Čekajte, ovo su ono što borovnice mogu učiniti? 10 blagodati borovnica koje će vas impresionirati

Čekajte, ovo su ono što borovnice mogu učiniti? 10 blagodati borovnica koje će vas impresionirati

Vaš Horoskop Za Sutra

Borovnice su toliko ukusne da sumnjam da vam zaista moram dati stvarne razloge da ih jedem. Nažalost, mislim da moj urednik ne bi prihvatio članak koji tamo završava, pa ćemo pogledati neke od impresivnih zdravstvenih blagodati koje borovnice zapravo imaju. Ozbiljno, toliko su ukusni i nevjerojatno dobri za vas da sam postala jedna od onih mrskih osoba koje se hvale da su svoju odrasle. Otkrijte zašto.

1. Zdravlje očiju

Visok sadržaj vitamina A jedna je od mnogih blagodati koje borovnice imaju za vaše zdravlje. To je posebno korisno za vaš vid i poznato je da sprečava gubitak vida u starosti. Još jedna zabavna činjenica je da su neki piloti tijekom Drugog svjetskog rata očito koristili borovnice kako bi poboljšali svoj noćni vid. U slučaju da se pitate, pojeli su ih, umjesto da ih stisnu u oči.



2. Zdravlje srca

Borovnici boju daju antocijani - flavonoid koji se suprotstavlja stvaranju naslaga i poboljšava kardiovaskularno zdravlje. Imam još boljih vijesti za svoje kolege dame. Studije su pokazale da borovnice (i jagode, što se toga tiče) mogu biti posebno korisne za zdravlje srca žena. Oprostite, gospodo.Oglašavanje



3. Prevencija raka

Spomenuti antocijani očito uživaju u multitaskingu jer su korisni i za prevenciju raka. To, zajedno s antioksidantima unutar borovnica, pomaže zaustaviti rast stanica karcinoma. Još jednom se čini da favoriziraju i nas dame. Zapravo, šanse za inhibiciju u žena mogu biti i do 50%. Kao takve, borovnice bi trebale imati posebno i svrhovito mjesto u vašoj prehrani.

4. Zdravlje mokraćnog mjehura

Većina žena znala bi da su brusnice poznate po tome što pomažu u ublažavanju UTI-a, međutim, borovnice djeluju jednako dobro. To je zato što sadrže iste tvari i spojeve koji sprječavaju lijepljenje bakterija na stijenku mjehura. Nadalje, borovnice su bogate antioksidansima, koji pomažu smanjiti simptome UTI-a. Točno, narode, nema više sjedenja po sat vremena na zahodu jer se ne možete truditi da trčite do njega svakih pet minuta.

5. Funkcija mozga i memorije

Da, borovnice su doslovno ‘hrana za mozak’.Oglašavanje



Studije su pokazale da borovnice mogu biti izuzetno korisne za održavanje zdravog rada mozga i pamćenja, posebno u starijih odraslih osoba. Zapravo, istraživanje provedeno na Sveučilištu u Cincinnatiju pokazalo je da su stariji ljudi koji su dobivali sok od borovnice imali bolji uspjeh u testovima pamćenja od onih koji su hranjeni placebom.

Borovnice također pomažu u prevenciji upala povezane s dobnim bolestima mozga poput Alzheimerove bolesti.



6. Probava

Borovnice sadrže puno vlakana koja su potrebna za pravilnu probavu. Budući da sam otmjena, također bih trebala naglasiti da to znači da može pomoći kod zatvora. Ako vam to nije bilo dovoljno, bakar, natrij i fruktoza pomažu vam i u probavi.Oglašavanje

7. Mršavljenje

Borovnice su izvrsne za mršavljenje i to ne samo zato što očito nisu čokoladica.

(Dodatna napomena: tamna čokolada i borovnice zapravo zajedno imaju nevjerojatan okus.)

Istraživanja su pokazala da oni koji imaju prehranu bogatu borovnicama imaju tendenciju da imaju manje trbušne masnoće od onih koji je se odriču. Uz to, voće sadrži ugljikohidrate, za koje znamo da pomažu da se duže osjećate siti i zadovoljni. Kao takvi, ne osjećate potrebu za prejedanjem.Oglašavanje

8. Njega kože i starenje

Antioksidanti i ovaj put ponovno dolaze u pomoć. Oni neutraliziraju slobodne radikale i stoga sprečavaju stanice da se oštete i ne mogu se popraviti. To znači da će vaša koža izgledati mlađe i zdravije bez pomoći Photoshopa!

9. Zdravlje imunološkog sustava

Borovnice sadrže visoku razinu vitamina C koji ima niz blagodati, uključujući održavanje zdravog imunološkog sustava. U stvari, jedna porcija voća sadrži otprilike 25% vaših dnevnih potreba za vitaminom.

10. Njega kose

Jedna od ostalih blagodati vitamina C je lijepa, lijepa kosa koju vam daje. Tko ne voli mješavinu zdravlja i taštine? Vitamin potiče proizvodnju folikula sebuma, koji zatim djeluje kao prirodni regenerator. Poput antioksidansa, vitamin C u borovnicama također će pomoći spriječiti gubitak kose boreći se protiv slobodnih radikala u vašem tijelu.Oglašavanje

Kalkulator Kalorija