Razjasnimo nešto prije nego što krenemo naprijed: ovaj članak ni na koji način nije namijenjen liječenju, liječenju ili dijagnosticiranju depresije. Zapravo, ovaj članak čak ni ne govori o depresiji. Depresija je rezultat kombinacije jedinstvenih događaja i genetskih, psiholoških i okolišnih predispozicija.^[1]Kad ste depresivni, gubite svaku nadu u budućnost, uvijek nemate energije, stalno se osjećate tužno, a da ne znate zašto i ništa vas ne zanima. Ako smatrate da možda bolujete od ove bolesti, morate što prije potražiti psihijatrijsku pomoć.

Ipak, ono o čemu ovdje govorimo usredotočuje se na nešto slično, a opet posve različito od depresije: nedostatak motivacije ili interesa.

Svrha ovog članka je pomoći vam da otkrijete neka praktična rješenja za povratak te životne radosti i motivirati se da pronađete i radite stvari koje vas zanimaju.

Ako vas ništa ne zanima i imate malo ili nimalo motivacije, ovaj će vam članak pomoći.

Zaronimo u razloge zbog kojih se osjećate nemotivirano i nezainteresirano.Oglašavanje

1. Zapeli ste u kolotečini

Probudite se, radite, jedite i idite spavati ... Probudite se, radite, jedite i idite spavati ... Probudite se, radite, jedite i idite spavati.

Pomnožite te aktivnosti dovoljno puta, ubacite malo bezumnog surfanja webom i YouTubea i čestitke - našli ste se usred bonafide rute.

Zaglaviti se u kolotečini kao da se nasukate usred ničega, osim slanih krekera i vode. Čini vam se kao da vam ne preostaje ništa drugo nego svaki dan jesti istu onu nježnu hranu bez okusa. Vi to radite jer vi moram , ne zato što vi to želite.

Sreća za vas; možete se izvući iz te kolotečine i ponovno ujediniti svoje interese pokušavajući nekoliko rješenja.

Rješenja: Oglašavanje

• Izađite iz zone udobnosti ubrizgavanjem novih i izazovnih aktivnosti u svoj život.
• Radite više stvari kojih se bojite. Pogledajte ovaj članak za više ideja o tome kako se izvući iz kolotečine: Zaglavljen u kolotečini? 5 načina za izlazak i pomicanje naprijed.

2. Ne igrate na svoje snage

Jedan od razloga zašto vas trenutno vjerojatno ništa ne zanima je što vaše dnevne aktivnosti nisu prilagođene vašim snagama. Drugim riječima, ne radite stvari koje jeste Sjajno na.

Da biste pronašli svoje prednosti, isprobajte moju GPS formulu pitajući se:^[2]

1. U čemu sam SJAJNA?
2. Ono što sam ja STRASNI oko?
3. Kako mogu gore navedena dva u SERVISU kombinirati s drugima?

Konvergencija vaših odgovora ključna je za pronalaženje vaših snaga.

Rješenja:

• Saznajte svoj stil motivacije polaganjem besplatne ocjene Koji je vaš stil motivacije?, onda zaigrajte na snagu svog stila.Uzmi procjenu odmah!
• Izvršite gore opisanu vježbu GPS Formula.
• Eksperimentirajte s novim idejama i potencijalnim hobijima.
• Razmislite o pokretanju sporedne gužve poput internetske tvrtke koja se temelji na nečemu u čemu ste izvrsni.

3. Vaša podsvjesna vjerovanja vas sputavaju

Ponekad, mi suzdržati se i spriječiti se da prihvatimo uzbudljive promjene jer se bojimo neuspjeha. Možda biste željeli pokušati pokupiti novu vještinu ili sport, ali izmišljate razloge zašto vas ne zanima više učiti. Kažete sebi da niste zainteresirani ... Ali je li to stvarno istina?Oglašavanje

Nedostaje li vam interes ili hrabrost?

