Dakle, ležerno provjeravate što se događa u Instagramovoj rubrici Explore i odjednom se pojavi fotografija vašeg bivšeg s novim plamenom.

Da, vaša je veza završila, ali još uvijek je neugodno i pomalo poražavajuće vidjeti vašeg bivšeg partnera kako ide dalje, pogotovo ako je prekid još uvijek svjež. Zatim ih počnete viđati svugdje, smiju se, zabavljaju se i objavljuju fotografije na profilima na društvenim mrežama.

Poput dodavanja soli na ranu, ljudi počinju slati poruke kako bi vas obavijestili o novoj vezi vašeg bivšeg. To dovodi do sumnje u sebe, niskog samopoštovanja i u najgorem scenariju - depresije. Postoji li način da se to prevlada? Da naravno!

Zašto je teško prihvatiti bivšu novu vezu?

Koliko ste puta sami sebi obećali da ćete ići dalje i prestati razmišljati o bivšem i njegovoj / novoj vezi? Činimo to prilično često. Ponekad si ne možemo pomoći i zavlada ljubomora. Prevladavanje bivšeg i ideja da već pronađu nekoga drugoga može biti lakše reći nego učiniti.

Prema jednom istraživanju, 88% mladih od 18 do 35 godina uhodilo se za profilima bivših na društvenim mrežama, a 80% njih također je uhodilo nove partnere bivšeg partnera.Oglašavanje

Što se više vrebalo, to više nevolje doživljavamo, kažu znanstvenici. Uvijek osjećamo ovu potrebu da provjerimo njihove profile, ali to samo uzrokuje više boli. Nerijetko se razvijaju simptomi depresije^[1]uključujući socijalnu izolaciju, osjećaj bespomoćnosti i bezvrijednosti, krivnju, poteškoće u koncentraciji i druge.

Zašto je tako teško jednostavno stati i krenuti dalje?

Ne, ti nisi problem ovdje. Znanstvenici objašnjavaju da smo uvijek u konkurenciji s vlastitim spolom. Budući da su drevni muškarci i žene prirodni instinkt trebali uzgajati i boriti se za status alfa psa, devastacija uzrokovana bivšom novom vezom također je instinktivna. Podsvjesno mislite da je to moje bez obzira što ste svjesni da niste ni zajedno.

U jednom ili drugom trenutku počnete misliti da će možda on / ona baciti novi plamen pa ćete biti zajedno. Duboko u sebi znate da ti izgledi istovremeno štete vašem emocionalnom zdravlju i cjelokupnom biću. Ako ne krenete dalje i nastavite se zadržavati nad bivšim pronalazeći novu ljubav, lišit ćete si mogućnosti da nađete i novog dječaka / djevojku.

Na primjer, možda ćete se naglasiti zbog činjenice da vaš bivši ima novi plamen, ali vi to nemate. Ali, to što ste slobodni ne znači da ste emocionalno dostupni. Drugi ljudi to shvaćaju i znaju da se ne biste mogli obvezati. Dugujete sebi da idete dalje i pronađete ljubav, sreću i vezu koju zaslužujete. Ali kako to učiniti; vjerojatno se pitate. Ovi savjeti mogu vam pomoći.

Uvijek pamtiti…

Noviji nisu uvijek bolji Oglašavanje

Jedan od najčešćih razloga zašto ne možemo otpustiti činjenicu da naš bivši ima novu ljubav je taj što automatski pretpostavljamo da je ta nova osoba u svakom pogledu bolja od vas. Da biste prevladali ovaj problem, trebali biste odbaciti misli koje kažu da je vaš bivši dobio nadogradnju. Ta nova osoba u svom životu nije nužno privlačnija, pametnija ili ljepša od vas.

Imajte na umu da je veza završila jer stvari nisu uspjele, to je život i te stvari se događaju svima. Protjerivanje negativnih misli nije uvijek lako, ali redovitim vježbanjem to možete uspješno učiniti. Svaki put kad počnete misliti da je druga osoba bolja i ako ste bezvrijedni, smislite razlog za razotkrivanje tih misli.

