Mnogi od nas pretpostavljaju da moramo napraviti drastične promjene u svojim navikama, rutinama i / ili bankovnom bilansu da bismo bili sretni i uživali u životu. Srećom, to nije slučaj.

Često već imamo sve što nam je potrebno za uživanje u životu - samo je pitanje davanja prioriteta onome što je zaista važno.

Pa, kako možete uživati ​​u životu na način na koji to većina ljudi ne uživa? Evo 25 jednostavnih načina na koje možete više uživati ​​u svom životu, počevši od danas.

1. Usredotočite se na sebe

Drugi će ljudi uvijek biti pri ruci da iznesu svoja mišljenja i savjete. U konačnici, međutim, vi ste ti koji morate živjeti s posljedicama svojih odluka.

Ako se osjećate preplavljeni tuđim mišljenjima i savjetima, isključite se s mreže na nekoliko dana. Siđite s društvenih mreža, isključite telefon i uključite vlastite misli i osjećaje kako biste shvatili koji bi vaš sljedeći korak trebao biti.

2. Nađite vremena za opuštanje

Ako odvojite vrijeme za opuštanje i ponovno povezivanje sa sobom, postajemo bolje opremljeni za suočavanje s izazovnijim životnim razdobljima. Umjesto da pronalazite vrijeme za opuštanje samo kada ste pod dodatnim stresom, da biste uživali u životu, svakodnevno trebate odvojiti vrijeme za odmor^[1].

Oglašavanje

Opuštanje može uključivati ​​bavljenje omiljenim hobijem, kratko drijemanje, šetnju ili čak brzo putovanje vikendom. Pronađite što djeluje na snižavanju razine stresa i učinite to.

3. Izbjegavajte Vijesti

Previše je lako uvući se u javnu dramu, na mreži i izvan nje. Vjerujte da ćete, ako se dogodi nešto važno, znati za to. U suprotnom, uštedite energiju i potrošite vrijeme na nešto vrijednije od doomscrollinga.

4. Njegujte svoje pozitivne odnose

Nađite vremena za njegovanje pozitivnih odnosa koje imate s prijateljima i obitelji. Prepoznajte ljude koji vas podižu i usmjerite svoju energiju na njih.

Kultiviranje pozitivnih odnosa u životu dokazano povećava ukupnu dobrobit. Jedno je istraživanje čak pokazalo da je utvrđeno da ljudi s dobrim socijalnim odnosima upola rjeđe umiru nego što su izoliraniji ljudi^[2]

5. Upoznajte nove ljude

Zajednica je jedna od najvažnijih potreba koje imamo. Stalni napori da upoznamo nove ljude pomažu nam da ispunimo tu potrebu i uvode nas u nove ideje i perspektive.

Proširivanjem vašeg sustava podrške osigurat ćete i da imate više resursa za prolazak kroz teška vremena i uživanje u životu.

6. Istražite nova mjesta

Nova mjesta i kulture nude drugačiju perspektivu na svijet i dodaju zdravu dozu nadahnuća i mogućnosti u naš život. No, za istraživanje ne treba vam ogroman saldo banke. Prošećite novim dijelom grada, pogledajte dokumentarni film, kampirajte u obližnjem nacionalnom parku. Ne mora biti daleko da bi vam ponudio sjajno iskustvo.Oglašavanje

7. Zadržite listu želja

Kad god pomislite na nešto što biste željeli isprobati ili na mjesto koje biste željeli posjetiti, zapišite to i zadržite zbirku. Održava san na životu i zaustavlja ga da se gasi kao zaboravljena misao.

8. Isprobajte nove stvari

Posvetite se isprobavanju određenog broja predmeta s popisa želja svake godine kako biste bili sigurni da neće ostati samo onakve kakve želite. To će vas održavati u interakciji sa svijetom oko vas, umjesto da vam omogućuje da sjednete i gledate kako sve prolazi.

9. Trošite novac na iskustva, a ne na posjede

Iskustva, a ne posjedovanje, stvaraju uspomene i značenje. Umjesto da kupite onu dijamantnu ogrlicu na koju ste pazili, zašto ne potrošiti taj novac na vikend za bijeg sa supružnikom? Predmeti vam neće pomoći da stvorite uspomene, ali iskustva hoće, a to su stvari koje vam stvarno omogućuju uživanje u životu kao nitko drugi.

10. Smanjite svoje smeće

Fizički nered jednako je mentalnom. Smanjenje količine stvari oko nas potiče i mirnije mentalno stanje. Pospremanjem po kući možete povećati fokus, produktivnost i pozitivne emocije.

11. Nađite vremena za zahvalnost

Stvaranje rutine zapisivanja tri stvari zbog kojih ste svakodnevno zahvalni pomaže vam da se više usredotočite na ono što je dobro u vašem životu. Pokretanje a časopis zahvalnosti može vam pomoći. Fokusirajući se na zahvalnost, stavljamo se u trenutak i možemo vidjeti koliko smo dobra učinili za nas^[3].

