Kad se osvrnete na kraj svog života, želite biti sposobni sa samopouzdanjem reći: Da! Zadovoljan sam, zadovoljan i osjećam se kao da sam svoj život proživio punim plućima. Da bi to učinio, svatko od nas mora naučiti kako dobiti život i živjeti taj život na najbolji mogući način.

Svakako, na putu ćete se vjerojatno suočiti s neuspjesima, preprekama, stresom i frustracijama. Ponekad ćete se osjećati na vrhu svijeta, ujutro skačući iz kreveta; ostalim ćete se danima osjećati kao da su poslovične stvari pogodile obožavatelja, a samo ćete htjeti povući pokrivače preko glave.

Dio živog života u potpunosti doživljava se u potpunosti svi koje život može ponuditi. Napokon, ne možemo u potpunosti cijeniti radost ako nismo osjetili bol. Ne možemo u potpunosti iskusiti ljubav dok ne izgubimo. Doživjeti čitav niz dobrog i lošeg ono je što životu daje smisao i svrhu.

Bez obzira nalazite li se u periodu procvata ili u vremenu kada samo pokušavate preživjeti, evo kako doći do života i živjeti punim plućima.

1. Pazite na sebe

Pazite na svoje tijelo, to je jedino mjesto gdje morate živjeti. –Jim Rohn

Ako vam se tijelo raspada, ako ste nezdravi i borite se s bolestima, nikada nećete moći živjeti u potpunosti. Briga o sebi nije samo briga o svom tijelu. To je integrativni pristup vašem zdravlju i zdravlju.

To znači brinuti se mentalno, emocionalno, fizički i duhovno. Toliko se nas usredotočuje na jedno područje, a zaboravlja na druga.

Pokušajte ovo: Pronađite načine da se cjelovito brinete o sebi. Započnite s osnovama: ostanite hidratizirani, redovito vježbajte, naspavajte se, jedite hranjivu hranu, provodite vrijeme u prirodi, duboko udahnite i meditirati .

Pogledajte još 30 načina da se brinete o sebi ovdje .

2. Budite vjerni sebi

Istini za sebe biti istinit. –Shakespeare

Ako ćete naučiti kako steći život koji volite živjeti, prvo morate znati što to znači vas . Koja je tvoja životna svrha?

Od malih nogu postoje mnoga konkurentska očekivanja, zahtjevi i snovi iz svih smjerova: članovi obitelji, prijatelji i vaša zajednica. To mnoge ljude navodi na život koji drugi žele ili očekuju od njih, a ne onaj koji bi sami izabrali.Oglašavanje

Često ljudi žive život koji izvana dobro izgleda drugima, ali iznutra su nesretni, pod stresom ili se osjećaju nesigurno ili poput prijevare.

Dodajte tome stalne i neumoljive poruke s društvenih mreža, knjiga i resursa koji nam govore kako treba raditi stvari i kako smo značilo uspjeti i lako se možete izgubiti.

Bronnie Ware je medicinska sestra za palijativnu skrb koja je u posljednjih nekoliko tjedana svog života radila sa stotinama pacijenata. Kad je s njima razgovarala o najčešćim žaljenjima ili stvarima koje bi učinile drugačije, odgovor broj 1 bio je sljedeći:

Volio bih da sam imao hrabrosti živjeti život vjeran sebi, a ne život koji su drugi očekivali od mene.^[1]

Pokušaj ovo: Upoznajte sebe i što trebate napredovati. Preuzmite osobnu odgovornost za prepoznavanje i poštivanje vizija, snova i ciljeva koje imate za svoj život. Obvežite se da ćete vrijeme i energiju posvetiti stvarima koje su vam važne.

3. Nađite posao koji volite (ili barem takav)

Odaberite posao koji volite i nikada u životu nećete morati raditi dan. –Konfucije

Većina ljudi provodi najmanje trećinu svog života na poslu, a opet 85% svjetskih radnika s punim radnim vremenom mrzi svoj posao. To je obeshrabrujuća statistika. Jeste li dosadni, mrzite svoj posao ili se osjećate neispunjeno i nesretno dok svakodnevno idete na posao? Ako je tako, vrijeme je da napravite promjenu.

Vjerojatno postoje stvarnosti o tome koje bi vam mogućnosti posla mogle biti dostupne tamo gdje živite, koliko novca trebate zaraditi za uzdržavanje obitelji i vještinama potrebnim za početak rada na poslu koji stvarno želite. Također znam i radio sam sa stotinama pojedinaca kako bih potvrdio da postoje stalno druge mogućnosti - čak i ako ih trenutno ne vidite.

