Možda ste iz starije generacije ljudi ili ste skrbnik nekoga tko je stariji. Bez obzira na slučaj, više je nego vjerojatno da vaš apetit nije u najboljem stanju. Iako je to neizbježan znak promjene probavnog sustava zbog starosti, može biti teško istiniti istinu. Pun kani.

U svakom slučaju ne morate biti zabrinuti zbog gubitka apetita jer se uvijek može poboljšati. Ovdje smo da pomognemo. Ispod su načini bez stresa za lako poboljšanje apetita starijih osoba, čineći bez muke povratak uživanju u onome što volite, npr. hrana! Bez daljnjega, krenimo!

Stvari koje treba razmotriti kada je u pitanju gubitak apetita

Prije nego što započnete s poboljšanjem apetita (ili starijeg pacijenta), morat ćete razmotriti moguće razloge zašto apetit uopće nedostaje. U osnovi, gubitak apetita možemo pripisati nekoliko ovih čimbenika:

1. Alergije.

Pretpostavimo da starija osoba ima alergiju na hranu za koju nije znala. Bez obzira radi li se o alergiji na mliječne proizvode, pšenicu ili morsku hranu - takva alergija može utjecati na to kako želudac obrađuje (ili bolje rečeno, odbacuje) konzumiranu hranu. Način na koji treba biti oprezan kada se izlažete različitoj hrani (ili pacijentu).

2. Kontrola porcije. Oglašavanje

Posluživanje ili prevelikog ili premalog dijela može predstavljati problem, jer može ometati probavni trakt. Prevelik dio može dovesti do nelagode i probavne smetnje, dok premali dio može ostaviti jednog nezadovoljnog i sklonog kasnijem konzumiranju više hrane. U svakom slučaju, nijedan od njih nije idealan.

3. Korištenje začina i bilja.

Kako starite, vaši okusni pupoljci počinju blijedjeti, što znači da okus postaje manje intenzivan i aromatičan. Međutim, začini i začinsko bilje, poput čilija u prahu, cilantra ili čak crnog papra, možda neće imati isti okus kao nekada, što kao rezultat može obeshrabriti starije ljude da jedu. Nedostatak okusa znači obrok koji je manje ukusan, a time i manje poželjan.

4. Promjene na probavnom sustavu.

Prirodno, kako ljudi stare, nerijetko se počinju razvijati problemi u pogledu probave. Od aspekata poput zatvora i nadutosti do čira, postoji niz problema koji su dosadni, pa čak i opasni, ali i neizbježni dio života.

Kako poboljšati apetit

Sad kad znate neke moguće razloge zašto starije osobe imaju problema sa svojim apetitima, vrijeme je da preokrenemo taj trend. Ovdje ćemo vam dati pregled mogućih opcija koje možete učiniti da biste promijenili situaciju:Oglašavanje

1. Neka to bude rutina.

Ako ste velik dio svog života proveli s neredovitim rasporedom prehrane, možda bi bilo dobro promijeniti te navike i težiti dosljednoj raspored prehrane.

Na primjer, ako obično preskočite doručak, onda može biti korisno pokušati početi jesti ujutro. To ne samo da će vam potaknuti apetit, već će vam pomoći i da kontrolirate apetit za sljedeće obroke, tj. Ručak i večeru.

2. Pijte puno tekućine.

Voda i druge tekućine najvažniji su aspekti održavanja vašeg zdravlja i dobrog osjećaja u smislu održavanja kemijske ravnoteže u tijelu zbog koje se osjećate dobro i osvježeno.

Ako vam nedostaje odgovarajuće hidratacije, onda si pomozite čaša vode za hidrataciju i ponovno energiziranje. Cilj je nekoliko čaša svaki dan, a počet ćete primijetiti i povratak apetita u normalu.Oglašavanje

3. Držite pozitivan um.

Ovo je više psihološka poanta, ali ne samo fizički čimbenici mogu utjecati na vaš apetit, već i na vaše trenutno mentalno stanje. Na primjer, ljudi s depresijom imaju tendenciju da se prejedu ili uopće ne jedu, što onda narušava ravnotežu u probavnom sustavu.

Međutim, ako se osjećate malo pomalo, pokušajte raditi neke uzbudljive aktivnosti, poput druženja s prijateljima, vježbanja ili gledanja vaše omiljene televizijske emisije. Ako imate sretniji pogled na život, veća je vjerojatnost da ćete uspostaviti normalnu probavnu ravnotežu. Uz to, ako patite od depresije, razgovor s terapeutom može biti dobra alternativa za razmatranje.

4. Socijalna prehrana.

Dodajući točku 3. gore, druženje s dobrim prijateljima ne samo da vas uveseljava, već može potaknuti i društvenu prehranu, gdje se svi okupljate i fino jedete za stolom. To je posebno sjajno ako ne osjećate poticaj da jedete sami, jer imati prijatelje za kuhanje i jesti može imati velik utjecaj na način na koji jedete.

Možda možete isplanirati večeru tijekom tjedna kako biste se okupili u kući i uživali u društvu jedni drugih. Sve kroz hranu, naravno! Možete isplanirati tko će što izraditi jelo a zatim ga prenesite, stil sreće, da svi mogu kušati i uživati. Ovo je također dobar način da proširite svoje nepce na nove okuse i kuhinje!Oglašavanje

5. Pokušajte kuhati različita jela i / ili kuhinje.

Iako ste ukusni, svakodnevno kuhanje odreska i krumpira tijekom dugog vremenskog razdoblja zaista vas može dovesti u kolotečinu, a da ne spominjemo da se brzo umorite od okusa. Uz to, zašto to ne začiniti?

Drugim riječima, proširite svoje kuharske vještine na druga tamošnja jela: isprobajte novi recept za špagete ili se okušajte u pripremi morskih plodova. Ili, ako se još uvijek ne možete odreći odreska i krumpira, pokušajte dodati različite začine (začinsko bilje, češnjak u prahu, čili u prahu) kako biste poljuljali uobičajeni standard soli i papra. Ne samo da će biti zanimljivije, već i potencijalno ukusnije!

Zaključak

Apetit je osjetljiva ravnoteža između fizioloških i mentalnih stanja koja se mogu drastično mijenjati kako stariš. Međutim, umjesto da mu podlegnete, stimulirajte ga preispitivanjem svog načina života i kuhanjem novih jela! Uskoro ćete imati solidan apetit za ponovno uživanje u užicima ponovne prehrane.

Istaknuta fotografija: Apetit starijih osoba putem ascseniorcare.com