vincea Lombardija,

Nije važno koliko puta vas sruše, već koliko puta ustanete.

Podignite se s poda, obrišite suze i nastavite dalje. Imate ovo.

Više o otpornosti i unutarnjoj snazi

• 13 stvari koje mentalno jaki ljudi ne rade
• Kako započeti ispočetka i ponovno pokrenuti život kada se učini prekasnim
• Kako izgraditi otpornost na suočavanje s onim što vam život baca
• Kako vratiti život na pravi put kad stvari izmaknu kontroli

Istaknuta fotografija: Simon John-McHaffie putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca