MRZIM SVOJ ŽIVOT: 10 STVARI KOJE SADA MOŽETE UČINITI DA PRESTANETE MRZITI ŽIVOT

Čini se da mrzimo život pomalo pogrešno: u medijima, u obrazovanju, u svim aspektima našeg života, pokazuju nam se vizije savršenog svijeta, onoga u kojem su svi sretni, a život je desetljećima dug san. Nažalost, nije.

Život ponekad može biti i težak i težak i bolan. Imam ovo iz prve ruke: Prije godina bio sam nedavno sveučilišni diplomac, nezaposlen i besciljan. Sve je to utjecalo na moju socijalnu i mentalnu dobrobit - nisam spavao. S prijateljima se nisam viđao tako često. Bio sam dopadljiv prema članovima obitelji i jedva sam se ujutro mogao izvući iz kreveta ...

To ne znači da se ne može promijeniti.

Život cijelo vrijeme prolazi i prolazi i ključ da se sve to prođe bez odsijecanja vašeg društvenog kruga i jesti vašu lokalnu trgovinu iz Ben & Jerry's-a je njegovanje nekih tehnika i metoda prolaska kroz život s određenom stabilnošću i milost. To nije jamstvo protiv životnih nedaća, ali poduzmite korake koje želite koristiti i nećete mrziti život.

Ako želite prestati mrziti svoj život i početi se zaljubljivati u njega, poduzmite ove korake:

1. Odspavajte se

Ozbiljno, očito ćete biti mrzovoljni i skloniji jadnijoj strani ako ne budete dobivali preporučenih sedam ili više sati sna noću.

Počnite provjeravati koliko spavate, a zatim počnite poduzimati korake da odete ranije u krevet i dulje spavate. To bi moglo izliječiti svaki problem, ali barem ćete se dobro odmoriti i manje ćete vjerojatno drijemati tijekom dana. Ako imate problema sa spavanjem, isprobajte ove 10 najboljih prirodnih pomagala za spavanje koja će vam pomoći da se osjećate odmorom

2. Jedite zdravo

Godinama imam pravi problem s zdravom prehranom i tek kad sam prije nekoliko godina hospitaliziran (zbog stanja koje nije povezano s mojim jedenjem radi otkrivanja), zaista sam počeo promatrati što jedem i kako sam gledao svoje tijelo.Oglašavanje

Apsolutno sam zagovornik tjelesne pozitivnosti i volim vaše tijelo u bilo kojoj veličini, a iako nisam izgubio niti jednu veliku težinu, jelo vraglije zdravije popravilo mi je raspoloženje i učinilo da se osjećam bolje.

Ukratko, apsolutno je u redu imati pizzu i sodu kao poslasticu, ali samo uzmite nešto zdravije sutra.

Evo nekoliko nadahnuća za vas: Kako pronaći zdrav plan prehrane koji vam zapravo odgovara

3. Zapišite sve

Ponekad je najbolje što možete učiniti sve to pustiti van. Zadržavanje stvari zbog kojih mrzite život sve dolje nije niti korisno za izlazak iz tog ciklusa, niti zdravo za vaše opće dobro.

Zgrabite si bilježnicu, dnevnik, dnevnik, malo papira, štogod i jednostavno počnite zapisivati kako se osjećate. Čim to učinite, počnite razmišljati o tome što biste u teoriji mogli učiniti da se to ne dogodi ili da se ne osjećate ovako.

4. Osvježite se zrakom

Podcijenjeno je i svi to uzimamo zdravo za gotovo, ali stvarno, izlazak iz kuće i odlazak u šetnju mogu biti stvarno korisni. Vodi vas vani na (nadam se) sunčevom svjetlu, a vidjeti cijeli život dok hodate može biti stvarno uzemljujuće i smirujuće.

Vjerujte mi, ako ste zaglavili u razmišljanju o lošim stvarima svog života, uzmite tenisice i krenite u šetnju. Osim toga, besplatno je. Ne možeš reći bolje od toga, zar ne?

5. Nabavite malo vježbe

Ovo je praktički II. Dio prethodnog koraka, ali kao netko tko je teretanu gledao kao na nešto što su ljudi činili kad su se osjećali posebno mazohistički, zapravo mogu reći da sada uživam u tome.Oglašavanje

Ne morate se pretplatiti ni na otmjenu teretanu - trčite oko bloka sa slušalicama ili podignite neke teške kutije kako biste izgradili tonus mišića.

