Ljudi se vole šaliti da je jedino što stvarno možete naučiti u školi kako pamtiti. Kako se ispostavilo, to većini nas nije ni slučaj. Ako obiđete sobu i pitate nekolicinu ljudi kako brzo pamtiti stvari i kako ih pamtiti, većina će vam vjerojatno reći da je ključ ponavljanje.

Međutim, ako biste razgovarali sa sportašima s memorijom, naučili biste da vas taj savjet ne vodi u dobrom smjeru. Ako želite nešto brzo i temeljito zapamtiti, ponavljanje to neće presjeći; međutim, prisjećanje na nešto hoće. Problem je u tome što prisjećanje nečega zahtijeva pažnju i učenje, a svi učimo na različite načine.

Pa, kako možete nešto brzo zapamtiti?

U ovom ćete članku naučiti tehnike pamćenja kako biste ovladali umijećem prisjećanja tako da možete početi pamtiti tonu podataka u kratkom vremenu.

Prije nego što započnete, upoznajte svoj stil učenja

Prije nego što započnete, morate nešto ustanoviti: jeste li slušni, vizualni ili iskustveni učenik? Uzeti ova besplatna procjena stila učenja i prvo saznajte svoj stil učenja!

Ako ste slušni učenik, tada je najučinkovitiji način da shvatite informacije slušanjem. Kao što možete zamisliti, vizualni učenici vole da nešto vide kako bi to naučili. Vrste iskustvenog učenja vjerojatnije će učiti iz događaja i iskustava (ili radeći nešto s materijalom).

Većina nas je kombinacija barem dvije od ovih kategorija, ali ja ću naznačiti koji je korak najpovoljniji za vaš najugodniji stil učenja kako biste mogli početi pamtiti stvari brzo i učinkovito.Oglašavanje

Slijedite korake u nastavku da biste započeli trening memorije i pohranili sve one korisne dijelove podataka u svoju dugoročnu memoriju.

1. Pripremite se

Da biste optimizirali sesiju memoriranja i naučili kako brzo nešto zapamtiti, dobro obratite pažnju na odabranu okolinu. Za većinu ljudi to znači odabir područja s malo ometanja, iako neki ljudi uspijevaju učiti na javnim površinama. Otkrijte što vam najviše odgovara za učenje kako biste mogli započeti.

Dalje, počnite piti čaj. Mogao bih vas povezati s gomilama znanstvenih studija koje to potvrđuju zeleni čaj kao prirodni katalizator za poboljšanje pamćenja. Mehanički gledano, naša sposobnost prisjećanja informacija svodi se na snagu između neurona u našem umu, koji su povezani sinapsama. Što više vježbate sinapsu (ponavljanje), to je ona jača, što rezultira sposobnošću pamćenja.

Kako starimo, otrovne kemikalije oštećuju naše neurone i sinapse, što dovodi do gubitka pamćenja, pa čak i Alzheimerove bolesti. Zeleni čaj sadrži spojeve koji blokiraju ovu toksičnost i puno duže održavaju moždane stanice ispravnim.

2. Snimite ono što pamtite

To je osobito korisno ako pokušavate zapamtiti informacije s predavanja. Pomoću magnetofona pratite sve stečene činjenice koje se govore i slušajte ih. Ako radite nešto složenije, npr učenje stranog jezika , moglo bi biti korisno zabilježiti nove riječi koje pokušavate zapamtiti.

Ako pokušavate zapamtiti govor, snimite se kako čitate govor naglas i slušajte sebe kako govorite. Očito je da je ovo najkorisnije za slušne učenike, ali je i zgodno jer osigurava dobivanje više konteksta s predavanja koje će vam pomoći da brže naučite informacije.

3. Zapišite sve

Prije nego što počnete pokušavati prisjetiti se svega iz memorije, napišite i prepišite podatke. To će vam pomoći da se bolje upoznate s onim što pokušavate zapamtiti. Naravno, gore smo rekli da ponavljanje nije uvijek najbolji način da se nešto zapamti, ali ovo može biti izvrsno za vizualne učenike jer ćete moći vidjeti informacije ispred sebe.Oglašavanje

Ako to učinite dok slušate snimke, također vam može pomoći u zadržavanju velikog broja podataka. Ovo je najkorisnije za iskusne učenike.

4. Odjelite svoje bilješke

Sad kad ste sve zapisali u jedan skup bilješki, razdvojite ih u odjeljke. Ovo je idealno za vizualne učenike, pogotovo ako za razlikovanje predmeta koristite kodiranje u boji.

To će vam pomoći da sve razbijete i počnete dijeliti informacije koje se bilježe u vašem mozgu.