Pokušajte ovo: Ako ste nesretni ili neispunjeni u svojoj ulozi, aktivno potražite druge mogućnosti. Ako iz nekog razloga vi uistinu ne možete promijeniti posao, pronađite način da vaš posao uspije za vas. Zatražite povišicu, fleksibilno radno vrijeme ili povećanu razinu odgovornosti ili iskustva. Možda možete pokrenuti sporednu gužvu, vratiti se u školu ili to učiniti nešto da napredujete prema onome što stvarno želite raditi.

4. Pronađite svoje pleme

Odaberite ljude koji vas podižu. –Michelle Obama

Mi smo društvena bića ožičena za povezivanje. To znači da moramo provoditi vrijeme baveći se drugima kako bismo napredovali dok učimo kako dobiti život u kojem možemo uživati. Studije su pokazale da ljudi koji se druže često imaju višu razinu sreće od onih koji to nemaju.^[2]Uz to, u najdužem istraživanju o sreći u povijesti, Robert Waldinger otkrio je:

Najjasnija poruka koju dobivamo iz ovog 75-godišnjeg istraživanja jest sljedeća: dobri odnosi čine nas sretnijima i zdravijima. Razdoblje.^[3] Oglašavanje

Međutim, nije stvar samo u provođenju vremena s ljudima. Morate provoditi vrijeme s ljudima s kojima volite biti, koji vas razumiju i kojima vjerujete. Oni bi trebali biti ljudi koji vas podržavaju i čine da se osjećate sigurno i voljeno, kao i da ih čujete i vidite.

Pokušajte ovo: Uložite dodatni napor da rastete i njegujete zdrav veze u vašem životu. Provodite vrijeme, osobno, s prijateljima, obitelji i kolegama. Zakažite uobičajeno izlaske s prijateljima ili obitelji. Pronađite više načina da stvorite osjećaj zajedništva i budete društveni u svom životu - i pritom se zabavite!

5. Pusti

Tek kad se prepustimo, otvaraju se nove, neispričane mogućnosti.

Ponekad život punim plurom odnosi se koliko na ono što puštate, toliko i na ono za što se držite. Sjećate li se u filmu Up kada gospodin Fredricksen pokušava odvesti kuću do leta? Bilo je preteško i morao je odložiti svoje stvari dok kuća nije bila dovoljno lagana da se digne.

Isto vrijedi i za vaš život. Što trebate pustiti da biste mogli dobiti život, krenuti naprijed i na kraju letjeti?

Pokušajte ovo: Odredite što trebate otpustiti da biste krenuli naprijed. Što držite do toga što vas koči: stara navika, ograničenje vjerovanja ili priča koju sami sebi pričate? Pusti to.

Možda je to ogorčenost, ljutnja ili frustracija. Onda oprosti. Kad se svaki dan probudite, tretirajte to kao čistu ploču. Ako se stvari jučer nisu odvijale onako kako ste željeli, ostavite to iza sebe i krenite naprijed.

6. Budi najbolji što možeš

Svi mi tražimo istu stvar. Dijelimo želju da ispunimo najviši, najiskreniji izraz sebe kao ljudi. –Oprah

Svi smo ovdje da postanemo najpotpuniji izraz sebe. To znači biti najbolji TI što možeš biti. Iskoristite svaku priliku da učite, rastete i razvijate se. Jedini način na koji to možete učiniti je kroz nova iskustva koja nadilaze vaše trenutne mogućnosti, uvjerenja i granice.

Isprobajte ovo: Zacrtajte si jedan novi doživljaj mjesečno ili odvojite vrijeme za vlastiti osobni i profesionalni rast i razvoj. Sa svakim novim iskustvom zapitajte se: Što sam naučio? Kako mogu napredovati? Kako mogu ići naprijed na svom životnom putu?

7. Budite zahvalni

Priznavanje dobra koje već imate u svom životu temelj je svakog obilja. –Eckhart Tolle

Najbolji način da živite život koji volite je voljeti život koji živite. Studije su dokazale mnoštvo blagodati izražavanja zahvalnosti, počevši od toga kako poboljšava odnose, fizičko i emocionalno zdravlje, spavanje, mentalnu izdržljivost, energiju i ukupnu sreću. Biti zahvalan jedna je od najjednostavnijih i najmoćnijih stvari koje možete učiniti da biste živjeli punim i sretnim životom.Oglašavanje

Jedno je istraživanje pokazalo da je trening zahvalnosti značajno utjecao na sve domene psihološke dobrobiti i sreće^[4].Trening zahvalnosti može jednostavno uključivati ​​zapisivanje tri stvari na kojima ste zahvalni svakog dana. Kada to učinite, pripazite da se sjećate zašto zahvalni ste na tim stvarima i pustite da stvarno utone.

