9 stvari koje treba zapamtiti kada imate loš dan

9 stvari koje treba zapamtiti kada imate loš dan

Vaš Horoskop Za Sutra

Čak i najteži dani sadrže lekcije koje će vam pomoći da budete bolja osoba. Ako imate loš dan, može se osjećati kao da nikad neće biti bolje. Međutim, činjenica je da je sutra novi dan i nova prilika da poboljšate svoj život.

Ako ste imali loš dan, razmislite o ovim stvarima kako biste se pobrali i nastavili kretati prema punom životu.



1. Nitko obećan život ne bi bio savršen

Ako tražite savršenstvo, nikada nećete biti zadovoljni. -Leo Tolstoj



Ne uvjetujte svoju sreću ispunjavanjem svakog očekivanja koje ste sebi postavili. Postavljanje ciljeva je ključno za život. To je jedini način na koji idemo prema vrsti života koji stvarno želimo. Međutim, ako imate loš dan, ciljevi se mogu osjećati nedostižnima, a izazovi nepremostivi.

Ciljevi se ne ostvaruju preko noći. Dobro je biti ambiciozan, ali nikada nećete biti savršeni. Ako očekujete drugačije, vaš će život biti prepun razočaranja. Kad naletite na cilj koji pokušavate postići, naučite lekciju koju on nudi i krenite naprijed.

Kad ste imali loš dan, iskoristite trenutke prije spavanja da biste pregledali svoje ciljeve. Možete ih zapisati ili čak zapisati o svakom od njih. To će vam pomoći da ponovno usmjerite svoj um za sljedeći dan.



2. Uspjeh se ne događa preko noći

Drveće koje sporo raste, daje najbolje plodove. -Molière

Nemojte se zavaravati misleći da će uspjeh brzo doći. Nije lako biti strpljiv, ali za sve što vrijedi učiniti potrebno je vrijeme (često i puno!). Ako postanete frustrirani, podsjetite se zašto je vaš cilj važan.Oglašavanje



Čekanje da dođu dobre stvari može se osjećati frustrirajuće, a ta frustracija može nas dovesti do lošeg dana. Ako se osjećate nestrpljivo, duboko udahnite. Iskoristite nekoliko minuta za meditaciju ili šetnju prirodom.To će vam pomoći usporiti um i ukorijeniti vas u sadašnjosti, podsjećajući vas na to gdje ste i kamo idete.

Evo nekoliko blagodati šetajući prirodom .

3. U svakoj borbi postoji lekcija

A nakon što oluja završi, nećete se sjećati kako ste to prošli, kako ste uspjeli preživjeti ... Ali jedno je sigurno. Kad izađete iz oluje, nećete biti ista osoba koja je ušla. O tome se i sastoji ova oluja. -Haruki Murakami

Ako ste imali loš dan, pokušajte se ne usredotočiti na to koliko vam je život grozan. Primamljivo je to učiniti, ali naglašavanje vas neće učiniti boljim. Ako tražite lekciju u svojoj sadašnjoj borbi, moći ćete napraviti pozitivne promjene koje će spriječiti slične situacije u budućnosti.

Da biste to učinili, pokušajte točno navesti zbog čega imate loš dan. Na primjer, možete otkriti da je vaš šef kontrole rekao nešto što vas je dovelo u loše raspoloženje. Tada to možete analizirati.

Jeste li zadovoljni svojim poslom? Biste li drugdje bili sretniji? Jeste li spremni prijeći na nešto novo?

Koristite ova pitanja kako biste vas vodili do lekcija.

4. Teška vremena pomažu vam da cijenite dobro

Snaga ne dolazi iz pobjede. Vaše borbe razvijaju vaše snage. Kad prođete kroz poteškoće i odlučite se ne predati, to je snaga. -Arnold Schwarzenegger

Nemojte se rastužiti ako imate loš dan jer ste u nečemu zakazali. Teško je pronaći puno toga za osmijeh kad ne uspijete, ali kako biste se inače poboljšali? Ako na neuspjeh gledate kao na dio svog evolucijskog procesa, ostat ćete pozitivni i slijediti svoje ciljeve onoliko dugo koliko je potrebno.

Zamislite da imate život koji je potpuno uglađen, bez izazova i bez radosti ili uzbuđenja zbog prevladavanja poteškoća. Zaista mislite da bi sve to bilo toliko zanimljivo?

5. U redu je plakati

Nemojte se ispričavati zbog plača. Bez ove emocije mi smo samo roboti. -Elizabeth Gilbert

Ne bojte se plakanja. To nije znak slabosti, već prije prihvatljiv način da se oslobodite svojih negativnih osjećaja. Ako pustite da se ti osjećaji nakupljaju bez oslobađanja, kasnije ćete se puno teže nositi s njima.

