Voda je univerzalno najkorisniji napitak koji možete popiti i vjerojatno ste čuli od zdravstvenih radnika da je održavanje hidratacije ključno za održavanje zdravog načina života. Vjerojatno ste i od fitnes gurua čuli da je jedan od načina za učinkovito mršavljenje piti puno vode.

Ali jeste li znali da samo dodavanje sastojaka u vodu može biti ključ kako poboljšati probavu, što je sjajno ne samo za vaše tijelo već i za vaš um? Evo 6 stvari koje možete dodati kao pomoć svom probavnom sustavu.

1. Stavljanje limuna u vašu vodu

Oglašavanje

Svi znamo da je limun krcat vitaminom C i ako ne unosite dnevni unos voća, ovo bi trebao biti prikladan način za to. Samo dodajte 4-5 tankih kriški limuna u posudu s vodom i on bi trebao održavati vaš imunološki sustav kako bi spriječio neželjene viruse.

I želite znati još iznenađujuće? Kiseline u limunovom soku imaju ista svojstva kao i kiseline u vašem želucu pa vara jetru da stvara više žuči, a s više žuči hrana se može mirnije kretati kroz probavni trakt.

2. Korištenje listova svježe nane

Oglašavanje

Sigurni smo da ste vidjeli kako se listovi mente koriste kao sastojak za poboljšanje okusa vode i za to postoje mnogi korisni razlozi. Jedan od najboljih razloga za upotrebu metvice je sposobnost da pomogne u smirivanju želučanih problema poput probave ili zatvora. Također je poznato da biljka pomaže u aktiviranju naših žlijezda slinovnica koje proizvode probavne enzime kako bi pomogle probavi, a to je ujedno i jedan od glavnih razloga zašto je kuhari vole koristiti kako bi uravnotežili elemente svojih jela.

3. Umiješajte malo cimeta

Ako tražite siguran način kako poboljšati probavu, možete pogledati cimet. Cimet se široko koristi zbog svojih ljekovitih vrijednosti, au orijentalnom se svijetu koristi zbog toplih učinaka. Ako imate problema sa želucem, pokušajte pomiješati jedan štapić cimeta u šalici tople vode. Budući da ima sredstvo koje nam pomaže razbiti crijevne plinove i smiriti probavni sustav suvišnim vjetrom, cimet također može pomoći u liječenju mučnine, pa čak i crijevnih kolika.Oglašavanje

4. Napravite čaj od đumbira

Baš kao i cimet, đumbir je također izvrstan sastojak koji ima sredstva za razgradnju viška plinova u crijevima. Ako ste skloni nadimanju želuca ili crijevnim grčevima koji su uzrokovani grčevima u crijevnom traktu, đumbir možete probati. Dovoljno je izrezati malo svježeg korijena đumbira, pomiješati ga s vodom i ostaviti preko noći, to bi dalo vremena da voda upije sve hranjive sastojke iz đumbira.

5. Bacite krastavce u hladnu vodu

Oglašavanje

Krastavci su sjajan izvor vitamina B, a vitamin B nam pomaže u ublažavanju stresa i strepnji koji su ujedno jedan od glavnih čimbenika lošeg probavnog sustava. Dodavanje krastavaca u vodu možda neće imati golem učinak, ali jedenje općenito, bez obzira u kojem obliku, sjajan je način da u svoje tijelo unesete vlakna koja pomažu u kroničnom zatvoru.

6. Pijte jabučni ocat

2-3 žlice jabučnog octa pomiješane sa šalicom vode mogu vam pomoći povećati proizvodnju solnih kiselina u našim tijelima. Svrha klorovodične kiseline je razgraditi proteine ​​na aminokiseline i također pospješiti probavu. Bez dovoljno želučanih kiselina u našem tijelu, naša se hrana ne probavlja u potpunosti i hranjive tvari se ne apsorbiraju optimalno.Oglašavanje

Pijenjem vode s jabučnim octom može pomoći našem probavnom sustavu u stvaranju više solne kiseline za poboljšanje probave. Ovo je također izvrsna alternativa ako nemate proizvodnju klorovodične kiseline i ne želite uzimati dodatke HCL.

Istaknuta fotografija: Čaj putem pexels.com