Živjeti u strahu? 14 načina za život bez straha i pune nade

Živjeti u strahu? 14 načina za život bez straha i pune nade

Vaš Horoskop Za Sutra

Možete li se vidjeti kako sjedite i promatrate zalazak sunca, kako valovi zapljuskuju bijelu pješčanu plažu dok vas griju posljednje sunčeve zrake večeri? Knjiga vam leži zaboravljena u krilu i sve o čemu razmišljate je kako je divno biti ti, upravo ovdje, upravo sada.

Usporedite to s gledanjem zalaska sunca i osjećajem krivnje što biste trebali pripremati večeru, završiti radni zadatak, prati rublje, nazvati majku ili bilo što drugo, a ne samo uživati.



Negdje na liniji osjećaji krivnje, straha i nesreće postali su norma. Gotovo se očekuje. Što nam se dogodilo da nam oduzme osjećaj uzbuđenja zbog sutrašnjice i zamijeni ga brigom?



Vrijeme je da se preispitaju stvari koje su uzrokovale ovu promjenu i ponište njihovi učinci na nas. Nastavite čitati 14 načina kako živjeti život bez straha i pun nade.

1. Pustite već postojeće ideje koje nemaju smisla

Moja prijateljica i suvoditeljica na radiju, Sally Nutter, rekla mi je za neko vrijeme kad je mislila da ne može jesti pizzu jer nije mogla pronaći nož za rezanje. Napokon je shvatila da je može rastrgati i uživati ​​u njoj jednako toliko.

Toliko je ideja koje su nam rano postavljene u svijesti i koje se više nikad nisu pogledale. Činimo najcrnje stvari bez ikakvog drugog razloga, nego što smo ih uvijek radili na taj način ili nam je netko rekao da je to pravi način.



Počnite gledati stvari koje radite. Ponovno procijenite stvari koje vas muče. Ako nemaju smisla, učinite to na svoj način!

2. Spoznaj vlastitu moć

Svatko sumnja u svoju sposobnost da stvari krenu kako treba. Mnogo puta te sumnje nemaju nikakve veze s time možemo li ili ne, ali čine nas vrlo nesretnima.



Pogledaj sumnje koje imate i pretočiti ih u riječi. Zbog čega ste se, ili zbog koga, osjećali sumnjičavo? Kako rastemo, sumnje se mogu sijati u našim mislima. Mogu se izravno ili jednostavno implicirati. Zapamtite da je to tuđe mišljenje i može se odbaciti bez obzira na to koliko ga oni tvrdili kao istinu.

Pogledajte ove sumnje u sadašnjosti i odlučite jesu li istinite za vas. Odbacite one koji nemaju smisla.

3. Pažljivo pogledajte stvari kojih se bojite

Imao sam prijateljicu koju sam htio povesti sa sobom na putovanje, ali bojala se letenja. Davnih 80-ih avioni su padali s neba i mnogi od nas razvili su strah na temelju medijskih izvještaja.Oglašavanje

Kako bih joj pomogao, poslao sam je na mjesto koje je iznosilo sve postignute pomake i koliko su zrakoplovi danas sigurni. Bilo je detalja o tome kako su točno radile te nove stvari i statistika o sigurnosti. Nakon toga osjećala se puno bolje.

Stvari u prošlosti mogu utjecati na to kako gledamo na stvari u sadašnjosti. Pogledajte trenutne informacije o stvarima zbog kojih vas je strah i provjerite brinete li zbog nečega s relativno malim rizikom.

4. Vjerujte sebi

Nekako ste prošli sve što vam je život dobacio i još uvijek ste u igri. Iako je život neizvjestan, odvojite minutu da pogledate sva naizgled nemoguća vremena s kojima ste se morali nositi. Razmislite o svim vremenima u kojima ste se pitali biste li se uspjeli probiti.

Nekako si to uspio. Možda to niste učinili graciozno, ali jeste!

Vjerujte da ćete, što god se dogodi u budućnosti, pronaći način da to riješite.

5. Prestanite tražiti stvari koje ćete popraviti

Mnogo je emisija o poboljšanju kuće i ja ih volim, ali postoje trenuci kada bismo trebali biti zadovoljni onim što vidimo pred sobom.

Naše kuće nisu uzorne kuće. Mi uživo u njima. Povremeno će biti neuredni i izgledati proživljeno.

Opustite se ako nešto treba popraviti. Vjerujte da ćete doći do toga. Ali za sada samo uživajte.

6. Ne znojite se sitnicama

Kad prolazimo kroz teška vremena, usvajamo obrasce preživljavanja koji funkcioniraju i u teška vremena, ali nisu nužno ispravni za svakodnevni život.

Možda smo se odlučili brinuti zbog sitnica, da nam ne pobjegnu. Uklanja radost iz života.

Ako nešto pođe po zlu, primijetit ćete i to riješiti. Većina sitnica pegla se sama.Oglašavanje

7. Podsjetite se da ste vrijedni

Mnogo nam je poruka bačenih u životu. Većinu vremena to su pokušaji da nas natjeraju da nešto kupimo. Kažu nam da nismo dovoljno mršavi, pametni, obrazovani ili dovoljno hladni.

Evo novog pogleda na ove stvari:

Ti si dovoljan.

Dovoljni ste bez obzira na to što imate. Dovoljan si bez obzira koliki je tvoj IQ. Dovoljni ste ako vas odluči da jesi.

Te stvari ovise o vama, a ne o bilo kome drugom. Znajte da ste takvi kakvi jeste, vrijedni ljubavi, sreće i svih dobrih stvari u životu.