Nova veza ne briše staru

Lako je pomisliti da nova veza, pogotovo ako je prekid svjež, briše sve što ste vas dvoje imali. Ali, to je nemoguće! Ne, ova nova osoba nije vaša zamjena. Zapravo, on / ona ne želi biti i puka zamjena. Nova veza ne dolazi s nekom čarobnom opcijom koja briše čovjekovu prošlost. Oboje ćete i dalje dijeliti iste uspomene, to je potpuno prirodno. Prihvaćanje ove činjenice dio je odrastanja i priznavanje da je vrijeme da se krene dalje.

Ne, nije pobijedio Oglašavanje

Dobro, vjerojatno ste već razmišljali o ovome; vaš je bivši pobijedio jer je prije vas pronašao novog muškarca ili djevojku. Ovdje se ne radi o pobjedi, koliko brzo ulazite u novu vezu ovisi o vašim potrebama i sklonostima. Nova veza vašeg bivšeg ne čini vas gubitnikom. I koga zanima hoće li netko drugi smatrati tu osobu pobjednikom. Dvoje ljudi bilo je u vezi, pa vas tuđe mišljenje ne bi trebalo srušiti.

Potražite uzor

Ljudi ne uče samo iz vlastitog iskustva već i od drugih ljudi. Svoju volju možemo ojačati samo učeći od ljudi koje smatramo dobrim uzorima. Praktičan način rješavanja nove veze vašeg bivšeg je traženje uzora iz vlastitog života ili pop kulture, tj. Bilo koje osobe koja je bila u istoj situaciji i uspješno je to prevladala. Neće potrajati dugo, svi smo bili tamo. Sada, u trenucima slabosti i očaja, razmislite o svom uzoru i o tome kako se on / ona pozabavio tom situacijom i iz nje izašao kao veća, bolja osoba.

Nabavite hobi za malo zabave

Kad imamo previše vremena na rukama, skloni smo razmišljati o svim stvarima i one su obično negativne. Uhvati vas jedna misao i ona iznutra raste, osjećate se gore. Samo se trebate zaokupiti, pronaći hobi, raditi nešto za što ste strastveni. Zauzvrat ćete povećati samopouzdanje, smanjiti stres, osjećati se emocionalno bolje i što je najbolje od svega - nećete trošiti previše vremena usredotočujući se na svog bivšeg i njegovog / njezinog novog partnera.Oglašavanje

Pripazite na bijelog medvjeda

Psiholozi definiraju bijelog medvjeda kao pojavu kada pokušavamo ne razmišljati o nečemu ili nekome, a na kraju razmišljamo još više. Nemojte se uznemiriti ako vam se bivši i njegova djevojka povremeno pojave u mislima. Priznajmo, ponekad pomislite i na ljude iz srednje škole. Je li to znak zabrinutosti? Ne! Prisiljavanje da prestanete razmišljati o njima moglo bi izazvati kontraproduktivan učinak. Samo vam je potrebna dobra strategija za suočavanje s tim mislima, poput pronalaženja pozitivnih karakteristika o sebi svaki put kad mislite da je druga osoba bolja (1. točka).

Budite strpljivi i odvojite vrijeme za oporavak

Što se tiče suočavanja s bivšim koji idu dalje, obično se osjećamo potišteno i povrijeđeno jer ne očekujemo da će to učiniti tako brzo. To se događa bez obzira koliko je prošlo od prekida ili tko ga je izazvao. Ponekad ste vi ta koja je prekinula, ali svejedno se osjećate uznemireno kad je bivši krenuo dalje. Ne uzimajte njegove / njene radnje kao mjeru vlastite vrijednosti i izbjegavajte ih smatrati nekom vrstom povrata. Zapamtite, ljudi, liječite u različito vrijeme i različitim brzinama. Najbolje je učiniti da se usredotočite na sebe, svoju emocionalnu i fizičku dobrobit i vratite se u igru ​​kako biste pronašli novu, zdravu vezu kad osjetite da je za to vrijeme.

Preboljeti bivšeg nije najlakša stvar na svijetu, pogotovo ako je druga osoba krenula dalje i pronašla nekoga drugog. Ovo je glavni udarac za naše samopoštovanje i mentalno zdravlje, ali samo zato što se obično uspoređujemo s drugim ljudima. Ključno je razviti pozitivno razmišljanje i imati zdrav način života^[dva]. Krenut ćete svojim tempom i ostati otvoreni za novu vezu.Oglašavanje

Referenca