Koji je najbolji trening kod kuće? Evo 12 treninga kod kuće koje možete napraviti za nadogradnju snage, sagorijevanje kalorija i poboljšanje fleksibilnosti.
Svako se čudo zašto ne dobivate definiciju mišića za koji radite u teretani? Evo 5 jednostavnih, znanstvenih načina za bržu izgradnju mišića.
Nevjerojatni trbušnjaci stvarni su i dostižni. Isprobajte ove treninge za želudac, pridržavajte se rutine i bit ćete na putu da dobijete jaku srž.
Dosadilo vam je dugo raditi kardio i ne postići željene rezultate mršavljenja? Evo 8 najboljih kardio za mršavljenje koji će sagorijevati masnoće dok istjerujući dosadu iz svoje rutine.
Umirete da se osposobite i zdravo borite za pronalaženje vremena u svom zauzetom rasporedu? Evo 6 vježbi koje trebaju samo 6 minuta ujutro!
Bez obzira želite li izgubiti kilograme, izgraditi snagu ili razviti mišiće, ovaj vam članak pomaže stvoriti najbolje rutine vježbanja za početnike.
Jeste li spremni probiti masnoću i definirati svoju tjelesnu građu? Morate isprobati ove moćne treninge za ruke i ramena!
Intervalni trening sjajan je način održavanja kondicije tijekom ovih teških vremena. Evo 7 vježbi intervalnog treninga za početnike koje možete isprobati.
Želite vježbati, ali nemate uvijek vremena implementirati rutinu vježbanja u svoj naporan dan. Traženje vremena za svakodnevno vježbanje traje
7 najpopularnijih i provjerenih rutina vježbanja za početnike koje će vam privući srce i trke i napumpati mišiće bez obzira koliko godina imali!
Trening za mršavljenje ne bi trebao zahtijevati da vježbate satima svaki dan. Zapravo možete izgubiti kilograme i tjelesne masnoće za samo 15 minuta.
Primite k srcu sljedeće savjete kako biste što bolje iskoristili svoj ležeći trening na biciklu za mršavljenje i učinkovitije dobivanje mišića.
Izgara li znojenje masnoće? Je li znojenje više jednako većem gubitku masti? Evo odgovora na ovaj najveći mit (i kako možete izbjeći dehidraciju).
Uz pravilan stav, znanje i predanost, zajedno s nekim vještinama, dobit ćete to tijelo u teretani. Evo kako vježbati bez teretane.
'Ako se bavite kardio, izgubit ćete mišiće.' - Ovo je potpuna laž. U stvari možda vas polako ubija ako ne radite kardio.
Koliko je potrebno za izgradnju mišića ili gubitak masnog tkiva? U ovom ćete članku naučiti kada možete očekivati svoje kondicijske rezultate i zašto.
Bez daha? ili jednostavno ne znate što učiniti? Sjajne vijesti za vas, danas ću vam reći kako izgraditi svoju izdržljivost i poboljšati izdržljivost.
Stvaranje uskih, seksi trbušnjaka vam je cilj, ali ne znate kako započeti? Isprobajte ovih 6 osnovnih vježbi kako biste izgledali u formi i zdravo!
Koliko vam fitnes plan može pomoći da uđete u formu, puno ovisi o vašem tjelesnom obliku. Evo najboljeg kondicijskog plana za vas na temelju vašeg tijela.
Kako dobiti mišićnu masu? Evo 7 koraka koje danas možete poduzeti kako biste postigli maksimalan, zdrav i prirodan rast mišića - u najkraćem vremenu.