Što je otpornost i zašto je ona važna za uspjeh?

Što je otpornost i zašto je ona važna za uspjeh?

Vaš Horoskop Za Sutra

Jeste li se ikad zapitali zašto neki ljudi ostaju smireni pred nedaćama, dok se drugi ruše? Ljudi koji su sposobni učinkovito se kretati uzlaznim i padovima života imaju ono što psiholozi nazivaju otpornošću ili sposobnošću da se učinkovito odbiju od nedaća.

Kad god naiđete na tešku situaciju, imate dva izbora: možete pustiti da vaše emocije iskoriste najbolje i paralizirati vas strah, ili se možete podići iz negativnog i pretvoriti bol u mogućnost.



Čak i ako sebe smatrate sretnom osobom, neizbježno je da ćete se u nekom trenutku na putu susresti s izazovima. Ta vas iskustva mogu saviti, ali ne moraju vas slomiti.



Izgradnja otpornosti ključ je pretvaranja izazova u uspjehe.

Svi mi imamo moć razviti otporan način razmišljanja; baš kao i mišić, treba ga kondicionirati i jačati svaki dan. Ponekad je potrebno dosegnuti svoj emocionalni prag prije nego što uspijete iskoristiti svoju osobnu otpornost.

Što je elastičnost i zašto je ona toliko važna za uspjeh?



Sadržaj

  1. Što je otpornost?
  2. Važnost otpornosti
  3. Završne misli
  4. Više resursa za izgradnju jačeg uma

Što je otpornost?

Konstrukt elastičnosti vuče korijene iz područja razvojne psihopatologije tijekom 1970-ih. Tijekom proučavanja djece s psihijatrijskim poremećajima, psihijatri i psiholozi primijetili su da mali broj djece nije pokazao očekivana neprilagođena ponašanja.

Umjesto toga, pokazivali su ponašanja koja su bila u granicama normalnog društvenog razvoja.[1] Oglašavanje



Međutim, upravo su studije djece šizofrenih roditelja i nalazi da je neka djeca napredovala unatoč visokorizičnom statusu doveli do širenja istraživanja otpornosti. To je uključivalo višestruke nepovoljne uvjete, uključujući socioekonomski nedostatak, mentalne bolesti roditelja, zlostavljanje, bolesti i katastrofalne životne događaje.

Tijekom kasnih 1980-ih i 1990-ih, istraživanje otpornosti otkrilo je da je to puno uobičajeniji fenomen nego što se prvo mislilo da jest. Konstrukt elastičnosti evoluirao je kako bi pretpostavio izloženost značajnim nedaćama.

Višestruke definicije elastičnosti

Do danas postoji malo konsenzusa među istraživačima oko definicije i značenja konstrukta otpornosti. U posljednjem desetljeću koncept otpornosti promijenio se. Nekad je bio ograničen na niz stabilnih pojedinačnih osobina.

Međutim, koncept se prebacio na ishod i dinamički proces, ovisno o interakciji između pojedinačnih i kontekstualnih varijabli, koje su se vremenom razvijale.[dva]

Danas se otpornost obično naziva postupak dobre prilagodbe u susret nedaćama, traumama, tragedijama, prijetnjama ili značajnim izvorima stresa. [3]Ova definicija obuhvaća karakteristiku povratka, koja odražava jednu od središnjih karakteristika elastičnosti.

Važnost otpornosti

Sve veći zahtjevi za vremenom i energijom stvorili su okruženje u kojem se ljudi osjećaju preplavljeno i nesposobno upravljati visokim očekivanjima svog svakodnevnog životakroz vještine rješavanja problema ili strategije suočavanja.

Kao rezultat toga, ljudi se neprestano bave multitaskingom, kronično su rastreseni i povučeni u previše različitih smjerova. Ako želite ostati na vrhu svoje igre u životu i na poslu, neophodno je naučiti kako se uspješno kretati kroz teška vremena.

U studiji koju su sponzorirali Nationwide i Vodafone, gotovo 100 posto sudionika navodi elastičnost kao faktor uspjeha u poslu.[4]Brojevi ne lažu. Otpornost je tajna uspjeha.Oglašavanje

Evo četiri razloga zašto je posjedovanje elastičnosti presudna životna vještina u današnjem svijetu:

1. Pretvorite neuspjeh u uspjeh

Prema mom iskustvu, put do uspjeha popločan je s puno neuspjeha. To je normalan dio života. Ne možete izgraditi otpornost ako niste spremni propasti.

Oni kojima nedostaje sposobnostodskočiti od nedaća na kraju internalizirati neuspjeh i neizbježno potpuno odustati. Ako se možete povezati s ovim načinom razmišljanja, važno je shvatiti da je neuspjeh događaj. Ne definira tko ste kao osoba.

