Mnogi stručnjaci vjeruju da zdrav način života započinje dobrim doručak . Zapravo, istraživanja pokazuju da postoje značajne koristi za one koji ustaju i objeduju, kao što su:

• Dijeta koja je nutritivno cjelovitija i bogatija hranjive tvari , vitamini i minerali
• Poboljšana koncentracija i mentalna izvedba
• Više fizičke snage i izdržljivosti
• Niži razina kolesterola
• Pruža metabolički poticaj koji pomaže u upravljanje težinom

Ipak, uz sva ova istraživanja i ogromni dokazi koji pokazuju važnost zdravog doručka, samo jedna trećina odraslih koji bi željeli doručkovati, to zapravo i jede. Svi znamo krivca za preskakanje doručka - nedostatak vremena.

Rješenje postoji. Brzu i jednostavnu za pripremu, povoljnu za proračun i najvažnije - zdravu!Oglašavanje

Zeleni smoothieji

Zeleni smoothieji slični su tradicionalnim voćnim smoothiejima, ali sadrže više zelenog povrća, a mogu uključivati ​​špinat, salatu, kelj, zelenilo, peršin, zelenilo maslačka, potočarku - sve lisnato zeleno povrće koje želite nepce. Banane, jabuke, kruške, avokado i mango izvrsni su suputnici za ove vrste smoothieja i dobro djeluju na poboljšanje cjelokupnog okusa i teksture.

8 Prednosti započinjanja dana zelenim smoothiejem

1. Klorofil bogat

Zeleni smoothieji bogati su klorofilom za koji neki stručnjaci za prirodno zdravlje kažu da poboljšava imunološki sustav, pročišćava krv i pomlađuje tijelo. To je jedan od mnogih razloga zašto stručnjaci smatraju da su ova ukusna pića izvrstan izvor energije za ljudsko tijelo.

dva. Pomaže poboljšati mentalnu jasnoću i fokus

Lisnato zeleno povrće puno je antioksidansa i karotenoida, koji pojačavaju mozak i pomažu u zaštiti mozga. Također su puni vitamina B, koji dokazano pomažu u pamćenju, fokusu i ukupnom zdravlju i funkciji mozga. Također su bogate folnom kiselinom, koja poboljšava mentalnu bistrinu.Oglašavanje

Nikad nije lako ostati zdrav uz zauzet raspored. Zato vam je potreban program kako biste bili motivirani za postizanje ovog cilja. Naš sustav ciljeva nudi program koji isporučuje BESPLATNE i po mjeri izrađene materijale kako biste se informirali o jednostavnim i zdravim idejama za život, tako da ne trebate štedjeti puno vremena i truda da biste ostali zdravi. Kliknite da biste saznali više!

3. Asistira kod digestija i ukupnu metaboličku funkciju

Za razliku od voćnih sokova, zeleni smoothieji koriste cijelo voće i povrće tako da dobivate sva vlakna i hranu. Vlakna su neophodna za dobro zdravlje debelog crijeva i održavaju crijeva u ispravnom stanju. Ovi se smoothiji prirodno bore protiv zatvora i pomažu u promicanju pravilnosti.

Miješanje voća i povrća zajedno razgrađuje stanice biljaka što poboljšava probavljivost. Akcija miješanja otključava hranjive sastojke i maksimizira njihovu dostavu u vaše tijelo bolje nego što bi to moglo žvakati salata. Smoothieji su učinkovit i prikladniji način da iskoristite sve zdravstvene prednosti u usporedbi s pripremom i jelom salate - posebno u pokretu.Oglašavanje

4 . Povećava konzumaciju voća i povrća

Američko društvo za rak preporučuje da jedemo 5-9 porcija voća i povrća svaki dan kako bismo spriječili rak i druge bolesti. Zeleni smoothieji brz su i prikladan način da povrće i tamno lisnato zelje dobijete bez kušanja. Voće prikriva okus, pa iako sve što okusite je voće, i dalje konzumirate zdravu dozu špinata, kelja, mrkve i bilo kojeg drugog povrća koje dodate.

5. Poboljšava raspoloženje i pomaže boriti se protiv depresije

Zeleno povrće sadrži puno folne kiseline koja je prirodni antidepresiv. Folat sadržan u zelenilu pomaže u borbi protiv gubitka pamćenja i povećava razinu serotonina što rezultira poboljšanjem raspoloženja.

6. Promovira prirodno mršavljenje

Zeleni smoothieji prepuni su prehrane i vrlo su malo kalorija. Sadrže vitamine, minerale, zdrave ugljikohidrate, vlakna i cjelovitu hranu s niskim udjelom masti koja vam je potrebna za brzo, sigurno i učinkovito mršavljenje bez da gladujete. Također sadrže malo šećera koji se prirodno nalaze u voću i voćnim sokovima što ih čini zdravijom opcijom od tradicionalnih voćnih smoothieja i prirodnih sokova.Oglašavanje

7. Jasnija koža

Čistija, blistava koža često je zabilježena korist za zdravije prehranjevanje. Smoothieji sadrže puno vlakana i omogućuju vašem tijelu da uklanja toksine na pravi način, umjesto kroz vašu kožu. Vitamin E koji se nalazi u zelenom lisnatom povrću djeluje zajedno s vitaminom C kako bi koža bila zdrava s godinama.

8. Hidratacija

Ispijanje zelenih smoothieja nije samo sjajan način da sebe zavedete da jedete povrće, već je i izvrstan način da osigurate vodu koju vaše tijelo treba. Jedan od glavnih razloga zašto mnogi ljudi ne piju preporučenih šest do osam čaša vode dnevno jest što jednostavno ne vole okus obične vode. Ako vas to opisuje, dodajte još vode u smjesu dok pripremate smoothie. Piti ćete više tekućine, a da to niti ne primijetite.

Zeleni smoothieji izvrsna su alternativa za doručak. Dobit ćete sve blagodati doručka, dok ćete istovremeno ubirati blagodati jedenja povrća.Oglašavanje

Je li vam sadržaj koristan? Kliknite dolje u okvir cilja za više savjeta o vježbanju i dijetama koji štede vrijeme i bez napora. Poduzimanjem ovog jednostavnog postupka zdrav život više nije nemoguća misija za vas!