Gubitak kilograma može biti težak pogotovo kad ne znate odakle početi. Osnovno je da razumijete sitnice i nedostatke određene prehrane prije nego što se na nju odlučite. HCG dijeta postoji već neko vrijeme, a tisuće ljudi je koriste kako bi skinuli kilograme. Međutim, ne može svatko pjevati na istu melodiju kada je riječ o uspješnom mršavljenju svojim dijetalnim programom. Da bismo vam pomogli razumjeti što trebate učiniti, evo slijedećih podataka o tome što je program prehrane HCG.

Gubitak kilograma pomoću HCG dijetne kapi a plan prehrane zahtijeva odabir između tri glavna niskokalorična dijeta od 500 kalorija, 800 kalorija i 1200 kalorija. To znači da dnevno ne biste trebali unositi više ili manje od navedene količine kalorija.

Glavne faze HCG prehrane

HCG dijetni protokol slijedi tri glavne faze koje su progresivne kako slijedi:Oglašavanje

HCG faza 1

To se naziva fazom opterećenja i traje prva dva dana u programu prehrane. Svrha ove faze je detoksikacija tijela i pomoć u prevladavanju žudnje za šećerima i mastima. Obično jedete gotovo sve što vam padne na pamet, uključujući tjesteninu i kolače. Savjetuje se da jedete što više možete. To će ujedno biti jedino vrijeme kada smijete jesti što god želite i u bilo kojoj količini

HCG faza 2

Ovo je faza sagorijevanja. Stvarni gubitak kilograma započinje ovdje tijekom niskokalorični plan prehrane . Najčešća kalorična dijeta je ona od 500, koja se kombinira s HCG kapima. Ova faza traje oko tri tjedna i ne bi se trebala produljiti na više od 42 dana. Počet ćete sagorijevati masnoće i gubiti kilograme, uključujući i druge tjelesne transformacije koje dolaze uz gubitak kilograma, poput smanjenja inča u struku. Napokon možete predvidjeti kako ćete nositi svoju omiljenu doliku odjeću!

HCG faza 3

To se naziva fazom održavanja. Počinje odmah nakon druge faze i uključuje držanje podalje od šećera i škroba dok vaše tijelo ne stabilizira novostečenu težinu nakon što se oslobodi suvišnih kilograma. Također tijekom ove faze počinjete uvoditi normalnu hranu kad se vratite normalnoj prehrani.Oglašavanje

Svaka od tri faze uključuje sveobuhvatan plan prehrane s odabranim receptima za obroke. Recepti se kreću od doručka, ručka i večere s prijedlozima za desert koji su vam dostavljeni. Vrsta začina za hranu i poželjna pića također su dio planova obroka. U osnovi, jednostavno morate slijediti plan prehrane i izbjegavati ugljikohidratima i slatku hranu.

Tada se možete pripremiti za put mršavljenja. Vaše daljnje praćenje i zalaganje bit će presudni za koliki će uspjeh biti. Zato se pripremite fizički i psihološki. Da bi vam pomogli, možete se poslužiti nekim korisnim znanjem i ugađanjima koja su malo poznata mnogim ljudima koji nisu uspješni u svojoj potrazi za mršavljenjem.

Evo sedam malo poznatih tajni koje vam mogu pomoći da postignete svoj cilj mršavljenja pomoću HCG dijeta .Oglašavanje

1. Držeći se dijete

Ovo je prilično očita činjenica koja se cijelo vrijeme ignorira. Većina ljudi je previše u iskušenju da ne uzima šećere i masnu hranu. HCG djeluje interakcijom s vašim tijelom i dovodi do značajnog gubitka kilograma. Uvođenjem šećera ili nedozvoljene hrane sabotirate postupak mršavljenja i zapravo stvarate neravnotežu koja upija sav vaš prethodni trud. Izbjegavajte zalogaj ili dva kad zapravo ne morate.

2. Ne čekajući dok ne izgladnite

Potreba za dijetom od 500 kalorija dnevno u početku može biti zastrašujuća. Sigurno ćete se osjećati izgladnjelo neposredno prije nego što se vaše tijelo navikne na novu prehranu. Da biste izbjegli jesti impulzivno ili čak izgladnjivanje, važno je da imate već pripremljenu hranu koja će vam uštedjeti vrijeme za pripremu.

3. Priprema zelenog čaja vašem novom prijatelju

Zeleni čaj je visoko preporučeni biljni čaj prepun antioksidansa, hranjivih sastojaka i mnoštva drugih zdravstvenih blagodati. Uzimanje zelenog čaja dokazano je da svaki dan dovodi do učinkovitog gubitka masnog tkiva i poboljšava funkciju mozga.Oglašavanje

4. Pijenje puno vode

Voda je jedna od rijetkih neograničenih stvari na vašem popisu prehrane tijekom HCG dijete. Voda je korisna u suzbijanju vaše žudnje i smanjenju apetita, a tijelo održava energiziranim i hidratiziranim.

5. Korištenje kozmetike na bazi vode

Izbjegavajte kozmetiku na bazi ulja ili bilo koju srodnu njegu tijela ili njegu kože. Umjesto toga koristite hidratantne kreme za kožu na bazi vode koji će vašu kožu hidratizirati i učiniti blistavijom. Hidratantne kreme za kožu na bazi vode pomažu vam održavati kožu zdravom i elastičnom, posebno nakon gubitka masnog tkiva. To će vam pomoći vratiti prirodni izgled kože čak i nakon uspješnog uklanjanja suvišnih kilograma.

6. Jedite manje hrane u bližim intervalima

Prejedanje može naterati vaše napore za mršavljenje akumuliranjem više kalorija nego što trošite. Da biste također prevladali muku gladi, preporučljivo je da svoje obroke rasporedite tijekom dana. To će smanjiti potrebu za prejedanjem, a opet će vam pružiti dovoljno kalorija za napajanje vašeg dana.Oglašavanje

7. Meditacija

Pokazalo se da meditacija ima snažne učinke na vaš fokus i motivaciju za postizanje vašeg cilja mršavljenja. Otkrivanje da tiho vrijeme može biti od velike pomoći, posebno tijekom HCG programa prehrane. Posredujte dva puta dnevno, ujutro kad se probudite i prije spavanja. To će poboljšati vašu koncentraciju, fokus i odlučnost, što će u kombinaciji dati ogromne rezultate.

Istaknuta fotografija: http://flickr.com putem flickr.com