Zdrava veza trebala bi učiniti da se osjećate dobro prema sebi. Trebali biste se osjećati motivirano, pun ljubavi i puni života.

Ali to što želite biti najbolje oko sebe svog partnera ne znači da ćete to uvijek i činiti. Ponekad ćete se zbog veze osjećati samosvjesno, tjeskobno i potrebito.

Biti potrebit ima svoje uspone i padove. Povremeni nalet potrebe može podsjetiti vašeg partnera koliko su posebni za vas i učiniti vašu vezu jačom. No nezdrava potreba može rezultirati ljubomorom i stresom. Također se može učiniti da se vaš partner osjeća prigušenim i učiniti da se osjećate kao da više ne znate tko ste.

Voljeti i trebati svog partnera prekrasan je dio veze. Ali prekomjerna potreba zapravo može donijeti više štete nego koristi.

U ovom ću članku pokriti znakove previše potrebne i kako spriječiti da sabotira vašu vezu.

9 Znakovi potrebe

Evo 9 znakova da ste previše potrebni sa supružnikom i kako zaustaviti ta toksična ponašanja.

1. Gubitak osjećaja za sebe

Kad ste u vezi, sasvim je prirodno da želite cijelo vrijeme provoditi sa supružnikom. Ali postoji takva stvar kao što je provođenje previše vremena zajedno.

Ako provodite neizmjerno puno vremena pokušavajući ugoditi svom supružniku, provodite vrijeme s njima ili se slažete s njima, počet ćete gubiti svoj identitet.

Ako ne biste znali tko ste da ste se rastali od supružnika, vjerojatno ste previše potrebni.

2. Pretjerane reakcije su česte

Normalno je da se parovi svako malo svađaju, ali nije normalno da se ni oko čega ne vode eksplozivni argumenti.Oglašavanje

Ako vaš supružnik razgovara s nekim suprotnog spola (ili željenog spola) i to vas pošalje na niz optužbi, možda je vrijeme da počnete preispitivati ​​koliko ste bliski sa supružnikom.

3. Uvijek pošalji poruku

Parovi koji si cijeli dan šalju sms su preslatki, zar ne? Da, prijava s partnerom putem teksta je sladak i sladak način da im date do znanja da razmišljate o njima.

Ali ako se vaš razgovor čini jednostranim ili se sastoji od slanja više od dva ili tri teksta zaredom bez dobivanja odgovora, sigurno imate problem.

4. Ekstremna ljubomora

Postoji takva stvar kao što je zdrava razina ljubomore. Napokon, ljubomora je samo srčani način da vas podsjeti da vam je nešto važno.

Osjećaj ljubomore trebao bi se koristiti kao nježni podsjetnik za njegovanje partnera - a ne kao katalizator da biste ih se izbezumili ili kontrolirali.

5. Nikad se ne propustite

Nikad vam ne nedostaje jer nikada niste razdvojeni. Imate sve iste prijatelje i ne provodite ni trenutak razdvojeno. Ovo nije zdravo ponašanje.

Zdrave veze događaju se kad dvoje ljudi još uvijek može održati određenu razinu neovisnosti.

Imati vlastite hobije i prijateljstva koja vam donose radost pomoći će vam da ne budete pretjerano potrebni u vašoj romantičnoj vezi.

6. Stalking na društvenim mrežama

Ljubomora i potreba postaju nezdravi kad vas dovedu do česte tjeskobe zbog onoga što vaš supružnik radi kad niste u blizini.

Umjesto da radite na razvijanju dubljih veza povjerenja - kvalitete koja je ključna za sretan odnos - svoju potrebu koristite kao izgovor da društvene mreže uhode vašeg supružnika. Bijesite se ili manipulirate partnerom tako da vam daje lozinku za sve njihove mrežne račune samo da biste riješili vlastite brige.Oglašavanje

Ovo je vrlo nezdravo, toksično ponašanje u odnosima.

7. Prebrzi pokret

Potreba je često znak nisko samopouzdanje .

Kad ste nesigurni, brzo se vežete za svog partnera. To često dovodi do prebrzog seksualnog preseljenja, a možda i zajedničkog useljenja nakon samo nekoliko tjedana.

Ako se stvari u vašoj vezi odvijaju brže nego obično, to bi mogao biti znak da ste pretjerano potrebni.

8. Očajnička potreba za stalnim uvjeravanjem

Tako sam ružna, kažete.

Nemojte to reći, vaš partner coos. Ti si lijepa!

Vaš supružnik uvijek brzo skače u vašu obranu ili vam daje iskrene komplimente. No bez obzira na to koliko vas supružnik uvjerava u ljubav prema vama, privlačnost prema vama ili odanost vašoj vezi, nikad im ne vjerujete.

Ta potreba za stalnim uvjeravanjem može iscrpljivati ​​i štetiti vašem odnosu.

