Zašto život ponekad tako loše usisava? (I kako to popraviti)

Zašto život ponekad tako loše usisava? (I kako to popraviti)

Vaš Horoskop Za Sutra

Zašto je život sranje? To može biti pitanje koje se nameće kada se suočite s mnogim teškim izazovima koji su potpuno izvan vaše kontrole. Osim epidemije koronavirusa s kojom se svi trenutno suočavamo, tu su i smrt, bolesti, bankrot, nepravda, problemi s mentalnim zdravljem, bolesti i popis se nastavlja.

Postoji još toliko stvari koje život čine tako teškim. Također se osjeća kao da dolaze u valovima; dogodi se jedna loša stvar, a onda nastave dolaziti, kao da vas svijet želi šutnuti kad padnete.



Pa zašto život ponekad sisa? Postoje trenuci kada to nema nikakve veze s vama, koliko se trudite u životu ili koliko ste dobri u nekoj osobi. Život postaje težak, događaju se loše stvari, a ponekad je jednostavno sranje.



Činjenica da život ponekad sranje nikad neće prestati jer je život ispunjen izazovima i teškim trenucima koje jednostavno ne možemo izbjeći. Čak i da imate neograničen novac, slavu ili bogatstvo, ne biste mogli izbjeći neizbježne poteškoće.

Dobre vijesti

Ako će život uvijek biti sranje, a nedaće će uvijek dolaziti po vas, to ne možete kontrolirati.

Zato prestanite pokušavati. Ne možete kontrolirati ništa na ovom svijetu, osim sebe i svoje reakcije. Vrijeme je da se prestanete fokusirati na sisanje i počnete se fokusirati na dobro u svom životu. Život se sastoji od perspektive i možda upravo sada odlučujete opsjednuti negativnim, nedostatkom, sranje.



To izaziva ovisnost, jer smo biološki programirani da to učinimo, da procijenimo sve opasnosti kroz pristranost negativnosti.[1]

Biološki smo programirani da se usredotočimo na negativnost jer ona ostaje sigurna i prisiljava nas da izbjegavamo stvari koje bi nam mogle nanijeti štetu ili nelagodu. Razvili smo se od dana stalnih fizičkih prijetnji koje dolaze od divljih životinja ili zloslutnih zvukova, ali naši instinkti za preživljavanje ostali su netaknuti. Zbog toga se usredotočujemo na negativno i sada moramo naučiti kako se boriti s osjećajima koji prirodno proizlaze iz toga.Oglašavanje



Budući da smo biološki predisponirani tražiti opasnost, mediji tu značajku iskorištavaju kako bi vam prodali proizvode koje ne možete kontrolirati. Također ne možete kontrolirati izbijanje bolesti, loš izbor vašeg prijatelja da se prema vama ponaša kao smeće ili da cijena hrane raste.

Ništa od ovoga nije pod vašom kontrolom. Umjesto toga, vrijeme je da se oslobodite raspirivanja straha i usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati.

Što učiniti kad je život sranje

Možete odabrati da slijedite svoje programiranje za neandertalca i usredotočiti se na strahove koje ne možete kontrolirati ili se možete usredotočiti na svo obilje koje imate u svom životu. Nikada u ljudskoj povijesti nismo živjeli u sigurnijem ili obilnijem vremenu. Imajući to na umu, evo mojih šest najboljih načina kako se zaustaviti da ne postavite pitanje Zašto život toliko sisa? i počnite prihvaćati obilje.

1. Usredotočite se na Dobro

Puno se toga događa u vašem životu, a dio toga je neizbježno pozitivan. Ako ovo čitate, vjerojatno svake noći imate sigurno mjesto za spavanje, ljude koji vas vole i neograničen pristup hrani.

Umjesto da se usredotočimo na sve dobre stvari koje imamo, često se usredotočimo na ono što je pošlo po zlu, što nemamo i što nije dovoljno dobro u našem životu.

Društvo je postavilo nemoguć standard koji vas potiče da osjećate kao da nemate dovoljno i da niste dovoljni. Neumorni prodajni oglasi uvjeravaju vas da je sve u vezi s vama manjkavo i da se može popraviti samo ako ste kupili ovaj jedan proizvod.

Umjesto da se toliko usredotočite na to zašto je život sranje, provedite vrijeme usredotočujući se na sve dobro imate u svom životu. Svaki dan napišite nešto dobro što se dogodilo i radite više stvari koje šire dobrotu.

Jedan čin dobrote dnevno daje vašem mozgu poticaj oksitocina. To će i osobi kojoj pomažete pružiti poticaj oksitocina, a svatko tko vas gleda bude ljubazan također će dobiti poticaj[dva].Oglašavanje

Ljubaznost širi ljubav i pozitivnost, zato počnite biti ljubazni i pomagati više bez očekivanja nagrade. Život će vam postati lakši kad budete radili s prirodnom kemijom mozga.

2. Izrazite zahvalnost

Drugi način da se usredotočite na pozitivno u svom životu je svakodnevno izražavanje zahvalnosti. Svaki dan pronađite nešto na čemu ste zahvalni i pišite o tome, objavite na svojim društvenim mrežama (za zajedničko oslobađanje oksitocina) ili pronađite način da to izrazite umjetnošću. Pošaljite nekome cvijeće ili jednostavno odvojite trenutak i recite nekome koliko vam znače.

Zahvalnost je protuotrov za bijedu. Ne košta vas ništa i širi više dobrote u svijet. Najbolje je to što nekoga drugog možete potaknuti na izražavanje zahvalnosti, dobrote i sreće.