5. Upotrijebite tehniku ​​Memory Palace

Sjajan način da se informacije odvoje putem tehnike memorijske palače^[1]. To je posebno dobro za vizualne učenike, ali može poslužiti i kao svojevrsno iskustvo za iskusne učenike, a ako glasno izgovorite put, može raditi i za slušne učenike.

Nekoliko je koraka ove tehnike, ali ona u osnovi uključuje odabir mjesta koje dobro poznajete, prepoznavanje njegovih prepoznatljivih značajki i korištenje tih značajki za pohranu dijelova podataka koje želite zapamtiti.

Na primjer, ako radite na učenju pamćenja redaka, u svojoj memorijskoj palači možete pronaći mjesto za svaki redak teksta i dok ih recitirate kad za to dođe vrijeme, jednostavno ćete morati proći kroz sobu da pokupi svaki redak teksta ispravnim redoslijedom. Kad sve ima svoje mjesto, čekat će da ga dohvatite.

Da biste saznali kako primijeniti tehniku ​​palače memorije, pročitajte ovaj članak koji nudi pojedinosti o svakom koraku: Kako izgraditi Palaču sjećanja kako bismo pamtili više od svega .Oglašavanje

6. Primijeni ponavljanje na kumulativno pamćenje

Za svaki redak teksta ponovite ga nekoliko puta i pokušajte ga se prisjetiti ne gledajući. Dok pamtite svaki skup teksta, budite kumulativni dodavanjem novih podataka onome što ste upravo naučili. Ovo će spriječiti da sve u vašem kratkoročnom pamćenju nestane.

Kako ovo radi? Zapravo je povezan s dva različita načina funkcioniranja mozga: sustavom 1 i sustavom 2. Možete pogledati kako ti sustavi rade ako želite poboljšati svoje pamćenje.

Nastavite tako dok ne zapamtite taj odjeljak i ne uspijete se prisjetiti cijele stvari. Ne prelazite na drugi odjeljak dok ga niste potpuno zapamtili.

To je uglavnom vizualno učenje, ali ako govorite naglas, tada se primjenjujete i na slušni način.

Da biste dobili čvršću metodu za pamćenje više i brže učenje, pridružite se Fast Track Class - potaknite svog genija koji uči besplatno i izoštrite mozak.

7. Nauči to nekoga

Studije su pokazale da je poučavanje nekoga pouzdan način da ih zapamtite jer zahtijevaju da ih preuzmete iz vlastite memorije^[2]. To možete učiniti na razne načine. Možete predavati znanje nekome tko sjedi ispred vas (ili zrcalu, ako nikoga ne možete uvjeriti da sjedne kroz njega).

Ako ono što ste naučili treba recitirati doslovno, učinite to i pred nekim kako biste stekli osjećaj kako će izgledati recitiranje teksta predviđenoj publici.Oglašavanje

Moja omiljena metoda za to je stvaranje testova za druge ljude. Uzmite informacije i predvidite koja će se pitanja pojaviti iz njih. Upotrijebite višestruki izbor, podudaranje itd. Da biste podatke predstavili u testnom formatu i vidjeli kako to radi netko drugi.

Sve je ovo iskustveno učenje budući da zapravo vježbate i manipulirate pojmovima koje ste naučili.

8. Neprekidno slušajte snimke

Dok obavljate nepovezane zadatke poput pranja rublja ili vožnje, ponovno pregledajte informacije preslušavajući svoje snimke. Ovo je zasigurno slušno učenje, ali svejedno će nadopuniti sve ono što ste ugurali u svoje kratkotrajno sjećanje.

9. Odmorite se

Napokon, pustite svoj um da diše. Krenite kratko, bez razmišljanja o onome što ste upravo naučili, i vratite se kasnije. Još bolje, izađite i prošećite dok ste na pauzi kako biste upili blagodati boravka u prirodi.

Saznat ćete što stvarno znate kad se vratite informacijama, a ovo će vam pomoći da se usredotočite na odjeljke u kojima ste možda najslabiji.

Isprobajte ove korake sada, i puno ćete lakše pamtiti stvari, a pamtit ćete više od mnogih drugih ljudi!

Završne misli

Bez obzira učite li kako zapamtiti govor, naučiti novi jezik ili se trpate za sutrašnji ispit, sjećanje nas služi u gotovo svim područjima našega života. Jednom kada naučite kako pamtiti podatke brže i učinkovitije, stavit ćete se ispred mnoštva onih koji se još uvijek trude sjetiti se i prisjetiti potrebnih dijelova informacija. Započnite već danas!Oglašavanje

Više o tome kako pamtiti informacije

• 11 taktika povećanja moždane snage, memorije i motivacije
• 10 hakova za povećanje IQ-a, fokusa i kreativnosti vašeg mozga
• Kako povećati snagu mozga, povećati memoriju i postati 10 puta pametniji

Istaknuta fotografija: Caleb Angel putem unsplash.com

Referenca