KAKO OSTATI MOTIVIRAN I POSTIĆI SVOJE VELIKE CILJEVE U ŽIVOTU

Teško je tajna da je ključ uspješnog postizanja jednog cilja za drugim naučiti kako ostati motiviran. Postoje, naravno, zadaci koji se uspješnim ljudima možda nikako ne sviđaju, ali ipak pronalaze motivaciju da ih izvrše jer prepoznaju kako svaki pojedini zadatak služi većem cilju.

Nemoguće je očekivati da će vam razine motivacije stalno ostati na 100%, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste povećali zalihe motivacije i krenuli naprijed. Evo 5 jednostavnih, ali učinkovitih savjeta kako ostati motiviran.

1. Pronađite svoje dobre razloge

Sve što radite, koliko god jednostavno bilo, iza sebe ima niz dobrih razloga.

U početku možda nećete moći pronaći opravdane razloge za obavljanje nekih zadataka, ali ako si uzmete samo nekoliko trenutaka za njihovu analizu, lako ćete uočiti nešto dobro. Ako ikad zapnete s nekim zadacima koje mrzite i čini se da nema motiva za njihovo izvršavanje, vrijeme je da pronađete svoje dobre razloge.

Za svaki cilj koji ste postavili mora postojati razlog. Ako ne započnete s razlogom kad započnete, motivacija će vam ubrzo posustati, ostavljajući vas kilometrima od postizanja cilja. Ovo nije način da naučite kako postanite motivirani .

Nekoliko ideja iz kojeg razloga može biti dobar:Oglašavanje

Nagrade : To može biti u obliku novca (na primjer, plaće ili povišice) ili neke vrste nagrade.
Osobni dobitak: Naučit ćete nešto novo ili se poboljšati na određeni način.
Postignuće: Postizanje osjećaja postignuća i priznanja za postizanje cilja može biti motivirajući čimbenik.
Korak bliže većim ciljevima: Čak su i najveća dostignuća u povijesti započela s malim i oslanjala su se na jednostavne i daleko manje ugodne zadatke nego što biste mogli raditi na njima. Svaki zadatak koji izvršite približava vas krajnjem cilju, a priznavanje toga uvijek je dobro.

2. Učinite to zabavnim

Što se tiče povećanja motivacije, stav je sve. Različiti ljudi mogu imati potpuno suprotne osjećaje prema istom zadatku: neki će ga mrziti, a drugi će ga voljeti^[1].

Zašto mislite da se to događa? Jednostavno je: neki od nas pronalaze načine da bilo koji zadatak učine zanimljivim i ugodnim kad počnu gubiti motivaciju.

Uzmimo za primjer sport. Svakodnevno posjećivanje vaše lokalne teretane na polusatnom treningu nekima zvuči prilično dosadno, ali drugi vole biti u tom okruženju. Onima koji mrze ići u teretanu možda će im najbolje poslužiti pronalazak timskog sporta u njihovoj zajednici.

Jednostavan je pristup započinjanju rada na bilo kojem zadatku postavljanjem nekoliko pitanja:

Kako mogu uživati u ovom zadatku?
Što mogu učiniti da ovaj zadatak bude zabavan za sebe i druge?
Kako mogu ovaj zadatak učiniti najboljim dijelom svog dana?

Očekivanje zadatka koji će biti ugodan jedan je od načina da naučite kako ostati motivirani. Većina zadataka ima velik potencijal da budu ugodni, pa je traženje načina za zabavu tijekom rada sjajna navika.

3. Promijenite pristup i ne odustajte

Kad se nešto ne osjeća dobro, uvijek je povoljan trenutak da odvojite trenutak i potražite drugačiji pristup ako želite naučiti kako dobiti motivaciju.Oglašavanje

Možda sve radite ispravno i učinkovito, ali takav pristup nije nužno najmotiviraniji. Često možete pronaći brojne očite promjene vašeg trenutnog pristupa koje će i promijeniti vaše iskustvo i otvoriti nove mogućnosti.

Zato je izgovaranje na jedan ili drugi način tako često - ako stvarno želite ostvariti svoj cilj, način uvijek postoji; i najvjerojatnije, postoji više načina.

