Koliko god je važno paziti na svoje tijelo, toliko nam je važno i da se brinemo o vlastitom mentalnom zdravlju. Dnevno vježbanje, jesti biljne ili organske obroke, između ostalih aktivnosti, dobar su način za promicanje zdravlja našeg mozga. Ali za mnoge druge ljude osjećaju da mogu izvući više iz toga.

Na raspolaganju vam je tona vrhunskih dodataka za mozak na koje morate paziti. Uz mnoštvo dodataka za mozak dostupnih na tržištu, željeli smo odabrati idealne dodatke za vas za kupnju. Kao takvi, oni koje preporučujemo nude sljedeće:

• Nootropics - Svaki od ovih dodataka je nootropan, što znači da su to lijekovi koji imaju uspjeh u poboljšanju kognitivne funkcije.
• Potkrijepljena znanošću - Jedan od velikih problema s dodacima za mozak je taj što nema nadzora. Stoga su najbolji dodaci memoriji oni koji su istraženi i imaju studije koje podupiru njihovu upotrebu.
• Cijena nasuprot vrijednosti - Svi ti nootropici mogu raditi na različitim dijelovima mozga, nudeći obilje vrijednosti po razumnoj cijeni. Oni su jedan od najboljih dodataka memoriji i mogu odbiti starosne probleme s mozgom poput Alzheimerove bolesti i demencije.

Ispod je popis najboljih dodataka mozgu za poboljšanje pamćenja, izoštravanje fokusa i daljnji rast mozga.

1. Mješavina vitamina i minerala

Što se tiče dodataka, teško je pronaći dodatak koji nudi mješavinu vitamina raspoređenih u mnoge vitamine. To nije slučaj kada kupujete od marke Infuel. Pojačanje fokusa goriva nudi izvrsnu mješavinu vitamina i esencijalnih hranjivih sastojaka koji mogu pomoći u onome što se nadate postići.

Vitamini, koji uključuju vitamin A, B kompleks, C i D, toPojačanje fokusa gorivapruža vam omogućiti da ostanete fokusirani i oštri tijekom dana. Također ćete otkriti da će vam ovaj dodatak mozgu povećati razinu energije, zadržavanje memorije i ukupnu jasnoću.Oglašavanje

2. Riblje ulje

Još jedan od najboljih dodataka memoriji za razmatranje je suplementi ribljeg ulja . Dodaci ribljeg ulja pružaju bogat izvor dokozaheksaenske kiseline (DHA) i eikosapentaenske kiseline (EPA).

Ove vrste omega-3 masnih kiselina temeljito su ispitane i povezane su s nekoliko vrsta zdravstvenih blagodati. Jedno od takvih poboljšanja je zdravlje mozga.^[1]

Od različitih dostupnih dodataka, Nature’s Bounty je idealan odabir. Oni su mekani gelovi što znači da će vaše tijelo moći apsorbirati sve hranjive sastojke. Tvrtka također daje prednost čistoći, tako da u tim tabletama ne možete očekivati ​​punilo ili nepotrebne sastojke. U kombinaciji s činjenicom da im wellness stručnjaci vjeruju, dovoljno je reći da je ovo kvalitetna marka.

3. Resveratrol

Resveratrol je vrsta antioksidansa koja se prirodno pojavljuje u koži ljubičastog i crvenog voća poput grožđa i drugih bobica. To možete pronaći i u crnom vinu, čokoladi i kikirikiju.

Iako biste resveratrol mogli dobiti iz tih izvora, zdravstveni stručnjaci i dalje preporučuju dodatke kako bi osigurali da ga dobivate veće doze. Studije pokazuju da je uzimanje resveratrola u stanju spriječiti pogoršanje hipokampusa,^[2]dio koji je povezan s našim pamćenjem.Oglašavanje

Jedna marka koja je privukla našu pažnju pružanjem ovog dodatka je Toniiq . Tvrtka se ponosi svojim kapsulama od 600 mg koje pružaju najvišu kvalitetu resveratrola koju možete pronaći. Još bolje, etički se uzgajaju i uzgajaju postupkom ekstrakcije koji osigurava 98% čistoće. Iako nije 100%, veliko je opterećenje jer druge marke koje proizvode resveratrol obično sadrže 50% ili manje čistoće.

