Pet razloga zašto pretjerana konzumacija vijesti šteti vašem zdravlju
Jeste li samozvani narkoman? Provodite li sate listajući svoje feedove na društvenim mrežama kako biste konzumirali najnovije vijesti o politici, zdravstvu, okolišu ili tehnologiji? Razumijevanje trenutnih događaja i onoga što se događa širom svijeta informira nas i pomaže nam razumjeti što bi moglo utjecati na naš život. Ali kada potrošnja vijesti postane štetna za naše mentalno zdravlje i produktivnost?
Pročitajte i sami odlučite. Kad je dosta, dosta?
Negativne vijesti povećavaju osobnu brigu
Svakodnevno smo preplavljeni negativnim vijestima. Sukobi, prirodne katastrofe i drugi uznemirujući događaji rutinski se šalju na naše vijesti na društvenim mrežama, u novinama i putem naših elektroničkih uređaja.
Često osjećamo tjeskobu kad čujemo za uznemirujuće događaje i empatiju prema onima koji su pogođeni. Ali, jeste li to znali prema psiholozi , negativne vijesti bi mogle pogoršati naše osobne brige koje nisu ni povezane sa sadržajem vijesti?Oglašavanje
Riješenje : Ako vas brine problem koji postoji u vašem životu, smanjite potrošnju negativnih vijesti kako biste ublažili pretjeranu tjeskobu zbog toga.
Partizanske vijesti i rasprave uzrokuju stres i frustraciju
Prema istraživačima iz Sveučilište Stanford , Američki politički jezik, koji redovito prikupljaju vijesti, sve je više pristran. Ova studija pokazuje da obje strane promoviraju svoj program korištenjem jezika s prepoznatljivim podtekstovima. Primjer su porezi na smrt naspram poreza na nekretnine. Porez na smrt ima negativan prizvuk i jezik se koristi da utječe na našu reakciju na njega.
Ovaj pristrani jezik čini nas polariziranima i rasprave postaju antagonističke, posebno na društvenim mrežama. Zapravo, prema Istraživački centar Pew , 59% anketiranih otkrilo je da to, kad raspravljaju o politici na društvenim mrežama s onima s kojima se ne slažu, smatra stresnim i frustrirajućim. A 37% je istrošeno brojem političkih rasprava koje vide.
Riješenje : Ako vam političke vijesti i rasprave uzrokuju stres i frustraciju, ograničite vrijeme na društvenim mrežama i prestanite pratiti web stranice za koje smatrate da su pristrane. Izbjegavajte sudjelovanje u razgovorima koji prizivaju emocionalne odgovore.Oglašavanje
Ponavljane negativne vijesti čine da se osjećamo nesigurno
Novinari prepoznaju da negativni naslovi nadmašuju pozitivne naslove i postoje dokazi da bismo mogli biti neurološki ožičeni da se usredotočimo na negativne informacije. Budući da negativnost privlači pozornost, mediji je prirodno više puta serviraju u lopatice.
Što se događa kad nas preplave nasilne i negativne vijesti? Mary McNaughton-Cassill proučavala je učinke medija na stres od bombaškog napada u Oklahoma Cityju 1995. godine. članak objavio WPR , ona ukazuje na to da kada smo okruženi globalnim, negativnim ili opasnim informacijama 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, pretpostavljamo da su stvari opasnije nego što jesu. Drugi istraživači ovaj fenomen nazivaju sindrom srednjeg svijeta .
Riješenje:
Ako vam izlaganje vijestima izaziva osjećaj beznađa, McNaughton-Cassill preporučuje medijski odmor. Predlaže, ... isključite vijesti, isključite ih iz aplikacija za društvene mreže i učinite nešto drugo.Oglašavanje
Pretjerana potrošnja vijesti uništava našu produktivnost
Kad ste bili dijete, jeste li imali neumoljivog malog brata ili sestru koji su uvijek molili za pažnju? Ovo je vijest u današnjem svijetu. Potisnuo nas je na naše mobilne uređaje; miniranje je u teretani, a prikazuje se čak i kad napravimo manikuru.
Amerikanci provode 57 minuta dnevno konzumirajući vijesti na vijestima i televizijskim mrežama, te 13 dodatnih minuta dnevno čitajući / gledajući vijesti na mreži.[1]Uzimajući u obzir da je većina podataka koje naučimo samo u zabavne svrhe i nisu djelotvorne, vrijeme bismo mogli usmjeriti na druge aktivnosti koje u našem životu čine veliku promjenu. Zamislite što biste mogli učiniti s oko sat vremena dnevno!
Riješenje:
Bijeg od medija i prakse obnavljanje pozornosti . Prošetajte, provedite neko vrijeme na plaži ili igrajte golf.Oglašavanje
Lažne vijesti čine da se osjećamo prevarenima i mogu biti opasne
Do sada ste to već čuli web stranice s lažnim vijestima vrebaju posvuda. Te lažne web stranice objavljuju propagandu i lažne informacije, obično imitiranjem uspostavljenih web lokacija s vijestima.
Utječu li lažne vijesti na vaše mentalno zdravlje i sigurnost? Naravno. Dezinformacije mogu dovesti do straha, kaosa i panike. I, osjećamo se izdano kad shvatimo da smo prevareni.
Riješenje:
Provjerite činjenice prije nego što ih pročitate. Prvo provjerite URL. Završava li s .co umjesto .com? Ako je upitno, provjerite Snopes.com , koji prati lažne vijesti i urbane legende od 90-ih.Oglašavanje
Važno je biti informiran o trenutnim događajima koji utječu na naš svakodnevni život. Međutim, ako imate anksioznosti zbog događaja u svijetu, koji se podudaraju s mislima vezanim uz ono što konzumirate iz tiska, možda je vrijeme da se stavite na medijsku dijetu.
Istaknuta fotografija: Salem Hussein putem flick.kr
Referenca
[1] | ^ | Phys Org: Amerikanci provode više vremena s vijestima: Pewova anketa |