Umoran od života? 6 jednostavnih savjeta za pritiskanje gumba „Osvježi“
Prilično je normalno da se umorite od života. Svatko dolazi do točke kada iscrpljenost preuzima volju za životom. No, budući da mnogi ljudi otvoreno ne prihvaćaju ovaj dio svog života, drugi se osjećaju kao da su jedini koji prolaze kroz konstantnu najnižu razinu.
Ako ste se osjećali umorno od života, nema razloga za brigu. Ne morate odustati. Zapravo nije tako teško zaokrenuti se u život koji volite.
Želite li saznati što je ovih 6 jednostavnih savjeta za izlazak iz života koji vam je dosadio? Sve što trebate je nastaviti čitati!
Sadržaj
- Znakovi da ste umorni od života
- 6 savjeta koji će vam pomoći da vratite živost
- Kako vratiti motivaciju
- Poanta
- Pročitajte ih ako vam je život umoran
Znakovi da ste umorni od života
Stvar je u tome što ne možete liječiti ili riješiti problem za koji ne shvaćate da postoji. Stoga, da bi savjeti imali svoj puni učinak, prvo morate identificirati svoju situaciju.
Život je pun uspona i padova. Morate biti sigurni jeste li se stvarno umorili od života ili samo prolazite kroz težak tjedan.
Sljedeći znakovi ukazuju na to da imate više od lošeg tjedna ili mjeseca. To su crvene zastave kojih se odričeš života.
1. Izuzetno se ljutite zbog sitnica
Ako ste izgubili kontrolu nad bijesom, to može biti znak iscrpljenosti. Okreće vas najmanja neugodnost. Možda čak i shvatite da ste pretjerali, ali ne možete se potruditi popraviti to ili jednostavno ne znate što učiniti.
2. Uvijek ste bez osjećaja
Prošla su vremena kada ste iskusili različite emocije. Kao da ste zaboravili kako se osjećaju usponi i padovi. Niste sretni ni tužni. Sve što osjećate su puka bez osjećaja i obamrlost.Oglašavanje
3. Ništa vas više ne uzbuđuje
Više vas ništa ne zanima. Čini se da ništa nije dovoljno dobro za što bih se radovao. Niste ni uzbuđeni zbog stvari kojima ste strastveni. Iako ste nekada voljeli pjevati ili slikati, čini se da je to sada takav teret.
4. San za laku noć izgleda kao daleka stvarnost
Većina vaših noći je nemirna. U posljednjih nekoliko tjedana niste se probudili osjećajući se svježe. Spavanje je samo još jedan dio vašeg dana. Ne puni više vaše tijelo i um.
5 Već dugo niste istinski uživali u jednom danu
Kada se osvrnete na svoju nedavnu prošlost, ne možete odrediti dan u kojem ste se zabavili. U ovom trenutku zapravo niste stvorili uspomene. Sve zabave, druženja i posebne prigode za vas su bili samo još jedan dan.
6 savjeta koji će vam pomoći da vratite živost
Ako se identificiraju tri ili više od ovih znakova, trebate provesti sljedeće savjete kako biste se vratili na stazu da biste živjeli život kakav biste trebali!
1. Zamislite svoj idealan život
Dosta vam je života koji sada živite. Ali ako razmislite, postoji li život da zamišljate da biste apsolutno voljeli?
Ovo neće biti slika koju možete trenutno zamisliti. Dajte si vremena da shvatite aspekte života koji vam padnu na pamet kad razmišljate o ‘idealnom’ načinu života.
Je li to život na istom mjestu, ali s drugačijim mentalnim stanjem? Ili zamišljate potpuno drugačije fizičko okruženje? Kakvi su vas ljudi okružili?
Što god idealizirali, zabilježite.Oglašavanje
2. Osvrnite se na život u kojem ste najviše uživali
Nitko se ne umori od života čim se rodi. Oni žive dobar život prije nego što dođu do točke iscrpljenosti.
Osvrni se. Razmislite o vremenima kada ste svoj život proživjeli punim plućima. Moglo je to biti vaše vrijeme u školi ili kad ste imali drugačije veze ili ste živjeli u drugom gradu.
Također, razmislite o hobijima i aktivnostima koje ste imali u to vrijeme. Tada ste možda imali drugačiju strast. Nabroji čimbenike zbog kojih si tada smatrao da ti se život isplatio.
3. Što trenutno nedostaje iz vašeg života?
Sad imate popis stvari koje su vam ili učinile život nevjerojatnim u prošlosti ili mislite da će vam poboljšati život. Vrijeme je da istaknemo što točno nedostaje. Budući da ste umorni od života, u životu vjerojatno nemate ništa s popisa.
Međutim, pogledaj izbliza. Možda ste vi ti koji ste odgurnuli te čimbenike. Bez obzira na slučaj, precizno odredite ono što osjećate kao da vam nedostaje u životu. Još jednom ih nabrojite tako da ste napisali dokaz kako vaš um percipira sve ove informacije.