Razloge zbog kojih plačemo možete provjeriti u videu ispod:

To je muškarcima često teže prihvatiti zbog tereta koji im je društvo postavilo da budu stoični. Međutim, dopuštanje vašim osjećajima da teku kako bi izbjegli da preuzmu kontrolu nad vama jedna je od najhrabrijih stvari koje netko može učiniti.

6. Od brige patite dva puta

Briga sutra ne isprazni svoju tugu; danas isprazni svoju snagu. -Corrie ten Boom

Ne brinite zbog svega, jer će vam samo biti gore. U ljudskoj je prirodi opsjednuti svim stvarima koje bi mogle poći po zlu, ali to će rezultirati mentalnom noćnom morom koju si nanosi sam.Oglašavanje

J.K. Rowling je jednom napisala da zabrinutost znači da patiš dva puta. Patite kad se brinete zbog stvari koja dolazi. Još jednom patite kad se stvar stvarno dogodi. Zabrinutost neće ništa promijeniti i procijedit će samo radost od sadašnjeg trenutka u kojem se zapravo ništa loše ne događa.

Ako zaboravite na stvari koje ne možete kontrolirati, bit ćete ovlašteni koncentrirati se na stvari koje možete. To može biti teško ako imate loš dan, ali pokušajte prepoznati koje stvari pustiti i koje stvari u ovom trenutku stvarno možete promijeniti.

7. Ničiji život nije toliko slikovit koliko izgleda

Koliko vremena dobiva onaj tko ne gleda da vidi što njegov susjed govori ili čini ili misli, već samo ono što on sam čini, kako bi to učinio pravednim i svetim. -Mark Aurelije

Kad se pomičemo po našim društvenim mrežama, lako padnemo u loš dan kada vidimo kako sjajni svi izgledaju. Ne upadajte u ovu zamku.

Ako vam se čini da vam život u usporedbi blijedi, shvatite da se uspoređujete s istaknutim kolutom njihovog života. Ljudi će vam pokazati samo ono što žele da vidite, one naizgled savršene trenutke koji, kada se kombiniraju, čine da im je sav život savršen.

Društvena usporedba na društvenim mrežama pogađa i vaše samopoštovanje. Jedno je istraživanje pokazalo da sudionici koji su najčešće koristili Facebook imaju lošije samopoštovanje, a to je posredovano većom izloženošću socijalnim usporedbama prema gore[1].

U osnovi, što više vremena provodite na društvenim mrežama, veća je vjerojatnost da će vam samopoštovanje pasti, što može dovesti do sve više loših dana.

8. Potrebna je hrabrost da se zatraži pomoć

Životno najupornije i najhitnije pitanje glasi: 'Što radite za druge? -Martin Luther King mlađi

Ne ustručavajte se pitati za pomoć ako ste imali loš dan. Teško se staviti u ranjiv položaj, ali otvaranje prijatelju pomoći će vam da se nosite sa svojim problemima. Samo se pobrinite da se okrenete pravim ljudima. Pronađite nekoga za koga znate da će biti simpatičan ili nekoga tko je prošao nešto slično.

Ako se osjećate kao teret, sjetite se da nitko ne bi postigao puno da nije tražio potporu kad joj je bila potrebna.

9. Uvijek postoji nešto zbog čega treba biti zahvalan

Ljudi su obično otprilike sretni onoliko koliko se odluče. -Abraham Lincoln

Zamislite nešto na čemu ste trenutno zahvalni. To bi mogla biti šalica kave koju ste popili jutros, slatko štene kojem ćete večeras ići kući ili zdrav niz očiju koji su vam omogućili da pročitate ovaj članak.

Tako je lako izgubiti iz vida te sitnice kad smo uzrujani. Izazivam vas da prekinete taj trend.

Sljedeći put kad se uznemirite, razmislite o nečemu što vas čini sretnim. Ponavljajte ovo ponašanje dok ne postane druga priroda. Vaše negativne misli neće imati moći nad vama ako naučite prestati se zadržavati na njima.

Sjajan način za to je pokretanje časopisa zahvalnosti. Možete započeti tako da svaki dan napišete tri stvari na kojima ste zahvalni i odatle rastete. Postoji i mnogo aplikacija za veliku zahvalnost ako se radije držite tehnologije.

Ako želite znati više o tome kako pokrenuti dnevnik zahvalnosti i njegovim prednostima, pogledajte ovaj članak .Oglašavanje

Završne misli

Loši dani su privremeni. Kad se nađete u jednom, pokušajte prepoznati što je dovelo do toga da imate loš dan kako biste sutra mogli raditi na tome da ga prevladate i vratite se osjećaju dobro. Osjetite što trebate osjetiti, a zatim si dopustite da prijeđete na bolje dane.

Više o tome što učiniti kad imate loš dan

Istaknuta fotografija: Pablo Varela putem unsplash.com

Referenca

[1] ^ Psihologija kulture popularnih medija: Društvena usporedba, društveni mediji i samopoštovanje

Kalkulator Kalorija