4. Fosfatidilserin

Također poznat kao fosfolipid, to je vrsta masti koju naš vlastiti mozak trenutno ima. To je reklo, jer će se naš mozak s godinama pogoršavati, uzimanje dodataka ove vrste zapravo može pomoći u očuvanju zdravlja našeg mozga.^[3]Očuvanjem svog mozga moći ćete pratiti uobičajene moždane funkcije kao i obično.

Iz raznih najboljih dodaci memoriji dostupno, Dvostruko drvo Fosfatidilserin je bio zapažen. Napravljen je u SAD-u i testiran na čistoću. Nije GMO, na bazi soje, a kapsula je želatina.

5. Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin je aminokiselina koju naše tijelo stvara samo. No, kao i mnogi dodaci na ovom popisu, pojačavanje proizvodnje dodataka pokazalo se korisnim za nas. U ovom slučaju, ovo je jedan od idealnih dodataka za fokus na koji treba ići, jer studije pokazuju uzimanje ovih dodataka kako bi se povećao fokus, poboljšalo pamćenje i usporio gubitak pamćenja povezan s godinama.^[4]

Od različitih dostupnih vrhunskih dodataka mozgu, naš je odabir NaturaLife Labs dodataka. Oni su bez GMO-a i prilagođeni veganima. Osim toga, ti su dodaci vrlo snažni u količini od 1500 mg. Također je napravljen od 100% čistog acetil-l-karnitina, tako da ne biste trebali očekivati ​​punila ili veziva prilikom uzimanja.Oglašavanje

6. Ginko Biloba

Vjerojatno niste puno čuli za Ginkgo Bilobu jer je to zapravo biljni dodatak koji potječe od istoimenog stabla.

Shvatite to kao dodatak skriven u očima jer je nevjerojatno popularan među ljudima koji gledaju iza jedinstvenog imena i shvaćaju što čini. Istraživanja pokazuju da uzimanje ovih dodataka povećava protok krvi u mozak što zauzvrat poboljšava moždane funkcije mozga.^[5]

Nature’s Bounty nudi i ove vrhunske dodatke za mozak i izvrsna je marka za kupnju. Slično onome što je gore spomenuto s prethodnim dodacima, ovo su čisti i visokokvalitetni dodaci.

7. Kreatin

Kreatin je posljednji na našem popisu i nešto je što bi vam moglo biti poznato. Napokon, često se nalazi i u proteinima u prahu, mesu, ribi i jajima. Kreatin se također nalazi u našim tijelima i igra važnu ulogu u našoj razini energije i metabolizmu.

Ipak, nije svaka osoba velika u jelu takve vrste hrane. Kao takvi, suplementi pružaju dobar način za dobivanje kreatina koji je vašem tijelu potreban. Kreatin ne samo da pomaže u razini energije, već i izoštrava naš mozak - naime poboljšana memorija i vještine razmišljanja.Oglašavanje

Možete potražiti proteinski prah za kreatin, ali možete uzeti u obzir i kapsule. S kapsulama ne morate puno razmišljati o dodavanju tekućina. Kreatin Optimum Nutrition kapsule su značajna opcija jer pružaju 2,5 grama čistog kreatina po obroku. Također ih je lako progutati što je idealan dodatak za isprobavanje.

Poanta

Kada tražite dodatke za poticanje mozga, ne morate tražiti daleko. Ako obratite pažnju na svoju prehranu, možete vam pomoći u održavanju vaše moždane funkcije.

Međutim, dodavanje jednog ili dva od ovih dodataka u svakodnevnu rutinu dodataka pomoglo bi vam u jačanju moždane funkcionalnosti, memorije i sprečavanju različitih dobnih problema s mozgom.

Istaknuta fotografija: Sharon McCutcheon putem unsplash.com

Referenca