Istraživanja pokazuju da kada pokušate, ne uspijete, pokušate ponovno i na kraju uspijete, dobit ćete lijep udarac iz svog dopaminergičnog sustava nagrađivanja.[5]To je ono što vam daje zamah koji vam treba kad vas nevolja pogodi kao tona cigle.

Neuspjeh je samo odskočna daska kroz koju svatko prolazi na svom putu do veličine. Morate se zapitati jeste li spremni riskirati kako biste postali osoba kakva ste oduvijek željeli biti.

2. Razviti unutarnji lokus kontrole

Vjerujete li da se život događa vama ili vama? Da biste poboljšali svoju sreću u bilo kojem području svog života, morate si postaviti teško pitanje: Tko je odgovoran za moju sreću?

Vaš odgovor na ovo pitanje odredit će koliko ste učinkovito sposobni prevladati životne izazove.

Ljudi koji usvoje vanjski lokus kontrole bore se da se odbiju od životnih udaraca. Vjeruju da vanjske sile određuju smjer kojim će se njihov život kretati. Nije iznenađujuće što ovo uvjerenje ostavlja osjećaj nemoći.Oglašavanje

Suprotno tome, otporni ljudi s unutarnjim lokusom kontrole sebe vide kao izvršnog direktora svojih života. Znaju da imaju kontrolu nad svakom pojedinačnom odlukom koju donesu.

Kad ih sruše, sposobni su odskočiti naprijed, što znači da su u stanju iskoristiti najveće životne nedaće kao odskočne daske za uspjeh. Kada to učinite, postajete pokretač svoje sudbine, a otpornost postaje vaše prirodno stanje bivanja.

3. Izgraditi pozitivna uvjerenja

Kad se vaš svijet sruši na vas, lako je pasti u način negativnosti i igrati igru ​​zašto ja. Međutim, ne možete prevladati izazove u životu ako mislite da Svemir nije na vašoj strani. Negativnost vas neće dovesti nikamo u životu.

Istraživanja pokazuju da je jedan od glavnih čimbenika koji doprinosi otpornosti iskustvo iskorištavanja pozitivnih emocija, čak i usred posebno napornog ili stresnog vremena.[6]

Otporna osoba rješava izazove iskorištavajući snagu pozitivnih emocijai oslanjajući se na njihov sustav potpore kad je to potrebno. Oni su u stanju preoblikovati nedaće u nešto pozitivno, što im omogućuje povratak i dugoročno stvaranje realnih planova.

4. Pomoći vam da prihvatite promjene

U srcu otpornosti leži jednostavna istina - promjena je neizbježna. Stvarnost je takva da živimo u svijetu stalnih promjena. Zapravo, neizvjesnost je jedina sigurnost na koju možemo računati.

Ljudi upadaju u probleme kada ignoriraju ili se opiru promjenama. Kao rezultat, na kraju žive život boli i patnje jer nisu u stanju pronaći utjehu u kaosu.

Druženjem u svojoj zoni udobnosti nećete stvoriti otpornost[7]. Jedini način da se istinski rastete i širite je osloboditi se lanaca stabilnosti i zaroniti u nepoznato.Oglašavanje

To će zahtijevati dubok unutarnji posao, poput prenošenja ograničavajućih uvjerenja, lomljenja loših navika i učenja kako se sprijateljiti sa stresom.

Priznajmo ... nitko nije uzbuđen što se suočava sa svojim stvarima, ali to je sastavni korak na putu da postanete izdržljiva osoba. Riječima Sokrata,

Tajna promjene je usmjeriti svu svoju energiju, ne na borbu protiv starog, već na izgradnju novog.

Završne misli

Sljedeći put kad vam život baci krivicu, vjerujte da ste dovoljno snažni da ostanete u igri. Nevolja vas može saviti, ali ne dopustite da vas slomi.

Nije važno koliko puta padnete. Važno je samo da se ponovno vratite gore i nastavite dalje.

Više resursa za izgradnju jačeg uma

Istaknuta fotografija: Brad Barmore putem unsplash.com

Referenca

[1] ^ Cambridge: Otpornost i razvoj: Prilozi iz proučavanja djece koja prevladavaju nedaće
[dva] ^ Smaragdni uvid: Otpornost: Novi putovi za izgradnju i održavanje individualnih i organizacijskih kapaciteta
[3] ^ Američko psihološko udruženje: Put prema otpornosti
[4] ^ Poduzetnik: Kako me otpornost dovela do uspjeha
[5] ^ Razgovor: Kad zabrljate, ustanite: Snaga neuspjeha u izgradnji elastičnosti
[6] ^ Program pozitivne psihologije: Vještine otpornosti, čimbenici i strategije otporne osobe
[7] ^ Srednji: Ulazite u zonu udobnosti

Kalkulator Kalorija