Pet razloga zašto pretjerana konzumacija vijesti šteti vašem zdravlju

Pet razloga zašto pretjerana konzumacija vijesti šteti vašem zdravlju

Vaš Horoskop Za Sutra

Jeste li samozvani narkoman? Provodite li sate listajući svoje feedove na društvenim mrežama kako biste konzumirali najnovije vijesti o politici, zdravstvu, okolišu ili tehnologiji? Razumijevanje trenutnih događaja i onoga što se događa širom svijeta informira nas i pomaže nam razumjeti što bi moglo utjecati na naš život. Ali kada potrošnja vijesti postane štetna za naše mentalno zdravlje i produktivnost?

Pročitajte i sami odlučite. Kad je dosta, dosta?



Negativne vijesti povećavaju osobnu brigu

Svakodnevno smo preplavljeni negativnim vijestima. Sukobi, prirodne katastrofe i drugi uznemirujući događaji rutinski se šalju na naše vijesti na društvenim mrežama, u novinama i putem naših elektroničkih uređaja.



Često osjećamo tjeskobu kad čujemo za uznemirujuće događaje i empatiju prema onima koji su pogođeni. Ali, jeste li to znali prema psiholozi , negativne vijesti bi mogle pogoršati naše osobne brige koje nisu ni povezane sa sadržajem vijesti?Oglašavanje

Riješenje : Ako vas brine problem koji postoji u vašem životu, smanjite potrošnju negativnih vijesti kako biste ublažili pretjeranu tjeskobu zbog toga.

Partizanske vijesti i rasprave uzrokuju stres i frustraciju

Prema istraživačima iz Sveučilište Stanford , Američki politički jezik, koji redovito prikupljaju vijesti, sve je više pristran. Ova studija pokazuje da obje strane promoviraju svoj program korištenjem jezika s prepoznatljivim podtekstovima. Primjer su porezi na smrt naspram poreza na nekretnine. Porez na smrt ima negativan prizvuk i jezik se koristi da utječe na našu reakciju na njega.

Ovaj pristrani jezik čini nas polariziranima i rasprave postaju antagonističke, posebno na društvenim mrežama. Zapravo, prema Istraživački centar Pew , 59% anketiranih otkrilo je da to, kad raspravljaju o politici na društvenim mrežama s onima s kojima se ne slažu, smatra stresnim i frustrirajućim. A 37% je istrošeno brojem političkih rasprava koje vide.

Riješenje : Ako vam političke vijesti i rasprave uzrokuju stres i frustraciju, ograničite vrijeme na društvenim mrežama i prestanite pratiti web stranice za koje smatrate da su pristrane. Izbjegavajte sudjelovanje u razgovorima koji prizivaju emocionalne odgovore.Oglašavanje

Ponavljane negativne vijesti čine da se osjećamo nesigurno

Novinari prepoznaju da negativni naslovi nadmašuju pozitivne naslove i postoje dokazi da bismo mogli biti neurološki ožičeni da se usredotočimo na negativne informacije. Budući da negativnost privlači pozornost, mediji je prirodno više puta serviraju u lopatice.

Što se događa kad nas preplave nasilne i negativne vijesti? Mary McNaughton-Cassill proučavala je učinke medija na stres od bombaškog napada u Oklahoma Cityju 1995. godine. članak objavio WPR , ona ukazuje na to da kada smo okruženi globalnim, negativnim ili opasnim informacijama 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, pretpostavljamo da su stvari opasnije nego što jesu. Drugi istraživači ovaj fenomen nazivaju sindrom srednjeg svijeta .

Riješenje:

Ako vam izlaganje vijestima izaziva osjećaj beznađa, McNaughton-Cassill preporučuje medijski odmor. Predlaže, ... isključite vijesti, isključite ih iz aplikacija za društvene mreže i učinite nešto drugo.Oglašavanje

Pretjerana potrošnja vijesti uništava našu produktivnost

Kad ste bili dijete, jeste li imali neumoljivog malog brata ili sestru koji su uvijek molili za pažnju? Ovo je vijest u današnjem svijetu. Potisnuo nas je na naše mobilne uređaje; miniranje je u teretani, a prikazuje se čak i kad napravimo manikuru.

Amerikanci provode 57 minuta dnevno konzumirajući vijesti na vijestima i televizijskim mrežama, te 13 dodatnih minuta dnevno čitajući / gledajući vijesti na mreži.[1]Uzimajući u obzir da je većina podataka koje naučimo samo u zabavne svrhe i nisu djelotvorne, vrijeme bismo mogli usmjeriti na druge aktivnosti koje u našem životu čine veliku promjenu. Zamislite što biste mogli učiniti s oko sat vremena dnevno!

Riješenje:

Bijeg od medija i prakse obnavljanje pozornosti . Prošetajte, provedite neko vrijeme na plaži ili igrajte golf.Oglašavanje

Lažne vijesti čine da se osjećamo prevarenima i mogu biti opasne

Do sada ste to već čuli web stranice s lažnim vijestima vrebaju posvuda. Te lažne web stranice objavljuju propagandu i lažne informacije, obično imitiranjem uspostavljenih web lokacija s vijestima.

Utječu li lažne vijesti na vaše mentalno zdravlje i sigurnost? Naravno. Dezinformacije mogu dovesti do straha, kaosa i panike. I, osjećamo se izdano kad shvatimo da smo prevareni.

Riješenje:

Provjerite činjenice prije nego što ih pročitate. Prvo provjerite URL. Završava li s .co umjesto .com? Ako je upitno, provjerite Snopes.com , koji prati lažne vijesti i urbane legende od 90-ih.Oglašavanje

Važno je biti informiran o trenutnim događajima koji utječu na naš svakodnevni život. Međutim, ako imate anksioznosti zbog događaja u svijetu, koji se podudaraju s mislima vezanim uz ono što konzumirate iz tiska, možda je vrijeme da se stavite na medijsku dijetu.

Istaknuta fotografija: Salem Hussein putem flick.kr

Referenca

[1] ^ Phys Org: Amerikanci provode više vremena s vijestima: Pewova anketa

Kalkulator Kalorija