Pokušajte ovo: Započnite svakodnevnu praksu zahvalnosti. Ovdje je 10 ideja za početak.

8. Slušajte više

Koliko često se negdje nađete, ali ne baš tamo uopće? Tvoj um je odlutao daleko od trenutka i ljudi s kojima si. Možda razgovarate s nekim, ali rastreseni ste, u glavi, multitaskingu ili razmišljate o nečem drugom.

Odvojite vrijeme za slušanje i prilagodite se svijetu oko sebe. Slušajte usredotočeno, s ljubavlju i namjerom^[5].

Isprobajte ovo: jedini način da istinski slušate je da budete mirni. Pokušajte živjeti u sadašnjem trenutku i usredotočite se na ono što je ispred vas. Ako ste u razgovoru, usredotočite se na to da čujete što je rečeno, postavljajte pitanja, nastojte razumjeti na dubljoj razini i saznajte više. Slušajte sebe pazeći, radeći po jednu stvar, zapisujući ili tapkajući svoj unutarnji glas .

9. Zabavite se

Ne bojte se da će vaš život završiti; bojte se da nikad neće početi. –Grace Hansen

Da bismo naučili kako doći do života i živjeti ga punim plućima, moramo iskusiti sve što život nudi. Jedini način da živimo punim plućima jest istinski uživo život. Postavite ciljeve u mnogim područjima svog života i iskoristite svako iskustvo i priliku koje možete.

Toliko toga što radimo umotano je oko onoga što radimo imati učiniti ili što mi treba čini. Rezultat je da često ne radimo stvari samo zato što to činimo želite do. Pronađite stvari koje vam donose radost, okrijepljuju vas i pale vatru.

Uvijek će postojati razlog da nešto ne možete učiniti, a vrijeme nikada neće biti savršeno. Ako želite nešto poduzeti, napravite to odmah ili barem napravite plan. Ne hvatajte se kad, onda zamka. Kad dobijem promociju, onda idem na to putovanje; Kad budem imao dovoljno novca, tada ću početi volontirati.

Što sada možete učiniti?

Pokušajte ovo: Otkrijte što vam donosi radost i čini se sretnima ili ispunjenima. Učini više od toga! Planirajte više vremena za zabavu i avanturu i češće recite da. Potrudite se istinski živjeti pun i sretan život.Oglašavanje

10. Budite velikodušni

Živimo od onoga što dobivamo; stvaramo život onim što dajemo.

Studije dokazuju da čin davanja smanjuje krvni tlak, povećava samopoštovanje, poboljšava sreću, pa čak vam pomaže i da živite dulji život!^[6]

I ne samo to, već i davanje pruža toliko koristi drugima, osiguravajući da ne živite samo život punim plućima za sebe, već da doprinosite pozitivnom, većem dobru za cjelinu - i pomažete drugima da imaju priliku živjeti svoje živi i punim plućima! Možete ostaviti ljude, životinje ili zemlju malo boljima jer ste bili ovdje.

Pokušajte ovo: utvrdite na koji način možete služiti, pridonijeti i vratiti. Ovo je možda već dio vašeg svakodnevnog života ili posla. Ako nije, pronađite uzrok do kojeg vam je stalo i uskočite.

Vraćanje može biti u mnogim oblicima. Može biti jednako malen poput smiješenja svima koje vidite na ulici ili velik kao pokretanje temelja za vama važan cilj.

Donja linija

Vaš će život vjerojatno biti pun uspona i padova. Kako možete osigurati da svoj život živite punim plućima?

Zamislite kako se nakon mnogo godina, na kraju svog života, osvrćete na život koji ste živjeli. Što biste poželjeli da ste učinili? Kako ćete poželjeti da ste proveli vrijeme? Na što ćete biti ponosni, a zbog čega ćete požaliti?

Postavite pitanja, razjasnite odgovore i vratite se do sada.

Zapamtite, naš život se sastoji od trenutaka. Ti trenutci čine sate, sati čine dane, dani čine godine, a godine stvaraju vaš život. U konačnici, najbolji način da živimo punim plućima je živjeti svaki trenutak punim plućima.

Mislite da je ovo samo još jedan dan u vašem životu? Nije to samo još jedan dan. To je jedan dan koji vam je dan danas. Dano vam je. To je poklon. To je jedini dar koji imate trenutno, a jedini primjereni odgovor je zahvalnost. –Brat benediktinski redovnik David Steindl-Rast

Više o tome kako dobiti život koji volite

• 100 inspirativnih citata zbog kojih ćete ponovno zavoljeti život
• Kako živjeti život punim plućima
• Kako ostvariti svoj puni potencijal i uspjeti u životu

Istaknuta fotografija: Katalog misli putem unsplash.com

Referenca