9. Osjećaj depresije kad nismo zajedno

Normalno je da vam nedostaje partner ako ode za vikend bez vas. Ali padati u duboku depresiju ili napad panike ispunjen tjeskobom pri pomisli da ćete biti odsutni od partnera dulje vrijeme nije zdravo. Ovo je definitivno znak da ste previše potrebni u svojoj vezi.

Morate početi raditi na sebi i usredotočiti se na svoje potrebe kao pojedinac, a ne u paru.Oglašavanje

Kako prevladati potrebu za vezom

Potreba nije nešto što možete preboljeti u jednom danu. To je duboko ukorijenjeno ponašanje i kao i svaka loša navika, trebat će mu naporan rad, vrijeme i odlučnost.

Evo tri savjeta za zauvijek protjerivanje nezdrave potrebe iz vaše veze.

Poradite na zdravoj komunikaciji

Dobra komunikacija je okosnica sjajne veze. Tako se parovi uče raditi u timu, zdravo rješavati argumente i međusobno se upoznavati na dubljoj razini.

Ako siromaštvo uništava vašu vezu, morate početi učiti kako se izražavati na druge načine. Vježbajte razgovor sa svojim partnerom. Upotrijebite izjave I umjesto izjava Vi kako se ne bi osjećali kao da moraju biti obrambeni kad razgovaraju s vama.

Objasniti vaše nesigurnosti vašem supružniku kako bi mogli imati empatije prema vama i bolje razumjeti zašto na određene situacije reagirate na određeni način.

Ovo će sigurno ojačati vašu vezu.

Napravite stanku na društvenim mrežama

Društveni mediji mogu biti vrlo štetni za naše mentalno zdravlje. Studije pokazuju da oni koji vrijeme provode na društvenim mrežama imaju više problema s mentalnim zdravljem nego oni koji to nemaju.^[1]To nije samo zbog velikog broja računa na društvenim mrežama (kondicija, poznate osobe, parovi) koji predstavljaju nerealan i nedostižan pogled na život, već i zato što otvaraju prozor u prošlost vašeg partnera.

Progoni bivšeg supružnika na mreži može vas odvesti u beskrajnu mrežu ljubomore i niskog samopoštovanja. Promatranje interakcije supružnika na društvenim mrežama također vas može učiniti beskrajno nervoznima, sumnjičavima i paranoičnima zbog onoga što vam se događa iza leđa.

Čak i ako vam vaš partner nikada nije dao razlog da im ne vjerujete, možda ćete se i dalje osjećati pokvareno kad ste na mreži.

Učinite si uslugu i napravite pauzu na društvenim mrežama tjedan dana i pogledajte koliko se bolje osjećate. Ako su se vaše potrebe ili kontrolno ponašanje smanjili tijekom tjedna, razmislite o tome da zauvijek iskočite iz društvenih mreža. Ne samo da će ovo poboljšati vaš odnos, već će poboljšati i vaše mentalno zdravlje.Oglašavanje

Idite na Savjetovalište

Terapija za parove može biti nevjerojatno korisna u protjerivanju toksičnih potreba iz vaše veze. Savjetnik će vam pomoći da riješite probleme s komunikacijom i raspravite sva prošla iskustva koja bi mogla uzrokovati nepovjerenje u vašoj vezi.

Sveučilište MidAmerica Nazarene anketiralo je 1000 parova koji su bili zaručeni, vjenčani ili razvedeni kako bi saznali više o bračnom savjetovanju i koliko je ono učinkovito.^[dva]Rezultati su otkrili da je 49 posto sudionika pohađalo neki oblik savjetovanja u paru, a milenijalci su najvjerojatnije pohađali terapiju. Zapanjujućih 71 posto sudionika reklo je da je savjetovanje bilo korisno ili vrlo korisno za njihov brak.^[3]

Pohađanje internetskog tečaja vjenčanja također može biti korisno, jer će vas naučiti zdravim komunikacijskim tehnikama koje možete koristiti za razgovor sa supružnikom, umjesto da imate otrovnu, potrebitu reakciju na određene okolnosti.

Odlazak na samostalno savjetovanje također može biti vrlo koristan za pomoć u pronalaženju korijena problema u vašoj vezi ili sa sobom. Vaš vam terapeut može pomoći da razvijete zdrave navike u odnosima i pronađete svoje pravo ja.

Završne misli

Ne dopustite da vam potreba uništi dobru stvar u vezi.

Vaš supružnik zaslužuje vaše povjerenje i slobodu zdravog društvenog života, a da vi uvijek ne budete uz njih. Otpuštanje vam također pomaže da živite sretnije.

Poboljšajte svoje mentalno zdravlje protjerujući zauvijek sklonosti potrebnima.

Istaknuta fotografija: Candice Picard putem unsplash.com

Referenca