Ovo nije popis koji biste trebali ili trebali napraviti u roku od jednog dana. Dajte malo vremena. Pročistite svoj popis tako da sadrži ono za što stvarno mislite da će vam poboljšati život. Dodajte ga, uklonite s njega i kad jednom pomislite da je sve na popisu upravo ono što vam treba, vrijeme je da prijeđete na sljedeći savjet.
4. Istaknite stvari koje su pod vašom kontrolom
Do ovog trenutka znate što želite u životu, što ste već dobili i što nedostaje. Dakle, prirodno je da je sljedeći korak da popravite svoj život dodavanje stvari koje nedostaju.
Obično, kada pokušavamo poboljšati svoj život, ono što obično radimo usredotočuje se na negativno. Dakle, umjesto da otkrijemo zbog čega bismo se osjećali bolje, ukazujemo na negativne i pokušavamo ih iskorijeniti. Ali ako ste umorni od života, vjerojatno ćete u svom trenutnom životu shvatiti kao loše. Stoga, umjesto da sugerirate da se riješite negativa, prvo biste trebali dodati nekoliko pozitivnih strana.Oglašavanje
S popisa koji ste napravili u prethodnom savjetu istaknite stvari za koje mislite da kontrolirate. Na primjer, možete promijeniti odnose, raditi na drugoj karijeri, mijenjati domove itd. Ako mislite da to kontrolirate, nastavite s tim. Osmislite opsežni plan kako to možete postići.
Radite svaki dan na svom planu kako biste postigli jednu po jednu stvar. S vašim umom na putu prema onome što mislite da će biti bolji život, bit će vam puno lakše vratiti svoje oduševljenje.
5. Potrudite se u područjima koja vam se čine izvan ruku
Težak dio popisa je mjesto gdje mislite da nemate kontrolu. Možda nećete imati novca za preusmjeravanje u grad koji želite. Možda ste izgubili voljenu osobu koju ne možete vratiti.
Bez obzira na slučaj, imajte na umu da uvijek postoji druga opcija. Uvijek možete pronaći drugu najbolju alternativu koja je vrlo vjerojatno i u vašim rukama.[1]
Ovo je dugotrajan korak. Morat ćete se uvjeriti, zadovoljiti idejom i onda raditi na tome da je ostvarite.
6. Postavite ciljeve
Sjećate se kako je to što niste imali čemu da se radujete bio znak vaše iscrpljenosti od života? Pa, pogodite tko ima kontrolu da to popravi?
Da, to ste vi.
Stvarno razmislite o tome. Koji su vaši ciljevi? Zašto uopće živiš? Koji je smisao vašeg postojanja?Oglašavanje
Ako nemate ništa što neprestano pokušavate postići, u osnovi živite besmislenim životom. To je jedan ogroman faktor zbog kojeg želite odustati od života. Dakle, ispravno je samo ako si postavite neke ciljeve.
Ti ciljevi mogu biti način da postignete život koji idealizirate, poradite na svom zdravlju, težite boljem načinu života i bilo čemu drugom za što mislite da se vrijedi boriti.
Nije važno što ste postavili kao cilj. Ali kako definirate taj cilj utječe na vaš napredak. Možda ste čuli za SMART ciljeve. To je ono što morate imati na umu kako biste na njima zapravo mogli raditi bez gubitka dodatne motivacije.
Kako vratiti motivaciju
Glavni faktor vaše volje za životom je vaša motivacija.[2]
Jednom kada počnete željeti raditi male stvari u životu, počet ćete i uživati u životu općenito. To je nešto što morate pokušati iskušati kako biste shvatili što vam najbolje odgovara.
Započnite tako što ćete jedan dan u tjednu odrediti samo za sebe. Ovog dana radite sve što imate i najmanje volje - slikajte, plešite, upoznajte nekoga ili samo spavajte cijeli dan.
Ostalih 6 dana nastavite s uobičajenim režimom, ali dodajte tu i tamo neke motivacijske korake. Nosite svoj omiljeni parfem, udobno se odjenite, vježbajte, budite hidratizirani, dobro se hranite i klonite se stvari koje vas psihički ili fizički iscrpljuju.
Poanta
Umor od života nije osjećaj koji biste trebali zanemariti. Isprobajte ove savjete da biste se osjećali bolje, ali ako vam se čini da vam ništa ne ide, nemojte bježati od traženja stručne pomoći.Oglašavanje
Obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje, naporno radite za svoju sreću i budite oduševljeni životom koji vam je darovan!
Pročitajte ih ako vam je život umoran
- Kako svladati nedostatak motivacije i uvijek ostati motiviran
- Kako izdržati i prevladati najgore životne poteškoće
- 6 stvari koje možete učiniti kad ste mentalno iscrpljeni
Istaknuta fotografija: Tiago Bandeira putem unsplash.com
Referenca
[1] | ^ | Psych Central: Suočavanje s onim što ne možete kontrolirati |
[2] | ^ | Healthline: 9 strategija za jačanje motivacije kad ste depresivni |