KAKO NAPUSTITI TOKSIČNU VEZU KAD JOŠ UVIJEK VOLITE SVOG PARTNERA

Naučiti kako napustiti toksičnu vezu nikada nije tako lako kao reći: Krenite na put, Jack! - pogotovo ne kada ste zaljubljeni u svog partnera.

Ako ste bili u toksičnoj vezi, točno znate koliko emocionalno, fizički i mentalno mogu biti iscrpljujuće. Ali ako je toksična veza toliko oporezujuća, zašto je tako teško otići?

U ovom ćete članku saznati zašto je teško napustiti toksični odnos i kako zauvijek napustiti toksični odnos.

Sadržaj

Kako znati jeste li u toksičnoj vezi
Zašto ljudi ostaju u toksičnim vezama?
Učinci emocionalnog zlostavljanja u toksičnom odnosu
Kako napustiti toksičnu vezu
Završne misli
Više o tome kako napustiti toksičnu vezu

Kako znati jeste li u toksičnoj vezi

Ponekad je teško znati jeste li u toksičnoj vezi ili ne. Često je to zbog manipulacije koja je uključena u toksičnost partnera.

Još jedan razlog zašto je možda teško priznati da ste u toksičnoj vezi jest taj što ne postoji nikakvo vanjsko zlostavljanje. Vaš vas partner možda neće udariti ili prijeći bilo što očitoseksualne granice,^[1]ali to ne znači da ste u zdravoj vezi.

Izrada pro / con popisa može biti koristan prvi korak pri učenju kako napustiti toksični odnos.

Pros bi mogli biti u tome što vas supružnik nasmijava, uživate u istim hobijima i volite ih.

Ali, koje su slabosti biti u vašim trenutnim okolnostima?

Kad sastavite ovaj popis, važno je, biti iskren prema sebi. Čini li vaš partner nešto od sljedećeg?Oglašavanje

Ne daje vam privatnost
Odsječite se od prijatelja / obitelji / financija
Sprečava vas da pohađate školu ili radite
Kontrolira i ljubomoran je
Donosi sve odluke u vašoj vezi
Pritisne vas na stvari koje vam nisu ugodne
Šali se ili vas kritizira
Je nevjeran
Razgovara s vama
Uništava imovinu
Šalje preteće tekstualne poruke
Ubija vašu privatnost (provjerava vaš telefon / društvene mreže / prati vas)
Prijeti da ćete učiniti nešto užasno ako napustite vezu
Plinska svjetla / ponašaju se kao da stvari koje rade nisu velika stvar

Ako ovi toksična ponašanja podsjećam vas na supružnika, ovo je možda poziv za uzbunu koji trebate poduzeti i izići iz opasne veze.

Zašto ljudi ostaju u toksičnim vezama?

Jedan od glavnih krivaca je oksitocin. Oksitocin je hormon u vašem tijelu koji se oslobađa u trenucima intimnosti. To može uključivati vođenje ljubavi, držanje za ruke, ljubljenje ili čak maženje s nekim.

Kad se oslobodi oksitocin, to uzrokuje da više vjerujete svom partneru, čak i kad povjerenje nije zajamčeno. Ovaj tajni mali hormon također je kriv za promicanje veze, što može učiniti nemogućim napuštanje supružnika, čak i kad znate da oni nisu dobri za vas.

Uz učinak oksitocina, evo još 5 stvari koje otežavaju napuštanje toksične veze:

1. Zlostavljanje vas emocionalno slabi

Emocionalno zlostavljanje može biti poražavajuće za svakoga, ostavljajući pojedinca slabim bez samopoštovanja, čineći ponovno započinjanje teškom odlukom.

2. To može biti opasno za život

Napuštanje toksične veze može biti opasno, što može dovesti do svih vrsta posljedica, čak i smrti. Istraživanja pokazuju da toksični partner ubija veći postotak žena u tjednima nakon napuštanja toksične veze nego kad ostanu u vezi.

3. Zaustavit će razmišljanje

Društvo je u nas uvriježilo ne odustati ni od čega što ljudi slijede, čak i kad prepoznaju da bi to moglo rezultirati nečim katastrofalnim. Taj način razmišljanja također prati misao da će zlostavljanje na kraju prestati.

4. Društveni pritisak

Uvijek postoji onaj socijalni pritisak prijatelja, članova obitelji itd., Da se želi veza - taj pritisak samo pogoršava situaciju.

5. Društvena reakcija

Ljudi često nikome ne žele priznati da prolaze kroz teško vrijeme, koje prekida veze. Ljudi u otrovnim vezama ne žele priznati vrstu zlostavljanja kroz koje prolaze zbog straha ili srama od optuživanja ili osuđivanja.Oglašavanje

Učinci emocionalnog zlostavljanja u toksičnom odnosu

1. Strah

To je stalna briga ili svijest o opasnosti. Počinjete imati problema s povjerenjem kod bilo koga koga nađete da izgradnja odnosa postaje prekovremena.

