9 načina na koje se uspješni ljudi nose s bijesom

9 načina na koje se uspješni ljudi nose s bijesom

Vaš Horoskop Za Sutra

Uobičajena mudrost uči nas da je ljutnja necivilizirana, nesofisticirana i društveno neprihvatljiva. Teško je pobjeći od njegove stigme. Ako ste ikada bili krivi za 'ispad' na poslu, na sportskom terenu ili još gore, na nogometnoj utakmici vašeg djeteta, vjerojatno ste si stvorili reputaciju nekoga tko ne može kontrolirati svoje osjećaje, čak ako je to bilo izvan karaktera.

Međutim, a istraživanje provodi Henry Evans i Colm Foster , autori Step Up: Lead in Six Moments That Matter i stručnjaci na tom području emocionalna inteligencija pokazali su da vrhunski izvođači doživljavaju i iskorištavaju svoj puni spektar osjećaja, uključujući bijes kako bi pronašli uspjeh i postigli svoje ciljeve.



Iskoristivši pozitivne moći bijesa, uspješni su ljudi fokusiraniji, asertivniji i samopouzdaniji. Uspješni se ljudi nose sa bijesom kultiviranjem visokog emocionalnog IQ-a kroz navike uzgajanja uspjeha, rutine i prakse poput ovih.Oglašavanje



7. Meditiraju

Meditacija vam može pomoći nositi se sa stresom i tjeskobom koji su preteča bijesa. Redovita meditacija regulira razinu kortizola, hormona koji se oslobađa u vrijeme stresa. Također pojačava serotonin, takozvani hormon ‘osjećati se dobro’ koji uravnotežuje vaše emocije i može vas učiniti svjesnijima svojih osjećaja.Oglašavanje

8. Vježbaju

Opće je poznato da redovita tjelovježba povećava razinu energije i fokusira pomoć. Istraživači su također otkrili da vam to može pomoći u upravljanju bijesom. Studije su pokazale ta redovita tjelovježba raspršuje osjećaj bijesa i smanjuje rizik od njenog pucanja na površinu. Dakle, pokrenite se.

9. Vode dnevnik

Vođenje dnevnika je alternativa i zdrava utičnica za vaše osjećaje , uključujući ljutnju. Časopis je izvrsno mjesto za iznošenje svojih misli, osjećaja, ideja i osjećaja bez rizika da nekoga povrijedite i bez straha od presude.



Kalkulator Kalorija