Zahvalnost i ljubaznost su zarazni i mogu vam pomoći da odgovorite kada postavljate pitanje Zašto život toliko sisa?

3. Rješavajte probleme direktno

Izazovi zbog kojih život usisava i dalje će se javljati i teško će udarati. Nemojte zakopati glavu u pijesak, jer to dovodi samo do odgođenog sukanja i dodatne doze tjeskobe.

Kad vas nešto jako pogodi, nemojte to zanemariti i nadati se da će nestati. Zgrabite bilježnicu, napišite problem, a zatim zapišite moguća rješenja . Ako imate problema, pitajte svoje najbliže prijatelje što misle. Ako je potrebno, zamolite ih za emocionalnu podršku kako bi izvršili vaš plan.

Pokušajte ne stvarati izgovore o tome kako ste zauzeti ili umorni. Ako odvojite trenutak da se riješite problema, ne samo da ćete dugoročno uštedjeti vrijeme, već ćete i ublažiti svoju emocionalnu borbu kad život bude sranje.

Također će vas energizirati da krenete naprijed znajući da vas je nešto pokušalo srušiti, ali da ste se suočili s izazovom, preuzeli kontrolu i pobijedili ga.Oglašavanje

4. Uzmite dane mentalnog zdravlja

Ponekad doživimo stvarnu bol, gubitak i patnju zbog kojih je život stvarno sisan. Smrt najboljeg prijatelja, gubitak posla ili poteškoće u vezi mogu predstavljati teška vremena koja vas vuku prema dolje.

U tim slučajevima uzimanje dana ili više dana za zaustavljanje i suočavanje s osjećajima može vam pomoći da se vratite osjećaju ravnoteže. Pokušajte se suočiti sa svojom tugom i znajte da, koliko god nezgodno bilo, trebat će vremena da zacijeli.

Svijet postaje kompliciraniji, bolni i stresniji, a što se to više događa, to se bolje morate brinuti o sebi. Svakog smo dana zatrpani informacijama koje preplavljuju naš mozak do točke sloma.

Sav taj pritisak znači da nešto mora dati, a često je prva stvar koja vodi brigu o našem mentalnom zdravlju. Zanemarujemo svoje osjećaje jer smo zaključili da su loši i umjesto toga se usredotočujemo na svoj gubitak i tugu.

Kako biste se suprotstavili ovoj negativnosti, usporite, duboko udahnite i prioritetu postanite mentalno zdravlje. Izbrišite sve te beskorisne emocije kako biste se mogli osjećati uravnoteženije[3].

5. Zamislite nevolju kao način za rast

Ne bi trebalo biti tajna da mnogi trenuci rasta i veliki skokovi osobnog razvoja dolaze iz toga što se uspijeva proći kroz nedaće. Uspješni ljudi reći će vam da ne bi mijenjali svoju bol i svoju borbu, jer bez nje ne bi bili ono što jesu.

Nevolja je za vas test iz svijeta da vidite jeste li odrasli dovoljno da biste se mogli suočiti sa stvarima koje želite postići. Imate snove i ciljeve koji su izvan vašeg dosega i postajete izazov dok ne izrastete u dovoljno snažnu osobu koja će se nositi sa sljedećom razinom izazova.

Zbog toga je toliko važno ne samo prihvatiti izazov i bol, već i pitati kako od njih možete postati bolja osoba.Oglašavanje

6. Napustite negativnost na društvenim mrežama

Ništa ne promovira negativan način razmišljanja u svijetu baš kao vijesti i mediji na društvenim mrežama. Svijet se bori, ali ne bi sve trebalo sletjeti na vaša ramena.

Ako se želite osjećati kao da radite nešto pozitivno, odaberite nešto za što ste strastveni i radite to sa svim slobodnim vremenom koje sada nemate pomicanjem kroz negativne vijesti[4].

Kad život bude sranje, poboljšajte svoj odnos s društvenim mrežama.

U međuvremenu koristite manje plastike, jedite što je moguće lokalnije i radite najbolje što možete kako biste živjeli bez krivnje. Otkaži pretplatu na svu negativnost i dramu koju vam vijesti i društvene mreže neprestano nanose, a vi ćete odmah steći više mira.

Zaključak

Ovo su moji brzi koraci koji će vam pomoći da se osjećate bolje i krenete naprijed kad počnete pitati Zašto je život sranje? Morate se brinuti o sebi, a to može značiti više od pukog kupljenja darova, davanja polovičnih komplimenata ili kupanja.

Možda će biti potrebno odreći se prisile da slušate vijesti, napravite vremena da se suočite sa svojim osjećajima, izrazite zahvalnost i usredotočite se na dobro u svom životu umjesto na ono što nedostaje.

Hitovi dolaze, ali kad se vratite, budite sigurni da hodate u pozitivnom smjeru. Jednoga ćete dana zahvaliti svojoj borbi, jer bez nje ne biste našli snage.

Više o prevladavanju teških vremena

Istaknuta fotografija: whoislimos putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca

[1] ^ Psihološki bilten: Nisu sve emocije jednake: pristranost negativnosti u socijalno-emocionalnom razvoju
[dva] ^ Cedari na Sinaju: Znanost o dobroti
[3] ^ Jade Nyx Life Coaching: 6 koraka za uklanjanje negativnih emocija i biti sretan
[4] ^ Žuriti: Trebate li napustiti Facebook?

Kalkulator Kalorija