2. Sramota

Ne osjećate se slobodno u interakciji s bilo kime tko zna kroz što ste prošli poput prijatelja, članova obitelji itd., Što često može rezultirati usamljenošću.

3. Zbunjenost

Vaš se um neprestano pita, a čini se da gubite koncentraciju i ne možete se usredotočiti na određeni zadatak.

4. Droga ili piće

Zlostavljanje često rezultira pretjeranom upotrebom droga i pijenjem. Pomisao da bi to moglo ukloniti bol zabluda je.

5. Samoubojstvo

Kad boli i traume postanu previše, to često može rezultirati oduzimanjem njihovih života.

6. Problemi sa spavanjem

Ne možete uživati u snu kao što biste trebali. Misli i tjeskoba postaju redoslijed svakog trenutka.

Kako napustiti toksičnu vezu

1. Znajte da zaslužujete bolje

Mjeseci ili godine kada su vam rekli da nikada nećete naći nikoga boljeg nego što vas supružnik može nositi na vama, a možda ćete čak i početi vjerovati u to. Ali ovo nije istina.

Rušenje samopoštovanje a samopoštovanje je ono što zlostavljači čine kako bi svoje žrtve zarobili u vezi.

Neka zaslužujem bolje! postanite vaša dnevna mantra. Podsjećajte se na svoju vrijednost svaki dan.Oglašavanje

Naporno ste se trudili da vaša veza uspije, ali ponekad ljubav nije dovoljna i trebate krenuti dalje za vlastitu mentalnu i fizičku dobrobit.

2. Izgradite sustav podrške

Emocije kroz koje prolazite zbog otrovnog prekida gotovo su iste kao kad prolazite iz prekida bolesti zdrav odnos .Osjećat ćete se sukobljeno, zaljubljeno, olakšano, depresivno i još mnogo toga.

Napustiti toksičnu vezu posebno je teško ako ste se financijski oslanjali na bivšeg - ali nemojte očajavati!

Umjesto da se usredotočite na to zašto će to biti teško, usredotočite se na izgradnju a sustav potpore trebat će vam kad se usudite. Istraživanja pokazuju da podrška prijatelja i obitelji tijekom pokušaja smanjuje psihološku nevolju.

Ako imate sustav podrške, olakšat ćete vam dalje.

3. Budite sigurni u svoju odluku

Prekidi su teški, bez obzira na okolnosti. Ostavljate život na koji ste se navikli, pa čak i ako znate da veza više nije sigurna, i dalje je sranje ostavljajući život koji ste izgradili za sebe.

Možda će vam se dogoditi da dođete u iskušenje da se vratite s partnerom, ali budite čvrsto! Zaslužili ste partnera koji vas voli i poštuje.

Ne dajte bivšem lažne nade da se ponovno okupi. Budite čvrsti u odluci da napustite vezu i ne popuštajte.

4. Prekinite kontakt

Jedno od najvećih prilika za napuštanje toksične veze bilo bi prekidanje svih kontakata s bivšim kad prekinete.Oglašavanje

Održavanje kontakta s bivšim otvara vam vrata za ponovno spajanje. Uz to, viđenje bivšeg na društvenim mrežama učinit će da vam sjećanje na vezu bude svježe u mislima. Evo što treba učiniti kad to doživiš.

Umjesto da se bavite prošlošću, usredotočite se na budućnost, budite motivirani. Izbrišite bivšeg s društvenih mreža, blokirajte ih na telefonu i pronađite načine da ih izbjegnete osobno vidjeti. Te će radnje jasno pokazati da ne želite imati nikakve veze s njima.

5. Naziva se prekidom jer je slomljen

Ako ste na mjestu prekida veze, vjerojatno ste isprobali sve trikove kako biste natjerali supružnika da promijeni svoje toksične načine.

Možda ste išli na terapiju, pohađali tečaj veze ili ste prioritet postavili noći za spojeve - ali ništa nije uspjelo.

Vaš se partner neće promijeniti i važno je često se podsjećati na to.

Učinili ste sve što ste mogli da im pomognete i urazumite ih, a to nije uspjelo. Ne očekujte čuda nakon prekida.

Čak i ako se nasilni bivši promijeni, to je vjerojatno samo zbog šoka prekida. Ako se vratite, nevjerojatnost da se vrate otrovnom ponašanju nevjerojatno je velika.

Jedno je naučiti kako napustiti toksičnu vezu, ali slijediti to posve je druga priča. Ako imate poteškoća s napuštanjem nasilnog ili otrovnog partnera, obratite se pouzdanom prijatelju, obitelji ili nazovite / pošaljite tekst / chat putem linije za podršku nasilnim odnosima poput Prvog dana.

Završne misli

Često je osjećaj privrženosti ili usamljenosti želja za ulaskom u drugu vezu odmah kad netko izađe iz toksične. Molim te, polako, nauči otkrivati sebe i razmisli kako je posljednja završila kako ne bi doživjela istu stvar. Uzmite si vremena da se potpuno izliječite od prijašnjih ozljeda i bolova prije nego što razmišljate o ulasku u novu.Oglašavanje