Svi prolaze kroz teška vremena. Svi znamo taj osjećaj, da ste postali tehnološki višak ili je netko vaš blizak umro ili veze prekidaju.

Bez obzira što se dogodilo, sigurno će biti trenutaka kada u životu osjetimo bol i patnju.

Razlika između boli i patnje je ipak u tome što je s boli osjećamo odmah, ponekad intenzivno i tada ona prirodno prolazi kroz nas. Sa patnjom nije tako. Kad patimo, držimo se boli duže nego što je potrebno. Držimo se toga jer na čudan način uživamo u boli, jer smo se u tome izgubili ili čak zato što mislimo da nam treba.

Patnja je odluka da nastavimo jesti čokoladu, čak i kad nam je pozlilo. Ili zadržati ljubomoru koju osjećamo u prsima, umjesto da o tom problemu razgovaramo s partnerom. To je zanemarivanje našeg istinskog ja.Oglašavanje

Jeste li trenutno zapeli u krugu patnje i želite izaći?

Pusti presude oko svoje boli.

Već se osjećate loše. Zabrinuti ste povrh svega mišlju o tome kako bi vas netko drugi mogao vidjeti siguran je način zadržavanja tog osjećaja puno duže nego što je potrebno. Imajte na umu da svi to radimo u određenom trenutku.

Neki ljudi započnu organizirati stvari brzim tempom, neki samo trebaju gledati TV i grickati cijeli dan. Što god da trebate učiniti, prepustite se sebi. I nemojte se ni sami mučiti zbog toga.

Dajte si dopuštenje za tugovanje.

Da, svi osjećamo bol. Svi smo odbijeni. Svi nekoga izgubimo. To je užasna životna činjenica. Postoji mit da je stalna pozitivnost moguća samo promjenom misli. Nije. Fuj. Sada možete prestati pokušavati biti savršeni - pritisak je isključen!Oglašavanje

Ponekad jednostavno skeniranje tijela može osloboditi i pokrenuti osjećaje na nježan način. Ova vježba pažljivosti uvijek me baulja u roku od nekoliko minuta ako osjetim da moram plakati, vikati ili se smijati, ali to ne mogu izraziti na bilo koji drugi način.

Bilo vam je teško, pa se olabavite.

Lako, nemojte misliti da je to velika stvar. Ako mislite da je želja jednom ostati cijeli dan u krevetu i pojesti šest čokoladnih pločica velika stvar, da ćete automatski postati pretili i depresivni zbog ovog jednog dana u kojem vam je trebalo malo vremena, nećete se osjećati puno bolje. Dakle, olabavite se - bilo vam je teško. Možda je ovo upravo ono što vam treba trenutno ... i to je u redu.

Ako je suprotno: ako patite jer duboko u sebi znate da želite biti vani i iskusiti bol trčanja u 7 sati ujutro, umjesto patnje koja dolazi s odugovlačenjem, onda ne brinite zbog toga (ali možda malo vježbe kasnije!)

Normalno je osjećati bol koju osjećate.

Zapamtite - ponajviše, da je potpuno NORMALNO osjećati ovu bol koju osjećate. Bol je dio vašeg treninga i bez njega ne postajete jači. Ovo je isto za stvaranje umjetnosti i posvećivanje nečemu ili nekome koga volite. To ne znači da prestajete raditi te stvari.Oglašavanje

Ako je stvarno loše, to što znate da je normalno ne pomaže. Samo zato što je milijun ljudi to prošlo, a vjerojatno će i milijun više, to ga ne čini manje opojnim, sveobuhvatnim i, eto, bolnim, u tom trenutku to osjećate. Imate pravo znati da je vaša bol vaša. I to je duboko. Nitko drugi koji doživljava nešto slično ne može vam to oduzeti.

Opusti se, imaš izbora.

Samo se opustite! Ako se napnete i zabolite, nema kamo otići. A također ne postoji način da znate što dalje. Ako ste napeti i pod stresom, ne možete jasno razmišljati.

Opuštanje ne znači da možete promijeniti situaciju koja vam je donijela bol. Ali barem imate izbor promijeniti ono što se trenutno događa za vas.

Život će nam uvijek donijeti bol, ali mi sami biramo vrstu boli koju doživljavamo. Otpuštanje patnje znači da se možemo kretati kroz bol i možda čak jednog dana osjetiti nešto drugačije. Ali za sada je dovoljno dopustiti sebi da osjetite bol.Oglašavanje

Nadam se da je ovaj post samo malo pomogao, barem uvidjevši što su zapravo bol i patnja, što učiniti s njima. Svi se na različite načine nosimo s boli. A kad ste u njemu, kao da ne možete vidjeti sunce. Ali ne brinite - pojavit će se - uvijek se dogodi.

Istaknuta fotografija: Picjumbo putem picjumbo.com