10 najčešćih pogrešaka koje žene čine u teretani

Izbjegavanje ovih pogrešaka pomoći će ženi da u roku postigne pravu kondiciju za koju vježba.

Lijeni vodič za mršavljenje

Mrzite dijetu i vježbanje, ali volite pizzu i tortu od sira? Ovaj vodič nudi 18 jednostavnih načina za smanjenje i držanje kilograma.

11 pravila ponašanja u teretani koja vam nitko neće reći

Ne dopustite da vam teretana bude zastrašujuće okruženje. Evo nekoliko savjeta o bontonu u teretani kako biste povećali svoje samopouzdanje.

15-minutna jutarnja rutina joge za početnike

Početnička jutarnja joga rutina od 15 minuta dnevno može energizirati vaše tijelo i pripremiti vas za jutro namjere i svrhe.

10 aplikacija za praćenje kondicije koje su vam potrebne

Ljubiteljima fitnesa i onima koji to žele biti, pogledajte najbolje ocijenjene dostupne fitnes aplikacije kako bi vaši ciljevi bili na pravom putu.

Kako vježbati kad stvarno nemate vremena

Mnogi ljudi misle da nemaju vremena za vježbanje. Čak i ako ste zauzeti, možete vježbati. Pročitajte ove glavne savjete kako vježbati kad nemate vremena.

7 savjeta za izgradnju savršene tjelesne građe

Izgradnja savršene tjelesne građe zahtijeva naporan rad, predanost i dosljednost. Evo nekoliko smjernica za trening kako biste ubrzali postizanje kondicije.

Kako se motivirati izgubiti pola kilograma dnevno (hak zdravstvenog trenera)

Želite brzo smršavjeti, ali nemate motivacije za nastavak? Učite iz ove tehnike i saznajte kako se motivirati za uspješno mršavljenje.

Plan i program mršavljenja: stvorite vlastiti

Saznajte kako stvoriti najbolji plan mršavljenja koji uključuje zdravu hranu i optimalan režim vježbanja. Mršavite na zdrav način!

Znanost kaže da je vrištanje dobro za vas

Bez obzira ljutite li se, bojite li se ili vas boli, dobro je jednom i malo ispuštati dobar vrisak. Znanost kaže da je vrištanje dobro za vas.

Ispijanje čaše ovog napitka prije spavanja može izgarati masnoće luđački brzo

Zdravije tijelo san je mnogih ... Dakle, ako želite povećati metabolizam i sagorjeti tu masnoću, pokušajte to pijuckati svaku večer prije spavanja.

8 rekreacijske aktivnosti koje mogu poboljšati vaše zdravlje

Rekreativni sportovi koji mogu poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Kako započeti prehranu s niskim udjelom natrija za mršavljenje

Zanima vas dijeta s niskim udjelom natrija? Ovaj će vam članak dati opis kako slijediti ovaj plan zdrave prehrane za srce.

Danas se uobličite u 15 najboljih fitness aplikacija

Jeste li spremni uništiti svoje kondicijske ciljeve u Novoj godini? Ovaj vodič za 15 najboljih aplikacija za fitnes pomoći će vam da pronađete aplikaciju savršenu za vaše potrebe i ciljeve.

Hodajte dok radite, bit ćete 10 puta zdraviji

Zamka za stolicu je uobičajena: sjedimo u prosjeku 11 sati dnevno. Pokušajte unijeti male promjene u svoj stil rada stojeći ili koristeći stol za pokretne trake.

15 razloga zašto biste trebali početi trčati i više ga ne odgađati

Ako tražite motivaciju za trčanje, našli ste je. Evo 15 razloga zašto biste trebali početi trčati.

5 stvari koje treba razmotriti prije kupnje masažne stolice

Uživajte u blagodatima masaža iz udobnosti vašeg doma posjedujući masažnu stolicu. Evo 5 stvari koje morate uzeti u obzir prije nego što kupite masažnu stolicu.

8 nevjerojatnih stvari koje će se dogoditi kad svakodnevno budete radili mostove

Svi su za onom čvrstom, okruglom, stražnjicom koja ne samo da izgleda sjajno, već utječe i na vaše zdravlje i performanse. Jeste li znali da mostovi mogu biti odgovor?

10 fitness izgovora koje trebate prestati stvarati sada

Možete imati isprike za kondiciju ili rezultate kondicije. Ovaj vas članak uči kako doći do potonjeg.

15 jednostavnih, ali moćnih vježbi za leđa za ublažavanje ukočenosti i bolova u donjem dijelu leđa

Ako imate bilo kakve bolove u donjem dijelu leđa i želite se popraviti, ovaj članak sadrži savršene vježbe za leđa, istezanje i savjete za to.