7 NAČINA DA PREVLADATE STRAH OD NEPOZNATOG I IZVUČETE VIŠE IZ ŽIVOTA

Strah od nepoznatog teško je opisati jer su svi osjećaji i misli oko ovog straha u našoj glavi. Ti negativni osjećaji i misli stvaraju mentalne blokove. Ti mentalni blokovi utječu na način na koji živimo svoj život i ako se pustimo može imati štetan utjecaj na to da živimo punim plućima.

Kad odlučimo živjeti sa svojim strahom od nepoznatog, odabiri i odluke koje donosimo ne služe nam dobro. Svaka odluka koju donesemo na temelju ovog straha neće biti odluka koja će nas pomaknuti naprijed u životu.

Naučio sam da hrabrost nije odsutnost straha, već trijumf nad njim. Hrabri čovjek nije onaj koji se ne osjeća uplašen, već onaj koji taj strah pobjeđuje. Nelson Mandela

Živjeti svoj život punim potencijalom možete postići samo kad se suočite licem u lice sa svojim strahom od nepoznatog. Ali to nije lako učiniti. Malo je složenije od pukog odabira ignoriranja straha od nepoznatog. Da biste mogli pobijediti svoj strah od nepoznatog, morate biti predani uvođenju promjena u sebi i tu postaje teško.

Mnogo je slojeva emocija povezanih sa vašim strahom od nepoznatog, a prevladavanje tog straha zahtijeva da duboko kopate kako biste pronašli hrabrost da zapravo zakoračite u nepoznato. To se ne sviđa vašem strahu od nepoznatog. Sva ta duboko ukorijenjena ograničavajuća uvjerenja pružit će otpor i uzvratiti im se jer će ih vaši postupci dovoditi u pitanje i propitivati njihovo postojanje.

Sadržaj

Što je strah od nepoznatog?
Kako prevladati strah od nepoznatog
Donja linija
Više resursa koji će vam pomoći da pobijedite strahove

Što je strah od nepoznatog?

Postoji ekstremni oblik straha od nepoznatog, a to je fobija koja se naziva Ksenofobija.

Ksenofobija je kada neki ljudi imaju iracionalne misli i uvjerenja o ljudima i situacijama koje smatraju neobičnim ili stranim. U osnovi je to strah od svega što je izvan njihove zone udobnosti.

Ljudi koji su ksenofobični imaju tendenciju da imaju strah ili mržnju prema strancima, ljudima iz različitih kultura ili strancima. Oni također imaju strah ili nevolju prema ljudima koji su kulturološki drugačiji od njih. Njihovo ponašanje može biti ekstremno i nasilno; Klan Klu Klux čine ljudi koji su ksenofobični. Od ukidanja ropstva, pa čak i danas, počinili su nasilna kaznena djela mržnje.

Nismo ksenofobični. Zbog svog straha ne počinimo nasilne zločine prema drugim ljudima. Ipak dopuštamo da naš strah od nepoznatog vlada našim životima. Ako slušamo svoj strah od nepoznatog, odlučujemo živjeti svoj život u svom zona komfora umjesto da iskoristi priliku za iskorak u nepoznato. Kada zakoračite u nepoznato, uistinu počinjete živjeti punim plućima.Oglašavanje

Kako prevladati strah od nepoznatog

Prevladati strah od nepoznatog osobno je putovanje koje zapravo nikad ne završava. Međutim, ako živite svoj život kontroliran strahom od nepoznatog i želite se osloboditi, evo 7 strategija koje će vam pomoći na vašem osobnom putu transformacije. Tamo gdje živite punim plućima i više vas ne kontrolira vaš strah od nepoznatog.

1. Shvatite svoj strah

Strah od nepoznatog ... Oni se boje novih ideja ... Prepuni su predrasuda, ne temeljenih ni na čemu u stvarnosti, već na temelju ... Ako je nešto novo, odmah to odbijam jer mi je zastrašujuće. Oni umjesto toga samo ostaju kod poznatog. Znate, po meni su najljepše stvari u cijelom svemiru najtajanstvenije. Wayne Dyer

Strah nije svojstven samo vama. Strah je dio naše ljudske DNK i zato nije neobično da osjećate strah kad koračate u nepoznato. Naš mozak je ožičen da više voli negativne posljedice od neizvjesnih ishoda. Naš mozak ne voli da koračamo u nepoznato ili živimo u svijetu promjena.