Ako vam određeni pristup ne uspije, pronađite drugi i pokušavajte dok ne pronađete onaj koji će vas i motivirati i donijeti željene rezultate.

Ako ne možete pronaći pravi pristup, možda ćete se morati vratiti osnovama motivacije kako biste pronašli svoj stil motivacije. Pogledajte Lifehack's Besplatna procjena: Koji je vaš stil motivacije?

4. Prepoznajte svoj napredak

Sve na čemu možda radite može se lako podijeliti na manje dijelove i faze. Za većinu velikih ili dugoročnih ciljeva posve je prirodno razdvojiti postupak njihovog postizanja manji zadaci i prekretnice . Postoji nekoliko razloga koji stoje iza ovoga, a jedan od njih je praćenje vašeg napretka.

Naš napredak automatski pratimo s većinom aktivnosti, ali da biste ostali motivirani, morate prepoznati svoj napredak, a ne samo pratiti ga. Praćenje je samo bilježenje postizanja određene faze u vašem procesu. Za prepoznavanje je potrebno vrijeme da pogledate širu sliku i shvatite gdje ste točno i koliko vam još preostaje za napraviti.Oglašavanje

Na primjer, ako ćete čitati knjigu, uvijek počnite pregledavanjem tablice sadržaja. Upoznavanje naslova poglavlja i pamćenje njihovog ukupnog broja olakšat će vam prepoznavanje napretka dok čitate. Dobra je ideja i potvrditi koliko stranica ima vaša knjiga prije pokretanja.

Nekako je u ljudskoj prirodi da uvijek želi da se stvari dogode kratkoročno ili čak odjednom. Iako složene zadatke dijelimo na jednostavnije radnje, ne osjećamo baš zadovoljstvo dok sve nije gotovo i zadatak je u potpunosti dovršen.

Za mnoge je scenarije zadatak toliko velik da će takav pristup istrebiti svu motivaciju iz vas puno prije nego što budete imali priliku postići svoj cilj. Zato je važno uvijek krenite malim koracima i prepoznati postignuti pozitivan napredak. Tako ćete dugoročno biti motivirani.

5. Nagradite se

Osjećate li se zbog nečega? Užasna vam je ideja rada na određenom zadatku? Mrzite cijelu ideju rada?

Od samog početka dogovorite se o nekim rezultatima koji će opravdati vaše dobivanje nagrade. Čim dobijete jedan od dogovorenih rezultata, uzmite vremena da se nagradite na neki način. To stvara vanjske motivatore koji će vam pomoći da se dugoročno osjećate motivirano.

Za neke zadatke bit će dovoljno samo predah i opuštanje na nekoliko minuta. Za ostale ćete možda poželjeti svježu šalicu kave i čak si priuštiti desert.Oglašavanje

Za još veće i zahtjevnije zadatke nagradite se radeći nešto još ugodnije, poput odlaska na gledanje filma, putovanja na neko lijepo mjesto ili čak kupnje nečega.

Što se više nagrađujete za napredak, to ćete se osjećati motiviranije za postizanje novih prekretnica.

Završne misli

Sad kad imate ovih pet načina da ostanete motivirani, dobar je trenutak da vam pružimo ključ za sve njih: miješajte i kombinirajte!

Odaberite jednu od tehnika i primijenite je na svoju situaciju. Ako ne uspije ili ako jednostavno želite biti motiviraniji, odmah isprobajte drugu tehniku. Pomiješajte različite pristupe i prilagodite ih svom zadatku za najbolje rezultate.

Pronalaženje dobrih razloga za rad na vašem zadatku sigurno će vam pomoći da se osjećate bolje, a pronalaženje načina kako to učiniti zabavnim pomoći će vam da još više uživate u zadatku.

Naučiti kako ostati motiviran jednostavno je kao i pronaći ono što vam odgovara. Ako trebate nagradu, zakažite je. Ako samo trebate pronaći zašto, uzmite vremena za introspekciju. Učinite ono što trebate i počnite se baviti tim ciljevima.Oglašavanje