Što nije u redu sa mnom? 3 načina za ponovno otkrivanje života

Što nije u redu sa mnom? 3 načina za ponovno otkrivanje života

Vaš Horoskop Za Sutra

Ako ste posljednjih 8 mjeseci osjećali kao da živite u epizodi Crnog zrcala, niste sami. Godina 2020. osjećala se kao da me uvijek iznova udaraju u lice. Količina pritiska pod kojim je svaki čovjek povećana je na nezamislive načine. Većina ljudi može se zapitati: Što nije u redu sa mnom?

Iako se trajna pandemija hara zemaljskom kuglom i politička previranja osjećaju među narodima, nije teško shvatiti zašto se u životu osjećate izgubljeno, zbunjeno ili izvan mjesta. U kojoj je mjeri globalna pandemija Covid-19 utjecala na vaše mentalno zdravlje, emocionalnu stabilnost i cjelokupno samopouzdanje, ne može se dovoljno naglasiti. Sjedinjene Države izvrsna su studija slučaja štetnih učinaka koje je ova pandemija imala na mentalno zdravlje većine ljudi.



Od siječnja do rujna 2020. Sjedinjene Države doživjele su stalni porast kod odraslih koji su izvještavali o osjećajima depresije i / ili tjeskobe. Kao rezultat toga, SAD je zabilježio 62% porasta probira za depresiju i 92% porasta probira za anksioznost.[1]Osim ako se niste skrivali u špilji bez TV-a ili interneta i ako sa sobom imaju svi koje volite, COVID-19 na neki je negativan način utjecao na vaš svakodnevni život.



Život se zauvijek promijenio. Ali to ne znači da s vama nešto nije u redu. Ima smisla da pokušavate smisliti novi način kretanja ovim nesigurnim krajolikom.

Evo 3 stvari koje trebate upamtiti i koje će vam pomoći da započnete shvaćati život u ovoj novoj postkoronskoj stvarnosti.Oglašavanje

1. Osjećaj izgubljenosti je normalan

Izgubili ste put. Iako se može osjećati potpuno neodoljivo, to nije novost. Milijuni, možda svaka od milijardi ljudi na planetu, izgubili su se u nekom trenutku tijekom svog života. Osjećaj izgubljenosti ne znači da s vama nešto nije u redu.



Priznanje da se ne osjećate dobro pomoći će vam da shvatite da vam nije jasno oko:

  • što biste trebali učiniti sljedeće,
  • ako ste na dobrom putu,
  • ako biste trebali ostati na kursu,
  • ako ste donijeli odluke koje su vas dovele do ovog trenutka,
  • i zašto želite nastaviti ili prekinuti ovaj postupak.

Kad ustanovite da se ispitujete o temeljnim stvarima u svom životu, to je dobar pokazatelj da se nešto događa i trebali biste se raspitati dalje.



Jednom kad napravite ovo kritično priznanje sa sobom, nemojte žuriti s generiranjem odgovora. Dajte si malo vremena da sjednete s pitanjem. Lakše je reći nego učiniti. Međutim, podaci koji proizlaze iz namjernog promišljanja ovih važnih pitanja vrjedniji su od zlata.

Shvatite da ovaj postupak namjernog promišljanja može potrajati. Morat ćete biti vrlo nježni prema sebi. Imajte na umu da će biti trenutaka kada će se postupak možda neugodno osjećati teško. Ne zaboravite si dati puno milosti tijekom postupka, posebno kad vam se sviđa da odustanete.Oglašavanje

Činjenica da ste se zalutali pokazatelj je da ste stigli u važnom trenutku svog života. Svjesni ste da se stvari osjećaju neusklađeno i želite nešto poduzeti po tom pitanju. U konačnici, poduzimanje koraka za pronalaženje sebe nudi vam priliku da saznate više o sebi.[2]

2. Prestani se držati i pusti

Kaos osjećaja izgubljenosti može biti opojan. Pobjeći iz njegovog stiska nije lako, ali postupak je jednostavan. Prestanite se držati nelagode, tuge i neizvjesnosti i pustite. Drugim riječima, ne bojte se predati se. Morate pustiti stvari koje ne možete izvana kontrolirati ako želite ponovno pronaći sebe.

Otpuštanje stvari koje ne možete kontrolirati jedna je od najtežih stvari koje osoba može učiniti. Svako proživljeno iskustvo nije samo sjećanje, već je i arhivirano prisjećanje na vašu individualnu percepciju događaja.

U onim trenucima svijesti da nitko nema kontrolu nad vanjskim silama, svi reagiraju drugačije. Neki ga internaliziraju osjećajući se kao da se moraju zaštititi od vanjskih sila pokušavajući kontrolirati koliko mogu. Drugi se odvajaju od njega, usvajajući mentalitet da mogu kontrolirati samo sebe i svoje ponašanje. Možda će moći utjecati na vanjske sile, ali prihvaćaju da ih ne mogu kontrolirati. Druga je skupina usvojila pristup predaje.