12. Pratite kako trošite vrijeme

Lako je doći do kraja dana i zapitati se kamo je sve vrijeme išlo, tako pratite kako provodite vrijeme u prosječnom tjednu. Kad smo svjesni kako provodimo sate, možemo iskoristiti vrijeme koje imamo na ovoj planeti.Oglašavanje

13. Budite pažljivi u odabiru

Nikada nismo imali toliko prilika za stvaranje životnog stila koji istinski volimo, ali mnogi od nas još uvijek žive život na autopilotu. Budite pažljivi u svojim životnim odabirima: sjetite se da je tako tvoj život i ničiji drugi.

14. Uložite u sebe

Što smo svjesniji sebe i sebe prihvaćamo, to smo sretniji. Nađite vremena za čitanje knjiga o osobnom razvoju, časopise i usredotočite se na to da budete suosjećajni prema sebi. Ovdje su također 3 vrijedna načina ulaganja u sebe

15. Sjetite se da svi osjećaji prolaze

Ključni dio uživanja u životu je prihvaćanje da se 100% vremena nećemo osjećati 100% sretnima. Tijekom izazovnijih vremena sjetite se da je život jedan veliki ciklus uspona i padova i sjetite se da svi osjećaji prolaze.

16. Proslavite male pobjede

U društvu opsjednutom ciljevima lako je poskakivati ​​od jedne prekretnice do druge, a da ne uživamo u svojim uspjesima. Nađite vremena za slavite svoje pobjede - koliko god male bile i usredotočite se na uživanje u putovanju, a ne u odredištu.

17. Dopustite si da se osjećate sretno

Mnogi od nas smatraju izazovnim uživati ​​u mirnom, normalnom životu. Dajte si dopuštenje da uživate u postojanju bez drama i usredotočite se na pronalaženje užitka u svojim svakodnevnim iskustvima.

18. Vježbajte pažljivost

Primjećivanje osjećaja i onoga što nas trenutno okružuje učinkovit je način da izmaknemo glavi, odvojimo se od svojih briga i vratimo se iskustvu kako je uistinu biti živ, što je ključno kada želimo uživati ​​u životu kao što je više moguće.

Inspirirajte se ovim člankom o pažnji: Meditacija može promijeniti vaš život: Moć pažljivosti Oglašavanje

19. Izađite van

Osjetite vjetar na licu, sunce na koži i uživajte u dobroj dozi vitamina D i svježem zraku. Znanost je otkrila da boravak u prirodi smanjuje stres i povećava ukupnu dobrobit.

Jedno je istraživanje pokazalo da je šetnja prirodom u usporedbi s jednostavnim gledajući u prirodi, smanjena razina kortizola (hormona stresa) i poboljšano raspoloženje u uzorku zdravih studenata^[4].

20. Govori svoj um

Kad suzdržavamo svoje misli, mišljenja i želje iz straha da ne dopadnemo drugima, nismo vjerni sebi. Govorite i kratkoročno ćete se osjećati nelagodno, a dugoročno ćete više uživati ​​u životu.

21. Snimite sretne trenutke

Fotografirajte, bilježite, crtajte - što god trebate učiniti da biste zabilježili sretne trenutke i uspomene. Na ovaj način, kad se osjećate loše, imat ćete se na što osvrnuti kako biste si podigli raspoloženje i pomogli uživati ​​u životu.

22. Aktivirajte se

Vježbajte oslobađa endorfine koji su prirodne kemikalije za ublažavanje boli i stres. Čak i ako vam nedostaje vremena, 20 minuta šetnje ili nekoliko dizalica mogu učiniti čuda za vaše raspoloženje.

23. Nastavite učiti

Pronađite užitak kroz osjećaj svrhe i odvojite vrijeme za istraživanje predmeta koji vas zanimaju. Napokon, nikad ne znate kuda bi vas interes mogao dovesti!

24. Vježbajte suosjećanje

Kad možemo osjetiti samilost prema sebi i suosjećanje za druge , čak i teške situacije postaju korisne i, u konačnici, ugodnije.Oglašavanje

25. Vratite

Trošenje vremena na aktivnosti koje drugima pomažu, kroz aktivnosti poput volontiranja, pomaže usaditi osjećaj smisla i svrhe u naš život. Iako neke od aktivnosti možda nisu toliko ugodne ili uzbudljive, jednostavan čin uzvraćanja nagrada je sama po sebi.

Više o tome kako uživati ​​u životu

• 13 načina kako iskoristiti trenutak i više uživati ​​u životu
• 20 stvari za koje je život prekratak da bismo se brinuli (i što umjesto toga učiniti)
• Kako se odglaviti u životu i zaživjeti ispunjeniji život

Istaknuta fotografija: Adam Wilson putem unsplash.com

Referenca