Pogledajte ovaj vodič i spoznajte vlastitu vrijednost: Kako podići vrijednost i vjerovati sebi više

8. Nema veze što vas muči, uvijek možete nešto poduzeti

Gledajući vašu situaciju trenutno, ona može izgledati prilično sumorno. No, bez obzira što se događa u vašem životu, uvijek možete nešto poduzeti po tom pitanju.

Ako vas nešto muči, sjednite i shvatite što možete učiniti po tom pitanju, a zatim idite i učinite ih.

9. Družite se s pozitivnim ljudima

Nema ništa obeshrabrujuće od nekoga tko je apatičan i daje do znanja svima oko sebe ili od osobe koja je uvijek bijesna ili tužna bez obzira što im učinili da im pomognete.

Ti ljudi nas mogu srušiti. Ograničite izloženost tim ljudima. Većinu svog vremena treba provesti s dinamični ljudi koji su sretni i rade stvari.

Ljudi koji pronalaze načine za rješavanje stvari u životu su ljudi koji vas hrane pozitivnom energijom.Oglašavanje

10. Ne dopustite da vas itko vrijeđa, manipulira ili koristi

To može biti teško uočiti, ali kad god se kod nekoga osjećate nelagodno ili se osjećate kao da hodate po ljusci jaja, velika je vjerojatnost da radi ili govori stvari koje vas sruše i čine podložnima manipulaciji.

Društvena pravila mogu otežati zauzimanje za sebe kad je netko negativan ili vrijeđa, ali, na to ta osoba računa.

Ljudi koji vas prikriveno vrijeđaju računaju na činjenicu da osjećate da ste nepristojni ako istaknete da su postupili nepromišljeno. Ali oni su ti koji nemaju manire.

Ako se netko loše odnosi prema vama, samo upamtite da s njim nešto nije u redu, a ne vi. Normalni ljudi ne idu uokolo uništavajući druge ljude.

Ako vas netko vrijeđa, imate svako pravo srdačno inzistirati da se prema vama ponašaju s poštovanjem. Nije dobro manire sjediti tamo i biti zlostavljani. Ako bi netko vrijeđao vašeg supružnika ili dijete, ustali biste u njegovu obranu. Zašto ne ustati u svoju obranu?

11. Ne postavljajte osobne ciljeve na temelju vanjskih utjecaja

Prošli tjedan razgovarao sam o golovima sa svojom briljantnom prijateljicom Julijom. Podsjetila me da može biti štetno postavljati osobne ciljeve na temelju vanjskih čimbenika nad kojima imamo ograničenu ili nikakvu kontrolu.

Primjerice, imati osobni cilj pobijediti u plesnom natjecanju vanjski je cilj jer nikad ne znate kada će suci biti pristrani ili će neki drugi natjecatelj imati bolji dan od vas. Imati osobni cilj učenja visokotehničkog programa, s druge je strane dobar interni cilj jer je to nešto nad čime imate potpunu kontrolu.

Pregledajte svoje ciljeve i revidirajte ih tako da vas kontroliraju ishod.

Pogledajte ovaj vodič i naučite kako postaviti ciljeve: Kako postaviti ciljeve i uspješno ih postići

12. Bacite novine

Većina onoga što pišu u novinama su LOŠE VIJESTI! Ne postoji ništa poput nečeg vrlo zastrašujućeg da ljude natjerate da kupuju i čitaju novine. Jeste li primijetili da na naslovnici rijetko postoje dobre vijesti?

Dobre vijesti postoje posvuda. Ne morate se truditi da biste ga pronašli. Ako imate problema s tim vjerovanjem, zapišite sve dobre stvari koje vidite u danu. Ljudi otvaraju vrata drugima, ljudi održavaju beneficije kako bi prikupili novac za ozlijeđene ili bolesne ljude. Popis se može nastaviti.Oglašavanje

Potpuno vjerujem da se svaki dan događa više sjajnih stvari nego loših i izazivam svakoga da dokaže suprotno.

13. Rad s djecom

Moj posao je podučavanje glazbe djeci. To je najbolji posao kojeg se mogu sjetiti. Djeca su tako bistra, preslatka i zabavna. Uzbuđeni su zbog budućnosti, čak i ako je budućnost prespavanje ili film. Djeca su uravnoteženija od prosječne odrasle osobe jer nisu naučila biti zabrinuta ili uplašena.

Rad s djecom u bilo kojem svojstvu može vas dovesti u isti način razmišljanja. Svakodnevno me odnesu ta djeca i njihove ideje. To je vrhunac mog života.

14. Slušajte glazbu ili pogledajte neku visokokvalitetnu umjetnost

Umjetnost i glazba protuotrov su za stres i negativnost života. To je kao Yin i Yang. Vaš je izbor hoćete li se usredotočiti na dobro ili loše. Suprotno onome u što mnogi vjeruju, umjetnost i glazba nisu samo hirovita potraga; oni su dah života.

Mnogi vam članci govore da se usredotočite na dobro, ali ne kažu da se morate potruditi da izađete i pronađete dobro. To ne dolazi samo do vas.

Idite na Youtube i pronađite glazbu koju volite, pregledajte web stranice i knjige kako biste pronašli umjetnost koja vas čini sretnom. Označite ih i često im odlazite. Učinite to velikim dijelom svog života traženjem i uživanjem u tim stvarima.

Usmjerite ravnotežu u korist stvari koje vas zaista čine sretnima. To duboko utječe na vašu razinu sreće.

Idite zaviriti u prašnjave kutove uma i izvucite neke svoje stare odluke i razmišljanja o stvarima. Pogledajte ih pri jakom svjetlu dana i provjerite imaju li još uvijek smisla. Ako ne, bacite ih u smeće i krenite dalje!

Sretno!

Više o tome kako živjeti neustrašivim životom

Istaknuta fotografija: Becca Tapert putem unsplash.com

Kalkulator Kalorija