Međutim, kao što Wayne Dyer kaže u svom gore navedenom citatu; naš strah od poznatog ne temelji se na stvarnosti. Naš strah od nepoznatog samo je cijela hrpa samoograničavajućih uvjerenja zasnovanih na onome što mislimo da se može dogoditi, a ne na onome što je naša stvarnost.

Prihvatite da imate strašljive misli, ali ne dopustite da vam te strašne misli paraliziraju život.

2. Pronađite uzrok svog straha

Naš strah od nepoznatog dio je naše DNK i važan je dio našega opstanka. Postoji strah koji će vas zaštititi i pojačati vaša osjetila u prijetećim situacijama. Ovo je dobar strah za slušati. Tada postoji strah koji vas paralizira i zaustavlja u tome da živite punim plućima. To je strah da trebate razumjeti zašto to postoji u vama.

Strah od nepoznatog čine mnoge misli i uvjerenja koja proizlaze iz negativnih iskustava. Ako niste uspjeli u poslu ili smatrate da ste propali u životu i imate nisko samopouzdanje, tada će vaš strah od nepoznatog biti pojačan i želi vas zaštititi.

Kad se suočite s mogućnošću da izađete iz svoje zone udobnosti, provedite neko vrijeme analizirajući uzrok svog straha od nepoznatog. Nakon što utvrdite uzrok svog straha, onda mozgajte kako minimizirati rizik i načine na koje ćete se nositi s preprekama s kojima se možete suočiti .. Zatim idite na Strategiju 3

3. Preispitujte svoj strah

Svi znamo da se naši strahovi ne temelje na stvarnosti. Strah od nepoznatog temelji se na našoj percepciji onoga što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Budućnost se nije dogodila i tu svoje strahove iznosite na sud i preispitujete.Oglašavanje

Na primjer, postavite si sljedeća 3 pitanja:

Koji dokazi postoje u prilog mom strahu od nepoznatog?
Koja su 3 primjera u kojima sam se uspješno nosio s neizvjesnošću?
Koji dokazi postoje da ću propasti i da će moj strah od nepoznatog biti u pravu?

Siguran sam da postavljate još puno pitanja, ali uvijek se sjetite da se vaš strah od nepoznatog ne temelji na stvarnosti. - pa preispitajte ga i krenite naprijed.

4. Prihvatite neuspjeh kao opciju

Uspjet će tip koji riskira, tko prijeđe granicu između poznatog i nepoznatog, koji se ne boji neuspjeha. Gordon Parkovi

Osnovni uzrok našeg straha od nepoznatog temelji se na našem strahu od neuspjeha. To je osobito istinito kada se krećemo na novo putovanje koje će nas odvesti iz naše zone udobnosti.

Ako zaista razumijete svoj strah od nepoznatog i pogledali ste realne rizike u vezi s izlaskom iz svoje zone udobnosti, onda to jednostavno morate prihvatiti neuspjeh bi mogao biti opcija .

Ako ne možete prihvatiti da je mogućnost neuspjeha moguća, tada će vas strah od nepoznatog uvjeriti da ostanete u svojoj zoni udobnosti.

Zapamtite, vaš strah od nepoznatog više voli da ništa ne poduzimate i živite sa žaljenjem, nego što izađete i možda ne uspijete.

Ako oduzmemo ideju neuspjeha i iskoristimo neuspjehe kao iskustva iz kojih ćemo izvući pouke, uvijek će neizbježno doći do pozitivnog ishoda u nekom trenutku vašeg putovanja.

