U ovom ću članku navesti 3 zasebne rutine vježbanja za muškarce, od kojih će svaka biti prilagođena osobama različitih sposobnosti.
Plank je izvrstan način za izgradnju mišića i ukupnu ravnotežu vašeg tijela.
Za svaku ženu koja se nada dobiti jače i zategnutije tijelo, ne tražite dalje. Evo petodnevnih rutina vježbanja kojih se žene moraju pridržavati.
U slučaju da ste oduvijek sanjali o snažnim, zategnutim nogama, u ovom vodiču možete naučiti sve o vježbama trake otpora koje možete raditi bilo gdje.
Ako ste novi u body buildingu i želite poboljšati svoj izgled, evo nekoliko korisnih savjeta za bodybuilding koji će vam pomoći da započnete.
Tražite vježbe za pokretanje tih mišića nogu? Evo najboljih treninga za toniranje nogu za žene koje možete raditi kod kuće.
Statički protežu se s nevjerojatnim prednostima. Evo 15 statičnih vježbi istezanja kako biste započeli i kako ih raditi za najbolje rezultate.
Saznajte zašto je HIIT jedan od programa vani. Razgradit ćemo 10 najboljih vježbi vježbanja HIIT za brzo sagorijevanje kalorija.
Ako želite mršaviti ili jednostavno živjeti zdravije, pogledajte ovaj popis najboljih vježbi sagorijevanja masti koje možete raditi kod kuće.
Koji je najbolji plan vježbanja za mršavljenje za vas? Pročitajte naše savjete i trikove kako izgubiti što više kilograma dok ste sigurni!
Kettlebell vježbe kombiniraju trening s utezima i kardio intenzivnog intenziteta, dok istovremeno stavljaju naša tijela u način topljenja masti i dodaju zdrav tonus mišića!
Riješite se svojih bingo krila toniranjem i oblikovanjem ruku jednostavnim vježbama u udobnosti vlastitog doma. Pogledajte ovih 10 jednostavnih treninga za ruke kod kuće.
Jeste li znali da ujutro vježbate brojne zdravstvene prednosti? Ova najbolja jednostavna jutarnja tjelovježba može vam pomoći da uđete u formu i izvrsno raspoloženje.
Naučite se riješiti masnoće na leđima pomoću ovih 10 jednostavnih vježbi koje se mogu izvoditi kod kuće.
Želite ostati u formi i zdravi unatoč zauzetom poslu u uredu? Evo 29 jednostavnih vježbi za stolom koje možete isprobati u uredu bez obzira koliko ste zauzeti.
Bolni mišići tijekom ili nakon vježbanja? Smanjite bolove u nogama s ovih 9 poteza u četverostruko. Osjećajte se pomlađeno brzo i bez napora.
Deadlift je najjednostavnija vježba za dizanje utega - i mogla bi biti najkorisnija. Pogledajte ovih 10 prednosti mrtvog dizanja koje će vas potaknuti da počnete dizati.
Izgradnja mišića može vam pomoći poboljšati izgled, energiju i motivaciju. Naučite nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da na pravi način izgradite mišiće.
Kada želite naučiti kako postati fleksibilni, uzmite u obzir da radite više od pukog produljenja mišića. Aktivno poboljšavate kvalitetu života.
Želite li izgraditi bolju snagu jezgre i ab definiciju bez napuštanja kuće? Evo 11 najboljih vježbi za jačanje jezgre koje možete raditi kod kuće.