O ČEMU SE ZAPRAVO RADI U VAŠEM STRAHU OD SAME I KAKO TO PREBOLJETI

Imate li strah od same? Brinete li za svoju fizičku sigurnost ili se bojite samoće? To su snažni negativni osjećaji koji mogu utjecati na vaše zdravlje. Jedno je istraživanje pokazalo da kada su stariji ljudi socijalno izolirani, postoji povećani rizik od ranije smrti,^[1]za čak 26%.

U ovom ćemo članku proučiti uzroke ovog straha i što možete učiniti da ga prevladate.

Što uzrokuje strah od same?

Strah od samoće mogu uzrokovati različite stvari.

Možda ste prije bili ili ste se osjećali napušteno u životu, na primjer bili ste napušteno dijete ili je vaš partner prekinuo s vama. I tako, došli ste povezivati samoću s neljubljenošću.

Strah od samoće može biti povezan i s nedostatkom samopouzdanja. Osoba koja ne vjeruje u sebe može pomisliti da nije vrijedna ljubavi i da nije sposobna poboljšati svoj život na bilo koji način.

A za neke se ljude boje biti sami jer ne znaju biti ugodno biti sami. Uvijek žele društvo jer nikad nisu naučili kako uživati u bilo čemu što rade sami.

Kako prevladati strah od usamljenosti

Ako osjećate usamljenost i zabrinuti ste zbog straha da budete sami, ovih 6 načina može vam pomoći da se osjećate bolje:

1. Prigrlite samoću

Kad ste sami, važno je to prihvatiti i uživati u njemu u potpunosti.Oglašavanje

Valjajte se u osjećaju da ne morate odgovarati za bilo što što radite. Bavite se svojim interesima i hobijima. Zauzmite nove. Naučite nove vještine. Lezi na kauč. Ostavite kuhinju u neredu. Popis se može trajati i trajati, ali pronalaženje prave ravnoteže je presudno.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Post koji dijeli Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Bit će trenutaka kada je biti sam sa sobom savršeno, ali tada će se pojaviti jeziv osjećaj da ne biste trebali biti toliko izolirani.

Kad počnete uživati u samoći, dogodit će se ovih 10 nevjerojatnih stvari .

Jednom kad počnete osjećati usamljenost, vrijeme je da krenete u akciju.Oglašavanje

2. Facebook nije odgovor

Jeste li primijetili kako ljudi traže virtualne kontakte umjesto žive, licem u lice interakcije? Istina je da društvene mreže mogu pružiti početni kontakt, ali šanse da to postane stvarni osobni kontakt prilično su malene.

Zamotavanje u oblak dijeljenja, sviđanja i komentiranja (i vrijeđanja!) Može samo povećati usamljenost.

Kad stvarno želite društvo, nitko vas na Facebooku neće nazvati da vas pozove.

3. Prestanite tolerirati nesretne veze

Surova je životna činjenica da se ljudi toliko boje usamljenosti da se često odluče za vezu s pogrešnom osobom.

Vršnjaci, obitelj i društvo općenito vrše pritisak da se vjenčaju ili da budu u stabilnoj, dugotrajnoj vezi. Kad se to dogodi, ljudi počinju donositi pogrešne odluke, kao što su:

družiti se s otrovna tvrtka poput nepoštenih ili nepovjerljivih ljudi;
upuštajući se u neprikladni partneri zbog straha biti sam ili usamljen;
prihvaćanje neprikladnog ponašanja samo zbog usamljenosti;
tražeći privremeni pravni lijek umjesto dugoročne odluke.

Glavni je problem što trebate zastati, razmisliti i potražiti savjet. Prepoznajte da vas preuzima strah od samoće. Nepromišljena odluka sada bi mogla dovesti do beskrajne nesreće.

4. Izađite i upoznajte ljude

Pjesnik John Donne (1572. - 1631.) napisao je:

‘Nijedan čovjek nije otok, cijeli za sebe, svaki čovjek je komad kontinenta’.

Ljudski kontakt je presudan za preživljavanje u ovom svijetu. Umjesto da se valjate u dosadi i tuzi, morate što više izaći i potražiti kontakte.

Biti članom grupe, koliko god ona bila slabašna, sjajan je način. Dakle, kada ste u teretani, u crkvi ili jednostavno na sastanku kluba, iskoristite ove kontakte kako biste povećali svoj društveni krug.

Nema smisla stalno ostati kod kuće. Tamo nećete upoznati nove ljude!

Društveni su kontakti nalik na osjetljive biljke. Morate paziti na njih. To znači telefonirati, koristiti Skype i biti tamo po potrebi.

Pogledajte ovaj vodič na Kako upoznati nove ljude i sprijateljiti se s najboljima .

5. Pružite pomoć nekome u nevolji

Podijeljeni teret teret je prepolovljen.

Dag Hammarskjold bio je itekako svjestan te činjenice kad je rekao:

‘Ono što tjeskobu usamljenosti čini nije to što nemam nikoga tko će podijeliti svoj teret već ovo: moram podnijeti samo svoj teret’.

Jednostavno rečeno, to je dvosmjerna ulica. Pomaganje drugima zapravo pomaže sebi, evo zašto .

Potražite pomoć i ljudi će biti tu kad ih zatrebate.

6. Budite zahvalni i prebrojite svoje blagoslove

Studija za studijom pokazuje da će ljudi, ako pokažu zahvalnost, ubrati bogatu žetvu. To uključuje jači imunološki sustav, bolje zdravlje, pozitivnu energiju i najvažnije od svega, osjećaj manje usamljenosti i izolacije.

Ako mi ne vjerujete, pogledajte video ispod, ‘Kakva je korist od zahvalnosti?’ Sada je put do nade i sreće:

Završne misli

Koliko god strah od samoće izgledao zastrašujući, sposobni ste ga prevladati.

Dok pokušavate s gore navedenim prijedlozima u borbi protiv svog straha, zapravo radite na jačanju samopouzdanja. Kad imate više povjerenja u sebe, više se cijenite i vjerujete da ste uvijek vrijedni ljubavi iako ste sami.

Istina je, svima treba vremena da budu svoji, saberu svoje misli, uživamo u tišini i jednostavno se potpuno rashladimo. To su dragocjeni trenuci i vrlo su važni za vaš vlastiti duševni mir i mentalno osvježenje.

Dakle, naučite prihvaćati samoću i sjetite se samo da ste vrijedni ljubavi!Oglašavanje