12 najboljih treninga kod kuće (nije potrebna oprema)

Koji je najbolji trening kod kuće? Evo 12 treninga kod kuće koje možete napraviti za nadogradnju snage, sagorijevanje kalorija i poboljšanje fleksibilnosti.

5 načina za brzu izgradnju mišića

Svako se čudo zašto ne dobivate definiciju mišića za koji radite u teretani? Evo 5 jednostavnih, znanstvenih načina za bržu izgradnju mišića.

5 ubojitih treninga za stomak za impresivne trbušnjake i jezgru

Nevjerojatni trbušnjaci stvarni su i dostižni. Isprobajte ove treninge za želudac, pridržavajte se rutine i bit ćete na putu da dobijete jaku srž.

Najbolji kardio za mršavljenje (i rutine koje treba isprobati)

Dosadilo vam je dugo raditi kardio i ne postići željene rezultate mršavljenja? Evo 8 najboljih kardio za mršavljenje koji će sagorijevati masnoće dok istjerujući dosadu iz svoje rutine.

Šestominutni jutarnji trening koji će vam pomoći da bez napora ostanete zdravi

Umirete da se osposobite i zdravo borite za pronalaženje vremena u svom zauzetom rasporedu? Evo 6 vježbi koje trebaju samo 6 minuta ujutro!

Najbolja tjedna rutina vježbanja za početnike

Bez obzira želite li izgubiti kilograme, izgraditi snagu ili razviti mišiće, ovaj vam članak pomaže stvoriti najbolje rutine vježbanja za početnike.

8 treninga za ruke i ramena za jačanje gornjeg dijela tijela

Jeste li spremni probiti masnoću i definirati svoju tjelesnu građu? Morate isprobati ove moćne treninge za ruke i ramena!

7 vježbi za intervalni trening najbolje za početnike

Intervalni trening sjajan je način održavanja kondicije tijekom ovih teških vremena. Evo 7 vježbi intervalnog treninga za početnike koje možete isprobati.

9 jednostavnih kardio / vježbi koje možete raditi kod kuće

Želite vježbati, ali nemate uvijek vremena implementirati rutinu vježbanja u svoj naporan dan. Traženje vremena za svakodnevno vježbanje traje

Dobivanje kondicije preko 40 godina: 7 najboljih rutina vježbanja za početnike

7 najpopularnijih i provjerenih rutina vježbanja za početnike koje će vam privući srce i trke i napumpati mišiće bez obzira koliko godina imali!

Hakirajte svoj trening za mršavljenje - smršavite za 15 minuta dnevno

Trening za mršavljenje ne bi trebao zahtijevati da vježbate satima svaki dan. Zapravo možete izgubiti kilograme i tjelesne masnoće za samo 15 minuta.

9 savjeta kako najbolje iskoristiti vježbu u ležećem biciklu

Primite k srcu sljedeće savjete kako biste što bolje iskoristili svoj ležeći trening na biciklu za mršavljenje i učinkovitije dobivanje mišića.

Gori li znojenje masnoću? Ovdje saznajte istinu

Izgara li znojenje masnoće? Je li znojenje više jednako većem gubitku masti? Evo odgovora na ovaj najveći mit (i kako možete izbjeći dehidraciju).

Kako vježbati bez teretane i dobiti ubojito tijelo za teretanu

Uz pravilan stav, znanje i predanost, zajedno s nekim vještinama, dobit ćete to tijelo u teretani. Evo kako vježbati bez teretane.

Kako sam naučio važnost kardiološkog postupka na teži način

'Ako se bavite kardio, izgubit ćete mišiće.' - Ovo je potpuna laž. U stvari možda vas polako ubija ako ne radite kardio.

Koliko treba građenja mišića i povećanja gubitka masti?

Koliko je potrebno za izgradnju mišića ili gubitak masnog tkiva? U ovom ćete članku naučiti kada možete očekivati ​​svoje kondicijske rezultate i zašto.

Kako brzo izgraditi izdržljivost i poboljšati izdržljivost

Bez daha? ili jednostavno ne znate što učiniti? Sjajne vijesti za vas, danas ću vam reći kako izgraditi svoju izdržljivost i poboljšati izdržljivost.

Otkriveno: 6 najboljih vježbi za početnike za vas da biste dobili snažnu jezgru

Stvaranje uskih, seksi trbušnjaka vam je cilj, ali ne znate kako započeti? Isprobajte ovih 6 osnovnih vježbi kako biste izgledali u formi i zdravo!

Najbolji fitnes plan za vas na temelju vašeg tijela

Koliko vam fitnes plan može pomoći da uđete u formu, puno ovisi o vašem tjelesnom obliku. Evo najboljeg kondicijskog plana za vas na temelju vašeg tijela.

Kako brzo i prirodno doći do mišića (Vodič korak po korak)

Kako dobiti mišićnu masu? Evo 7 koraka koje danas možete poduzeti kako biste postigli maksimalan, zdrav i prirodan rast mišića - u najkraćem vremenu.