Bonus: Ako napravite sve teške dizanja kutija ili uvrstite tjelovježbu u kućanske poslove, vaša će kuća biti čišća i izgledati još strašnije, a uz to ćete izgledati i osjećati se bolje.

6. Počastite se

Mrziti svoj život može biti iscrpljujuće, i to mislim doslovno. Iscrpljuje energiju iz vas dok sve što želite učiniti je ležati u krevetu s pola litre sladoleda i posljednjih pet sezona TV emisije na Netflixu.

Stoga dobra stvar za održavanje raspoloženja može biti liječenje.

Napokon je život prekratak da biste sebi uskratili neke poslastice. Idite pogledati taj film koji u kinu izgleda sjajno, uzmite gelat s prijateljem, nalakirajte nokte, sve što vas čini sretnim, napravite to. Zaslužuješ to.

Evo još ideja koje će vas nadahnuti: 30 načina da se liječite bez veze Što

7. Izrežite one negativne okidače

Šanse su da ako mrzite život, nešto pokreće te okidače u vašoj glavi.Dok se ne uspijete nositi s njima, a da ne postanete mizantropični, možda bi bilo najbolje riješiti se svih tih negativnih okidača.

Ako patite od onoga što AllGroanUp nazivaju opsesivnim poremećajem usporedbe (tj. Opsesivno provjeravanjem načina života svih vaših uspješnih prijatelja), onda prestanite toliko koristiti Facebook i Twitter.Oglašavanje

Društveni mediji mogu biti fantastičan način povezivanja, ali mogu biti i toksično okruženje za razmnožavanje neuroza i usporedbi.

Vjeruj mi, znam. Ako vas krene, izrežite ga.

Evo Kako napustiti društvene medije za sretniji i fokusiraniji život .

8. Ples

Da, možeš plesati. Ne, stvarno, možeš. Nije važno ako niste neki breakdancing dinamo ili izvanredni bal, svi mogu plesati. Programiran je u ljudsku rasu, krajnji izraz osjećaja.

Plešite kao što nitko ne gleda, plešite kao da vas nije briga. Tapkajte nogama, njišite bokovima, poludite ili divite koliko želite prema svojim omiljenim pjesmama. Ništa se sasvim ne otrese paučine kao da se izgubite u ritmu i zaplešete uz pjesmu koju volite.

9. Organizirajte se

Sjajan način da počnete ići naprijed i gledate što možete promijeniti u svom životu kako biste ga poboljšali je organiziranje.

Provedite vikend prolazeći kroz svoj dom i uklanjajući nepotrebne stvari iz njega. Riješite se stvari koje vam više nisu ili ne želite i počnite svemu davati prostor.

Ne mora izgledati kao da je zakoračio sa stranica Dobrog domaćinstva, ali oslobađanje puno prostora i osiguravanje da vaš dom ima malo harmonije može učiniti čuda za vašu mentalnu dobrobit.Oglašavanje

10. Platite ga naprijed

Život je misterij i može proći kroz minsko polje. Ponekad se spotaknete, ponekad padnete. Važno je podići se i nastaviti hodati naprijed.

Plaćanje unaprijed jednostavno pomaže drugima. Dobročinstvo je nešto što se često baca kao dodatak ljudskom ponašanju - o koliko ste poznatih osoba čitali koji su učinili nešto gnusno, ali brane se frazom, ali [oni] rade u dobrotvorne svrhe?

Idi volontiraj! Ako mislite da ste na prijelazu, idite pomoći drugim ljudima.

Ljudi tamo vani proživjet će iste stvari koje i vi prolazite; i iako možda nećete naletjeti na nekoga tko prolazi kroz potpuno iste okolnosti, pomagat ćete ljudima kojima je pomoć potrebna.

Pomaganje narodnoj kuhinji, ili u prodaji pečenja u crkvi, ili u skloništu za beskućnike ili tamo gdje treba pomoć, može uvelike utjecati na život tih uključenih osoba. I vjerujte mi, učinit će to vraški puno za vaše stanje duha.

Moj veliki idol, Audrey Hepburn, jednom je izjavila da imamo dvije ruke: jednu za pomaganje sebi i drugu za pomoć drugima. To je fantastičan osjećaj i mislim da će pomoći ljudima koji mrze svoj život.

Ako odete pomagati drugim ljudima, imate toliko pozitivan efekt mreškanja na svijetu da će vam se dio ovoga vratiti na ovaj ili onaj način i postat će bolji.