Mozak je složen i tajanstven. Radi sve, od skladanja glazbe do rješavanja najkompliciranijih matematičkih problema na najelegantniji način. Izvor je svih vaših ponašanja, osjećaja, mudrosti i skladište vaših uspomena. Je li moćan? Kladite se da jest. Koristite li svoj puni mentalni potencijal? Ne baš.

Zašto većina ljudi ne koristi svoj puni mentalni potencijal

Želite li otključati puni potencijal svog mozga? Naučite koristiti Ultradian Rhythm, svoje prirodne tjelesne ritmove koji se javljaju u intervalima kraćim od 24 sata. Doživite to osjećajući se okrijepljeno sat ili dva, a zatim postanete nefokusirani i letargični.Oglašavanje

Većina ljudi cijeli dan provodi radeći opušteno i bez odmora. Nisu produktivni jer nisu usredotočeni i ne koriste svoj puni mentalni potencijal. Trik je naučiti iskoristiti ta razdoblja visoke energije kako bi bili produktivni u tom vremenskom razdoblju, a zatim se naučiti opustiti, odmoriti i napuniti energiju.

Ultradijanski ritam = 90-minutni duboki rad + 20-minutni odmor

Ultradijanski ritmovi odvijaju se u intervalima od 90-100 minuta tijekom cijelog dana. Za to vrijeme doživljavate visoku energetsku produktivnost. Nakon toga slijedi 20-minutni raspon niske energije. Interval ponovno započinje s još jednim krugom visoke energetske produktivnosti.Oglašavanje

Način da to iskoristite je raditi na zadatku 90 minuta i iskoristiti 90 minuta za neprekinute aktivnosti. Nakon toga napravite 20-minutnu pauzu. Zatim radite još 90 minuta neprekidnog vremena, nakon čega slijedi još 20-minutna pauza. Ako pratite ove vremenske intervale, koristit ćete puni potencijal svog mozga. Vježbanje vaše sposobnosti da se usredotočite je poput izgradnje mišića - što više trenirate to ste bolji i sve fokusiraniji postajete.

Biti stvarno dobar u ovome samo je prvi dio. Zaista je važno da se tijekom pauza potpuno isključite. Mogućnost prekida veze je sama po sebi vještina, jer je srž vaše sposobnosti da se odmorite i pravilno napunite energijom.Oglašavanje

Kad napravite pauzu, promijenite svoj kanal i napravite nešto potpuno drugačije od mozga koji ste radili. Neki prijedlozi idu u šetnju, meditaciju ili drijemež od 20 minuta. Vaša kreativnost će se vinuti kada odvojite vrijeme za oporavak. Odmor vam može biti težak, pogotovo ako ste radoholičar. Ali trebate si dopustiti da predahnete.

Blokirajući neprekinute vremenske intervale, obvezujete se da ćete u potpunosti biti usredotočeni na jedan važan zadatak. Kad god impuls dođe na druge radnje, poput provjere e-pošte ili posjeta web stranicama, možete si reći, učinit ću to tijekom pauze. Možete dizajnirati svoje vrijeme kako god želite. Za zadatke za koje nije potreban dosljedan fokus možete ih grupirati i izvoditi u jednom vremenskom intervalu.Oglašavanje

Upravljajte svojom energijom umjesto svojim vremenom

Da biste nešto učinili, važno je samo koliko energije imate za to. Vrijeme je nebitno kad ostanete bez energije. Morate shvatiti da vašem tijelu treba odmor, umjesto da gura dan pijući kavu ili jedući barove snage.

Priznajte svoje prirodne tjelesne ritmove visoke i niske energije i koristite 90/20-minutni sustav. Nakon odmora ponovno ćete se napuniti i moći ćete nastaviti svoj posao.Oglašavanje

Na tebi je

Sad kad imate znanje i alate kako biste otključali puni potencijal svog mozga, radite po rasporedu koji najbolje odgovara vašim energetskim ciklusima. Primijetite kada su razine vašeg mozga i energije uglavnom visoke, i planirajte to duboko raditi tijekom tog vremena slijedeći plan 90/20. Možda ćete otkriti da puno više radite i istodobno se osjećate sretno.