5. Vozite val straha

To je strah od nepoznatog. Nepoznato je ono što jest. A bojati se toga je ono što tjera sve ljude da jurcaju okolo, progoneći snove, iluzije, ratove, mir, ljubav, mržnju, sve to - sve je to iluzija.Oglašavanje

Nepoznato je što je to. Prihvatite da je nepoznato i da je obična plovidba. Sve je nepoznato - tada ste ispred igre. To je ono što je. Pravo? - John Lennon

Sve što u životu pokušamo što nas izvuče iz naše zone udobnosti dolazi s puno nelagode, poremećaja i osjećaja neizvjesnosti. To je zajamčeno i nećete moći izbjeći poremećaj promjena u svom životu.

Međutim, kad jednom prihvatite da će s vremenom nelagoda splasnuti, tada jahanje tog vala straha postaje puno lakše. Razgovor s nekim o svojim osjećajima jedna je dobra tehnika za upravljanje strahom. Također, vježbanje i posredovanje pomažu usporiti vaše misli i usredotočiti vaš um na sadašnjost, a ne na ono što se može ili ne mora dogoditi u budućnosti.

6. Prigrlite promjenu

Jedina stvar koja je konstanta u našem životu je promjena. Živimo u svijetu stalnih i ponekad ometajućih promjena. Što se više opiremo promjeni, to će više trajati u našem životu.

Prihvatite da ne možete izbjeći učinak promjena u svom životu. Također prihvatite da se ne trebate bojati promjene. Što se više otvorite konceptu promjene, postat ćete otporniji i hrabriji.

Odupiranje promjenama drži vas na mjestu nelagode i tu vaš strah od nepoznatog voli biti. Strah će vas paralizirati u lošoj situaciji jer je to ono što najbolje zna i gdje vas može kontrolirati.

Iskoračenje i prihvaćanje promjena otvorit će vam svijet prilika i rasta. Promjena će postati životna činjenica koju ćete prihvatiti i uspješno upravljati

7. Vježbajte pažljivost - ključ za smirivanje uma

Utišati um ne znači eliminirati misli, već ublažiti njihovo držanje - Jen@aimhappy.com

Vaš strah od nepoznatog stvaraju vaše misli i uvjerenja koja se ograničavaju, a koja se sve zadržavaju u vašem umu. Nekima od nas su te misli i uvjerenja u mislima dugi niz godina i imaju ogroman utjecaj na to kako živimo svoj život. Zapravo, naši nas strahovi jako zaokupljaju samogovorima i mislima koje se vrte oko 24/7.Oglašavanje

Te misli i uvjerenja neće nestati preko noći. Potrebna vam je predanost i rad na preusmjerivanju uma kako biste imali mir i uspješno upravljali bukom misli u svom umu.

Pažljivost je praksa za koju vjerujem da je najbolja strategija za upravljanje premorenim i zauzetim umom. Neki od nas vole medijaciju kao alat, a neki radije šetaju, međutim, koju god strategiju odabrali, pobrinite se da kontekst prakse bude pažljiv i prisutan.

Da biste u životu donijeli prave odluke, morate stupiti u kontakt sa svojom dušom. Da biste to učinili, trebate iskusiti samoću, koje se većina ljudi boji, jer u tišini čujete istinu i znate rješenja. - Deepak Chopra

Ako želite saznati više o pažljivosti, isprobajte ovaj članak: Meditacija može promijeniti vaš život: Moć pažljivosti

Donja linija

Da biste živjeli svoje snove i prihvatili život, morate biti neustrašivi i spremni zakoračiti u nepoznato. Ne postoji drugi način da svoj život proživite punim potencijalom. Slušanje straha od nepoznatog rezultirat će samo životom u kojem živite s nelagodom i nezadovoljstvom životom.

7 strategija su alati pomoću kojih možete prevladati strah od nepoznatog i postati hrabra osoba za koju ste rođeni. Idite živjeti punim plućima. Prihvatite promjene, zajašite val straha i iskusite život punim plućima. Nećete požaliti - to je obećanje!

Zamjenjujući strah od nepoznatog znatiželjom, otvaramo se beskonačnom toku mogućnosti. Možemo dopustiti da strah vlada našim životom ili možemo postati dječji sa znatiželjom, pomičući svoje granice, iskačući iz svojih zona udobnosti i prihvaćajući ono što život stavlja pred nas. - Alan Wyatts