Kad netko kaže da mu je dosadno, što mu kažete?

Da bi trebali potražiti novi hobi? Posjetiti novo mjesto? Pronaći nešto korisno za napraviti?

Ti vjerovatno ne bi preporučite im da razgovaraju sa svojim liječnikom o depresiji.

Međutim, osjećaj dosade, nezainteresiranosti i slabe motivacije može biti znak depresije, pogotovo ako traje dugo.

Ali kako razlikovati normalnu dosadu i depresiju?

Pročitajte kako biste saznali.Oglašavanje

Dosada nije tako jednostavna kao što mislite da je, višestruka je.

Iako biste o tome mogli razmišljati kao o prilično jednostavnom osjećaju, istraživači su otkrili da zapravo postoji pet različitih vrsta dosade.^[1]

U nastavku smo saželi različite vrste.

Ravnodušnost: osjećaj nezainteresiranosti za bilo što oko sebe

Ravnodušna dosada događa se kad vam jednostavno ne smeta. Nije vas briga puno za sve što se događa oko vas, a možda sanjarite, zurite u svemir ili se osjećate kao da ćete zaspati. To je način na koji biste se mogli osjećati tijekom posebno dosadnog sata matematike.

Apatija: osjećaj zaglavljenosti i bespomoćnosti da promijenite situaciju

Osjećaj apatije i nezainteresiranosti vrsta je dosade koja često proizlazi iz osjećaja bespomoćnosti. Možda ćete doživjeti apatičnu dosadu ako se osjećate zarobljeno u svom životu i ako niste u stanju promijeniti svoje okolnosti. Ova vrsta dosade česta je kod srednjoškolaca^[2]a može biti znak depresije.Oglašavanje

Kalibracija: osjećaj nemotiviranosti trenutnog zadatka

Ikad vam bude toliko dosadno da biste poželjeli da to možete učiniti bilo što inače, ali niste sasvim sigurni što? Doživljavate kalibracijsku dosadu, koja se često događa tijekom dosadnih, ponavljajućih zadataka.

Reaktant: osjeća se ljutito i iznervirano

Ponekad vam je toliko dosadno da se osjećate ljutito, frustrirano i agresivno. Možda ćete bez razloga naletjeti na ljude s kojima ste ili odletjeti. Ovo je reaktantna dosada i može biti jedan od najtežih oblika. Možda se osjećate krajnje nemirno i opsjednuto ostalim stvarima koje biste željeli raditi.

Traženje: osjećaj da biste trebali raditi nešto drugo

Traženje dosade osjeća se neugodno i motivira vas da pronađete nove aktivnosti kako biste se osjećali bolje. Na primjer, ako vam je dosadno kod kuće, možete nazvati prijatelja da izađe na kavu.Oglašavanje

Prepoznavanje vrsta dosade koje najčešće doživljavate može vam biti od velike pomoći.

Moći ćete prepoznati čimbenike zbog kojih vam je dosadno i tražiti pozitivne promjene koje biste mogli napraviti.

Pa ... kako možete razlikovati dosadu i depresiju?

Važno je ne odmah donositi zaključke - samo dosadnost ne znači nužno da ste depresivni.

No, budnost budna osigurava vam da odmah možete potražiti liječenje ako se čini da je vaša dosada simptom ozbiljnijeg problema.

Pročitajte savjete o uočavanju razlika između dosade i depresije kod odraslih i djece.^[3]

Djeci se dosada može lako riješiti.

Kad je djetetu dosadno, obično će biti željno uključeno u novu aktivnost. Na primjer, dosadno dijete koje sjedi uokolo i izgleda jadno, moglo bi se razveseliti u trenutku kada mu ponudite da se igrate s njim, odvedete ga u park ili zajedno ispečete tortu.Oglašavanje

S druge strane, dijete kojem je dosadno zbog depresije možda neće reagirati na aktivnosti. Mogli bi odbiti sudjelovati u igri, tražiti da ih ostave na miru ili pokazivati ​​malo interesa za stvari u kojima inače uživaju.

Djeci može biti teško razumjeti svoje osjećaje i jasno se izraziti.

Ako ste zabrinuti za mentalno zdravlje svog djeteta, uvijek je dobra ideja razgovarati sa stručnjakom.

Ali da biste odrasli shvatili što se događa, morate razmisliti o sebi.

Neka dosada je normalna, ali kad počne utjecati na vaš svakodnevni život, vrijeme je da potražite pomoć.

Jeste li doživjeli nešto od sljedećeg?

• Gubljenje interesa za hobije i aktivnosti u kojima ste nekada uživali.
• Osjećaj beznađa zbog svoje dosade.
• Nemogućnost poduzimanja koraka za ublažavanje vaše dosade.
• Ne baviti se važnim stvarima jer se osjećate tako dosadno.
• Ljutiti se na sebe zbog osjećaja dosade.

Razgovor s medicinskim stručnjakom omogućit će vam da shvatite zašto se osjećate onako kako se osjećate. Tada će vam pomoći da razvijete plan za poboljšanje mentalnog zdravlja i smanjenje dosade.Oglašavanje

Dosada nije uvijek bezazlena.

Pripazite na ključne znakove upozorenja i odmah potražite pomoć ako mislite da biste mogli biti depresivni.

Referenca