Kako pobijediti odugovlačenje: 29 jednostavnih dotjerivanja

Kako pobijediti odugovlačenje: 29 jednostavnih dotjerivanja

Vaš Horoskop Za Sutra

Svi odgađamo. Ponekad to nije loše, ali može se pretvoriti u nešto zlo i gadno ako ne budemo oprezni.

Pa, kako pobijediti odugovlačenje?



Isprobajte ove jednostavne tehnike premlaćivanja da biste uništili ovog smrtonosnog neprijatelja:



1. Ustani i pomakni se

Jedan od najboljih načina za promjenu kanala odugovlačenja je promjena krajolika.

Umjesto da cijeli dan sjedite ispred svog računala ili televizora, ustanite, napravite neko istezanje , trčkarajte na mjestu, radite sklekove i krećite se dok se vaš mentalni sklop ne promijeni.

2. Postavite podsjetnike

Postavite dnevni (ili satni) podsjetnik da biste trebali raditi na nečemu ili barem ne gubiti vrijeme (osim ako nemate vremena za gubljenje).



Također možete postaviti podsjetnike koji će vam dati motivacijske citate. Nekoliko nadahnuća za vas: 30 najboljih citata za odgađanje za povratak na posao

3. Nabavite motivacijskog druga

Ne postoji ništa poput imati nekoga na svojoj strani kada je riječ o ostvarenju vaših ciljeva.



Ako počnete klizati s odugovlačenjem, vaš će vas motivacijski prijatelj vratiti u igru.

4. Postanite odgovorni

To možete učiniti s ljudima oko sebe ili čak s gore navedenim prijateljem za motivaciju. Sjajan način je da svoju promjenu najavite javno i budete glasni oko nje.

Otvorite društvene mreže, svoj blog, pišite pisma, sve što je potrebno da biste postali odgovorniji u obavljanju posla.

5. Stvorite nešto svaki dan

Bez obzira o čemu se radi. Umjetnička djela, fotografije, videozapisi, časopis, neki kod, sve što vas dovodi u kreativno raspoloženje i tjera na rad.Oglašavanje

6. Probudite se rano

The najljepši dio o ranom buđenju je da je tiho i mirno. Možete se koncentrirati na nekoliko velikih zadataka čim ustanete i obavite hrpu posla koji bi potrajao mnogo više sati tijekom dnevne vreve.

Ako vam je teško postati ranoranilac, pogledajte ovaj članak o tome kako se rano probuditi: Kako postati ranoranilac i ostati energičan tijekom cijelog dana

7. Idite na spavanje rano

Ne možete se rano probuditi i raditi ako ne idete rano spavati. Moramo se napuniti, a umor je definitivno motivator da nastavimo odgađati.

8. Čisti i bistri dok ideš

Ponekad vidimo koliki je nered u našem životu i umjesto da nešto poduzmemo, odgađamo.

Ako provodite 15 minuta dnevno ili samo čistite i brišete stvari dok idete (e-pošta, fizičko čišćenje, zadaci itd.), Opterećenje nije toliko veliko.

Moglo bi biti teško shvatiti kako pokrenuti pokretanje, pa evo vodiča koji će vam pomoći: Kako urediti svoj život i smanjiti stres (Krajnji vodič)

9. Izrežite kabel

Sjediti ispred televizora nije dobra stvar (stalno). Pobijedite odugovlačenje (kao i uštedite novac) tako što ćete se riješiti kabela.

10. Jednostavno to učini

Svi smo čuli izgovore. Dakle, umjesto da izmišljate nove, samo se bacite na posao i krenite na posao: Nikeov vodič za prevladavanje odgađanja

11. Zakažite vremenske blokove

Ako znate da se neki zadaci očekuju i imate puno posla na njima, izvadite kalendar i zakažite neke vremenske blokove. To će vam dati određeno vrijeme za rad i pomoći vam da pobijedite odugovlačenje.

Naučite kako to funkcionirati u ovom vodiču: Doznajte što je važno tako što ćete zakazati vremenske blokove

12. Slijedite popis zadataka

Teško je obaviti stvari kad ne znate što biste učinili. Uzmite sa sobom popis zadataka kako biste bili sigurni da imate prave stvari za obaviti u pravo vrijeme.

Pazite da nećete napraviti ništa od ove glavne dnevne pogreške na popisu obveza .Oglašavanje

I evo Pravi način da napravite popis obveza i obavite stvari .

13. Imati sustav

Preporučujemo GTD (Getting Things Done), jer, znate, najbolji je: Zašto je rješavanje stvari najbolji sustav za produktivnost za vas. Također možete isprobati postavljanje ciljeva koje će vam pomoći da se usredotočite na svoj zadatak.

14. Ne provjeravajte e-poštu

Jedna od najgorih stvari koju možete učiniti kad započnete s radom je provjera e-pošte. Prvo provjeravanje e-pošte ujutro nije dobro za vas. Dovest će vas u neaktivno raspoloženje.

Umjesto toga, izvucite svoj popis zadataka i prvo radite na velikom zadatku. Provjerite e-poštu kasnije.

15. Riješite se društvenih mreža

Facebook, Twitter, Pinterest, sve - isključite ih u potpunosti kako biste pobijedili odugovlačenje. Usredotočite se na zadatak koji je trenutno na raspolaganju.