Često nas nedostatak potonjeg sprječava da istražimo više prvog.

Rješenja:

• Izazovite se da isprobate više aktivnosti kako biste vidjeli mogu li doseći vrhunac vašeg interesa, iako mislite da biste mogli uspjeti.
• Shvatite ih kao probne verzije ili testove, ako želite, koji će vam pomoći utvrditi vrijede li ih provoditi. Pridružite se besplatnom Fast-Track Class Aktivirajte svoju motivaciju da treniraš svoju mentalnu snagu. Pridružite se besplatnoj sesiji odmah.

4. Ne ciljate dovoljno visoko

Bez obzira na to što želimo postići u životu, toliko želimo postići svoje ciljeve koji na kraju postaju presudni za njihovo ispunjavanje. Nažalost, previše ljudi pokušava postaviti ograničenja na svoju želju i reći sebi i drugima da im ne treba nevjerojatan uspjeh.

Međutim, takva je vrsta razmišljanja opasna. Kad ograničimo opseg svoje želje, postavljamo ograničenje na ono što smo spremni učiniti da bismo postigli svoje ciljeve i uspjeli u životu. Kada se to dogodi, ograničavamo opseg svoje motivacije i interesa na bilo koju određenu aktivnost i općeniti osjećaj ispunjenosti.Oglašavanje

Nedostatak uzbudljivih i poželjnih ciljeva lako smanjuje vašu motivaciju i čini da se osjećate kao da vas ništa ne zanima.

Rješenje ovog problema je ono što je poznato kao pravilo 10X,^[3]koja kaže da: Morate postaviti ciljeve koji su 10 puta veći od onoga što mislite da želite, a zatim 10 puta učiniti ono što mislite da će biti potrebno za postizanje tih ciljeva.

Iako će vam neki reći da postavljanje nemogućih ciljeva ubija motivaciju i da je bolje podcjenjivati ​​i prekomjerno isporučivati, ovaj način razmišljanja je glup. 10X-ciljevi (obično zvani rastezljivi ciljevi) samo će vas potaknuti na teže i učiniti više i pokušati više nego što ste ikad prije radili.^[4]Osim toga, čak i ako ne uspijemo postići svoje ciljeve i ambicije na razini 10X, još je uvijek bolje postići masovni cilj nego samo sićušni. Ako ciljate dovoljno visoko, tražit ćete više od sebe i postati bolji u težnji za masovnim ciljem.

Ipak, postavljanje visokog cilja samo je prvi korak. Sljedeći je korak poduzeti deset puta veću količinu radnji za koju smatrate da je potrebna za postizanje tog cilja.

Rješenja: Oglašavanje

• Kada imamo male, ne nadahnjujuće ciljeve, osjećamo se letargično i nemotivirano za njihovo postizanje. S druge strane, kad imamo ogromne i ambiciozne ciljeve, osjećamo se osnaženo i okrijepljeno da poduzmemo mjere za njihovo postizanje.^[5]Poanta? Postavite masovne ciljeve i poduzmite masovne akcije. Besplatni vodič Vodič sanjara za poduzimanje akcije i postizanje ciljeva može vam pomoći upravo u tome. Uhvatite svoj besplatni vodič ovdje.
• Pomaknite se do krajnjih granica. Što više akcija poduzmete, to ćete postati motiviraniji i zainteresiraniji za daljnji rad na postizanju svojih ciljeva.

Vrijeme je za iskru!

Isprobajte gore opisane metode i bit ćete na dobrom putu da ponovno uspostavite interes i motivaciju trebate voditi ispunjen život .

Više o prevladavanju nedostatka motivacije i interesa

• Zašto ponekad gubimo motivaciju i kako to popraviti
• Nema motivacije? 7 sjajnih načina za prevladavanje gubitka motivacije
• Kako svladati nedostatak motivacije i uvijek ostati motiviran

Istaknuta fotografija: Joshua Rawson-Harris putem unsplash.com

Referenca