Ne može biti slobode bez predaje. Bez obzira na to u što vjerujete - bez obzira je li s vama stvarno nešto loše ili ne - možemo se složiti da, kada dopustite sebi da se predate većem planu ili idete tijekom, vaš teret postane malo lakši.[3]Brinete se malo manje, udišete malo dublje, vaše strpljenje postaje sve manje i osjećate se utemeljenijim u saznanju da ste se prestali držati nade u ishod koji je izvan vaše kontrole.Oglašavanje

Predaja može biti najmoćniji alat koji morate pronaći jer će vas osloboditi okova tuđih mišljenja. Više vas neće sputavati vanjski utjecaji koji su vas nekad prisiljavali na borbu protiv sebe, neprestano se energično iscrpljujući. Proces učenja istine o tome tko ste sada možete prihvatiti sa suosjećanjem i bezuvjetnom ljubavi prema sebi.

3. Odmor je bitan

Naporan posao oko pronalaska je iscrpljujući. Odmor je važan za vašu sposobnost jasnog razmišljanja, suočavanja s teškim istinama koje otkrijete i usput se jako dobro brinite o sebi. Kad god osjećate da s vama nešto nije u redu, odmor je važan lijek koji svakodnevno uzimate kako biste pomogli u radu na najvišoj razini.

Kad pomislimo na odmor, većina nas misli na san. Bez obzira drijemate li tijekom dana, povremeno odmarate oči ili ste vrlo disciplinirani u vezi s dobivanjem svojih 6-8 sati noću, ne može se poreći da je san jedan od najučinkovitijih oblika odmora. Međutim, to nije jedini oblik.

Odmor može imati mnoge druge oblike. Odmor može biti meditacija, opuštanje, odlazak u prirodu, ležanje bez spavanja, isključivanje svih televizora / radija na nekoliko sati, slušanje neverbalne glazbe, uzimanje dana tišine ili odlazak u osamljeno okruženje.

To također može biti masaža, pedikura, bojanje vremena ili gledanje vaše omiljene emisije. Odmor vam omogućuje isključivanje mozga i povratak u središte dok se ponovno povezujete sa sobom. Namjerno odmaranje dat će vam vremena da razmislite o novim informacijama koje učite o sebi dok se nalazite.Oglašavanje

Ako imate otpor prema ideji odmora, to je razumljivo. Ovisno o tome gdje u svijetu živite, odmor se može smatrati bitnim dijelom svakog dana kao što je to slučaj u mnogim europskim zemljama ili kao luksuz za lijene. Bez obzira na to što vam društvo kaže, odmor je presudan za vašu osobnu revoluciju.

Završne misli

Osjećaj izgubljenosti je uobičajen, pogotovo u ovom svijetu koji se uvijek mijenja nakon pandemije, u kojem živimo, gdje se svaki dan sve više osjeća kao izgubljena epizoda zone sumraka koja je upravo puštena iz arhiva. Što brže shvatite da nema ništa loše u tome što se osjećate izgubljeno, to brže možete početi raditi na učenju o sebi upravo sada.

Predavanje višoj sili ili protoku može biti stvarno korisno dok se krećete kroz ovaj izazovni posao. Držanje prošlih ideja o tome tko ste mislili da ste ili što ste mislili da morate učiniti, samo će sada - danas - otežati proces učenja. Otpuštanje će vam dati slobodu da se manje brinete i budete više prisutni na putu pronalaska sebe.

Napokon, odmori se, odmori se, odmori se! Ne uzimajte intelektualno znanje kako bi ovo iskustvo trebalo izgledati zdravo za gotovo. Odvojiti vrijeme da se namjerno nađete iscrpljujuće. Spavajte, dobro se hranite, budite ljubazni i strpljivi prema sebi i zaštitite svoju energiju.

Kad ste povezani sa sobom, proaktivno se svakodnevno nalazite. Svaki put kad si dopustite da namjerno razmišljate, odvojeni ste od onoga što ne možete kontrolirati, a dajete prednost povezivanju sa sobom i odmaranju - pobjeđujete. Teško se izgubiti kada odvojite vrijeme da stvarno spoznate sebe.Oglašavanje

Sjetite se da ne bi bilo Nevjerojatne milosti da se skladatelj prvo nije izgubio i krenuo na put da bi ga pronašli.

Više savjeta o tome kako shvatiti svoj život

Istaknuta fotografija: Ben White putem unsplash.com

Referenca

[1] ^ Amerika mentalnog zdravlja: Stanje mentalnog zdravlja u Americi
[2] ^ Psihologija danas: Izgubiti se i blagodati pronalaska sebe
[3] ^ ResearchGate: Ljestvica predaje Bogu: psihometrijska provjera valjanosti i psihološki korelati

Kalkulator Kalorija