16. Tempiraj se

Jedan od dobrih načina za posao je postavljanje određenog vremena za rad. Recimo, 25 minuta (tj. Tehnika rajčica ).

Nakon postavljene količine vremena, odmorite se i učinite malo što god želite. Zatim ponovno radite određeno vrijeme.

17. Pratite sebe

Jedan od najboljih načina da saznate gdje provodite vrijeme i pronađete slobodno vrijeme za pobjedu odgađanja je praćenje sebe. Postoji mnoštvo aplikacija za to: 18 najboljih aplikacija i alata za upravljanje vremenom

Pronađite svoje slabosti i promijenite ih.

18. Automatizirajte kad možete

Ako mrzite raditi neke radnje na računalu, pokušajte ih automatizirati kad god možete. Uštedjet će vam vrijeme i omogućiti vam da se koncentrirate na važnije, zanimljivije stvari.

Kako znati trebate li nešto automatizirati ili ne? Ovaj članak dat će vam odgovor: Da biste automatizirali ili ne automatizirali svoj sustav osobne produktivnosti

19. Stvorite popis za reprodukciju

Džem za neku glazbu da pobijedim odugovlačenje. Stvorite odugovlačenje odbijanja popisa za reprodukciju celuloze koji vas svojim radom dovodi u stanje protoka.Oglašavanje

Želite neke ideje za popise pjesama? Možete naplatiti ovaj Spotify popis za reprodukciju i ovaj članak: Glazba za produktivnost za fokus (preporučeni popisi za reprodukciju)

20. Prepoznajte svoj strah i suočite se s njim

Najčešće se bojimo nečega kad odugovlačimo. Pokušajte pronaći svoj strah i suočiti se s njim. Tada možete početi stvarati i raditi.

Koji vas strah koči? Pokušajte pogledati svoj strah i suočiti se s njim: Zašto odugovlačim? 5 glavnih uzroka i kako ih riješiti

21. Shvati da to nikada neće biti savršeno

Ako ne možete raditi na nečemu ako nije savršeno, onda biste trebali pronaći način da napustite zemlju.

Ništa nije savršeno. Perfekcionizam vas može potajno zeznuti.

Napravite nešto stvarno i strašno. To će biti dovoljno sjajno.

22. Postanite pažljivi

Znajte što sve vrijeme radite da biste pobijedili odugovlačenje. Nemojte zapeti u bezumnoj kolotečini surfanja webom, okretanja kanala, usplahirenja komentara, balderdash-a. Budite svjesni svoje okoline.

Pažljivost vam može poboljšati fokus i produktivnost.

23. Postavite ciljeve za taj dan

Na početku svakog dana prepoznajte pregršt stvari koje želite postići. Neki kažu tri stvari. Ovisi o tome koliko su veliki zadaci.

Postavite sebi ograničenje i radite na svakom od njih dok ne završe, evo kako: Kako vas postavljanjem malih dnevnih ciljeva postiže veliki uspjeh

24. Dajte si predah

Ne budite pretjerani prema sebi ako vam je teško pobijediti odugovlačenje. Zapamtite, vi ste ljudi i volimo ponekad sjediti i dinstati u vlastitom nedovršenom neredu. Samo se potrudite da se izvučete iz toga.

Zapravo, predah vam pomaže u produktivnosti, evo zašto: Važnost zakazivanja zastojaOglašavanje

25. Držite se alata

Čitate Lifehack jer volite ideju produktivnosti i alata za produktivnost. Pišem za Lifehack jer ih i ja volim.

Pokušaj pronalaska savršenog alata za produktivnost može biti izvrstan način odgađanja. Ovaj popis alata bit će vam vrlo koristan: 10 najboljih alata za produktivnost kako biste dobili više vremena

26. Zabavi se

Idite u film, predstavu, muzej umjetnosti. Odmak od posla sjajan je način da pobijedite odugovlačenje kao i da napunite svoju kreativnu energiju.

27. Radite manje

Jedan od razloga što odugovlačimo je taj što pokušavamo učiniti previše stvari odjednom. Zaustavite multitasking .

Prepoznajte ključne projekte i prvo ih dovršite. Nećete se osjećati preplavljeno i moći ćete krenuti na posao.

Manje je više temeljna je teorija produktivnosti.

28. Svaki dan se malo odmorite

Stalno smo priključeni na digitalni svijet. Stalno imamo glazbu ili zvuk. To može biti neodoljivo i stresno, zbog čega se odbijamo od posla i života.

Priuštite si barem 15 minuta mirnog vremena svaki dan da se ponovno usredotočite i budete sami sa sobom. Preporučio bih vam da isprobate neke od ovih načina: Kako pronaći vrijeme za sebe

29. Ne naseljavajte se

Nemojte misliti da ste samo lijeni i da ste takvi kakvi jeste. To ne mora biti i ne morate to dopustiti. Možete pobijediti odugovlačenje!

Poanta

Dakle, evo 29 načina na koje možete pokušati pobijediti odugovlačenje. Odaberite najbolju za svoju trenutnu situaciju, a zatim se vratite na posao.

Ako želite detaljan vodič o tome kako prestati odgađati, ne propustite ovo: Što je odgađanje (i cjelovit vodič za zaustavljanje odgađanja)

Istaknuta fotografija: Otkačite putem unsplash.com Oglašavanje

Kalkulator Kalorija