Razumijevanje razlika između svjesnosti i meditacije pomaže nam odabrati najbolju metodu za sebe. Evo kako.
Vaše tijelo i um su isprepleteni i jedno utječe na drugo. Evo 6 načina za jačanje veze uma i tijela.
Osjećate li se ujutro potišteno, neenergično ili razdražljivo? Naučite prevladati jutarnju depresiju slijedeći nekoliko jednostavnih savjeta.
Baš kao što se strojevi trebaju odmoriti, tako i našem mozgu treba prijeko potrebna tipka za resetiranje. Saznajte kako možete resetirati svoj mozak uz 9 jednostavnih savjeta.
Izbjegavanje vam može uzrokovati tjeskobu i depresiju. Naučite kako se nositi s ciklusom izbjegavanja i počnite živjeti život kakav zaslužujete.
Katastrofalno razmišljanje može dovesti do tjeskobe i spriječiti vas da napredujete. Evo nekoliko jednostavnih načina za borbu protiv toga.
Ako imate noćnu tjeskobu, pokušajte s meditacijom za spavanje. Evo kako započeti kako biste imali miran san.